2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ang iyong 30 taon ay isang kamangha-manghang oras! Upang matugunan mo ang bagong yugto ng buhay na ito nang may bukas na mga armas, naglalathala kami ng 10 tip na magsasabi sa iyo kung ano ang kailangang baguhin sa loob ng 30 taon. At upang maging mas mabuti ang pakiramdam (pisikal at mental), at maglatag ng pundasyon para sa tagumpay.
1. Simulan na mas mahalin ang iyong sarili
Ang pagmamahal sa iyong sarili at pakiramdam na komportable sa iyong katawan ay lalong mahalaga sa edad na 30, dahil ang mga desisyon sa edad na ito ay may maraming mga kahihinatnan. Ngunit maaari mong tunay na mahalin ang iyong sarili lamang kapag sinimulan mong mahalin ang iyong kapaligiran kapwa sa iyong personal na buhay at sa trabaho. Bilang karagdagan, kapag tinanggap mo ang iyong sarili bilang ikaw ay, mayroong isang pakiramdam ng hindi kapani-paniwalang kalayaan.
Simulan ang bawat araw sa pamamagitan ng pagtanggap at pagpapahalaga sa iyong sarili, sabihin na ikaw ay matalino, maganda, may talento at ibigay ang iyong makakaya. Maging mapagmataas at kumpiyansa sa iyong pinili, ang iyong mga gusto at hindi gusto, pag-asa at pangarap. At itigil ang pagpapaligid sa iyong sarili sa mga taong hindi nakakapagpabuti sa iyo. Gumugol ng oras sa mga mahal sa buhay at mga taong nagpapagaan ng pakiramdam mo. Ito ay magtuturo sa iyo kung paano kontrolin ang iyong mga emosyon at dagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
2. Alagaan ang iyong personal na buhay
Ang kaligayahan, tagumpay, kagalakan ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kung paano bubuo ang iyong personal na buhay. Kaya naman, kung gusto mong magpakasal, magkaanak o bumili ng bahay, 30 ang tamang panahon para makamit ang mga layuning ito. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang maaari mong gawin sa isang taon, simula ngayon, upang mabuo ang buhay pag-ibig na iyong pinapangarap. At huwag mag-alinlangan. Hindi matalinong ipagpaliban ang buhay pamilya o mga anak. Kung gusto mo ng mga bata, magkaroon ng mga ito ngayon bago pa huli ang lahat.
Tama ang sinabi ng Blogger na si Mark Manson:
Wala kang oras. Wala kang pera. Una kailangan mong bumuo ng isang karera. Sila ang katapusan ng iyong nasusukat na buhay … Oh, tumahimik ka na. Mahusay ang mga bata. Pinapabuti ka nila. Mas pinasaya ka nila. Huwag ipagpaliban ang mga ito hanggang mamaya.
Mark Manson
3. Gumawa ng trabaho na talagang kinagigiliwan mo
Ang tatlumpung taon ay isa ring magandang panahon upang tuklasin ang iba pang mga lugar, baguhin ang iyong trabaho, at pagbutihin ang iyong tunay na hilig, musika man, pagsusulat o negosyo. Wala nang mas masahol pa kaysa sa pag-ugat sa isang trabahong kinasusuklaman mo, pilitin ang iyong sarili na mabuhay sa buhay na iyon at hindi masunod ang iyong tunay na hilig. Ang sitwasyong ito ay maaaring ilarawan sa terminong pang-ekonomiya na "sink cost", kapag kailangan mong patuloy na mamuhunan sa isang bagay dahil namuhunan ka na ng sobra doon. Ito ang dahilan ng maraming nabigong karera, mga negosyong nabigo, at maraming malungkot na buhay.
Maghanap ng trabaho na talagang mahal mo, kung saan ang iyong mga hangarin ay tumutugma sa iyong mga kakayahan, kung saan mo ito masusulit.
Minsan ay sinabi ni Steve Jobs:
Ang iyong trabaho ay pupunuin ang halos lahat ng iyong buhay, at ang tanging paraan upang ganap na masiyahan ay gawin ang sa tingin mo ay mahusay. At ang tanging paraan para makagawa ng magagandang bagay ay mahalin ang ginagawa mo.
Steve Jobs
4. Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba
Salamat sa mga social network, ngayon ay mas madaling ihambing ang iyong sarili sa mga kaibigan at kapantay na maaaring nagpakasal na o nagpakasal, nagkaroon ng mga anak, bumili ng bahay … At pakiramdam tulad ng isang pagkabigo. Huwag gawin ito.
Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba. Lahat tayo ay magkakaiba at lahat tayo ay gumagalaw sa iba't ibang bilis. Mahalaga ito, dahil pagkatapos ng 30, madaling ma-depress at isara ang tamang landas patungo sa kaligayahan. Alam ng lahat na ang paghahambing ng iyong sarili sa iba ay maaaring humantong sa stress at ang lahat ng iyong kumpiyansa ay mawawala sa alisan ng tubig.
Mahalin ang iyong sarili at panatilihing alagaan ang iyong sarili. Hayaan ang iyong sarili na pumunta sa iyong sariling paraan sa buhay."Kung naiiba ang pamumuhay mo sa iyong pamilya at mga kaibigan, hindi inihahambing ang iyong sarili sa kanila," sabi ni Kay Mahesh, "huwag kang maging mahirap sa iyong sarili."
5. Maging masaya ka sa kung anong meron ka
Sa halip na magalit at mainggit sa iba, maging mahinahon, mabait, at kontento sa kung ano ang mayroon ka. Ipinakikita ng pananaliksik na kapag pinahahalagahan mo ang mayroon ka, nakakaramdam ka ng kasiyahan at nawawala ang mga negatibong emosyon. Siyempre, kailangan mong magsikap para sa pinakamahusay, ngunit mahalagang maunawaan na ang buhay ay hindi palaging umuunlad ayon sa ating mga plano. Ang kaalamang ito ay magpoprotekta laban sa mga negatibong epekto na nagmumula sa hindi makatarungang mga inaasahan. Magpasalamat sa lahat ng mayroon ka, kahit na kakaunti ka.
6. Patawarin ang iyong sarili sa mga pagkakamali
Malamang, marami kang ginawang katangahan sa iyong 20s at teenage years. Lahat ng tao ay mali. Ngunit ngayon ay 30 ka na, at oras na para pag-isipan at patawarin ang iyong sarili sa lahat ng pagkakamaling ito. Ang mga taong nakikibahagi sa pagsisiyasat ng sarili ay nakikita ang kanilang mga kahinaan at sinisikap na maiwasan ang mga katulad na pagkakamali sa hinaharap.
Matuto sa iyong mga pagkakamali, patawarin sila at magpatuloy. Huwag isipin ang mga nakaraang pagkakamali.
Sinasabi ng mga psychologist na ang pagpapatawad sa iyong sarili at pag-aaral mula sa iyong mga pagkakamali ay susi sa pagiging matagumpay sa anumang bagay.
7. Magsimulang mag-ehersisyo nang regular
Maghanap ng oras upang magsanay. Sa hinaharap, magpapasalamat ka sa iyong sarili. Pagkatapos ng 35 taon, ang pagkawala ng mass ng kalamnan ay nagsisimula, at dahil sa isang pagbagal sa metabolismo, maraming dagdag na pounds ang lilitaw. Ito ang dahilan kung bakit lalong mahalaga na simulan ang pagsasanay nang maaga.
hangga't maaari. Hindi mahalaga kung ano ang iyong gawin: hiking, jogging, hiking, swimming o weightlifting. Ang pangunahing bagay ay ang pag-aaral. Piliin nang eksakto ang uri ng pisikal na aktibidad na talagang kinagigiliwan mo: mas maliit ang posibilidad na huminto ka sa kalagitnaan.
8. Tawagan ang iyong mga magulang nang mas madalas
Karamihan sa mga 30 taong gulang ay gumugugol ng lahat ng kanilang oras sa pagharap sa mga gawain sa pamilya, kanilang sariling mga karera, at sa siklong ito ay nakakalimutan nilang panatilihin ang mga relasyon sa kanilang mga magulang.
Tandaan na tumatanda na rin ang iyong mga magulang at hindi sila forever. Kung hindi ka nagpapakita ng sapat na pangangalaga para sa kanila, maaaring walang ganoong pagkakataon at pagsisihan mo ito.
Regular na tawagan ang iyong mga magulang. Alamin lamang kung kumusta ka, at ipaalam sa iyo na ang lahat ay maayos sa iyo. Susuportahan nito ang kanilang mental at emosyonal na kagalingan at gagawing mas mainit at mas matatag ang iyong relasyon. Bisitahin sila sa bawat pagkakataon.
9. Nauuna ang wastong nutrisyon
Ang isa pang bagay na idaragdag sa listahang ito ay ang ugaliing kumain ng tama. Kung hindi ka magsisimulang kumain ng masustansyang pagkain sa edad na 30, sa edad na 40 ay magkakaroon ka ng mga problema sa kalusugan na maiiwasan sana.
Kumain ng balanseng diyeta, bawasan ang iyong paggamit ng carbohydrates at taba, at magdagdag ng higit pang mga gulay at prutas sa iyong diyeta. Iwasan ang mga convenience food at fast food. Tumigil sa paninigarilyo at labis na pag-inom ng alak. At, siyempre, walang gamot. Dapat unahin ang kalusugan, dahil ito ang iyong pangunahing kayamanan.
10. Patuloy na magsaya sa buhay
Huwag tumigil sa kasiyahan dahil lang sa wala ka pang 20. Kung gugulin mo ang iyong 30 taon sa paghabol ng pera, ikaw ay magiging isang morose, cynical, malungkot na tao.
Ang lahat ng mga tao na naiwan ang kanilang ika-30 kaarawan na malayo, nagkakaisang idineklara: walang pera na sulit kung hindi mo masisiyahan ang buhay.
Kaya tamasahin ang buhay at magsaya hangga't kaya mo. Pumunta sa mga petsa, makipaglaro sa iyong mga anak (kung mayroon man), ayusin ang mga paglalakbay kasama ang mga kaibigan at tingnan ang mundo. Nabubuhay ka minsan. Kaya bakit hindi mamuhay sa paraang gusto mo? Tangkilikin ang edad na ito, mangolekta ng magagandang alaala at huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga layunin.
Inirerekumendang:
Paano baguhin ang buhay para sa mas mahusay na walang mga radikal na pagbabago
Ang automatismo ay ang kakayahang kumpletuhin ang isang gawain nang hindi iniisip ang bawat hakbang o yugto. Sa pamamagitan nito, maaari kang magkaroon ng magagandang gawi at mabago ang iyong buhay para sa mas mahusay
2 salita na pumipigil sa iyo sa pagbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay
Hindi ka nasisiyahan sa pagiging kulay-abo, ngunit hindi mo alam kung paano baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay? Alisin ang dalawang salita na nagdudulot ng takot, kawalan ng kapangyarihan, kawalan ng pag-asa
10 tip para sa mga nasa edad thirties mula sa mga nasa edad kwarenta
Isang halimbawa ng kolektibong karunungan. Ilang linggo pagkatapos ng kanyang ika-tatlumpung kaarawan, hiniling ng manunulat at negosyante na si Mark Manson ang kanyang mga subscriber sa blog na mahigit tatlumpu't pitong magbahagi ng kanilang mga karanasan mula tatlumpu hanggang apatnapu.
8 kapaki-pakinabang na pagbabago na naghihintay sa iyo sa proseso ng pag-aaral ng wikang banyaga
Hindi lamang kaalaman, kundi pati na rin ang mismong pag-aaral ng mga wikang banyaga ay maaaring magbigay ng maraming kaakit-akit na benepisyo, kabilang ang pag-unlad ng memorya at disiplina sa sarili, pakikisalamuha at pagpapaubaya sa mga pagkakaiba
Ang Paglalakbay ng Bayani: 12 Hakbang na Magdadala sa Iyo sa Pagbabago ng Buhay
Ang mga pakikipagsapalaran ng mga karakter sa mga alamat at pelikula ay binuo sa iisang prinsipyo, na gumagana rin sa totoong buhay. Ang bawat isa sa atin ay nakatakdang pumunta sa "landas ng isang bayani" - ang mga kalsada ay magkakaiba, ngunit ang kakanyahan ay pareho