2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Taliwas sa popular na paniniwala, ang pagbuo ng mga bagong malusog na gawi ay hindi gaanong mahirap. At sasabihin ko sa iyo kung paano.
Hindi ako magsusulat tungkol sa panuntunang ito kung hindi ko nakumbinsi ang aking sarili na gumagana ito. Paulit-ulit. Sa tulong niya, pumayat ako, inilagay ko ang aking sarili sa hugis ng sports at huminto sa paghihirap sa kalokohan sa buong araw. Ngayon gusto kong pag-usapan ito dito upang ang pinakamaraming tao hangga't maaari ay matuto na hindi napakahirap na bumuo ng magagandang gawi.
Hindi mahirap sa lahat, upang maging matapat.
Kaya, gusto kong pag-usapan ang tungkol sa 21-araw na panuntunan. Hindi ko na matandaan kung paano ko nalaman ang tungkol dito, ngunit tiyak na hindi ko ito naisip. Hindi ganoon katalino. Ganito ang tunog nito (libreng pagsasalin):
Kung uulitin natin ang parehong aksyon sa loob ng 21 araw, ito ay idineposito sa subconscious, at sisimulan nating gawin ito nang awtomatiko.
Hindi ko alam kung ano ang subconscious. Ngunit talagang gumagana ang panuntunan. Susubukan kong ipaliwanag kung paano ito nagtrabaho para sa akin. Sa tulong niya, pumayat ako. Binago ko ang aking iskedyul at medyo mahirap sa una. At sa oras na iyon ay hindi ko pa alam ang tungkol sa panuntunang ito. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ito gumana.
Nakakagulat, ito ay naging mas madali upang mapanatili ang isang bagong iskedyul, diyeta at ehersisyo regimen sa paglipas ng panahon (mga tatlong linggo). Kahit hindi iyon. Hindi ko kayang ipagpatuloy ang pamumuhay nang hindi nag-eehersisyo, kumakain ng tama, at pinapanatili ang aking iskedyul.
Ang parehong napupunta para sa iba pang, mas personal na mga gawi na binuo ko at kung saan hindi ka masyadong interesadong marinig ang tungkol sa. At maaaring ito ay kawili-wili, ngunit hindi ko pa rin sasabihin.
Kung gusto mong baguhin ang iyong buhay, halimbawa gusto mong magsimulang magsipilyo ng iyong ngipin sa gabi, pagkatapos ay magsimula ka lang. Sinasabi ko ang mga banal na bagay, ngunit kung hindi ka mahina ang kalooban, hindi napakahirap gawin ito. Buuin ang lahat ng mga labi ng iyong paghahangad at kumilos sa loob ng 21 araw na sunud-sunod. At pagkatapos ay hindi ka mabubuhay kung wala ito.
Inirerekumendang:
Ano ang dapat sanayin araw-araw upang mas mabilis na bumuo ng kalamnan
Mga ehersisyo para sa mabilis na pagbuo ng kalamnan mula sa fitness expert na Lifehacker na si Iya Zorina. Nabawasan ang panganib ng pinsala at walang overtraining
Paano maging mas produktibo sa iyong pang-araw-araw na gawain at pang-araw-araw na mga ritwal
Ang aming mga ritwal sa umaga at ang mga nakagawiang pagkilos na ginagawa namin sa ilang partikular na sitwasyon sa araw ay may mas malaking epekto kaysa sa pinaniniwalaan ng marami
Paano bumuo ng isang ugali ng pagbabasa araw-araw
Makakatulong ang scheme, kahit na halos wala kang libreng oras. Pumili lamang ng isang maginhawang oras at isang angkop na pag-trigger, at ang ugali ng pagbabasa araw-araw, kahit na kaunti, ay unti-unting papasok sa iyong buhay
16 na panuntunan upang matulungan kang gumaling araw-araw
Ang patuloy na pag-unlad ay mahalaga kung nais mong mapanatili ang kaligayahan, pagganyak, at kapayapaan ng isip. Ipapakita namin sa iyo kung paano maging mas mahusay. Mag-umpisa na ngayon
Tinutulungan ka ng Productive para sa iOS na bumuo ng malusog na mga gawi sa iyong pang-araw-araw na gawain
Ang Productive ay isang iOS app na tumutulong sa iyong bumuo ng malusog na gawi