2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Sa kabila ng katotohanan na itinuturing ng marami na ang pakikipag-usap sa sarili ang unang senyales ng schizophrenia, lumalabas na ang pakikipag-usap sa "pinakamatalino na tao" ay lubhang kapaki-pakinabang. Bakit - alamin mula sa artikulong ito.
Ang ilang mga tao ay madalas na nakikipag-usap sa kanilang sarili. Halimbawa, habang sinusubukang maghanap ng solusyon sa problema. O upang ayusin ang listahan ng gagawin para sa araw na ito. At din upang makahanap ng isang nawawalang item sa apartment. Tulad ng sa "The Irony of Fate, or Enjoy Your Bath": "Saan napunta ang mga baso? Boca-a-aly!"
At kung nahihiya kang bumulong ng isang bagay sa ilalim ng iyong hininga habang nagtatrabaho o naglalakad, kung gayon ang mga siyentipiko ay nagmamadaling suportahan ka: ito ay kapaki-pakinabang. Maliwanag, yaong mga patuloy na nakikipag-usap sa kanilang sarili sa paglipas ng mga taon ay ipinagmamalaki ang kahanga-hangang mga kakayahan sa pag-iisip.
Ang psychologist na si Gary Lupyan ay nagsagawa ng isang pag-aaral kung saan ipinakita niya ang isang tiyak na hanay ng mga bagay sa 20 boluntaryo. Hiniling niyang alalahanin ang bawat isa sa kanila. Ang unang grupo ng 10 kalahok ay kailangang ulitin nang malakas ang mga pangalan ng mga bagay na ipinakita, halimbawa "saging", "mansanas", "gatas". Pagkatapos ang lahat ng mga paksa ay dinala sa isang supermarket at hiniling na maghanap ng mga bagay sa mga istante.
Ang resulta ng eksperimento ay nagpakita na ang mga nag-uulit ng mga pangalan ng mga item nang malakas sa panahon ng paghahanap ay natagpuan ang mga produkto na kailangan nila nang mas mabilis. Ang pagkakaiba sa "silent" ay mula 50 hanggang 100 millisecond.
"Palagi akong nakikipag-chat sa aking sarili habang naghahanap ng mga kinakailangang bagay sa supermarket o sa refrigerator," sabi ni Gary Lupian. Personal na karanasan ang naging dahilan ng pagsasagawa ng mas malaking eksperimento. Ang isa pang psychologist, si Daniel Swingley, ay nagtrabaho sa isang koponan kasama si Lupian. Sama-sama, ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon: ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay hindi lamang kapaki-pakinabang - maaari itong gawing henyo ang isang tao. At dahil jan.
Pinasisigla ang memorya
Kapag kinakausap mo ang iyong sarili, ang iyong sensory memory store ay naka-activate. Ang istrukturang ito ay responsable para sa pagpapanatili ng isang limitadong halaga ng impormasyon para sa isang maikling panahon. Kapag nagsalita ka nang malakas, nakikita mo ang kahulugan ng salita. Samakatuwid, ito ay mas naaalala.
Ang epektong ito ay naitala sa kurso ng siyentipiko. Hiniling ng mga mananaliksik sa mga kalahok na isaulo ang isang listahan ng mga salita. Ang isang grupo ng mga boluntaryo ay tahimik na ginawa ito, sa kanilang sarili, habang ang isa pa ay binibigkas nang malakas ang mga termino. Ang mga nagbigkas ng bawat salita ang mas nakaalala sa buong listahan.
Nagpapanatili ng konsentrasyon
Kapag sinabi mo ang isang salita nang malakas, awtomatiko kang tumawag ng isang imahe sa memorya at kamalayan. Nakakatulong ito upang mapanatili ang konsentrasyon at hindi magambala mula sa gawaing nasa kamay. Sa kaso ng paghahanap para sa isang item sa supermarket, ito ay gumagana nang walang kamali-mali.
Siyempre, makakatulong ito kung alam mo kung ano ang hitsura ng bagay na iyong hinahanap. Halimbawa, sabihin ang salitang "saging" - at muling nililikha ng utak ang isang larawan ng isang maliwanag na dilaw na pahaba na bagay. Ngunit, halimbawa, kung sasabihin mo ang "cherimoya" nang walang ideya kung ano ang hitsura ng paboritong prutas ni Mark Twain, magkakaroon ng kaunting kahulugan.
Nililinaw ang isip
Alam mo ba ang pakiramdam na ito kapag ang mga saloobin ay kinubkob mula sa lahat ng panig? Iba't-ibang: simula sa "Ano ang ginagawa ko sa aking buhay?" at nagtatapos sa "Oh, maghugas ka pa ng pinggan." Ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay makakatulong sa iyo na harapin ito. Pag-usapan kung ano ang kailangang gawin ngayon. Sa ganitong paraan, tila tinuturuan mo ang iyong sarili, na nag-uudyok sa iyo na kumilos.
Gayundin, maaari mong mapupuksa ang mga hindi kinakailangang emosyon. Ang galit, kagalakan, at pagkabigo ay madaling mapagtagumpayan sa ganitong uri ng self-programming. Gayundin, bago gumawa ng desisyon, ipahayag ito. Ang pakikinig sa iyong sarili na parang mula sa labas, mas madali para sa iyo na maunawaan kung tama ba ang iyong pinili o kung ito ay parang baliw na maling akala.
Inirerekumendang:
Paano pangalagaan ang iyong sarili upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagka-burnout at labis na trabaho
Ang sobrang trabaho at pagka-burnout ay karaniwang mga resulta ng sobrang sigasig sa trabaho. Mas madaling pigilan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito kaysa harapin ang mga kahihinatnan nito
"Ang katawan ay isang kasangkapan para sa buhay." Ano ang neutralidad ng katawan at kung paano ito nakakatulong na tanggapin ang iyong sarili
Ang pagiging positibo sa katawan ay unti-unting nababago sa neutralidad ng katawan. Pag-unawa sa isang bagong termino at kung paano mababago ng diskarteng ito ang mga buhay
Bakit ang pag-recycle ay hindi nakakatulong upang makayanan ang isang nasusunog na proyekto at kung ano ang gagawin tungkol dito
Ang labis na pagtatrabaho nang regular, umaasang makapagpahinga sa ibang pagkakataon, ay isang masamang ideya. Maaaring Magdulot ng Malubhang Problema sa Kalusugan ang Pag-obertaym
Paano baguhin ang iyong sarili at ang iyong buhay gamit ang black box method
Karamihan sa atin ay malabo lamang ang nalalaman kung ano ang gusto nating gawin at kung sino ang dapat nating gawin. Gayunpaman, ang kaalaman sa sarili ay maaaring makabuluhang baguhin ang buhay para sa mas mahusay
Pagsusulit ni Luscher: kung paano nakakatulong ang kulay na maunawaan mo ang iyong sarili
Gusto mo bang malaman ang higit pa tungkol sa iyong sarili? Subukan ang diskarte sa pagpili ng kulay ni Luscher. Sa artikulong ito, matututunan mo ang mga pangunahing kaalaman sa color psychology, pati na rin kung anong mga application ang naroroon para makapasa sa Luscher test.