Bakit ang mga boses sa iyong ulo ay okay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Mayroong limang mga dahilan kung bakit ito ay ganap na natural at kahit na kapaki-pakinabang na makipag-usap sa iyong sarili.

Halos lahat ay nakakakuha ng kanilang sarili para sa kakaibang ito paminsan-minsan. "Kaya, oras na para umuwi", "Kailangan kong magmeryenda", "Saan napunta ang lapis? Nandito lang ako!", "Pagod sa lahat!" - biglang sabi sa amin ng isang boses sa aking ulo. Bagaman, tila, maaari niyang gawin nang walang mga komento: bakit duplicate sa mga salita kung ano ang alam mo na?

Okay, ang panloob na monologo ay higit pa o hindi gaanong naiintindihan. Gayunpaman, madalas na nangyayari na ang isang panloob na "pag-uusap sa isang matalinong tao" ay bubuo sa isang panlabas: nang hindi napapansin, bigla kang nagsimulang makipag-usap sa iyong sarili nang malakas, na nakakatakot sa mga nakapaligid sa iyo. "Medyo ligaw, nakikipag-usap sa kanyang sarili," - mag-isip o kahit na hayagang panunukso sa mga kasamahan at kaibigan. "Baka nasisiraan na ako ng bait at isa itong mental disorder ?!" - nang walang anumang mga biro, ang iyong sariling boses sa iyong ulo ay natatakot.

Tumigil ka. Huwag kang matakot.

Nalaman ng life hacker kung bakit ang gayong mga monologue ay ganap na normal at kahit na kapaki-pakinabang.

Ang bawat isa ay may boses sa kanilang mga ulo

Alam mo ba na imposibleng basahin ang isang teksto nang hindi sinasabi ito sa iyong sarili? Kung hindi ka naniniwala, subukan ito. Kahit anong pilit mo, ang mga salitang mababasa mo ay madodoble pa rin ng isang "boses sa iyong ulo". Ito ay tinatawag na subvocalization.

Ang dahilan ay ang visual at audio na impormasyon ay pinoproseso ng parehong mga bahagi ng utak. At aktibong bahagi din sila sa proseso ng pag-iisip. Kapag nakakita tayo ng nakasulat na salita, ang utak ay tumutugon dito sa parehong paraan na parang narinig natin ito. Ito ay humahantong sa hitsura ng isang panloob na boses na nagbabasa ng teksto. Kapag iniisip natin, nauulit ang sitwasyon: ang ating mga kaisipan ay awtomatikong nabuo sa isang panloob na monologo, dahil ang parehong mga neuron ay kasangkot sa parehong mga proseso.

Ang subvocalization sa pangkalahatan ay isang napaka-kagiliw-giliw na kababalaghan, na nagpapahintulot sa mga siyentipiko na ipalagay na ito ay ang pagsasalita na may mahalagang papel sa ebolusyon ng tao sa Homo sapiens: mas maraming salita ang alam ng ating mga ninuno, mas malalim ang proseso ng kanilang pag-iisip at mas malaki ang pangangailangan. upang lumikha ng mga bagong salita upang mapalawak ang panloob na monologo. Ngunit ngayon ay hindi na natin iyon pinag-uusapan.

Ang panloob na boses ay likas sa bawat tao at napakalakas na sa batayan nito ay sinusubukan ng mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng California sa Berkeley na lumikha ng isang medikal na prosthesis na magpapahintulot sa mga paralisadong tao o mga nasa koma na "magsalita".

Kaya ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay ganap na normal. Maaari silang pigilan ng ilang sandali - halimbawa, inirerekomenda ng mga mahilig sa mabilis na pagbabasa ang chewing gum o humuhuni sa ilalim ng kanilang hininga para dito. Ngunit hindi posible na ganap na mapupuksa ang panloob na boses. Naka-frame at malinaw na mga parirala tulad ng "Should I go for a bun?" paminsan-minsan ay ganito ang tunog nila sa iyong ulo.

Well, isang bonus. Ang panloob na pananalita, pagbabasa man o pag-iisip, ay kadalasang sinasamahan ng artikulasyon: bahagya nating napapansin ang ating mga labi at dila, paulit-ulit na mga salita. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga tao sa parehong oras ay "panatiling tikom ang kanilang mga bibig", nililimitahan ang kanilang sarili sa isang mental na monologo. Ngunit kapag ang pagpipigil sa sarili ay humina para sa ilang kadahilanan (ikaw ay pagod, nalilito, may napakaraming distractions sa paligid), ang monologo ay nagsisimulang tumunog nang malakas.

At ito ay lumalabas na ito ay kapaki-pakinabang!

Bakit kausapin ang sarili mo

Ang panloob na boses na nagsasalita nang malakas ay isang maginhawang tulong sa pang-araw-araw na buhay. Narito ang ilang mga paraan upang magamit ito sa pagsasanay.

1. Nakakatulong ito sa paghahanap

"Nasaan ang mga susi?" - sinusubukan mong tandaan nang malakas, at ginagawa mo ang tama. Ang mga Amerikanong sikologo na sina Gary Lupyan at Daniel Swingley, sa isang artikulo para sa Quarterly Journal of Experimental Psychology, ay tinawag ang gayong mga parirala na "self-directed speech." Ang kakanyahan ng kababalaghan na natuklasan ng mga siyentipiko ay simple: kapag binibigkas natin ang isang hiwalay na salita o konsepto, ang utak ay nakatuon sa bagay na ibig sabihin nito, malinaw at malinaw na kumakatawan dito, at ito ay ginagawang mas madali para sa atin na makitang makita ang nais na bagay..

Kaya gumala sa bintana ng supermarket, bumubulong sa sarili, "Gatas, gatas, nasaan ang gatas?" o magtanong "Saan napunta ang aking telepono?" ay isang tiyak na paraan upang mahanap ang iyong hinahanap nang mas mabilis.

2. Nakakatulong ito upang tumuon sa kung ano ang mahalaga

Ang paligid natin ay puno ng ingay ng impormasyon na nakakalat ng atensyon, na hindi nagpapahintulot sa amin na tumuon sa isang bagay. Ang walang malay na pagsasalita ay nakakatulong sa utak na unahin. Marahil ay napansin mo: kung ito ay maingay sa paligid, at sinusubukan mong basahin, halimbawa, isang mahalagang liham ng negosyo, mas madali para sa iyo na gawin ito sa pamamagitan ng paggalaw ng iyong mga labi at kahit na basahin ang teksto sa kalahating bulong. Ito ay: subvocalization, na kinakailangan para sa utak upang tumutok sa pinaka-kagyat na gawain.

3. Nagpapabuti ito ng memorya

Ang pinakamahusay na paraan upang kabisaduhin ang impormasyon ng teksto ay basahin ito nang malakas. Kaya naman, upang matuto ng tula, binibigkas natin ang mga ito, at inuulit natin ang mga salitang banyaga. Nakikipag-usap sa ating sarili, oo

4. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na mabawi ang pagpipigil sa sarili

Sinasabi sa sarili na "Tahimik. Huminahon ", maaari mong mabilis at epektibong pagsamahin ang iyong sarili. Sa artikulong “Ang Pakikipag-usap sa Sarili ay Tanda ng Katinuan,” sinabi ng Amerikanong sikologo na si Linda Sapadin na ang ating panloob na boses ay tumutulong sa atin na kontrolin ang ating mga emosyon. Ginagampanan niya ang papel na "pang-adulto" sa sikolohikal na triad na "bata-magulang-adult", kung saan ang pag-uugali ng tao ay higit na nakabatay. At ang "pang-adulto" na ito ay maaaring huminahon, suportahan, mag-udyok upang makamit ang mga layunin.

5. Pinapalakas nito ang pagpapahalaga sa sarili

Ang pag-uusap sa sarili ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang mga sikolohikal na pagkalugi mula sa panlabas na pagpuna. Alalahanin ang laganap na kaisipan na "Lokohin ang kanyang sarili" bilang tugon sa paninisi ng isang tao - ito na. Bilang karagdagan, ang panloob na boses ay maaaring at papuri. Bihira tayong makarinig ng papuri mula sa iba sa pang-adultong buhay, at ang panloob na "Well, what a good fellow I am!", "Good job!" o, halimbawa, "Mukha akong napakatalino ngayon!" bumawi sa kakulangan ng pag-apruba kaya kinakailangan upang mapanatili ang malusog na pagpapahalaga sa sarili.

Kaya, kung bigla mong marinig ang panloob na "Ako", huwag isara ito. Nagsalita ito upang gawing mas madali ang iyong buhay. Ipagpatuloy ang pag-uusap nang mas mahusay.