Isang madaling paraan upang harapin ang sakit at negatibong emosyon

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

May mga pagkakataon sa buhay na kailangan mong mabilis na harapin ang sakit sa isip at magpatuloy. Mayroong isang madaling paraan upang baguhin ang mga negatibong emosyon.

Kapag ikaw ay nasa sakit, bigyan ang iyong sarili ng limang minuto upang sumigaw, umiyak, at magpalo ng iyong unan: Damhin ang negatibong enerhiya hangga't maaari. Ngunit huminto pagkatapos ng eksaktong limang minuto. At gamitin ang iyong kalungkutan bilang motivator upang maging aktibo.

Lahat tayo ay may mga pagkakataon na tayo ay malungkot, nagseselos, nababaliw sa inggit, nami-miss ang ating mga mahal sa buhay, nanlulumo kapag sa tingin natin ay gumuho na ang mundo. Ang lahat ng mga damdaming ito ay maaaring bisitahin ang isang tao paminsan-minsan, o maaari silang maghintay sa atin sa pinaka hindi angkop na sandali, kung kailan hindi natin inaasahan ang isang suntok ng kapalaran.

Maraming tao ang nag-iisip na ang mga negatibong damdamin ay dapat balewalain. Ang mga pilosopo at sikologo ay sinisibat kung paano mapupuksa ang mga negatibong emosyon.

Ang totoo, walang saya kung walang sakit. Kung palagi tayong masaya sa lahat ng bagay, ang buhay ay tila walang kabuluhan sa atin. Sa prinsipyo, walang sinuman ang makakadama ng anuman.

Sa katunayan, hindi mo kailangang mag-isip ng eksklusibong positibo. Ito ay isang positibong pag-iisip lamang na nagpapahintulot sa iyo na itulak ang iyong sakit, at samakatuwid ang iyong problema, mas malalim sa iyong sarili.

Gayunpaman, kung hindi mo gagawin ang mga negatibong emosyon, sila ay magmumulto sa iyo kahit saan at lason ang iyong buhay.

Subukang kumilos nang makasarili: subukang pagtagumpayan ang iyong kalungkutan sa isang hindi pangkaraniwang paraan. I-convert ang mga damdamin sa pagkilos.

• Malinaw na mapagtanto na ikaw ay puno ng mga negatibong emosyon o sakit sa ngayon.
• Kung ikaw ay malungkot, ilagay ang iyong kuwento o pangyayari sa papel, at sabihin sa ibang tao na ikaw ay nahihirapan. Marahil hindi ka nag-iisa sa iyong damdamin at ang iyong kuwento ay magiging isang patotoo sa ibang tao na hindi sila nag-iisa.
• Kung nami-miss mo ang isang tao, isulat kung paano ka binibigyang inspirasyon ng taong iyon. Baka may lalabas pang interesanteng kwento dito.
• Kung hindi mo gusto ang isang tao, basahin ang kanilang paboritong libro. Marahil ay makakatulong ito sa iyo na mas maunawaan ang tao.
• Kung nagseselos ka sa isang tao, i-channel ang iyong mga lakas sa pag-aaral ng isang kasanayan kung saan ang taong iyon ay mas mataas kaysa sa iyo. Baka balang araw magiging mas magaling ka pa sa kanya.
• Kung mayroon kang mga iniisip tungkol sa kamatayan, gumawa lamang ng isang mabuting gawa - tumulong sa isang tao. Makakaramdam ka ng matinding lakas at uhaw na mabuhay kapag naramdaman mong may mga taong nangangailangan sa iyo.

Hayaan ang iyong mga negatibong emosyon at ang iyong sakit na magbigay ng inspirasyon sa iyo na gawin kung ano ang talagang gusto mong gawin.

Huwag mag-atubiling at huwag mag-atubiling - gawin ito. I-convert ang sakit sa isang bagong anyo.

Sumulat ng libro, magpinta ng larawan, magsulat ng kanta. Maghanda ng masarap. Pumunta sa gym. Umakyat sa tuktok ng bundok. Gumawa ng startup. Gumawa ng isang mahiwagang bagay.

Gawin ang gusto mo at huwag mag-isip ng iba pa. Ang sikreto ay sa pamamagitan ng pag-concentrate sa isang bagay, binabago mo ang iyong sakit. Kung si Teresa Malfatti ay ikinasal kay Beethoven, hinding-hindi siya makakagawa ng ganitong gawain bilang "Kay Elise".

Kahit na hindi ka Beethoven, ang iyong mga negatibong damdamin ay maaaring maging isang kayamanan para sa isang tao. Hayaan mo silang umalis.

Huwag isipin - kumilos!