Nangungunang 6 na senyales na ikaw ay stressed

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Makinig sa iyong katawan. Baka oras na para magpahinga ka.

Ang patuloy na stress ay ang pamantayan para sa karaniwang tao, at ito ay hindi nakakagulat sa sinuman. Ngunit ginawa ito ng mamamahayag na si Ashley Abramson. Nagsalita siya tungkol sa mga hindi pangkaraniwang sintomas na kasama ng aming karaniwang estado ng stress. Isulat kung nakakita ka ng hindi bababa sa tatlong sintomas - oras na para magbakasyon ka.

1. Pagkalagas ng buhok at pag-abo

Ang stress ay maaaring magdulot ng pansamantalang kondisyon na humihinto sa paglaki ng follicle ng buhok. Ginagawa nitong mas madaling malaglag ang mga hibla ng buhok. Bilang karagdagan, ang talamak na stress ay nag-aambag sa pagkawala ng pigment sa buhok. Ito ay dahil dito na ang kulay-abo na buhok ay lumilitaw sa mga tao sa murang edad.

2. Nadagdagang sensitivity sa sakit

Nabatid na ang pakiramdam ng pagod at stress ay kadalasang sinasamahan ng pananakit ng ulo, likod at leeg. Ngunit natuklasan ng mga siyentipiko na ang kondisyong ito ay maaaring sinamahan ng pagbaba ng "pagpapahintulot" sa iba pang mga uri ng sakit. Halimbawa, natuklasan ng isang pag-aaral ng isang grupo ng mga bata na may patuloy na pananakit ng tiyan na ang pagkakaroon ng nakaka-stress na pampasigla ay nagpaparamdam sa kanila ng mas matinding at hindi kasiya-siya.

3. Rush ng init

Ang pagpapawis ay normal, maliban kung ito ay labis. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay nagsisimulang sumiklab kapag na-stress. Tiyak na pamilyar ka sa estado bago ang pagsusulit o sa sandaling makakita ka ng taong mahalaga sa iyo. Ito ay walang iba kundi ang stress.

4. Bukol sa lalamunan

Ang tinatawag na "bukol sa lalamunan" ay isang spasm ng esophagus, na nagpapahirap sa isang tao na lumunok. Sa mga nakababahalang sitwasyon, ito ay maaaring mangyari sa sinuman.

5. Tumaas na pang-amoy at tugtog sa tainga

Ang mga tunog at amoy ay malapit na nauugnay sa ating emosyonal na estado. Samakatuwid, para sa marami, ang matinding stress ay maaaring humantong sa isang exacerbation ng pakiramdam ng amoy. At maaaring marinig ng ilang tao ang tugtog, huni at huni sa kanilang mga tainga.

6. Utot at bloating

Ang partikular na koneksyon sa pagitan ng gat at ng utak na nangyayari sa panahon ng stress ay maaaring minsan ay humantong sa isang kawalan ng timbang sa gut flora. Ito naman ay nagdudulot ng bloating o utot.

Ang mahalaga, hindi laging naiintindihan ng mga siyentipiko kung bakit ang mga tao ay may iba't ibang reaksyon sa parehong stimuli. Tandaan, gayunpaman, na ang banayad na stress ay walang gaanong epekto sa iyong kondisyon. Kung mayroon kang mga sintomas na inilarawan sa itaas, kung gayon ito ay isang talamak na kondisyon na kailangang harapin.

Ang matinding stress ay karaniwang hindi nakakaapekto sa kalusugan. Ang ganitong mga sintomas ay ang pag-activate ng talamak na stress kapag ang mga tao ay hindi bumalik sa kanilang orihinal na estado ng pahinga at pagbawi.

Sharon Bergqvist MD, Associate Professor sa Emory University School of Medicine