Ano ang cognitive psychology at bakit ito kapaki-pakinabang

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Binigyan tayo kahit sa ating sarili, ngunit ito ay maaaring labanan.

Ano ang cognitive psychology

Ang cognitive psychology ay isang sangay ng psychology na nag-aaral ng perception, imahinasyon, pag-iisip, pagsasalita, memorya at iba pang proseso ng cognitive (cognitive). Kasabay nito, maraming pansin ang binabayaran sa mga nakatagong mekanismo ng utak na nakakaapekto sa isang tao, kahit na siya mismo ay hindi alam ito. Ang mga cognitive psychologist ay interesado din sa kumplikadong pag-uugali. Halimbawa, pag-ibig, pagkakaibigan, o altruismo.

Nagmula ang direksyon noong kalagitnaan ng 50s ng huling siglo sa Estados Unidos. Hindi ito aksidenteng nangyari. Ang interes sa mga proseso ng nagbibigay-malay ay higit sa lahat ay sanhi ng paglitaw ng mga computer, pati na rin ang mga unang eksperimento sa AI-modeling at algorithmic processing.

Samakatuwid, inihahambing ng karamihan sa mga siyentipikong nagbibigay-malay ang utak ng tao sa isang computer. Isinasaalang-alang nila ang mga proseso ng pag-iisip mula sa punto ng view ng pagtatrabaho sa impormasyon:

• input signal - impormasyon mula sa kapaligiran;
• pagsusuri at pagtatala nito;
• output signal - reaksyon.

Bakit Mapagkakatiwalaan ang Cognitive Psychology

Palaging sinusubukan ng mga cognitive scientist na kumpirmahin ang kanilang mga hypotheses sa eksperimentong paraan. Ang mga psychologist sa lugar na ito ay nagtatrabaho kasabay ng mga espesyalista sa artificial intelligence at neuroscientist, na nagpapataas ng kalidad ng pananaliksik at siyentipikong konklusyon.

Gayundin, ang mga siyentipikong nagbibigay-malay ay nagawang lumikha ng isa sa mga pinaka-naiintindihan at kumpletong mga modelo ng utak. Sa pamamagitan ng pagkakatulad sa aparato ng mga computer, iminungkahi nilang paghiwalayin ang panandalian at pangmatagalang memorya, at isaalang-alang ang atensyon bilang isang uri ng filter ng impormasyon.

Bagaman ang modelong ito ay pinuna ng ilang mga eksperto, ito ay kapaki-pakinabang pa rin, dahil hindi ito nag-iiwan ng puwang para sa misteryoso at hindi mapag-aralan na "blank spot" ng isip. Ito ay hindi nagkataon na ang diskarte na ito ay nakakatulong upang mas maunawaan kung ano ang responsable para sa iba't ibang mga rehiyon ng utak.

Bakit kapaki-pakinabang ang cognitive psychology?

Ang sikolohiyang nagbibigay-malay ay hindi lamang gumawa ng isang malaking kontribusyon sa pag-unawa sa kamalayan ng tao, ngunit natuklasan din ang mga paraan upang maimpluwensyahan ito ng kapaki-pakinabang.

Tumutulong na Labanan ang Mga Cognitive Bias

Alam natin mula sa mga eksperimento ng mga cognitivist na ang ating kamalayan ay may kinikilingan, dahil ito ay apektado ng mga cognitive bias. Ang isa sa pinakatanyag sa mga ito ay ang error sa pagkumpirma. Ito ay kapag binibigyan natin ng kagustuhan ang impormasyon na naaayon sa ating opinyon, at binabalewala ang kabaligtaran. Upang labanan ang mga cognitive bias, kailangan mo munang hanapin ang mga ito at pagkatapos ay ipagkasundo ang iyong mga bias sa katotohanan. Kung saan nakakatulong ang cognitive psychology.

Gayundin, ipinakita ng mga siyentipikong nagbibigay-malay na ang kakayahan ng isang tao na magsaulo ng impormasyon ay limitado. Hindi tayo maaaring matuto ng higit sa siyam na letra, numero o maikling salita sa isang pagkakataon. Ang panuntunang ito ng panandaliang memorya ay kilala bilang pitong plus o minus dalawa.

Samakatuwid, halimbawa, hindi kami tumatanggap ng mga ad o website na puno ng impormasyon. Ngunit ginagawa nitong mas madali para sa amin na matandaan ang mga numero ng telepono, na pinaghiwa-hiwalay sa mga kumbinasyon ng mga numero. Halimbawa, sa format na X ‑ XXX ‑ XXX ‑ XX ‑ XX.

Itinataguyod ang pagbuo ng kritikal na pag-iisip

Ang mga kinatawan ng kalakaran na ito ay nagtaltalan na mas madalas nating mahahanap ang ating sarili sa pagkabihag ng mga maling akala kung babaguhin natin ang ating pag-iisip. Upang gawin ito, sapat na upang ihinto ang pagtanggap ng mga panloob na sensasyon na ang isip ay walang oras upang tanungin bilang katotohanan. Iyon ay, huwag gawin ang mga emosyonal na reaksyon bilang batayan para sa mga konklusyon.

Halimbawa, kapag nahulog mula sa isang bisikleta sa isang basang kalsada, ang isang tao ay maaaring magsimulang isaalang-alang ang ganitong uri ng transportasyon na lubhang mapanganib at matakot na bumalik sa saddle. Gayunpaman, kung iniisip mo nang lohikal, mauunawaan mo na ang isang paglalakbay sa tuyong panahon at sa pagsunod sa mga hakbang sa kaligtasan ay magdudulot lamang ng kasiyahan.

Pinagbabatayan ang isang epektibong paraan ng psychotherapy

Batay sa cognitive approach, dalawang uri ng therapy ang binuo: cognitive-behavioral (CBT) at rational-emotional. Ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay minimal. Ang kanilang kakanyahan ay ang therapist o ang tao mismo ay naghahanap ng hindi makatwiran na mga paniniwala (cognitive distortions) at gumagawa ng mga makatwirang argumento laban sa kanila.

Ito ay isa sa mga pinaka-epektibong uri ng psychological therapy. Mahusay na gumagana ang cognitive approach para sa paglutas ng mga problema sa totoong buhay. Ang CBT ay kilala na mahusay para sa pagharap sa depresyon, stress, complexes, pagkabalisa, at iba pang mga problema sa pag-iisip.