2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Tobias van Schneider kung paano siya nakatulog nang mas maayos, nag-aksaya ng mas kaunting oras sa kalokohan, at nag-iipon ng $1,000 sa isang buwan.
Exactly 15 months na hindi ako umiinom ng alak o kape. Hiniling sa akin ng aking mga kaibigan sa Facebook at Twitter na ibahagi ang aking karanasan. Napansin ko talaga ang ilan sa mga side effect ng hindi pag-inom ng kape at pag-inom - Ibinabahagi ko ang mga ito sa artikulong ito.
1. Nag-iipon ako ng $1,000 bawat buwan
Sa pagtatapos ng ikalawang buwan, napansin kong mayroon akong karagdagang $1,000 na natitira. Marami, tama? At habang gumagastos ng kaunti araw-araw, hindi ko napansin kung paano naipon ang ganoong halaga.
Nakatira ako sa New York. Lumalabas na kung gumastos ako ng $ 1,000 sa isang buwan, ito ay $ 33 lamang sa isang araw. 2-3 cocktail na nagkakahalaga ng 10 bucks sa isang araw, ilang bote ng wine home - 1,000 dollars ay madaling naubos.
Sa tingin mo ba ako ay isang alcoholic? Maniwala ka sa akin, ang pag-inom ng 1-2 cocktail sa gabi ay normal sa New York. At nang makalabas ako sa isang lugar, dinagdagan ko ito ng pagkain o meryenda. Hindi ka lang iinom, may gusto kang kainin. At bago mo malaman, $1,000 na ang nagastos.
2. Mas kaunting oras ang ginugugol ko sa pakikipag-usap
Sa lalong madaling panahon, napansin ko ang bagay na ito: ang aking non-alcoholic diet ay ninakawan ako ng ilang aspeto ng pakikipag-ugnayan sa lipunan. Narito kung ano ang sinimulan kong mapansin tungkol sa aking sarili:
- Wala lang akong gana pumunta kahit saan. Masyadong nakakapagod na ipaliwanag nang paulit-ulit kung bakit hindi ako umiinom. Oo, ganap. At kahit isang cocktail ay hindi pinapayagan.
- Kapag inanyayahan ako ng isang grupo ng mga kakilala na uminom, tumanggi ako, dahil wala akong pagnanais na makinig sa lahat ng tsismis na ito nang matino.
- Kung sasama ako sa kanila, maaari akong manatili doon ng maximum na isang oras. Napakaraming matino ang maaaring tumutok sa isang lasing na kumpanya.
- Hindi pa ako naging masugid na party-goer, at pagkatapos na huminto sa alak, tuluyan na akong tumigil sa pagpunta sa mga club. Nakakatuwang panoorin kung paano unti-unting nabubura sa buhay ang lahat ng may kinalaman sa alak. Halimbawa, napagtanto ko kung gaano karaming mga kaibigan ang mayroon ako, ang komunikasyon sa kung kanino ay batay lamang sa pagnanais na uminom nang magkasama.
"Hindi ba dapat uminom tayo?" - ito ang motto ng ating buhay. Dahil walang nagsasabing: "Hoy guys, magsama-sama tayo ng matino, umupo tayo at mag-usap." Ano ba yan, bakit? Bakit magkakasama? "Tara inom tayo!" - ito ay isang tawag na hindi nangangailangan ng paliwanag. Alam ng lahat kung bakit at kung ano ang susunod na mangyayari.
3. Mas maganda ang tulog ko
Ang pag-aalis ng alkohol mula sa diyeta ay kapansin-pansing napabuti ang kalidad ng pagtulog. Hindi ako nagsasalita tungkol sa pagkakatulog, ngunit kalidad. Alam ng lahat na mas madaling makatulog pagkatapos ng isang baso ng beer o alak - ito ay isang kilalang "sleepy dose". Ngunit ang kalidad ng pagtulog ang nagdurusa.
Mas masarap ang tulog ko ngayon at mas masigla ang paggising ko. Literal na sinisira ko ang umaga ko gamit ang ilang beer bago matulog. Siyempre, kung ikaw ay higit sa 20, kung gayon halos hindi ka pamilyar sa mga damdaming ito. Darating ang lahat pagdating ng panahon.
4. Walang kape - mas mababa ang gulat, mas mababa ang stress
Ito ay hindi isang katotohanan na ang aking mga personal na damdamin ay magiging pareho para sa iba. Ang lahat dito ay indibidwal. Sa pamamagitan ng pagsuko ng kape, naging mas kalmado at nakakarelaks ako. Masyado akong nabalisa ng kape, nadagdagan ang pagkabalisa, may mga problema sa sistema ng pagtunaw. Habang ang caffeine ay umalis sa aking diyeta, ako ay naging mas nakakarelaks at tumae tulad ng isang hari.
Sa kabila ng lahat ng ito, gusto ko ang amoy at lasa ng kape. Samakatuwid, kung minsan ay nagpapakasawa ako sa isang decaffeinated na inumin. Ngayon umiinom ako ng malamig na tsaa sa tag-araw, at mainit sa taglamig.
Nang kawili-wili, ang "pag-inom ng kape" ay higit pa sa isang aktibidad na panlipunan kaysa sa isang pagnanais na talagang tamasahin ang inumin. Ngunit ang aktibidad na ito ay maaaring mapanatili sa pamamagitan ng pagpapalit ng kape mismo sa ibang bagay.
Summing up, masasabi kong masaya ako sa desisyon ko at hindi na ako nagbalak na muling uminom ng kape at alak. Ngunit hindi ko sinasabi na dapat mong gawin ang parehong. Kung nababagay sa iyo ang lahat, masaya ka - hindi mo kailangang baguhin ang anuman. Binago ko ang ugali ko dahil sa curiosity. At, tulad ng nangyari, gusto ko ang aking bagong estado.
P. S. Upang maiwasan ang mga karagdagang katanungan, sasabihin ko kaagad: Hindi ako naninigarilyo o anupaman, hindi ako umiinom ng anumang droga. Mayroon akong internet - sapat na ang mga dependency para sa akin.
Inirerekumendang:
Paano ako hindi bumili ng mga damit at mga pampaganda sa loob ng 9 na buwan at kung ano ang naging resulta nito
Naapektuhan ba ng pagtanggi na bumili ng sapatos ang badyet ng pamilya at bakit lumitaw ang isang kapote ng tag-init at fur coat sa listahan ng paggasta, sa kabila ng pagbabawal sa muling pagdadagdag ng wardrobe?
Paano ako lumipat sa isang 4 na araw na linggo ng trabaho at kung ano ang naging resulta nito
Pinaikli ng mamamahayag ng Fast Company ang mga araw ng trabaho ng linggo para sa eksperimento at ibinahagi ang kanyang karanasan at hindi inaasahang konklusyon
Personal na karanasan: kung bakit ako sumuko sa kape at kung paano nito binago ang aking buhay
Hindi napakadaling isuko ang kape: kung ininom mo ito sa mga litro, maaari kang makakuha ng isang tunay na withdrawal. Ngunit magkakaroon ng maraming positibong pagbabago
Alak, huwag masaktan: kung paano maunawaan na may mali sa alak, at kung paano ito ayusin
Inaasahan ang pabango ng isang raspberry garden, ngunit nakakakuha ng amoy ng isang mamasa-masa na cellar? Naku, "sakit" ang alak. Sasabihin namin sa iyo kung paano ayusin ang ilang mga kapintasan at kung ano ang kailangan mong malaman upang pumili ng isang de-kalidad na inumin.
REVIEW: “12 linggo kada taon. Paano gumawa ng higit pa sa loob ng 12 linggo kaysa sa ginagawa ng iba sa loob ng 12 buwan”, Brian Moran, Michael Lennington
Gusto mo bang gumawa ng higit pa at mapabuti ang iyong buhay? Mayroong nakahanda na pagtuturo para dito. Karamihan sa atin ay may dalawang buhay: ang una ay ang ating pang-araw-araw na buhay, at ang pangalawa ay ang buhay na maaari sana nating mamuhay nang ibang-iba.