Paano pumili ng sunscreen at hindi makakuha ng kanser sa balat

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Sinasagot namin ang isang grupo ng mga paranoid na tanong: kung aling sunscreen ang bibilhin, anong mga katangian ang dapat bigyang pansin, kung ito ay nagkakahalaga ng pagtitiwala sa mga krema o ang kanilang pagiging epektibo ay labis na tinantya. Alamin ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa proteksyon ng sunburn sa artikulong ito.

Ang mga istatistika ay hindi nakapagpapatibay: 50 hanggang 70% ng mga kanser sa balat ay nauugnay sa labis na pagkakalantad sa araw. Pangunahing pinag-uusapan natin ang tungkol sa melanoma, isa sa mga pinaka-mapanganib na malignant na tumor sa mga tao at ang pinaka-agresibong anyo ng kanser. At siya, siyempre, nakamamatay.

Ang karaniwang antidote para sa mga natatakot sa araw ay mga sun protection cream.

1. Paano nakakaapekto ang sunburn sa pag-unlad ng cancer?

Hindi lihim na ang matagal na pagkakalantad sa araw ay nagdaragdag ng panganib ng pinsala sa balat. Ang pinakamalaking pinsala ay sanhi ng sunburn. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang maingat na subaybayan nang eksakto kung paano mo tan at kung hindi ka nasusunog sa paraang nagdudulot ka ng hindi na mapananauli na pinsala sa iyong balat.

Ang mga sunburn ay pinaka-mapanganib sa panahon ng pagkabata, dahil ang batang balat ay napaka-bulnerable sa ultraviolet radiation na nagdudulot ng kanser. Kung mas bata ka noong nagkaroon ka ng sunburn, mas mataas ang iyong panganib na magkaroon ng kanser sa balat mamaya sa buhay.

Gayunpaman, huwag mag-panic kaagad: ang epekto ng araw sa iyong balat ay nakasalalay sa maraming iba't ibang mga kadahilanan. Maaaring kabilang dito ang parehong pagmamana (kulay ng balat, pagkakaroon ng mga moles, ang predisposisyon ng mga kamag-anak sa kanser) at mga kadahilanan sa kapaligiran (oras na ginugol sa araw, ang antas ng pagkakalantad sa araw, ang kalubhaan ng paso na natanggap, at iba pa).

2. Kung ako ay madaling masunog sa araw, mas mataas ba ang aking predisposisyon sa kanser sa balat?

Oo totoo. Mayroong ilang mga uri ng balat, at bawat isa ay may espesyal na saloobin sa pangungulti. Sa pangkalahatan, mas maitim ang iyong balat, mas maliit ang posibilidad na ikaw ay masunog sa araw at magkaroon ng kanser sa balat.

Ang isang taong may maitim na balat ay mas mababa ang panganib sa sakit sa balat at kanser. Ang mga taong may napakaputlang balat, mga redheads, o ang mga may napakahinang katangian ng pangungulti ay pinaka-lantad sa mga nakakapinsalang epekto ng sinag ng araw.

3. Hindi pa ako gumamit ng mga produkto ng sunscreen. mamamatay ako?

Siguradong mamamatay ka. Ngunit hindi kinakailangang kanser sa balat. Huwag mag-panic, kumuha ng sunscreen at muling basahin nang mabuti ang nakaraang talata.

4. At ano ang gagawin sa katotohanan na ang balat ay tumatanda?

Ang pagpapanatiling kagandahan at kabataan ng balat hangga't maaari ay napakahalaga. Ngunit mas mahalaga na protektahan ang iyong kalusugan. Gumamit ng sunscreen upang maiwasan ang sunburn, na maaaring humantong sa maagang pagtanda ng balat at kanser.

5. Ang paggamit ba ng sunscreen ay nakakabawas sa panganib ng kanser sa balat?

Ang medikal na pananaliksik ay ginagawang medyo malinaw na ang sunscreen ay maaaring mabawasan ang panganib ng hindi bababa sa isang uri ng kanser - squamous cell cancer. Ang melanoma ay mas kumplikado.

Ang pangunahing problema ay nakasalalay sa pag-aaral ng sakit. Ang katotohanan ay ang melanoma ay madalas na nakikita lamang ng mga taon pagkatapos matanggap ang pagkakalantad sa araw.

Insolation - pagkakalantad ng ibabaw ng mundo sa solar radiation.

Gumaganap din ng isang mahalagang papel at ang katotohanan na ang insolation ay napaka hindi matatag. Halimbawa, ang mga taong naninirahan sa hilaga ay nakakakuha lamang ng dosis ng solar heat sa tag-araw o kapag sila ay nagbabakasyon sa mga bansa sa timog. Ang isang mahalagang papel sa pag-aaral ng sakit ay nilalaro din sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa mga kadahilanan tulad ng paggamit o hindi paggamit ng mga sunscreen, ang uri ng balat ng pasyente, pagmamana, at iba pa.

Nakakatulong ang mga sunscreen na maiwasan ang panganib ng kanser sa ilang lawak. Nilikha ang mga ito upang maalis tayo sa sunog ng araw, na siyang pangunahing mga kinakailangan para sa sakit.

Eleni Linos Senior Lecturer sa Dermatology sa University of California San Francisco

Sa ngayon, isang medyo malakihang pag-aaral lamang ang isinagawa sa kaugnayan sa pagitan ng sunscreen at cancer. Ang mga siyentipiko mula sa Australia ay nakikibahagi dito, ngunit wala pang eksaktong mga pagtataya.

6. Ang kanser ba ay sanhi ng paggamit ng sunscreen?

Hindi! May mga epidemiological na pag-aaral na nagpapakita na ang mga taong madalas gumamit ng sunscreen ay mas malamang na magkaroon ng kanser sa balat. Ngunit mayroong isang lohikal na paliwanag para dito. Ang katotohanan ay madalas na ang mga sunscreen ay ginagamit ng mga taong may makatarungang balat na mas madaling masunog sa araw.

Tulad ng isinulat namin sa itaas, ang mga taong ito ay mas madaling kapitan ng panganib ng kanser sa balat kaysa sa mga may mas madilim na kulay ng balat. Dito nagmula ang naturang mga resulta ng pananaliksik. Walang kinalaman ang sunscreen dito.

Dapat ding tandaan na ang mga taong gumagamit ng sunscreen ay kadalasang nawawalan ng pagbabantay. Gumagamit sila ng cream na may mataas na sun protection factor at iniisip na maaari silang mabilad sa araw nang napakatagal nang walang pinsala sa kanilang kalusugan. Ang pakiramdam ng seguridad na ito ay hindi totoo. Ang panganib na magkaroon ng kanser sa balat ay nananatiling mataas.

7. Pinipigilan ba ng sunscreen ang paggamit ng bitamina D?

Hindi. Ang isang eksperimento na isinagawa sa isang pangkat ng mga nasa hustong gulang sa Australia ay walang nakitang kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng bitamina D at paggamit ng sunscreen sa panahon ng tag-araw. Ang iyong mga antas ng bitamina D ay hindi magbabago sa anumang paraan dahil sa paggamit ng mga proteksiyon na ahente.

8. Ano ang SPF?

Ang SPF (Sun Protection Factor) ay isang kadahilanan sa proteksyon ng araw. Ito ay tumutukoy sa kakayahan ng mga pampaganda na protektahan ang iyong balat mula sa mapaminsalang sinag ng araw at pahabain ang oras na iniligtas ka nito sa araw.

Para kalkulahin ang sunscreen factor, inihahambing ng mga gumagawa ng cream ang balat na may sunscreen sa balat na walang sunscreen at tingnan kung gaano katagal bago ito maging mamula-mula.

Gayunpaman, huwag kaagad isipin na ang SPF cream ay isang panlunas sa lahat para sa kanser sa balat. Mayroong dalawang uri ng sinag ng araw na maaaring makapinsala sa iyong balat at maging sanhi ng kanser: UVB at UVA. Ang mga sinag ng UVB ay nagdudulot ng mga paso, na nagpapataas ng posibilidad ng kanser. Ang mga sinag ng UVA ay sumisira sa balat sa mas malalim na antas, na nagiging sanhi ng pagkawala ng elasticity at pag-activate ng proseso ng pagtanda. Ito naman ay humahantong sa paglitaw ng mga wrinkles at age spots.

Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang mga sinag ng UVA ay maaari lamang magdulot ng pinsala sa kosmetiko, ngunit kamakailan lamang ay natagpuan na ang mga ito ay nauugnay din sa paglitaw ng kanser.

9. Sa anong halaga ng SPF dapat akong pumili ng cream?

Kadalasan sa mga pakete ng mga sunscreen ay mayroong isang numero kaagad pagkatapos ng pagbabawas ng SPF. Nangangahulugan ito kung gaano katagal maaari kang mabilad sa araw na may cream nang hindi nasusunog kaysa sa walang cream. Ang halaga ng SPF ay mula 2 hanggang 50 unit. Ang ibig sabihin ng SPF 50 ay makakayanan mo ng 50 beses ang dami ng UV light nang hindi nalalagay sa panganib ang iyong kalusugan.

Karamihan sa mga tao ay hindi alam kung paano maayos na gumamit ng sunscreen sa lahat. Maling inilapat nila ang mga ito o sa hindi sapat na dami. May isang opinyon na mas mataas ang halaga ng SPF ng cream, mas epektibo ito.

Dapat na maunawaan na ang mga produkto na may SPF 30 ay hindi nagpoprotekta ng dalawang beses nang mas epektibo kaysa sa mga produkto na may SPF 15. Sa kabila ng malaking halaga ng numero, ang pagkakaiba sa antas ng pagsipsip at pagmuni-muni ng mga sinag ay hindi masyadong malaki. Halimbawa, ang isang produkto na may SPF 30 ay nagpapadala ng 3.3% ng radiation, at may SPF 50 - 2%.

Kadalasan sa mga istante ng tindahan, makakahanap ka ng mga cream na may protective factor na hanggang 100 units. Ito ay walang iba kundi panlilinlang at panlilinlang.

Ang SPF index ay nagpoprotekta laban sa pagkakalantad sa maiikling UVB rays lamang. Ngunit ano ang tungkol sa UVA rays? Sa kasong ito, inirerekomenda ng mga dermatologist ang pagpili ng isang malawak na spectrum na sunscreen na magpoprotekta sa iyo mula sa dalawang uri ng mapaminsalang sinag nang sabay-sabay.

Tulad ng para sa antas ng SPF, karamihan sa mga dermatologist ay sumasang-ayon na ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang mga cream na may index ng proteksyon ng SPF na 30. Kung pupunta ka sa isang aktibong holiday na may kasamang madalas na paglubog sa tubig, pagkatapos ay bigyang pansin ang mga sunscreen na hindi tinatablan ng tubig. Ang mga produktong hindi tinatablan ng tubig ay dapat protektahan ang iyong balat nang hindi bababa sa 40 minuto sa tubig.

10. Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pisikal at kemikal na mga uri ng sunscreen?

Mayroong dalawang uri ng sunscreens: pisikal at kemikal. Ang una ay sumasalamin sa ultraviolet radiation habang ang huli ay sumisipsip ng UVB rays.

Ang pinakakaraniwang sangkap sa mga pisikal na sunscreen ay zinc oxide o titanium dioxide upang makatulong na protektahan ka mula sa araw. Hindi sila tumagos sa balat, ngunit bumubuo ng isang uri ng proteksiyon na screen dito, na sumasalamin sa ultraviolet radiation.

Ang mga kemikal na sunscreen ay artipisyal na nilikha at gumagana sa paraan na ang mga ito ay nasisipsip sa balat. Madalas nilang kasama ang mga sangkap tulad ng avobenzone at benzophenone.

Ang mga kemikal na cream ay lumalaban sa tubig at hindi nag-iiwan ng mga mapuputing guhit sa katawan, hindi katulad ng mga natural. Mayroon ding mga produkto na pinagsama ang kumbinasyon ng kemikal at pisikal na sunscreen.

11. Paano naman ang mga kemikal sa mga cream?

Sa unang tingin, ang mga sunscreen ay ganap na ligtas, ngunit hindi namin alam ang tungkol sa pinagsama-samang epekto pagkatapos gamitin ang mga ito.

Mayroong ilang mga alalahanin tungkol sa toxicity ng kanilang mga nasasakupan, tulad ng titanium dioxide o zinc oxide. Ngunit wala pa ring kalinawan sa mga isyung ito.

Ang 4-aminobenzoic acid na matatagpuan sa mga sunscreen ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat, kabilang ang mga pantal at acne.

Ang mga kemikal na octinoxate at oxybenzone ay pinaghihinalaang nakakagambala sa hormonal system. Gayunpaman, tulad ng parabens. Kung paano ito makakaapekto sa mga tao ay hindi pa malinaw.

Ang mga paraben ay mga kemikal na preservative na nagmula sa petrolyo at matatagpuan sa maraming mga pampaganda, kabilang ang mga sunscreen. Ang pinakakaraniwan sa kanila ay methylparaben, butylparaben at propylparaben. Ayon sa pananaliksik, ang mga ito ay ligtas para sa mga tao sa maliit na dosis, ngunit hindi ito maaaring sabihin nang may ganap na katiyakan na hindi sila makakasama sa kalusugan kapag sila ay naipon sa isang disenteng halaga.

Ang tumpak na pananaliksik sa lahat ng mga isyu na may kaugnayan sa mga kemikal na nakapaloob sa mga sunscreen ay hindi pa naisasagawa.

12. Mapanganib ba ang mga sunscreen spray?

Ang pangunahing alalahanin dito ay maling paggamit. Ang pangunahing panganib ay ang pag-spray ng mga kemikal ay maaaring malanghap o malunok.

Karaniwan din para sa mga spray na i-spray malapit sa bukas na apoy. Samakatuwid, mag-ingat at gumamit ng mga pag-iingat sa kaligtasan kapag ginagamit ang partikular na produktong proteksyon sa araw.

13. Paano gamitin ang sunscreen nang tama?

Una sa lahat, basahin ang mga tagubilin, na dapat nasa garapon. Kung hindi, narito ang ilang pangkalahatang rekomendasyon:

• Ilapat ang cream sa tuyong balat 15-20 minuto bago lumabas.
• Ilapat ang cream sa mga nakalantad na lugar ng balat (mukha, tainga, kamay, labi).
• Ilapat muli ang protectant tuwing dalawang oras at muling ilapat pagkatapos ng bawat paliguan.
• Huwag iligtas ang ahente ng proteksiyon at ilapat ito sa isang makapal na layer (para sa isang may sapat na gulang, kailangan mo tungkol sa iyong palad).
• Huwag gumamit ng expired na sunscreen.
• Kung ikaw ay alerdyi, siguraduhing suriin sa iyong doktor bago bumili ng sunscreen.

14. Maaari ba akong mag-apply ng protective cream sa aking likod?

Ito ay tiyak na magagawa kung ikaw ay napaka, napaka-flexible. Kung hindi, matagal na silang nakabuo ng maraming device na magpapadali sa iyong buhay.

Mga espesyal na spatula, washcloth, roller - sa kanilang tulong, ang bawat sentimetro ng iyong katawan ay makakatanggap ng nais na bahagi ng sunscreen. Sa pamamagitan ng paraan, ang lahat ng mga gizmos na ito ay hindi napakahirap gawin, kahit na sa.

15. Gaano katagal maiimbak ang sunscreen?

Ang petsa ng pag-expire ng mga sunscreen ay ipinahiwatig sa packaging. Bilang isang patakaran, hindi ito lalampas sa tatlong taon na may wastong imbakan. Kung ang cream ay napunta sa direktang liwanag ng araw o nakaimbak sa isang mainit na lugar, pagkatapos ay mas mahusay na huwag gamitin ito, dahil ang lahat ng mga aktibong sangkap ay magiging walang silbi.

16. Paano kung ayaw ko sa sunscreen?

Mayroong maraming mas mura at mas ligtas na mga paraan upang maiwasan ang sunburn kaysa sa paggamit ng sunscreen. Ang pangunahing layunin ay upang maiwasan ang sunburn. Kung ang isang tao ay natatakot sa pagkakalantad sa mga nakakapinsalang kemikal, kung gayon ang mga alternatibong pamamaraan ng proteksyon ay maaaring gamitin, dahil ang pangunahing bagay ay ang resulta.

Eleni Linos dermatologist

Magsuot ng malapad na mga sumbrero, mahabang manggas na kamiseta, salaming pang-araw - protektahan ang lahat ng nakalantad na balat mula sa araw. May isa pa, napaka-kardinal na paraan ng proteksyon - para lang hindi lumitaw sa kalye sa oras na ang ultraviolet radiation ay lalong nakakapinsala (mula 11 hanggang 15 oras).