Bakit kapaki-pakinabang ang panonood ng mga palabas sa TV at kung paano ito gagawin nang tama

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang pangunahing bagay ay pagmo-moderate.

Paano pinapadali ng mga palabas sa TV ang ating buhay

Mayroong ilang mga dahilan, at ang ilan sa mga ito ay maaaring mukhang hindi inaasahan sa iyo.

Ang pagtawa ay isang magandang sandata laban sa stress

Sa ilalim ng stress, ang katawan ay nasa tensyon - parehong pisikal at mental. Ito ay paghahanda para sa isang agarang reaksyon sa isang pampasigla. Sa ganoong sandali, ang ating estado ay maihahambing sa isang mekanismo ng tagsibol.

Halimbawa, gusto naming puwersahang itulak ng device ang bola kapag pinindot namin ang pingga. Upang gawin ito, kailangan mong i-compress ang tagsibol upang sa tamang sandali ay ituwid ito nang may lakas. Sa isang nakababahalang sitwasyon, ang isang tao ay tulad ng isang tagsibol sa pag-asam ng isang gatilyo. Ngunit nanganganib siyang masira anumang sandali, o manatili sa isang naka-compress na estado, nang hindi naghihintay ng signal, at magdusa.

Ang pagtawa ay ang pinakamadaling paraan upang makapagpahinga, mapawi ang tensyon, habang hindi nakakasira ng anumang bagay sa paligid. Ang katawan mismo ay gumagamit ng pamamaraang ito sa mahihirap na sitwasyon. Marahil alam mo kung paano ito nangyayari kapag, sa pinaka-nakababahala na sandali, hindi nakakatulong sa pagtawa, ang isang tao ay biglang nagsimulang humagikgik at hindi mapigilan ang kanyang sarili. Ito ay isang reaksyon sa stress.

Ang pagtawa ay nagdudulot ng ginhawa. At hindi gaanong mahalaga kung ano ang sanhi nito. Sadyang literal na ginawa ang mga sitcom para bigyan ka ng kakatawa. Ito ay isang legal na paraan upang mabilis na mapabuti ang iyong mood, babaan ang mga antas ng stress hormones na adrenaline at cortisol, at pataasin ang joy hormone endorphin.

Ekaterina Legostaeva Ph. D., transactional analyst, hypnologist, eksperto ng Smart online institute.

Kapag ipinapaliwanag ang epekto ng mga serial, dapat umasa sa pisyolohiya at psychophysiology. Ang pangunahing salik na nakakaimpluwensya dito ay ang gawain ng mga mirror neuron. Sa pamamagitan ng panonood ng iba na tumatawa, nakakatanggap tayo ng partikular na stimulus na nakatuon sa physiological response ng relief. Ang pagtawa ay isang pagbuga na may pagpapalabas ng tensyon, maskulado at mental. Samakatuwid, sa maraming mga serye na naglalarawan ng mga nakikilalang pang-araw-araw na sitwasyon, ang background na pagtawa ng madla ay ginagawa sa likod ng mga eksena.

Gayunpaman, ang pagtawa ngayon ay pinagsamantalahan hindi lamang ng mga sitcom. Ang isang mahusay na dosis ng katatawanan ay itinuturing na kinakailangan upang idagdag sa mga dramatikong salaysay.

Ang masayang pagtatapos ay nagbibigay ng pag-asa

Siyempre, sa ating buhay nakita natin ang lahat ng uri ng finals ng serye. Halimbawa, mas gustong maniwala ng maraming tagahanga ng sitcom na How I Met Your Mother na ang huling episode ay hindi kailanman umiral dahil hindi nila nagustuhan ang denouement. Ngunit para sa karamihan, ang mga palabas sa TV ay nagtatapos nang maayos. Mas pinipili ng mga scriptwriter na huwag iwanan ang mga bayaning minamahal ng madla sa isang sangang-daan at kumpletuhin ang kanilang mga linya nang may konkretong kaligayahan. Na, siyempre, ay maganda.

Ekaterina Legostaeva

Sa sitwasyon ng serye, ang proseso ng pamumuhay ay isang mahalagang kadahilanan: mula sa paglala ng tensyon hanggang sa kasukdulan hanggang sa isang predictable na masayang pagtatapos. Sa hindi matatag na mundo ngayon, ito ay nagiging isang partikular na makabuluhang kadahilanan, isang nakaaaliw na senyales na "balang araw ito ay magiging mas madali."

Tinutulungan ka ng mga palabas sa TV na makahanap ng mga sagot sa mahihirap na tanong

Kahit na mangyari ito sa ilang kaharian ng kendi o sa ibang planeta, ang mga bayani ay kadalasang halos kapareho natin. Natagpuan nila ang kanilang sarili sa mga makikilalang sitwasyon, marahil ay medyo pinalaki. At ito ay kapaki-pakinabang.

Olga Chalikova Kandidato ng Psychological Sciences, Associate Professor ng Higher Attestation Commission, eksperto ng Smart online institute.

Isinasaalang-alang ko ang panonood ng mga serye sa TV bilang isang variant ng logotherapy - isang paghahanap ng mga kahulugan para sa mga indibidwal na sitwasyon at buhay sa pangkalahatan. Ginagampanan ng sining ang papel ng isang tagapamagitan sa pagitan ng mga tao sa paglilipat ng mga imahe. Ang artist, na lumilikha ng isang imahe, ay naglalagay ng isang tiyak na hanay ng mga kahulugan dito. Madalas itong sumasalamin sa mga hilig na pumailanglang sa masa, at nagbibigay sa kanila ng hugis.

Ang manonood, na nakikita kung ano ang nilikha ng artist, ay nakakahanap ng resonance sa kanyang semantic sphere, na nilinaw para sa kanyang sarili ang ilang mga aspeto ng buhay. Ang paghahanap ng kahulugan ay isa sa mga pinakamahusay na paraan sa isang nakababahalang sitwasyon at pagtigil sa mga kahihinatnan nito.

Ang mga palabas sa TV ay nagbibigay ng pakiramdam ng katatagan

Ang serye ay ginagaya ang buhay: ang balangkas ay hindi nagtatapos sa mahabang panahon at dinadala sa bawat yugto. Lumilikha ito ng pakiramdam ng katatagan, na napakahalaga sa isang nakababahalang sitwasyon.

Olga Chalikova

May mga palabas sa TV (tulad ng Supernatural) na kinalakihan ng isang buong henerasyon. Anuman ang mangyari, may bagong serye, ibig sabihin, tuloy ang buhay.

Ang mga problema ay lumitaw at nalutas, at ang mga karakter ay patuloy na nabubuhay hanggang sa susunod na yugto. Ang konklusyon na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa psyche: anumang problema ay maaaring malutas, at pagkatapos ay walang magtatapos. Maaari itong ilapat sa isang buhay na mas mukhang isang palabas sa TV kaysa sa isang full-length na pelikula.

Ang panonood ng mga palabas sa TV ay naghihikayat ng aktibidad

Ang kanilang mga plot ay mas maliwanag kaysa sa pang-araw-araw na buhay. Dinadala nila ang layo at nakakagambala mula sa nakagawiang, nasiyahan ang pangangailangan para sa matingkad na emosyon. Ang mga talakayan ng mga episode ay naging isang okasyon para sa bagong nilalaman: ang mga teorya ng tagahanga ay nilikha, nagsusuri sa iba't ibang antas at maging ang mga video tungkol sa kung paano pinapanood ng mga tao ang palabas. At ito rin ay nagiging bahagi ng kultura ng masa: ang balangkas ay patuloy na ginagawa at nagbubunga ng higit at higit pang impormasyon na mga dahilan. At ang anumang aktibidad ay isang magandang panlunas sa stress.

Ang mga palabas sa TV ay nagpapalawak ng bilog ng komunikasyon

Maraming tao ang nagmamahal sa kanila. At kahit na hindi ka fan, ang panonood ng isang episode ay nagtatanim ng ilang mga halaga sa iyo. Isang uri ng mga grupo ng interes ang nabubuo. Palaging may pag-uusapan sa isang estranghero. Ito ang nagiging batayan para sa karagdagang pagkakakilanlan sa lipunan: "Hindi ko pa napanood ang Game of Thrones" o "Napanood ko ang The Clinic ng sampung beses (at mas gusto kong isipin na mayroon lamang itong walong season)."

Ang bawat pangkat ay may sariling mga kultural na code, kung saan kinikilala ng mga kinatawan ang isa't isa: catch phrase, pangalan ng mga character. Ang parehong tao ay maaaring naroroon sa ilang mga fandom nang sabay-sabay. Ang pagiging kabilang sa mga grupong ito ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang makipagkaibigan sa pagtanda. Pagkatapos ng lahat, mayroon kang mga karaniwang interes, kaya ang pagsisimula ng komunikasyon ay kasingdali ng paghihimay ng mga peras. At ang pagkakaibigan ay makakatulong sa iyo na harapin ang stress.

Bakit maaaring makapinsala ang hindi nakokontrol na pagkonsumo ng content

Maganda ang tunog at nakakatuksong umupo sa harap ng TV at magsimula ng serial marathon. Ngunit dito, tulad ng lahat, kailangan mong malaman kung kailan titigil.

Olga Chalikova

Ang serye ay isang kathang-isip, isang kathang-isip ng imahinasyon ng mga lumikha. Kung gaano siya kamukha ng buhay, hindi. Ang pag-alis ng kasalukuyang stress sa kanilang tulong, ang manonood ay may panganib na mahulog sa isang bitag: pagkawala ng pagkakakilanlan sa sarili at ang kahulugan ng kanyang natatanging buhay. Madaling mawala sa mga kathang-isip na mundo. Ngunit ang punto ay wala sa serye mismo, ngunit sa aming kakayahang magamit ang kanilang mga mapagkukunan upang malutas ang aming mga problema, nang hindi tumatawid sa mapanganib na linya.

Ang psychiatrist na si Mikhail Valuisky ay mas kategorya at hindi naniniwala na ang mga serial ay dapat isaalang-alang bilang isang paraan upang seryosong harapin ang stress. Sa kanyang opinyon, maaari silang tingnan nang nakabubuo at mapanirang. Masaya at kapakipakinabang na gawin ito kasama ang isang tao habang nakikipag-chat tungkol sa kung ano ang nangyayari sa screen. Pinagsasama-sama ng pinagsamang paglilibang ang mga tao at lumilikha ng enerhiya ng komunidad. Ngunit mayroon ding isang mapanirang pagpipilian.

Mikhail Valuisky Psychiatrist, psychotherapist.

Sa kasong ito, sinusubukan ng tao na makapuntos sa serye sa lahat ng kanyang oras. At kahit na may isang tao ay tinitingnan niya ito hindi mula sa posisyon na "magkasama kaming tumingin", ngunit upang hindi mag-away, hindi matupad ang mga plano, at iba pa.

Ang serye ay nagiging isa sa mga pagpapakita ng pangkalahatang mekanismo ng pag-iwas. We are not really struggling with stress, but we close our eyes to its existence: "Hindi ko napansin ang stress kasi nanood ako ng series." Ngunit ang pag-iwas ay hindi gumagana. Nakakatulong ito upang makayanan ang kasalukuyang stress, ngunit hindi ito naghahanda sa iyo para sa pag-ulit. Isang gabi, gumawa kami ng isang serye. Pero bukas gabi na rin. At kinabukasan. At ang isang tao, sa halip na humarap sa isang problema, ay tumatakbo sa ibang bagay. May umiinom, may nanonood ng mga palabas sa TV, at iba pa.

Kailangan mong lapitan ito nang may kamalayan. Panoorin ang serye, tumawa, umiyak. Ngunit kung gagawin ito ng isang tao nang walang tigil, nang hindi kinokontrol ang kanyang sarili, kung wala ito ay masama ang pakiramdam niya, kung gayon marahil ay may mali sa kanyang buhay.

Paano kumuha ng mga serial sa therapeutic doses

Upang matiyak na ang mga palabas ay kapaki-pakinabang, hindi nakakapinsala, ito ay nagkakahalaga ng pagtatatag ng mga panuntunan.

Huwag labagin ang rehimen

Ang mga palabas sa TV ay tumatagal ng oras, at ito ay pinakamadaling magnakaw mula sa pagtulog. At ngayon ang orasan ay tatlong gabi na, at ipinangako mo pa rin sa iyong sarili: isa pang serye - at matulog. Ngunit ang kakulangan sa tulog ay masama para sa iyong kalusugan at ito mismo ang pinagmumulan ng stress para sa katawan. Ang pagtulog ay isang pangunahing pangangailangan na dapat masiyahan muna sa lahat.

Huwag sayangin ang lahat ng iyong oras sa mga palabas sa TV

Ang karaniwang tao ay walang maraming libreng minuto sa mga karaniwang araw. May humigit-kumulang 4-5 na oras sa pagitan ng pagbabalik mula sa trabaho at pagtulog. Hindi ito gaanong isinasaalang-alang na kailangan mong lutasin ang mga pang-araw-araw na problema, makisali sa pisikal na aktibidad, gumugol ng oras sa iyong pamilya, at iba pa. Madaling magkasya ang isang medium na serye ng 40 minuto sa iskedyul, pagsasama-sama ito sa isang bagay na hindi nangangailangan ng konsentrasyon. Ngunit ang tatlo o higit pa ay maaaring maging isang problema: tumatagal sila ng masyadong maraming oras.

Samakatuwid, mas mahusay na matukoy ang bilang ng mga oras na handa mong italaga sa mga palabas sa TV, upang hindi ito makapinsala sa iyong sarili. At saka, kung hindi ka makakaabot ng deadline dahil sa panonood ng palabas, o nakonsensya lang, lalo lang itong magpapalala ng stress.

Tandaan na ang mga palabas sa TV ay kathang-isip lamang

Kung ang palabas ay kawili-wili, ang linya sa pagitan ng pantasya at katotohanan ay napakadaling malabo. Nagagawa pa ng mga tao na umibig sa mga karakter o seryosong sumubok sa mga hindi kapani-paniwalang sitwasyon mula sa palabas habang-buhay. Ngunit gayunpaman, nararapat na mapagtanto na ang anumang balangkas ay resulta ng pagkamalikhain, na nabubuhay sa pamamagitan ng bahagyang magkakaibang mga batas at kung saan posible ang lahat. Halimbawa, ang agarang pagbabago ng isang iresponsableng kontrabida sa isang syota at isang hindi makasarili na bayani.

Suriin kung ano ang nangyayari sa screen

Hayaang magkaroon ng maraming mga kombensiyon sa serye, ngunit ang mga karakter ay madalas na nahahanap ang kanilang mga sarili sa medyo nakikilalang mga sitwasyon sa buhay. At ito ay isang magandang dahilan upang matuto mula sa mga pagkakamali ng ibang tao at makapansin ng magagandang solusyon sa ilang mga problema. Ang mga palabas sa TV sa pangkalahatan ay nagbibigay ng maraming pagkain para sa pagsisiyasat ng sarili: bakit mo gusto ang karakter na iyon, at hindi ang isang ito, kung kanino mo iniuugnay ang iyong sarili, kung ano ang gagawin mo sa lugar ng bayani.

Olga Chalikova

Matagal nang ginagamit ng mga psychologist ang mga materyales mula sa mga serye sa TV upang makipagtulungan sa mga tao. Ang pinakasikat ay ang pagsusuri ng mga yugto alinsunod sa gawain ng kliyente o grupo. Ang seryeng "Patients" at "Doctor House" ay karaniwang isang visual aid sa pagtuturo sa mga estudyante ng psychological faculties. Kung nais mo, maaari kang gumawa ng isang listahan ng mga sikolohikal na problema kung saan inirerekomenda na panoorin ito o ang seryeng iyon, o, sa kabaligtaran, ay mahigpit na ipinagbabawal.

Gamit ang halimbawa ng matingkad na mga serial na imahe, mas madaling ihatid ang impormasyon tungkol sa sitwasyon ng kliyente. Ito ay nagiging hindi gaanong tensyon kung hindi natin tatalakayin ang ating matinding sakit o takot, ngunit sa tulong ng serye ay tinitingnan natin ang lahat ng ito na parang mula sa labas. Ang pamamaraan na ito ay nag-aambag sa isang mas mahusay na pag-unawa at pagkakahanay ng emosyonal na background. Ang nag-iisip na kliyente ay kukuha ng pagkakataon na gumuhit ng isang parallel at makahanap ng isang paraan para sa kanilang sarili sa kanilang sarili.

Kung maaari, panoorin ang serye kasama ang isang tao

At ang pangunahing salita ay "magkasama", ang pag-upo lamang sa tabi nito ay hindi sapat. Si Mikhail Valuisky ay lubos na nagsalita sa itaas tungkol sa kung bakit ito ay kapaki-pakinabang.

Huwag pansinin ang mga sitcom

Ang pagtawa ay makapagpapasaya sa pinakamalungkot na araw. At ang snobbery ay hindi nararapat dito: ang kahusayan ng mga sitcom sa pagharap sa stress ay marahil ay mas mataas kaysa sa pinaka mapanlikhang drama na walang kahit isang biro. Dahil ang pagtawa ay gumagana sa isang antas ng pisyolohikal.

Ang artikulong ito ay nai-publish noong Abril 2018. Noong Setyembre 2021, na-update namin ang text.