Ang Batas ng Equal Effort: Paano Makamit ang Iyong Mga Layunin at Iwasan ang Pagkapagod

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Hindi mahalaga kung gusto mong magpatakbo ng isang marathon, magsimula ng iyong sariling negosyo, o bumuo ng isang masayang relasyon: ang batas ng pantay na pagsisikap ay makakatulong sa iyo na mahanap ang tamang bilis upang malampasan ang anumang mga hadlang patungo sa iyong layunin.

Tinakbo ko ang aking ikawalong marathon ilang linggo na ang nakalipas. Ngunit halos hindi ako matatawag na nangungunang eksperto sa pagtakbo sa mundo. Hindi ako mahigpit na sumunod sa isang iskedyul ng pagsasanay, hindi kumuha ng coach, hindi sumali sa isang running club. At hindi ako tumatakbo nang napakabilis: ang aking personal na pinakamahusay ay 3:49:00 lamang. Pero lagi kong tinatapos.

Ang paghahanda ay mahalaga, ngunit ang tamang diskarte ay nakakatulong sa akin nang higit pa, na gumagana sa ibang mga lugar ng buhay.

Tinatawag ko itong Law of Equal Effort, at nakakagulat na simple ito: anuman ang mga hamon ng buhay na ihagis sa iyo, gawin ang parehong pagsisikap.

Ayon sa aking teorya, ang pag-unlad sa loob ng mahabang panahon ay maaaring maging makabuluhan, maaari itong hindi mahahalata, ngunit ang pangunahing bagay ay na sa huli ay nakamit mo ang nais na resulta at bumuti ang pakiramdam.

Ang diskarte na ito ay mahalaga dahil ito ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa kapag ang pangmatagalang hamon ay nasa unahan: maaari mong panatilihing kontrolado ang mga bagay. Siyempre, hindi alam ng isang tao kung kailan ito magiging mahirap at kung kailan ito magiging madali. Ngunit maaari kang magpasya para sa iyong sarili kung paano tumugon sa mga pagtaas at pagbaba.

At narito kung paano maayos na ilapat ang batas ng pantay na pagsisikap sa pang-araw-araw na buhay. Sasaklawin namin ang diskarteng ito sa tatlong sitwasyon: kapag kailangan mong magpatakbo ng marathon, magsimula ng negosyo, o bumuo ng isang relasyon.

1. Tukuyin ang iyong "perpetual" na bilis

Naiintindihan ng bawat long distance runner kung gaano kahalaga ang pace. Ang ideya ay simple: kapag kailangan mong maglakbay sa isang tiyak na distansya, kailangan mong manatili sa kinakailangang bilis. Kung magtagumpay ka, darating ka sa finish line sa tamang oras.

Kung ikaw ay kumilos nang napakabilis, may panganib na ma-burnout at alinman sa hindi maabot ang linya ng pagtatapos o nagpapakita ng hindi magandang resulta. Ang sinumang marathon runner ay magkukumpirma sa iyo: ang pagtakbo sa bilis na mas mataas kaysa sa itinakdang bilis ay hahantong sa pagdurusa.

Hindi mahalaga kung gaano kabagal, basta't hindi ka titigil. Confucius sinaunang Tsino palaisip at pilosopo

Alam ko ang aking "walang hanggan" na bilis: isang milya sa 9 minuto 45 segundo. Sa bilis na ito, pakiramdam ko kaya kong tumakbo ng ganito … magpakailanman, kahit saan ako tumakbo o gaano pa ako kailangang tumakbo. Para sa isang marathon - isang karera kung saan limitado ang oras - ang pinakamainam kong bilis ay dapat na 8 minuto 45 segundo bawat milya. Kung susundin ko ang bilis na ito, matatapos ako at ipagmamalaki ko ang aking resulta.

Ang pangunahing punto mula sa lahat ng nasa itaas ay ito: upang matapos ang karera, kailangan mong gumawa ng pantay na pagsisikap sa paglipas ng panahon.

Ang ideya ng isang "walang hanggan" na bilis ay naaangkop sa anumang lugar ng buhay: alam mo ito, gagawa ka ng mga tamang desisyon at malalampasan ang mga seryosong hamon.

Pace para sa negosyo

Sabihin nating gusto mong magsimula ng sarili mong negosyo. Una, tanungin ang iyong sarili: ito ba ay isang pagnanasa na nais mong italaga ang iyong buong buhay, o ito ba ay isang proyekto na iyong ibebenta sa loob ng ilang taon? Ang bilis ay mag-iiba depende sa layunin.

Kung gusto mong gawin ang negosyong ito sa buong buhay mo, kailangan mong pumili ng bilis na maaari mong panatilihin magpakailanman. Hindi, hindi ito nangangahulugan na hindi ka na makakagawa ng ibang bagay sa hinaharap. Ngunit kung hindi mo agad matukoy ang iyong "walang hanggan" na bilis, mabilis kang mag-aaksaya ng enerhiya at nais mong isuko ang lahat.

Kung gusto mong magbenta ng proyekto sa loob ng ilang taon, tanungin ang iyong sarili ng dalawang katanungan.

• Ano ang kailangang gawin sa susunod na dalawang taon?
• Ano ang bilis na kailangan mong panatilihin upang magawa ito sa oras?

Maaaring mahirapan kang itulak ang iyong sarili patungo sa iyong layunin, ngunit hindi bababa sa alam mo ang tamang bilis. Nangangahulugan ito, upang maunawaan kung kailan ka masyadong mabilis na gumagalaw (may panganib ng pagkahapo), at kapag - masyadong mabagal (may panganib na hindi maabot ang layunin).

Ang bilis ng relasyon

Sabihin nating sinusubukan mong bumuo ng isang relasyon sa isang bagong kaibigan o kapareha. Siyempre, ang relasyon ay walang petsa ng pagtatapos na alam mo nang maaga. Samakatuwid, ang bilis na maaari mong panatilihin sa lahat ng oras ay mahalaga.

Kung masyadong mabilis kang kumilos, maaari kang mawalan ng interes sa ibang tao. O mapapagod ang iyong kapareha, na nangangailangan ng personal na espasyo. Kung kumilos ka ng masyadong mabagal, madidismaya ka sa kawalan ng pag-unlad, o maaaring isipin ng ibang tao na ikaw ay walang malasakit sa kanila.

Hindi mahalaga kung ano ang iyong ginagawa: pagsasanay para sa isang marathon, pag-unlad ng negosyo, mga relasyon, o anumang bagay. Sa paghahanap ng tamang bilis, makukuha mo ang gusto mo sa tamang oras.

2. Kapag kailangan mong lumihis sa bilis

Alam mo ang iyong "walang hanggan" na bilis, naiintindihan mo kung gaano karaming pagsisikap ang kailangan mong gawin upang maabot ang iyong layunin. Halimbawa, kung gusto kong matalo ang aking personal na pinakamahusay sa isang marathon, dapat kong mapanatili ang bilis na hindi bababa sa 8 minuto 44 segundo bawat milya sa buong karera.

Ang problema ay ang daming unpredictability sa buhay. Dito pumapasok ang Equal Effort Law.

Sa isang marathon, lumitaw ang mga pisikal na komplikasyon: mas mabagal kang tumakbo paakyat. O, maaaring biglang lumitaw ang pananakit ng kasukasuan. Mayroon ding mga sikolohikal na komplikasyon. Sa pagsisimula ng isang marathon, napapaligiran ka ng mga masipag na tao, nakaramdam ka ng lakas at handang tumakbo ng 26 milya sa bilis ng sprint. Sa huli, mahirap para sa iyo at napapaligiran ka ng parehong mga payat na tao. Dahil dito, gusto mong tumakbo nang mas mabagal, bagama't kakaunti na lang ang natitira sa finish line.

Ang baguhan na runner ay karaniwang hindi nagbibigay ng kahalagahan sa bilis, sa kabila ng katotohanan na ito ay kinakailangan kahit na upang subukang manatili dito. Ang baguhan ay nagsimulang mag-alala at tumakbo nang napakabilis sa simula, hindi napagtatanto na agad niyang ginugugol ang lahat ng lakas na magiging kapaki-pakinabang sa kanya sa dulo. O nagsisimula itong bumilis sa isang mahirap na pag-akyat, kung kailan magiging mas lohikal na pabagalin. Ang sitwasyong ito ay humahantong sa mabilis na pagka-burnout at hindi magandang resulta sa huli.

Sinusubukan kong gumawa ng pantay na pagsisikap sa buong karera. Sa simula, kapag bumibilis ang lahat, pinipigilan ko ang aking sarili: Kakailanganin ko ang mga puwersang ito mamaya. Sa pagtatapos, ginagamit ko ang enerhiya na ito at ang natitirang mga runner ay nagsisimulang bumagal.

Parehong mahalaga, hindi ko sinusubukan na panatilihin ang bilis kahit na ano. Kung makakita ako ng pagtaas sa aking harapan, dahan-dahan at mahinahon akong tumakbo sa burol. Sa pagbaba, nagsimula akong tumakbo nang mas mabilis upang mabayaran ang pagkakaiba ng oras.

Ang Batas ng Pantay na Pagsisikap para sa Negosyo

Ang pagsisimula ng negosyo ay parang roller coaster ride. Minsan ang mga bagay ay maayos. At sa susunod na araw - "gaano kakila-kilabot ang lahat, gusto kong isuko ang lahat."

Kapag lumitaw ang mga problema, makatuwiran na gusto mong magtrabaho nang husto. Gumugol ng mas maraming oras sa trabaho, mag-ehersisyo ng lakas ng loob. Ngunit narito ang susunod na mangyayari: alinman sa pakiramdam mo ay pagod na pagod at sumuko, o ikaw ay pagod na pagod at napakatagal upang muling mag-recharge na ikaw ay bumalik sa gulo muli.

Ang resulta ay isang mabisyo na bilog: nagtatrabaho ka nang husto kapag kailangan mong magpahinga, at bumagal kapag kailangan mo ng isang haltak. Ang hindi malusog na pag-uugali na ito ay hindi nakakapaglalapit sa iyo sa iyong layunin.

Kailangan mong gawin ang kabaligtaran. Kapag dumating ang mga mahihirap na panahon - ang mga burol, patuloy na magtrabaho sa parehong ritmo. Tiyak na hindi ka uunlad sa ganitong paraan. Ngunit magkakaroon ka pa rin ng lakas na mag-alis kapag nagbago ang lahat para sa mas mahusay - sa pagbaba.

Ang Batas ng Pantay na Pagsisikap para sa Mga Relasyon

Mag-isip ng anumang romantikong komedya: kapag may nangyaring mali sa isang relasyon, oras na para umakyat at itulak sila sa tamang direksyon.

Ngunit sinumang may pangmatagalan, masayang relasyon ay magsasabi sa iyo: ang totoong buhay ay hindi gumagana sa ganoong paraan. Ginugugol mo ang lahat ng iyong lakas sa pagsisikap na makayanan ang mga problema, at hindi ka na magiging mas masaya kapag bumalik ka sa normal na buhay. Ito ang pangunahing dahilan ng susunod na krisis.

Ngunit paano kung sa halip na sayangin ang iyong mga mapagkukunang moral, bumagal ka ng kaunti? Subukang lapitan ang paglutas ng problema sa isang mahinahon, nasusukat na paraan. Kapag bumalik na sa normal ang lahat, ginagamit mo ang mga kapangyarihang ito para mas mapabuti pa ang inyong relasyon.

Napakahirap na umunlad sa isang relasyon kapag mahirap ang panahon. Nawawala ang tiwala, madaling masaktan ang damdamin ng isa't isa, at pumunta ka sa defensive mode. Ang mas maraming pagsisikap na inilagay mo, mas malala ito. Ngunit kung maingat mong susubukan na ibalik sa normal ang relasyon, maaari kang gumawa ng higit na pag-unlad. At kapag masaya ka at gumagalaw sa tamang direksyon, paunti-unti ang mga mahihirap na panahon.

3. Kapag ang batas ng pantay na pagsisikap ay hindi gumana

Ang Batas ng Equal Effort ay bihirang mabibigo, ngunit may mga pagkakataon na hindi ito dapat gamitin.

1. Panganib na umiiral. Kapag ikaw ay nasa bingit ng pagbagsak, ang Batas ng Equal Effort ay hindi makakatulong. Ito ay maaaring isang malaking krisis sa iyong kumpanya. O ang asawa / asawa / kasosyo sa negosyo ay patungo sa pintuan ngayon. Hilahin ang iyong sarili at lumaban - at sa paglaon ay haharapin mo ang mga kahihinatnan.
2. Matinding pagka-burnout. Kung nakagugol ka na ng lakas at handa nang isuko ang lahat, magpahinga ka. Hindi, hindi ka makakasabay, pero at least makakarating ka sa finish line. Ang mga pagsisikap na labanan ang matinding pagkasunog ay karaniwang hindi gumagana.
3. Ang finale ay nasa paningin. Ang batas ng pantay na pagsisikap ay dapat na makalimutan kaagad sa sandaling ang pagtatapos ay nasa harap mo. Kapag nakita mo ang finish tape, hindi mo kailangang magtipid ng lakas para magamit sa ibang pagkakataon. Hayaang pabilisin ka ng adrenaline hanggang sa dulo. Oo, pagkatapos ng pagtatapos ay babagsak ka sa pagod, ngunit ano ang pagkakaiba nito?

Kung ikaw ay isang mataas na motibasyon na tao, ang Batas ng Pantay na Pagsusumikap ay magmumukhang hindi natural at mali pa nga sa una. Ngunit kung susubukan mong manatili dito kahit saglit lang, makikita mo na mahusay itong gumagana sa iba't ibang larangan ng buhay.

Gumagana ito dahil naglagay ka sa parehong mga pagsisikap, ngunit alam mo kung paano pagsamahin ang mga ito sa hindi makontrol na mga pangyayari sa buhay. Hindi mo inihagis ang iyong sarili sa isang away nang hindi kinakailangan. Manatiling masaya at motivated ka sa buong proseso. At kapag ikaw ay masaya at motivated, ikaw ay may isang mas mahusay na pagkakataon ng tagumpay at pagkamit ng iyong mga layunin.