Mga tip para sa mga workaholic: matutong magtrabaho nang mas mahinahon, ngunit mas mahusay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga workaholic ay tumatagal ng labis na responsibilidad, labis na trabaho, at pagkasunog. Ang pinakamalungkot na bagay ay hindi ito makatwiran at hindi nakikinabang sa karera ng workaholic o sa kanyang kumpanya. Bakit ang gawain ng isang "workaholic superhero" ay kadalasang hindi epektibo at kung paano pataasin ang pagiging produktibo sa pamamagitan ng pagtatrabaho nang masusukat at mahinahon, basahin sa ibaba.

Ang mga workaholic ay hindi bayani. Hindi sila nagtitipid ng oras, sinasayang nila ito. Nasa bahay na ang tunay na bayani sa oras na ito, dahil nakahanap siya ng paraan para mas mabilis na matapos ang trabaho.

Sina Jason Fried at David Heinemeier Hansson Rework

Paano madadala ng isang tao ang kanyang sarili sa pagka-burnout sa trabaho? Siguro siya ay pinilit ng isang hinihingi boss o paiba-ibang mga kliyente ay hindi maintindihan kung ano ang ibig sabihin ng "maghintay" at humingi ng lahat ng trabaho sa isang hindi makatotohanang timeframe?

Oo, nangyayari ito, ngunit kadalasan ay hindi ang boss o ang mga kliyente ang dapat sisihin, kahit ang mga kasamahan na "hindi maaaring gumawa ng anumang bagay nang normal," ngunit ang tao mismo.

Kinakain ng trabaho ang lahat ng libreng oras ng isang workaholic, at palagi siyang nasa tensyon. Ang stress ay nagdudulot ng sakit, ang isang hindi kapani-paniwalang iskedyul ng trabaho ay lumilikha ng mga problema sa personal na harap.

Ngunit kahit na napagtanto ng isang workaholic ang lalim ng mga problema at sinusubukang alisin ang hindi bababa sa ilang mga kaso, kung gayon ang isang grupo ng mga bago ay agad na magtambak, at siya ay mapupuno pa rin sa trabaho sa buong orasan.

Ito ay dahil hindi ang dami ng trabaho ang mahalaga, ngunit ang mismong saloobin dito.

Superhero complex at takot sa mga deadline

Ngayon hindi natin pinag-uusapan ang mga masasayang tao na nakakaranas ng creative upsurge at inspirasyon, na nananatili pagkatapos ng trabaho hindi dahil "kailangan", ngunit dahil sila ay nahuli sa kanilang trabaho. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga nagdadala ng pasanin ng responsibilidad para sa pagkumpleto ng trabaho sa oras, ang mga nagsasagawa ng higit pa at higit pang mga kaso at hindi nasiyahan sa paggawa nito. Pinipilit ka ng superhero complex na managot sa lahat.

Bilang isang patakaran, ang kumplikadong ito ay matatagpuan sa mga taong may hypertrophied na pakiramdam ng responsibilidad, bukod dito, para sa mga bagay na hindi nagkakahalaga ng gayong pansin.

Tila sa kanila na ang pagsagot sa isang dosenang email ay napakahalaga at apurahan na dahil dito, maaari mong laktawan ang isang hapunan ng pamilya o isang pulong sa mga kaibigan, at ang deadline ng proyekto ay mas mahalaga kaysa sa kanilang sariling kalusugan at pagbisita sa doktor. There is a sense of sacrifice in this, and madalas talaga ang "superhero" ay nakakataas sa kanya.

Tingnan mo ang iyong mga gawain. Napakahalaga ba ng lahat ng iyong mga tawag na hindi maaaring maantala? Nangangailangan ba ang lahat ng email ng agarang tugon? Marahil higit sa kalahati ng iyong "kagyat" na mga sagot ay hindi binabasa, o maaari rin nilang basahin ito sa loob ng isang linggo.

Hindi ito nangangahulugan na ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng lahat ng bagay at pabulusok sa maligayang katamaran, ito ay nagkakahalaga lamang na tingnan ang iyong mga gawain. Tiyak na mas pinapahalagahan mo ang maraming bagay kaysa sa nararapat sa kanila.

Ang isa pang kadahilanan na maaaring maging sanhi ng isang tao na tumambay sa opisina sa buong magdamag ay ang takot sa mga overdue na deadline at bigong mga customer. Paano mo haharapin ang mga takot na ito?

Una, ang katotohanan na natatakot kang mabigo ang customer ay hindi nangangahulugan na kailangan mong gawin ang lahat sa iyong sarili. Ang mga empleyado ay malamang na gumawa ng mas mahusay sa ilang mga gawain kaysa sa iyong iniisip.

Pangalawa, sulit na agad na isaalang-alang ang mga tunay na termino, paglalaan ng oras na may margin. Halos lahat ng mga customer ay sasang-ayon na maghintay, sa huli, ang isang magandang resulta ay nangangailangan ng oras.

Magmadali bilang isang paraan upang makalayo sa pagmuni-muni

Akala natin noon, laging abala ang mga matagumpay. Kung ang aming iskedyul ay hindi sapat na nakaimpake, pakiramdam namin ay wala kaming halaga. Ang mga taong nagbabakasyon, o kahit na may mahabang tanghalian lamang, ay tila tamad at hindi karapat-dapat na magtiwala sa kapaligiran ng negosyo.

Narinig ng lahat ang tungkol sa hindi maiiwasang pagka-burnout na umaabot sa mga taong nagsusumikap. Ngunit ang mga workaholic ay may posibilidad na kalimutan ang tungkol sa mga "fairy tales." Sinisikap nilang punan ang kanilang iskedyul nang mahigpit hangga't maaari, upang ikalat ang lahat ng mga aktibidad at gawi sa oras at upang matiyak na wala nang libreng oras na natitira.

Baka natatakot lang sila sa kung ano ang magiging buhay kung bigla silang tumigil sa pagmamadali at tumutok?

Sa kaibuturan, natatakot tayong lahat na hindi tayo nag-aaksaya ng oras sa mga tamang bagay. Mas ligtas na sundan lang ang bilis, gumawa ng maraming bagay, at patuloy na magmadali dito kaysa sumisid sa pagsisiyasat na may mga posibleng hindi kasiya-siyang pagtuklas.

Ang ating mga nakakabaliw na araw ay talagang proteksyon lamang sa kawalan ng laman.

Tim Crader NYTimes.com

Ang mabagal ay hindi nangangahulugang hindi epektibo

Kung nakagawian mo ang patuloy na pagmamadali at paggawa ng maraming bagay, maaaring mukhang hindi umuubra ang nasusukat na bilis ng trabaho, na ang pagtatrabaho nang mabagal ay kapareho ng paggulo. Isa itong malaking pagkakamali.

Kung ginamit nang tama ang oras, ang kabagalan ay maaaring isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng kahusayan. May mga kumpanyang nagtatrabaho nang mahinahon ngunit mahusay; may mga taong hindi nagmamadali, ngunit nagagawa nila ang lahat.

Ang ganitong mga kumpanya ay hindi nagliligtas ng mga buhay at hindi nagsasagawa ng digmaan, lubos nilang nalalaman na sila ay nagbibigay lamang ng mga serbisyo, at ang kanilang mga may-ari at empleyado ay nabubuhay nang lubos. Nagtatrabaho sila mula siyam hanggang anim, at mas kaunti sa Biyernes, hindi sumasagot sa mga tawag sa gabi at hindi available sa katapusan ng linggo. Mayroon silang malinaw na mga hangganan, at nagbibigay sila sa mga kliyente ng magagawa at patas na mga deadline. Ang negosyo ay umuusbong at lahat ay masaya.

Mukhang cool, naisip mo, ngunit paano ang paniniwala ng aking boss, kumpanya, mga kliyente?

Siguro tama ka. Minsan ang pagtatrabaho nang huli ay kailangan lang, halimbawa, kapag ikaw mismo ang gumawa ng problema at kailangan mong ayusin ito sa iyong libreng oras.

Minsan, bago simulan ang isang gawain, kailangan mong maging komportable sa mga bagong tool, at maaari mo ring gugulin ang iyong libreng oras sa iyon.

Bilang karagdagan, ang ilang mga negosyante ay patuloy na ginagawa ang kanilang negosyo pagkatapos ng mga oras ng trabaho dahil mahal nila ito at tunay na kinuha nito, at hindi dahil natatakot silang makalampas sa deadline.

Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi mo makakamit ang isang kaaya-ayang pagkakaisa sa pagitan ng trabaho, pahinga at paglalaro. Paano ito gagawin? Simulan ang paghahanap, pagsubok at paghahanap ng iyong mga scheme. Ang prosesong ito ay tiyak na magiging masaya para sa iyo, kahit na hindi laging madali.

Narito ang walong paraan upang mapabagal nang hindi isinasakripisyo ang pagganap. Subukan ang mga ito ngayong linggo, magsimula ngayon o bukas.

1. Dahan-dahan

Minsan may nagsabi, "Ang problema sa rat race ay kahit manalo ka, daga ka pa rin." Kapag huminahon tayo at pinabagal ang takbo ng trabaho, nagiging mas maliwanag ang mga priyoridad.

Kung ikaw ay mas abala kaysa sa gusto mong maging, magdahan-dahan at tumuon sa dito at ngayon na sandali. Maging sa kasalukuyan, bigyang-pansin kung saan napupunta ang iyong enerhiya. Unti-unti, ang malusog na mga priyoridad ay tatagos sa iyong buhay.

2. Huwag subukang maging bayani

Manatili sa isang iskedyul na maaari mong pangasiwaan at kumpletuhin ang pinakamaraming gawain hangga't maaari nang walang sakripisyo sa iyong bahagi. Walang mamamatay kung huminto ka sandali.

3. Umuwi ka na

Umalis sa opisina ng 6:00 pm o mas maaga kung maaari. Maghapunan kasama ang pamilya o mga kaibigan, magpahinga, matulog ng mahimbing. Kapag bumalik ka sa trabaho sa umaga, mas magiging alerto at nakatutok ka.

4. Bawasan ang bilang ng mga pagpupulong

Kung minsan ang mga pagpupulong ay kailangan at kasiya-siya, ngunit mas madalas ang mga ito ay pag-aaksaya lamang ng oras. Magalang na tanungin ang mga empleyado o ang iyong boss kung mayroong isang mas madaling paraan upang gumawa ng desisyon. Gumawa ng inisyatiba, bumuo ng isang bagong solusyon na makaiwas sa mga pagpupulong.

5. Manatili sa katahimikan

I-on ang "Airplane" mode - ililigtas ka nito mula sa mga papasok na tawag at mensahe. Hindi ito magiging madali, ngunit magagawa mong ganap na tumutok sa negosyo at i-on lamang ang iyong smartphone kapag talagang kailangan mo ito.

At lumayo sa social media at email - ito ay mga walang kwentang time killers na nagdaragdag lamang ng kaguluhan at lumilikha ng ilusyon ng pagiging abala.

6. Umalis sa opisina para sa tanghalian

Magbasa ng libro, maglakad-lakad, pumunta sa isang museo - gawin ang anumang bagay upang baguhin ang iyong kapaligiran at idiskonekta sa trabaho nang ilang sandali. At huwag kalimutang i-on ang "Airplane" mode.

7. Iwasan ang multitasking

Ito ay hindi epektibo, at kung ang isang tao ay kumbinsihin ka kung hindi man, kung gayon siya ay nagsisinungaling. Mas mahusay na mag-iwan ng mas maraming oras para sa isang partikular na gawain at huwag payagan ang mga empleyado na i-drag ka hanggang sa pagkumpleto ng iba.

Sa una, maaaring hindi kanais-nais na magulat sila sa iyong pagtanggi na tumulong at makisali sa trabaho, ngunit pagkatapos ay masasanay sila sa katotohanan na kung hihilingin mong huwag makialam nang ilang panahon, kailangan mong gawin ito.

8. Sabihin hindi

Kapag nagpasya ka kung aakohin ang responsibilidad para sa ilang negosyo o ipagkatiwala ang iba, manatili pagkatapos ng trabaho o hindi, tanungin ang iyong sarili kung ano ang iyong pagnanais na idinidikta ng: takot o pag-ibig? Kung dahil sa takot, magalang na tanggihan at mag-alok ng alternatibo ay isa pang pagkakataon upang maging malikhain.

Subukang sundin ang mga alituntuning ito sa loob ng isang linggo. Sa tingin ko ay magugulat ka sa kung gaano kaganda, libre at mas maayos ang iyong oras at kung gaano kalaki ang magagawa mo.