10 pagkain upang makatulong na linisin ang iyong katawan ng nikotina

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang paninigarilyo ay nakakapinsala, ang paninigarilyo ay nakamamatay. Ang mas maaga mong tapusin ang pagkagumon na ito, mas mabuti. Ang nikotina ay tinanggal mula sa katawan sa loob ng isa hanggang tatlong araw, at sa sandaling mangyari ito, huminga ka ng malalim at agad na bumuti ang pakiramdam. Ang prosesong ito ay maaaring mapabilis sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga pagkain.

Ang nikotina ay isang malakas na neurotoxin na, sa maliliit na dosis, ay may kapana-panabik na epekto sa psyche. Hinaharangan nito ang mga receptor ng acetylcholine, na nagiging sanhi ng pagkasira ng mga selula ng nerbiyos at kalamnan. Ito ay nikotina na bumubuo sa atin ng mismong ugali ng paninigarilyo at nagpapabilis sa tibok ng puso, nagpapataas ng presyon ng dugo, at kasama nito ang panganib ng stroke.

Ngayon, sa kabila ng lahat ng umiiral na mga pagbabawal at paghihigpit, pati na rin ang pinakabagong pananaliksik na nagsasalita tungkol sa mga pambihirang panganib ng paninigarilyo, ang mga tao ay gumagawa pa rin ng isang pagpipilian pabor sa paggamit ng tabako. Siyempre, ang tabako ay maaaring ngumunguya o kahit na singhot, tulad ng noong unang panahon, ngunit ang katotohanan ay nananatili: ang nikotina ay papasok pa rin sa iyong daluyan ng dugo, anuman ang iyong paggamit nito.

Ngunit may mga produkto na nakakatulong upang mabilis na linisin ang katawan ng nikotina. Mayroong isang dosena sa kanila. Alamin natin kung anong mga pagkaing dapat ihain upang maging mas malusog sa malapit na hinaharap.

1. Brokuli

Ang broccoli ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina B5, C at B, na responsable para sa regulasyon ng pinakamahalagang proseso sa ating katawan. Ang kanilang kakulangan ay maaaring humantong sa malfunctioning ng mahahalagang function. Ang broccoli ay nagpupuno ng bitamina C at nagpapanatili ng kinakailangang metabolic rate. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng NRF2 gene, na nagpoprotekta sa mga baga mula sa mga proseso ng oxidative at nagpapasiklab na na-trigger ng paninigarilyo.

2. Kahel

Ang orange ay isang napakalakas na sandata laban sa nikotina. Ang prutas na ito ng pamilya ng citrus ay mahusay para sa pagpapasigla ng katawan gamit ang paborito nating bitamina C at nakakatulong na mapawi ang stress na nagsisimulang maranasan kapag tinalikuran natin ang nicotine nipple.

3. Kangkong

Ang spinach ay ang paboritong pagkain ng mandaragat na si Popeye. At si Popeye ay kilala bilang ang pinakamalakas na tao sa mundo. Kahit kathang-isip lang. Sa pamamagitan ng paraan, siya ay isang napaka-maalalahanin na karakter at malinaw na kumakain ng spinach para sa isang kadahilanan: ang halaman ay naglalaman ng maraming folic acid - isang bitamina na natutunaw sa tubig (B9) na kinakailangan para sa immune at circulatory system. Ang spinach salad ay mag-aambag sa mabilis na pag-alis ng nikotina sa katawan na pagod sa pakikipaglaban dito at ibabalik ka sa normal na pattern ng pagtulog at magandang espiritu.

4. Luya

Ang bagay ay lubhang kapaki-pakinabang. Bukod dito, ito ay masarap: sa buong mundo, ang luya ay matagal nang paboritong suplemento ng confectionery. Bilang karagdagan sa kawili-wiling lasa nito, ang luya ay sikat sa kakayahang gamutin ang mga sipon, na pinapawi ang pamamaga sa lalamunan at bibig.

Ang ugat ng halaman na ito ay ginagamit halos lahat ng dako sa katutubong gamot, kahit na para sa pagbaba ng timbang. Para sa mga naninigarilyo, ang luya ay mabuti dahil ang mga sangkap na taglay nito ay nakakatulong upang mapababa ang antas ng lipid sa dugo. Ito ay may positibong epekto sa buong sistema ng cardiovascular ng tao, na bumabawi pagkatapos ng mga taon ng regular na pagkalason.

5. Cranberries

Tulad ng malamang na nahulaan mo na, ngayon mayroon kaming isang tunay na vitamin hit parade. Ang mga cranberry ay susunod: ang acid na nilalaman nito ay tumutulong din upang mabilis na mapupuksa ang pagkaalipin sa nikotina. Ang nikotina ay nagpapataas ng asukal sa dugo sa parehong paraan tulad ng mga berry na ito. Samakatuwid, ipinapayo namin sa iyo na palitan ang iyong mga sigarilyo ng cranberries. Makakatulong ito sa iyo na makayanan ang withdrawal.

6. Lemon

Ang lemon ay isa pang taktika para sa pagharap sa stress na nauugnay sa pagtigil sa paninigarilyo. Kung naninigarilyo ka, ang nikotina ay nananatili sa daloy ng dugo sa average na tatlong araw, na nakakasira sa iyong balat at kaligtasan sa sakit. Ang parehong bitamina C at sitriko acid mismo ay makakatulong upang maibalik ang dating sigla sa katawan. Uminom ng lemon tea, gumawa ng limonada, o magdagdag ng lemon sa iyong mga pagkain - alinman ang gusto mo.

7. Karot

Ngayon na ang oras upang banggitin ang isa pang bitamina - bitamina A. Ang naninigarilyo ay regular na nauubos ang kanyang mga reserba - nang maraming beses sa isang araw habang dinadala niya ang apoy sa dulo ng sigarilyo. Kapag ang antas ng bitamina A at C sa katawan ay bumaba, ang mga selula ng nerbiyos ay nagsisimulang mamatay, ang sirkulasyon ng dugo ay nagambala at, bilang isang resulta, ang normal na paggana ng utak. Kumain ng mga karot nang mas madalas: pinaniniwalaan na ang beta-carotene, kung saan marami, ay may mga immunostimulating properties.

8. Pomegranate

Tulad ng alam mo, ang paninigarilyo ay nakakagambala sa ritmo ng puso, na humahantong sa mga arrhythmias at maraming iba pang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Ang natural na pagkamatagusin ng mga daluyan ng dugo ay biglang lumala, bilang isang resulta kung saan ang lahat ng mga selula ng ating katawan ay nagsisimulang kulang sa oxygen. Ang mga granada ay makakatulong na linisin ang sistema ng sirkulasyon at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ito ay mayaman sa macro- at microelements: calcium, magnesium, potassium, manganese at sodium. Ang katas ng granada ay kapaki-pakinabang para sa anemia at hindi pagkatunaw ng pagkain, na kadalasang nangyayari sa mga naninigarilyo.

9. Sibol na trigo

Ang pagpasok sa daluyan ng dugo, ang nikotina ay malakas na pinipigilan ang mga daluyan ng dugo, tumataas ang presyon. Bilang resulta, ang mga naninigarilyo ay nagsisimulang mas masama ang pakiramdam kaysa sa malusog na mga tao. Ang sprouted wheat ay mayaman sa bitamina E, na isang malakas na antioxidant at natural na immunomodulator. Mayroong higit sa sapat na mga kapaki-pakinabang na katangian ng produktong ito: nagtataguyod ito ng pagbabagong-lakas at matatag na paggana ng buong organismo.

10. Repolyo

Ito ay pinaniniwalaan na ang agricultural crop na ito ay binabawasan ang panganib ng kanser at ito ay isang likas na pinagmumulan ng isothiocyanates - biologically active compounds na responsable para sa isang bilang ng mga mahahalagang pag-andar: pagprotekta sa katawan mula sa bakterya, ang mga nakakapinsalang epekto ng ionizing radiation at pag-unlad ng mga selula ng kanser.

Iyon lang, mga kaibigan. Kung naninigarilyo ka pa rin, huminto kaagad: ito ay mas madali kaysa sa iyong iniisip. Narito ang sinabi ng musikero at aktor na si Pyotr Mamonov:

Paano huminto sa paninigarilyo? Tungkol saan ang bazaar? Kunin at itapon mula bukas ng umaga! Gaya noon: binomba ang bahay, pinatay ang asawa at mga anak … Kinuha niya ang knapsack sa kanyang mga balikat - at pasulong, at umalis. Walang pagpapakamatay, lumaban ako. Wala: isang tinapay, isang kutsilyo at asin. At pagkatapos ay sasabihin nila: Hindi ako maaaring tumigil sa paninigarilyo. Ugh, nakakahiya! Kakaiba! Kalokohan!

Kaya sige at mamili para sa mga tamang produkto! At pagkatapos ay magiging masarap na tumakbo.

Maging malusog, kumain ng tama at magbasa ng Lifehacker!