Mga tip para sa mga nagtatrabaho mula sa bahay at gustong manatiling produktibo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Sa malayong trabaho, lahat ay mahusay, mula sa pagkakataong makatulog nang kaunti pa, hanggang sa mga oras na may kakayahang umangkop at komportableng kapaligiran. Isa lang ang masama: kailangan mong magtrabaho. Paano ayusin ang isang opisina sa bahay at planuhin ang iyong araw upang ang pagtatrabaho mula sa bahay ay hindi maging isang pag-aaksaya ng oras, sabi ni Matt Gemmel.

Nagtrabaho ako mula sa bahay nang mahigit pitong taon bilang empleyado, at nagtatrabaho ako para sa aking sarili sa halos parehong halaga. Marami sa atin ang may pagkakataon na makisali sa isang propesyon nang hindi umaalis sa bahay. Sa tingin ko marami ang gustong talikuran ang araw-araw na pagpunta sa opisina.

Sa katunayan, ang pagbubukas ng laptop sa sala ay hindi sapat upang magtrabaho mula sa bahay. Maraming mga paghihirap na dapat lagpasan. Sa maraming pagkakataon, nagiging pagsubok ang teleworking sa iyong kakayahang pangasiwaan ang iyong sarili. Sasabihin ko sa iyo kung anong mga paghihirap ang naranasan ko at kung paano ko nakayanan ang mga ito.

Disiplina

Ang pangunahing problema na lilitaw sa harap mo kapag nagsimula kang magtrabaho sa bahay ay ang iyong sarili. Kailangan mong pilitin ang iyong sarili na umayon sa pag-uugali. Ang mismong pag-iisip ng disiplina sa paggawa ay sumingaw kung walang tagapangasiwa sa likod ng balikat. Siyempre, may mga taong walang pakialam kung kontrolado man ang kanilang trabaho o hindi. Ngunit ito ay isang kamangha-manghang kakayahan, at karamihan ay nangangailangan ng tulong.

Hindi gagana ang patuloy na magpahinga sa trabaho habang nakaupo sa bahay. Kung ikaw ay isang empleyado, mapapansin ng amo ang iyong mga pagkukulang at maaaring pilitin kang bumalik sa opisina o tanggalin ka. At kung ikaw mismo ang boss, magdurusa ka sa iba't ibang dahilan, mula sa kahihiyan sa iyong pag-uugali hanggang sa pagbagsak ng iyong kumpanya., kailangan mo lang magtrabaho. At para dito kailangan mong magtakda ng mga hangganan.

Malinaw na payo: Ang pinakamadaling paraan upang tune in sa trabaho ay ang mahalin ang iyong ginagawa.

Kung maglalakad ka sa isang bahay na puno ng mga distractions, treat, at maaliwalas na mga sofa para umidlip, at pagkatapos ay isipin na ito ang pinakanakakatuwang bagay, malamang na makakamit mo ang mga resulta. Kaya subukan mong mahalin ang iyong negosyo. Tandaan na hindi mo makukumbinsi ang iyong sarili na mahilig ka sa masamang gawain. Sa halip, isang pangangailangan na nagdudulot ng kagalakan.

Hindi lahat ay kayang bayaran ito. Hindi bababa sa hindi ganap. Kahit na sa pinaka-kagiliw-giliw na aktibidad ay may mga nakakabagot, nakagawian at hindi kasiya-siyang mga responsibilidad. Kapag nahaharap sa ganitong mga aspeto, bumababa ang pagganyak, at samakatuwid ay kinakailangan upang mabuo ang istraktura ng aktibidad.

Ito ay kinakailangan upang gumawa ng isang iskedyul. Maaari ka lamang lumihis mula dito sa mga pambihirang kaso.

Halimbawa ng iskedyul:

• Umupo sa iyong mesa sa 9:00.
• Hanggang 9:30, gawin ang mga bagay na pang-administratibo: tumingin sa pamamagitan ng koreo, gumawa ng mga plano.
• Magtrabaho hanggang 11:00.
• Pumasok para sa sports hanggang 13:00.
• Tanghalian mula 13:00 hanggang 13:30.
• Magtrabaho hanggang 18:00.

Ang bahagi ng oras na inilaan para sa sports ay maaaring sakupin ng trabaho. Maaaring iba ang iyong iskedyul, ang pangunahing bagay ay kailangan mong sumunod dito.

Hinahayaan ang iyong sarili na matulog nang masyadong mahaba dahil nakakagambala ito sa iyong buong iskedyul. Mahalaga rin na bumangon at magbihis. Huwag dumikit sa sofa. Huwag buksan ang TV. Huwag maglaro ng mga video game. Siyempre, maaari kang gumawa ng mga pagbubukod, ngunit kadalasan ay kailangan mong sundin ang plano. Ang almusal at tanghalian ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 30-60 minuto.

Mag-iskedyul ng mga tiyak na oras ng pahinga at pahinga. Halimbawa, para sa isang lakad sa hapon. Kailangan mong maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng nakaiskedyul na pahinga at ang desisyon na maglaro ng 15 minuto sa PlayStation. Ang pahinga ay mahalaga at mabuti para sa iyong kalusugan, at ang paglalaro at paglalaro ay isang mapanganib na landas, maliban kung mayroon kang lakas ng loob na madaling labanan ang tukso na hindi gumana.

Mga distractions

Tinutulungan ka ng iskedyul na magsimula sa isang magandang simula, at maraming tao ang maaaring maging produktibo nang maaga sa araw. Ngunit mayroong pangalawang kahirapan: kung hindi ka makagambala sa iyong sarili, kung gayon ang iba ay makagambala sa iyo.

Ang isang mas kapaki-pakinabang na posisyon ay para sa mga na ang trabaho ay hindi nauugnay sa komunikasyon, na nakatali sa oras. Maaari akong gumawa ng mga presentasyon, kumopya ng mga dokumento, at pamahalaan ang mga pananalapi nang tuluy-tuloy nang hindi nagsi-sync sa iba. Samakatuwid, naglalaan ako ng oras para sa gawaing pang-administratibo sa simula ng araw ng trabaho. Ito marahil ang isa sa pinakamalakas na pinagmumulan ng aking konsentrasyon. Kung pinapayagan ng iyong trabaho, suriin ang mga mensahe sa mahigpit na inilaan na oras.

I-off ang mga notification at alerto sa iyong computer sa trabaho, hayaang maghintay ang mga mensahe hanggang sa dumating ang kanilang oras.

Bilang karagdagan, ang paglipat sa pagitan ng mga proseso ay maaari ring sirain ang pagiging produktibo. Kaya, kung may nangangailangan sa iyo o kailangan mo ng isang tao, mas mabuting tumawag ka. Siyempre, ang mga tawag sa telepono ay hindi ang pinakamahusay na paraan ng komunikasyon, ngunit hindi bababa sa paraang ito malalaman mo na ang pakikipag-ugnayan ay naganap.

Minsan nakadepende ang mga bagay sa mga mensahe at email na dahan-dahang tumutulo sa iyong inbox. Karamihan sa kanila ay ganap na walang silbi o maaaring maghintay hanggang sa dumating ang kanilang oras. Ngunit ito ay mahirap ayusin. Ngunit kapag nagtagumpay ka, ang mga benepisyo ay magiging mas malaki kaysa sa iyong inaakala.

Ang mga email at mensahe ay, siyempre, isa lamang distraction. Ipaliwanag sa mga tao, nang walang anumang indulhensiya, para sa kung anong mga dahilan ang maaari kang magambala, at kung ano ang hindi mo magagawa.

I-blacklist ang mga chatterbox at mag-unsubscribe sa mga serbisyong nagbobomba sa iyo ng mga mensahe.

Idiskonekta ang ringer ng telepono. Makakatulong ito na alisin ang lahat ng mga panlabas na irritant, ngunit mayroon pa ring mga hinahanap mo para sa iyong sarili. Upang harapin ang mga ito, gumamit ng mga application tulad ng.

Ito ay isang libreng Mac app na humaharang sa pag-access sa listahan ng mga site para sa isang tinukoy na yugto ng panahon. Ito ay kaloob lamang ng diyos. Maaari mong isara ang:

• mga social network Twitter, Facebook, App.net, Google at lahat ng vanity fair na ito kasama ng mga application;
• mga sulat at balita;
• online shopping.

Gamitin ang app nang hindi bababa sa dalawang oras sa isang araw. Kapag naabot ng iyong mga kamay upang ilunsad ang Twitter, hindi mangyayari ang koneksyon sa serbisyo. At agad mong maaalala kung ano ang dapat mong pagtuunan ng pansin. Tinutulungan ka ng SelfControl na mag-concentrate sa trabaho kung kulang ka sa higpit sa iyong pag-uugali.

Propesyonalismo

Sa isang team, mas madali para sa atin na i-regulate ang ating pag-uugali alinsunod sa opinyon ng publiko. Pinipilit ng mga inaasahan at paghatol ang mga tao na sumunod sa mga pamantayan sa lipunan. Ito ay mas mahalaga kaysa kailanman sa trabaho, lalo na kung ang iyong suweldo ay nakasalalay sa mga aksyon ng ibang mga empleyado.

Iba-iba ang mga bagay sa bahay, dahil sa maikling panahon maaari mong gawin ang anumang gusto mo. Ngunit ito ay humahantong sa kapahamakan. Mahalagang linangin ang propesyonalismo o kahit propesyonal na pagmamataas. Hindi kinakailangang magsuot ng kurbata, ngunit kailangan mong mag-tune sa isang ritmo ng trabaho at magsikap na makumpleto ang mga gawain.

Tandaan ang tala tungkol sa pagbibihis sa umaga? Ang mga pajama ay komportable, siyempre, ngunit kapag nagtatrabaho ka ay nakakasagabal sila sa pagpapahalaga sa sarili. Magsuot ng kahit anong kumportable para sa iyo, ngunit sa mga damit para sa day out. Bumangon ka, maligo, magbihis, mag-almusal at ipagpalagay na ikaw ay nasa trabaho. Bukod dito, ito ay totoo.

Ang susunod na punto ay isang matapat na saloobin sa negosyo. Ang iyong tahanan ay ang iyong opisina, na nangangahulugang hindi ka maaaring maging palpak tungkol sa mga sumusunod na bagay:

• Mga backup … Kailangan mo ng maaasahang sistema. Ito ay kinakailangan upang i-automate ang proseso sa bahay at magbigay para sa malayuang pag-backup. "Kinain ng aso ang aking takdang-aralin" - hindi na gumagana ang palusot na iyon. Ang pag-back up ay nagkakahalaga ng isang sentimos at tiyak na mas mura kaysa sa pagsubok na mabawi ang data pagkatapos ng isang emergency.
• Seguridad … Protektahan ang iyong Wi-Fi sa bahay gamit ang isang password (kung nagawa mo na, suriin ito), i-parse ang mga password at huwag gamitin muli ang mga ito. Lagyan ng lock ang pinto ng opisina at huwag lumabas ang mga bata. Mag-install ng alarma sa sunog. Isara ang pinto sa apartment. Pag-isipan mo.
• Ergonomya … Ang muwebles na pipigil sa pinsala mula sa patuloy na stress ay hindi kailanman maituturing na masyadong mahal. Ikumpara: ilang daan o kahit libu-libong dolyar laban sa patuloy na pananakit para sa natitirang bahagi ng iyong buhay, paggastos ngayon o patuloy na pagbabayad para sa paggamot sa ibang pagkakataon. Lumikha kaagad ng isang kapaligiran sa trabaho. Kahit na nagtatrabaho ka lamang sa bahay isang araw sa isang linggo, ito ay isang sapat na dahilan para sa pagbili ng ergonomic na kasangkapan.

Kontrolin ang iyong teritoryo. Kapag ikaw ay nasa opisina, halos walang pumupunta sa iyo upang makipag-chat sa isang tasa ng tsaa, at sa bahay dapat ito ay eksaktong pareho. Ikaw ang tanging may pananagutan kung ang iyong trabaho ay hahantong sa tagumpay.

Paghihiwalay ng trabaho at gawaing bahay

Ang lahat ng nasa itaas ay mukhang malupit, ito ay dapat. Kailangan mong mag-concentrate sa negosyo. Ngunit madalas na nangyayari na ang mga taong nagtatrabaho ng full-time mula sa bahay ay naglalaan ng masyadong maraming oras sa propesyon. Mali rin ito.

Mahalagang makilala ang pagitan ng trabaho at mga gawaing bahay sa sikolohikal at pisikal na antas. Ang isang espesyal na lugar ay dapat ilaan para sa trabaho.

Huwag umupo sa sopa kasama ang iyong laptop. Kung maaari, iwasang ilagay ang iyong computer sa isang common room. Maaabala ka ng mga miyembro ng pamilya at mga gawaing bahay, makakainis ito sa iyong pamilya at makagambala sa iyo.

Mas mainam na iisa ang isang hiwalay (bahagi ng silid, angkop na lugar, sulok, hagdanan, garahe …) at doon lamang magtrabaho. Palamutihan ang lugar na ito gayunpaman gusto mo at gawing malinaw na hindi ito bahagi ng bahay - ito ang iyong opisina. Kapag nandoon ka, nasa ayos ka ng trabaho. Magbubunga din ito.

Ang iyong opisina sa bahay ay hindi dapat magkaroon ng iba pang tungkulin maliban sa isang negosyo: walang dapat na isang rollaway bed, isang dining table, o isang washing machine doon. Masyadong maraming nakakasagabal sa pagiging produktibo.

Kapayapaan ng isip

Ang gawaing bahay ay madalas na nagreresulta. Kung hindi ka nakikipag-usap sa mga tao, nanganganib kang maging mabaliw. Ginugugol ko ang 50% ng aking buhay sa pagtatrabaho nang mag-isa. Maaaring may magsabi na kakaiba na ako, ngunit ito ay medyo naiiba.

Kaya tips:

• Huwag alisin ang ingay at tunog. Binuksan ko ang bintana na patungo sa parke para marinig na puspusan ang buhay doon. Mga bata, aso, mga taong naglalakad. Halos palagi akong nagtatrabaho sa saliw ng musika. Kahit na ang isang radyo na tumatakbo sa background ay nakakatulong upang makayanan ang mga damdamin ng paghihiwalay.
• Kung maaari, humanap ng isang sosyal na kapaligiran na mapupuntahan paminsan-minsan. Ang mga social network ay hindi isa sa mga ito: masyado silang nakakagambala sa trabaho. Ngunit maaari kang, halimbawa, lumikha ng isang chat para sa kung kanino mo pinagkakatiwalaan. At kahit na kadalasan ay tahimik doon, maaari kang palaging magtanong upang isara ang mga tao.
• At huwag kalimutan ang tungkol sa mga paglalakad sa araw. Mayroon silang therapeutic effect anuman ang panahon.

Kakayahang umangkop

Ang huling tip ay nagbubuod sa itaas. Ang tagumpay at pagiging produktibo ay siyempre mahalaga. Ngunit kung ilakip mo ang labis na kahalagahan sa kanila, mawawala ang lahat ng mga benepisyo ng pagtatrabaho mula sa bahay, at kailangan itong magamit.

Halimbawa, sa unang anim na taon halos hindi ako nakalabas ng opisina sa bahay. May isang ilog sa loob ng ilang minutong lakad mula sa aking bahay, ngunit hindi ako nakahanap ng oras upang lakarin ito. Sa sandaling nalaman ng mga bagong kakilala na nagtatrabaho ako para sa aking sarili at sa bahay, ang mga biro tungkol sa mga video game ay nagsimulang bumuhos sa buong araw. Pagkatapos ay palaging may mga tanong tungkol sa kung paano ko mapipilit ang aking sarili na bumaba sa negosyo. Sa wakas, sinabi ng asawa ko na mas mahirap na huminto ako sa pagtatrabaho.

Sa isang paraan o iba pa, masisiyahan ka sa kamangha-manghang bentahe ng modernong buhay - nagtatrabaho mula sa bahay. Isang panaginip! Tamang tamasahin ang panaginip na ito!

Ang araw-araw ay simula pa lamang. Okay lang na magtrabaho lamang hanggang sa tanghalian sa araw na may bagong laro na ipapalabas, o kung minsan ay manood ng mga pelikula sa isang hapon. Bakit kailangan mo pa ng takdang-aralin?

Ano pa ang available sa bahay at hindi pwede sa opisina?

• Lubos na iminumungkahi na bumili at magsabit sa dingding para sa pagpaplano. Wala akong alam na isang propesyon na hindi matutulungan ng pagkakataong ayusin ang kanilang mga ideya sa board. Kung ito ay magnetic, ito ay magiging maginhawa upang maglakip ng mga tala dito. Sa aking opisina sa bahay, mayroong isang malaking pisara sa dingding, kung saan lumikha ako ng software, nag-sketch ng mga artikulo sa magazine, at ngayon ay ginagamit ko ito upang mabuo ang istraktura ng aklat.
• Maghanap ng seating area. Sa opisina, hindi laging posible na mag-isip nang tahimik sa isang conference room, ngunit sa bahay maaari kang lumipat sa isang dining o coffee table anumang oras. Hindi mo lang kailangan na umupo, gumamit ng hindi gumaganang espasyo kapag kailangan mong mag-isip tungkol sa isang bagay na abstract at lampas sa mga hangganan at frame.
• Maging abala. Marahil ay may gym na hindi kalayuan sa iyo (o marahil ay may isang karapatan sa opisina), ngunit ang pagtatrabaho mula sa bahay ay isang magandang pagkakataon upang masubaybayan ang iyong porma nang hindi gumagastos ng labis na pera, atbp. Mayroon akong nakatigil na bisikleta sa aking tanggapan sa bahay, maaari akong mag-pedal at magtrabaho sa isang MacBook Air, sa katunayan, iyon ang ginagawa ko ngayon. Mayroon din akong libreng weights, isang pahalang na bar, at isang rubber mat para sa mga push-up at squats. Ako ay naging 13-14 na oras ng ehersisyo kada linggo mula sa isang kumpletong kakulangan ng sports sa buhay. Mas maganda ang tulog ko. Sigurado akong mas mabilis gumana ang utak ko dahil dito.

Magtatagumpay ka

Ang pagtatrabaho mula sa bahay ay hindi para sa lahat, ngunit sigurado ako na ang gayong rehimen ay para sa mas maraming tao kaysa sa tila. Ang susi ay upang mapanatili ang isang tiyak na antas ng pagpipigil sa sarili (na mahirap masuri sa isang tradisyunal na kapaligiran sa trabaho), habang tinatangkilik pa rin ang mga benepisyo at muling idisenyo ang espasyo sa paligid mo at ang iyong mga lakas.

Mahigit pitong taon na akong namumuhay sa ganitong paraan at hindi ko maisip na bumalik sa trabaho sa opisina. Nagawa ko na at nagkaroon ako ng mahihirap na karanasan, ngunit nakahanap ako ng ritmo na nakakatulong na panatilihin ang balanse sa pagitan ng pagiging produktibo at pahinga. At natutuwa pa rin ako na tumatagal ng 30 segundo bago magtrabaho.

Sigurado ako na, nagtatrabaho para sa iyong sarili, maaari kang magtrabaho mula sa bahay. Manatiling makatotohanan, planuhin ang iyong linggo, baguhin ang mga bagay na hindi dumikit dahil mas kilala mo ang iyong sarili.

At tandaan na dapat mong magustuhan ang lahat ng ito.