Ano ang magagawa ng OPPO Band fitness tracker at bakit mo ito gustong bilhin

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Promo

Isang madaling gamiting gadget na tutulong sa iyo na lumaban para sa malusog na katawan, magandang mood at magandang pagtulog.

Ang isang fitness tracker ay mayroong lahat para matulungan kang maging maayos. Ito ay angkop para sa anumang uri ng cardio workout, maging ito man ay sa gym, outdoor workout o swimming sa pool.

Ang gadget ay kapaki-pakinabang kahit na para sa mga hindi nagpaplanong maglaro ng sports: susubaybayan nito ang pulso at oxygen saturation ng dugo, ipakita ang lagay ng panahon, tumulong sa pagkontrol ng musika at kumuha ng mga larawan nang hindi hinahawakan ang smartphone. Mayroon din itong maliwanag at scratch-resistant na screen, kaya talagang magtatagal ito. Upang pahalagahan ang lahat ng kakayahan ng isang fitness tracker, kailangan mong i-sync ito sa iyong smartphone. Para dito ginamit ko

Sinusubaybayan ang kalusugan

Upang maging malusog, ito ay sapat na upang makinig sa iyong katawan - ito ay palaging magsasabi sa iyo kung ano ang mali. Ngunit ang pang-araw-araw na gawain, tuntunin at obligasyon ay nakakaabala sa ating atensyon mula rito. Tutulungan ka ng fitness tracker na mabawi ang kontrol sa iyong kondisyon at ipapakita sa real time kung ano ang nangyayari sa katawan. Tinutulungan ka ng OPPO Band na subaybayan ang mga sumusunod na sukatan.

Tibok ng puso

Ito ay indibidwal para sa bawat tao at kapag nagpapahinga ay maaaring mag-iba sa pagitan ng 60-100 beats bawat minuto, depende sa edad, timbang at pisikal na fitness. Mula sa kakulangan ng tulog, pisikal at sikolohikal na stress, ang resting heart rate ay maaaring tumaas. Tutulungan ka ng OPPO Band na subaybayan ang tibok ng iyong puso sa isang partikular na oras at sa mahabang panahon.

Upang simulan ang tuluy-tuloy na pagsubaybay sa tibok ng puso, pumunta sa "Kontrol" → "Higit pa" → "Mga setting ng pag-eehersisyo at kalusugan" at paganahin ang regular na pagsubaybay sa tibok ng puso. Magagawa ito ng fitness tracker nang tuluy-tuloy o tuwing dalawa o anim na minuto. Babalaan ka ng pulseras kung ang iyong tibok ng puso sa pagpapahinga o sa panahon ng ehersisyo ay lumampas sa pamantayan.

ay makakatulong upang maayos ang iyong tibok ng puso kung ikaw ay nababalisa. Para dito, mayroon itong function na "Breathing". I-on ang gadget sa loob ng ilang minuto, magpahinga, at tumuon sa paglanghap at pagbuga. Bilang default, ang OPPO Band ay nakatakda sa pitong paghinga bawat minuto. Aabisuhan ka ng pulseras tungkol sa mga ito na may magaan na panginginig ng boses.

Sinubukan kong huminga nang mas madalas - huminga at huminga sa tatlong panginginig ng boses. Bilang resulta, bumaba ang resting heart rate mula 69 hanggang 60 beats kada minuto. Ito ay isang mahusay na paraan upang ilipat ang autonomic nervous system patungo sa parasympathetic division at sa parehong oras ay mas kalmado ang pakiramdam. Gamitin ito at huwag magpasalamat.

Saturation ng oxygen sa dugo (SPO2)

Ang Hemoglobin ay responsable para sa oxygen sa katawan. Ito ay isang protina na naglalaman ng bakal na nakakabit ng oxygen at pagkatapos ay dinadala ito sa lahat ng mga tisyu at organo. Ang anyo ng hemoglobin na may isang molekula ng oxygen (O2) ay tinatawag na oxyhemoglobin. Kung ang protina ay hindi nakagapos sa oxygen, ito ay nasa anyo ng deoxyhemoglobin. Kung mas maraming "idler" sa dugo, mas mababa ang saturation ng oxygen nito (SpO2).

sinusubaybayan ang mga antas ng SpO2 gamit ang pulse oximetry, na gumagamit ng infrared na ilaw. Ang kanyang tracker ay dumadaan sa kanyang pulso. Dahil ang oxyhemoglobin ay sumisipsip ng liwanag nang iba kaysa sa "walang laman" na anyo ng deoxyhemoglobin, pinapayagan tayo ng teknolohiya na masuri ang saturation ng oxygen sa dugo at mapansin ang kakulangan nito sa katawan sa oras.

Sa HeyTap Health app, makakakita ka ng graph ng mga pagbabago sa indicator na ito ayon sa araw, linggo, buwan at taon. Maaari mong mapansin ang parehong talamak na hypoxemia, halimbawa, mula sa pagiging masikip na silid o labis na kaguluhan, at talamak na kakulangan ng oxygen, halimbawa, dahil sa mga sakit ng cardiovascular system o apnea (paghihilik).

Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog, tingnan kung nakakakuha ng sapat na oxygen ang iyong katawan habang natutulog ka. Upang gawin ito, sa mga setting ng HeyTap Health, paganahin ang function na "Subaybayan ang mga halaga ng SpO2 habang natutulog". Piliin ang tracking mode - pana-panahon o tuloy-tuloy.

Aktibidad sa araw

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay hindi malusog. Kahit na ang pag-eehersisyo sa gym ay hindi kasinghalaga ng pang-araw-araw na gawain sa araw - sapat na magaan na aerobic na gawain, tulad ng paglalakad, nagpapahaba ng buhay at binabawasan ang panganib ng mga problema sa puso.

Ang fitness tracker ay mag-uudyok sa iyo na gumalaw nang higit pa. Binubuksan ng isang pag-tap ang screen na may mga hakbang at calorie na nasunog, at mag-swipe pakaliwa - isang visual graph na may lahat ng indicator ng aktibidad para sa araw, kabilang ang oras ng pagsasanay.

Maaari mong itakda ang iyong sarili ng isang layunin para sa mga hakbang at calories. Huwag itaas ang bar mula sa simula - hayaan ito, halimbawa, lima hanggang pitong libong hakbang at 200-300 kcal bawat araw. Ang pangunahing bagay ay regular, nang walang mga pagkukulang at mga dahilan.

Sa HeyTap Health app, sa seksyong "Health," mahahanap mo ang mga detalyadong pang-araw-araw na istatistika: kung gaano ka kadalas lumipat at sa anong oras ng araw ito nangyari. Maaari mo ring ihambing ang aktibidad sa iba't ibang araw dito. At kung i-on mo ang motion reminder mode, aabisuhan ka ng OPPO Band isang beses sa isang oras upang bumangon at gumalaw nang kaunti.

Tumutulong sa panahon ng ehersisyo

Gamit ang fitness tracker ng OPPO Band, maaari kang bumuo ng pinakamainam na programa sa pagsasanay para sa iyong sarili at makamit ang iyong mga layunin. Upang gawin ito, mayroon itong maraming maginhawang pag-andar.

Mga Sports Mode

Sa seksyong "Sports" makakakita ka ng 12 mode: paglalakad, pagbibisikleta at mga laro sa labas (badminton at kuliglig), mga klase sa lahat ng sikat na kagamitan sa cardiovascular, kabilang ang treadmill, ellipse, rowing at nakatigil na bisikleta. Mayroong kahit swimming at isang espesyal na regimen sa yoga.

Para sa mga runner, nag-aalok ang OPPO Band ng tatlong mode: outdoor, indoor (sa treadmill) at slimming.

Slimming program

Ang Run for Fat Burn mode ay nakakatulong na mapanatili ang intensity ng iyong pagtakbo upang ang iyong tibok ng puso ay hindi tumaas sa isang tiyak na threshold - ang tinatawag na fat-burning zone, kung saan ang katawan ay gumagamit ng taba para sa enerhiya. Ang diskarte na ito ay hindi hahantong sa mabilis na pagbaba ng timbang, ngunit sa regular na pagsasanay makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang timbang na gusto mo.

Impormasyon sa pag-eehersisyo

Sa anumang mode ng pagsasanay, makikita mo ang tagal ng aktibidad, nasusunog na calorie at tibok ng puso. Sa panahon ng pagtakbo at paglalakad, ang distansya at ritmo ay karagdagang ipinapakita, at sa panahon ng paglangoy - ang bilang ng mga track na sakop at ang average na bilis sa bawat 100 metro.

Sa pagtakbo at paglalakad na ehersisyo, maaari kang magtakda ng layunin - kung gaano karaming kilometro ang gusto mong takbuhin, gaano katagal mag-ehersisyo, o kung gaano karaming mga calorie ang susunugin. Pagkatapos nito, nananatili itong simulan ang pag-eehersisyo at makinig sa mga voice prompt ng application. Maaari mong i-off ang mga ito kung gusto mo.

Log ng pag-eehersisyo

Pagkatapos makumpleto ang isang aktibidad, ang bracelet ay nagpapadala ng data sa application, at maaari mo itong tingnan sa tab na "Training log". Ipinapakita nito ang kabuuang bilang ng mga session at calorie na nasunog para sa lahat ng ehersisyo, pati na rin ang impormasyon para sa bawat isa sa kanila. Maaari mong ikategorya ang data ng log ayon sa aktibidad - halimbawa, tingnan lamang ang mga tumatakbong ehersisyo.

Sa cardio, makikita mo ang isang graph ng iyong tibok ng puso at bilis para sa buong ehersisyo. Ang average na rate ng puso para sa buong pagtakbo ay tila posible sa akin: 134 na mga beats bawat minuto ay normal para sa isang bilis na 10-12 km / h. Ang peak ng 176 beats bawat minuto, tila, ay nangyari sa panahon ng kusang pagbilis sa simula ng isang bouncy track sa mga headphone. Ang graph ay nagpapakita ng dalawang pagbaba sa bilis: sa una ay tinatali ko ang aking mga sintas ng sapatos, sa pangalawa ay hinuhubad ko ang aking kamiseta.

Sa mga tuntunin ng distansya, ang mga application na ito ay humigit-kumulang na nag-tutugma sa track - binawasan nila ang pagtakbo ng 30 metro. Marahil dahil sa dalawang paghinto sa proseso.

Gumagana sa tubig

Ang OPPO Band ay hindi tinatablan ng tubig at nagbibigay-daan sa iyong sumisid sa lalim na 50 metro. Gamit ito, maaari kang ligtas na maligo at magsanay sa pool. Bukod dito, ang fitness tracker ay may espesyal na mode para sa paglangoy.

Pinapanatili ang singil ng baterya hanggang 12 araw

Upang ma-charge ang baterya, dapat na alisin ang fitness tracker mula sa bracelet at ilagay sa isang espesyal na slot. Hindi mo kailangang gawin ito nang madalas: salamat sa malakas na chip, nagpapanatili ito ng singil nang hanggang 12 araw, kaya maaari mo itong dalhin sa bakasyon. Ngunit tandaan: nakakaubos ng enerhiya ang ilan sa mga feature ng fitness tracker. Halimbawa, ang patuloy na pagsubaybay sa tibok ng puso o SpO2.

Nagpapakita ng mga notification

Gamit ang fitness tracker ng OPPO Band, hindi ka maka-mute ng iyong telepono o ng iyong pag-eehersisyo ang isang mahalagang mensahe. Buksan ang HeyTap Health sa iyong smartphone, pumunta sa tab na "I-synchronize ang mga notification sa telepono" at tingnan ang mga application kung saan mo gustong makatanggap ng mga notification.

Upang matiyak na ang koneksyon sa telepono ay hindi kailanman maaantala, pumunta sa mga setting ng application at payagan itong tumakbo sa background sa lahat ng oras. Ngayon ay maaari mong mabilis na tingnan ang mga mensahe habang nag-eehersisyo.

Hinahayaan kang kontrolin ang iyong musika

Ito ay isang napakahusay na tampok na tiyak na makakaakit sa mga mahilig sa headphone cardio. Kasama mo, hindi mo kailangang pumunta sa telepono sa bawat oras upang baguhin ang track. Isang tap sa screen, at babaguhin mo ang musika o ihinto ang track, nang hindi naaabala sa iyong pagtakbo.

Sinusubaybayan ang pagtulog

Ang kakulangan at mahinang kalidad ng pagtulog ay nakakapinsala sa kalusugan, nagpapataas ng antas ng stress, masamang nakakaapekto sa memorya at atensyon. Ang talamak na kawalan ng tulog ay nagdaragdag sa iyong panganib na mag-imbak ng taba sa tiyan at nakakasagabal sa pagbaba ng timbang.

Sa dami ng tulog, simple lang ang mga bagay - kailangan mo lang tandaan kung anong oras ka matutulog at bumangon. Ngunit sa kalidad, ang lahat ay mas kumplikado. Kahit na pagkatapos ng mahabang pagtulog, maaari kang makaramdam ng labis. Tutulungan ka ng OPPO Band fitness tracker na malaman ang dahilan.

Sinusubaybayan ng bracelet kung gaano karaming oras ang ginugol mo sa iba't ibang yugto ng pagtulog, kung gaano ka kadalas nagising at kung gaano ka katagal gising. Ang HeyTap Health app ay nagbibigay sa iyo ng mga tip sa kung paano pagbutihin ang iyong sitwasyon. Pinayuhan ako ng pulseras na matulog nang maaga at sundin ang regimen upang madagdagan ang oras ng yugto ng malalim na pagtulog.

Tumutulong sa paghahanap ng isang smartphone

Sa halip na pukawin ang mga bagay sa iyong bag, pumunta lang sa mga tool at i-click ang Hanapin ang Telepono. Ang smartphone ay tutugon sa isang nakakatusok na tunog na imposibleng hindi marinig.