Kung paano nakakaapekto ang kalungkutan sa katawan

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Binanggit ni Aristotle ang katotohanan na ang tao ay isang panlipunang hayop. Naniniwala ang mga psychologist na ang ari-arian na ito ang dahilan ng tagumpay ng ating mga species. Gayunpaman, may negatibong panig sa patuloy na pangangailangan sa lipunan: ang paghihiwalay at kalungkutan ay nakakapinsala sa atin. Ang genetic scientist na si Steve Cole ay nagsalita tungkol sa eksakto kung paano nakakapinsala sa katawan ang kalungkutan.

Ang pagiging mag-isa at pakiramdam na nag-iisa ay hindi pareho. Ang kalungkutan ay ang pakiramdam na mayroon tayong mas kaunting makabuluhang mga koneksyon sa lipunan kaysa sa gusto natin. Siyempre, ang lahat ay indibidwal. Para sa isang tao, para sa isang komportableng pag-iral, sapat na magkaroon ng isang malapit na tao, para sa iba, sampu ay hindi sapat. Gayunpaman, napapansin ng mga siyentista na kamakailan lamang ay dumaraming tao ang nakadarama ng kalungkutan. Naramdamang paghihiwalay sa lipunan, evolutionary fitness at mga resulta sa kalusugan: isang diskarte sa habang-buhay. …

Ang kalungkutan ay isang natatanging tagahula ng mga pagkakaiba na nauugnay sa edad sa systolic na presyon ng dugo. at Women, Loneliness, and Incident Coronary Heart Disease. … Lumalabas na ang kalungkutan ay nakakasira ng ating mga puso sa isang ganap na literal na kahulugan ng salita.

Bilang karagdagan, natuklasan ng isang meta-analysis noong 2015 ng 70 pag-aaral na ang kalungkutan ay nagpapataas ng panganib ng kamatayan ng 26%. Loneliness at Social Isolation bilang Risk Factors for Mortality. … At, halimbawa, ang depression at anxiety disorder ay nagdaragdag lamang ng panganib ng kamatayan ng 21%. Ang kaugnayan sa pagitan ng sikolohikal na pagkabalisa at dami ng namamatay.

Ang kalungkutan ay higit pa sa sakit sa puso. Ito ay isang biological na sugat na nagiging sanhi ng pagkasira ng mga selula sa katawan.

Steve Cole

Kung paano makikita ang kalungkutan sa antas ng cellular

Noong 2007, si Cole, kasama ang iba pang mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng California, ay gumawa ng isang kawili-wiling pagtuklas. Iba pala ang hitsura ng mga selula ng mga dumaranas ng talamak na kalungkutan. Napansin ng mga siyentipiko ang dalawang pangunahing pagkakaiba sa genetiko sa pagitan ng malungkot at hindi malungkot na mga tao.

1. Sa mga malungkot na tao, ang mga gene na responsable para sa nagpapasiklab na tugon ng katawan ay mas aktibo. At ito ay medyo mapanganib. Oo, kailangan ang pamamaga para makayanan ng katawan ang trauma. Ngunit kung ang pamamaga ay patuloy na nangyayari, ito ay lumilikha ng isang mahusay na kapaligiran para sa pagbuo ng atherosclerosis, cardiovascular at neurodegenerative na sakit, at metastatic cancer. "Ito ang isa sa mga dahilan kung bakit ang mga solong tao ay mas madaling kapitan sa mga sakit na ito," sabi ni Cole.
2. Kasabay nito, ang aktibidad ng isang pangkat ng mga gene na responsable para sa paglaban sa mga impeksyon sa viral ay pinipigilan. Ang mga gene na ito ay responsable para sa paggawa ng mga espesyal na protina - mga interferon ng unang uri, na pumipigil sa pagdami ng mga virus sa katawan.

Ang pagtaas ng nagpapasiklab na tugon sa panahon ng stress ay may perpektong kahulugan. Ngunit bakit ayaw ng katawan na labanan ang mga virus?

Ayon kay Cole, ito ay isang biological trade-off. Ang katawan ay karaniwang lumalaban sa bakterya sa pamamagitan ng pamamaga. Ngunit ang karaniwang tugon sa mga virus ay lumilikha ng isang lugar ng pag-aanak para sa bakterya. Samakatuwid, ang katawan ay gumagawa ng isang pagpipilian kung alin sa dalawang mga reaksyon ang isaaktibo.

Sa pangkalahatan, naniniwala si Cole na ang tugon sa talamak na kalungkutan ay hindi masyadong naiiba sa tugon sa iba pang pinagmumulan ng talamak na stress - mababang socioeconomic status o PTSD.

Ang mga natuklasan ni Cole, na suportado ng iba pang mga mananaliksik Loneliness, eudaimonia, at ang human conserved transcriptional response sa kahirapan. ipahiwatig na ang mga malungkot na tao ay mas madaling kapitan ng malalang sakit at mas malamang na makayanan ang sakit. Ito, sa bahagi, ay nagpapaliwanag ng tumaas na dami ng namamatay sa mga single.

Siyempre, hindi lang ito ang dahilan. Naturally, mas madali ang buhay kapag mayroong isang tao na maaaring magdala sa iyo sa doktor o sumuporta sa iyo sa isang mahirap na sitwasyon.

Ang kalungkutan ay isang mabisyo na bilog. Kung mas nakahiwalay tayo, mas nararamdaman nating nanganganib. At kung mas tila sa amin na may nagbabanta sa amin, lalo kaming nagsusumikap para sa paghihiwalay.

Paano maiwasan ang mga epekto ng kalungkutan

Ipinapakita ng ilang pag-aaral na bumubuti ang mga sintomas ng cellular kapag nawala ang pakiramdam ng kalungkutan. Binabawasan ng pagsasanay sa Pagbawas ng Stress na Nakabatay sa Pag-iisip ang kalungkutan at pro-inflammatory gene expression sa mga matatanda. … Gayunpaman, naniniwala si Cole na wala pa ring sapat na katibayan na ang pagsisikap na gawing mas malungkot ang isang tao ay talagang nakakatulong.

Ang mga pagtatangka na ibalik ang kahulugan ng buhay sa mga tao ay mas epektibo. Halimbawa, pinagsasama-sama ng isang kawanggawa na nakabase sa Los Angeles ang mga solong nakatatanda at mga mag-aaral sa elementarya. Tinutulungan at pinangangasiwaan ng mga nakatatanda ang mga mag-aaral sa kanilang mga aralin, na nagbibigay sa kanila ng layunin at tumutulong sa kanilang pakiramdam na mas malusog.

Siyempre, ang katawan ay nangangailangan ng stress paminsan-minsan. At minsan kailangan natin ang kalungkutan. Ang mga panahon ng kalungkutan sa buong buhay ay ganap na natural.

Ngunit, ayon kay Cole, nagiging epidemya na ngayon ang kalungkutan na dapat labanan. Sa katunayan, ito ay mas mapanganib para sa kalusugan kaysa sa pagkabalisa at depresyon, na karaniwan nating kinakatakutan.