10 tool upang makamit ang iyong mga layunin

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga pamamaraang ito na napatunayang siyentipiko ay makakatulong na gawing mas produktibo ang bagong taon kaysa sa nakaraan.

Sa katapusan ng Disyembre 45% New Years Resolution Statistics. ang mga tao ay nagtakda ng mga optimistikong layunin para sa susunod na taon. Ngunit 25%. bombahin ang isang ideya sa pagtatakda ng layunin sa unang linggo ng bakasyon. At 8% lang. makuha ang gusto nila. Binubuod ng gabay na ito ang mga karanasan ng mga nakamit na ito.

1. Piliin ang mga tamang layunin

Una, siguraduhin na ang layunin ay sa iyo. Hindi ang iyong mga magulang, kapareha, o ikaw sampung taon na ang nakakaraan. Pagkatapos ay suriin kung ang landas patungo sa layunin ay nauugnay sa mga kasiya-siyang aksyon. Kung gusto mong kumita ng pera, hindi ka mag-iingay tuwing umaga: "Oh Diyos ko, pumunta ka ulit para iikot ang milyun-milyong sumpain, hangga't kaya mo!"

Ang mga mahilig sa pisikal na aktibidad ay hindi kailangang magsipa sa gym. Naabot nila ang nais na hugis nang maraming beses na mas mabilis kaysa sa mga taong, na may taos-pusong pagkapoot sa pisikal na edukasyon, nagsasanay ayon sa parehong programa.

Magtakda lamang ng isang layunin para sa bawat lugar ng iyong buhay. Kung hindi, maaari silang makipagkumpitensya sa isa't isa. Halimbawa, ang pagsisimula ng isang negosyo at pag-promote ay dapat na paghiwalayin sa oras. Pinakamainam na magkaroon ng dalawang malalaking target sa parehong oras. Kaya't hindi ka maipit sa isang layunin o hangal na mag-spray sa ilan nang sabay-sabay.

2. Tumutok sa proseso, hindi sa mga resulta

Alam mo ba kung bakit karamihan sa iyong mga pangarap ay hindi nagiging mga natapos na proyekto? Ang problema ay puro resulta. Isang bagay ang nais na maging isang rock star at nasa entablado sa spotlight. Ito ay medyo iba na nais na kuskusin ang iyong mga daliri sa dugo sa mga string, na nag-eensayo ng parehong mga solo araw-araw.

Pag-aaral Ang pagtatakda ng mga layunin sa paligid ng mga gawain, hindi ang mga resulta, ay ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang pagganap, ipinapakita ng isang pag-aaral. ay nagpapakita na ang mga tao ay mas malamang na makamit ang kanilang mga layunin kapag sila ay tumutok sa proseso kaysa sa mga resulta.

Noong 1911, ang mga manlalakbay na sina Robert Scott at Roald Amundsen ay nagtanghal ng isang karera patungo sa South Pole. May panuntunan si Amundsen: araw-araw sa araw at sa isang blizzard, ang kanyang koponan ay naglalakad ng 20 milya. Sa maaliwalas na panahon, kapag posibleng maglakad ng 30 o kahit 50 milya, pinahinto ni Amundsen ang mga tao pagkatapos tumawid ng 20 milya at huminto. Bilang resulta, tuwing umaga, ang mga miyembro ng kanyang koponan ay handa na upang magpatuloy.

Nagtago ang koponan ni Scott sa mga tolda nang magsimula ang blizzard. At sa maaraw na panahon sinubukan kong maglakad hangga't maaari - 30-40 milya. Pagkatapos ng gayong mga marathon, ang mga tao ay nahulog sa kanilang mga paa, at ang pagtulog sa gabi ay hindi sapat upang makabawi. Natural, ang mga tao ni Amundsen ay unang dumating sa South Pole. Ang grupo ni Robert Scott ay namatay habang pabalik.

Pinipilit ang iyong sarili na gawin ang isang bagay kapag sa tingin mo ay hindi ito ang pinakamahirap na bagay. Ang pinakamahirap na bahagi ay huminto kapag ang lahat ay gumagana, kapag ikaw ay nasa agos. Gamitin ang lahat ng iyong paghahangad upang huminto sa oras. Upang maglakad lamang ng 20 milya kapag maaari kang maglakad ng dalawang beses ang haba. Para sa bawat dagdag na milya na iyong nilakbay, magbabayad ka ng dalawang hindi nakuhang milya kapag ang iyong katawan ay nagkasakit dahil sa pagod.

10. Bumuo ng isang malusog na kapaligiran

Maghanap ng mga taong naniniwala sa iyo, at hindi nag-aalinlangan na sinasabing nagdurusa ka sa kalokohan. Masyadong maikli ang buhay para sayangin ang mga haters at couch critics. Mabuti kung ang iyong mga mahal sa buhay ay pupunta sa kanilang mga layunin. Ang halimbawa ng kapaligiran ay nakakahawa.

Kung may pagkahilo, maghanap ng isang taong naglalakad patungo sa isang katulad na layunin. Tulungan siyang makamit ito. Ang pagbabago ng iyong pananaw sa isang problema ay magkakaroon ng malaking epekto sa iyong pagiging produktibo.

Muling suriin ang iyong social circle. Tingnan ang mga taong mas matanda sa iyo ng 5-10 taon. Lalo na sa mga nakakasama mo linggu-linggo: na may malaking posibilidad na ito ang iyong hinaharap. Nasiyahan ka ba sa ganitong kalagayan? Sa daan patungo sa mga bagong layunin, ang luma, bagama't minamahal, ang kapaligiran ay madalas na natanggal. Ito ay mabuti. Sige lang, nandiyan na ang mga kapareho mo.