Paano makapagpahinga sa katapusan ng linggo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang pagtulog hanggang tanghali ay tiyak na hindi makakatulong sa iyo, ngunit ang mga naka-disable na chat sa trabaho ay makakatulong.

Planuhin ang iyong katapusan ng linggo nang maaga

Parang boring at parang kabaligtaran ng saya. Sigurado ka na sa Sabado ng umaga ay lilipad ka mula sa kama at isang avalanche ng mga ideya ang babagsak sa iyo.

Ngunit tandaan kung paano ka karaniwang pumupunta sa katapusan ng linggo nang walang plano. Nakahiga ka sa kama nang mahabang panahon, dahan-dahang naghahanda, masakit na iniisip kung saan pupunta. Pag-scroll sa mga pahina sa Internet, umaasa na makahanap ng mga pagpipilian doon. Bilang isang resulta, umalis ng bahay nang gabi at inis, dahil bahagi ng araw ay nasayang.

Upang maiwasang mangyari ito, simulan ang pag-iisip tungkol sa katapusan ng linggo sa Lunes. Una, ito ay kaaya-aya, dahil ang pag-asam ng kagalakan ay kagalakan din. Pangalawa, magkakaroon ka ng oras upang malaman kung saan mo gustong pumunta at makipag-ugnayan sa mga plano sa iyong mga kaibigan. Bilang karagdagan, sa diskarteng ito, agad kang mag-subscribe ng impormasyon tungkol sa mga kagiliw-giliw na kaganapan mula sa feed ng mga social network. At hindi mo na kailangang matandaan noong Sabado kung ano ang nakita mong napaka-interesante at kung saan.

Iwanan ang pagiging perpekto para sa pang-araw-araw na buhay

Napagpasyahan na namin na ang pagpaplano ang susi sa tagumpay. Ngunit hindi mo kailangang gumawa ng mahigpit na iskedyul. Magagalit ka kung may mali, at sinisira nito ang buong holiday. Hayaang magmukhang constructor ang plano: kung hindi mo nagawang makarating sa isang lugar, madali itong palitan ng isa pa. Nangyayari ang force majeure, ngunit hindi ito dapat masira ang katapusan ng linggo.

Kaya huwag itaas ang iyong mga inaasahan at hayaan ang iyong sarili na makapagpahinga. Pagkatapos ng lahat, ito ang tungkol sa katapusan ng linggo.

Payagan ang iyong sarili na maging hindi produktibo

Mula pagkabata, sinabihan tayo na ang pinakamagandang pahinga ay ang pagbabago ng aktibidad. At sa Sabado ay nakahiga kami sa kama na walang lakas na ilabas ang aming mga binti mula sa ilalim ng mga takip at ngatngatin ang aming sarili sa pagiging tamad. Pagkatapos ay pinapanood namin ang serye at muling sinisisi ang aming sarili, dahil posible na gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang. Itigil ang paggawa nito at hayaan ang iyong sarili na magpakasawa sa lahat ng uri ng katarantaduhan, kung ito ay talagang nagdudulot sa iyo ng kagalakan.

Walang nagbibigay sa iyo ng marka para sa kung paano mo ginugugol ang iyong katapusan ng linggo. Kaya labanan ang iyong mahusay na student complex at mamuhay sa kasiyahan.

Pag-isipan ang mga ruta

Maging makatotohanan: Ang mga jam ng trapiko ay hindi mahiwagang natutunaw sa katapusan ng linggo, bagama't sila ay nagiging mas maliit. Biglang isinara ang mga kalsada dahil sa mga aksidente sa komunidad, rali o parada. At hindi kasiya-siya na gumugol ng ilang oras sa Sabado o Linggo sa transportasyon.

Isipin ang iyong mga ruta at ang iyong pagiging abala upang ang paglipat mula sa punto A hanggang sa punto B ay maganap nang walang galit sa lahat ng nabubuhay na bagay. Tumingin nang maaga sa mga site ng balita para sa impormasyon sa pagbara ng trapiko. Hangga't maaari, subukang pumili ng mga bakasyunan na malapit sa isa't isa. Huwag kalimutang kumuha ng pampublikong transport card at kaunting pera at mag-install ng application ng tawag sa taxi sa iyong smartphone.

Gawin ang mga gawaing bahay tuwing weekdays

Taliwas sa kinatatakutan ng nanay mo, hindi ka mapuputik kung titigil ka sa paggugol ng Sabado sa piling ng basahan at vacuum cleaner. Maaaring tumagal ng ilang oras ang ordinaryong paglilinis kung matuklasan mo ang isang bagay na hindi malilimutan o kawili-wili sa bituka ng aparador. At kung aabutin ng ilang minuto, mas makatuwiran na ipagpaliban ito sa Miyerkules o Huwebes, upang maaari kang pumunta sa isang pakikipagsapalaran sa katapusan ng linggo at magkaroon ng oras upang gawin ang lahat ng binalak.

Ipagpaliban ang trabaho hanggang Lunes

Ang mga tao ay nakikipaglaban sa loob ng walong oras na araw at limang araw hindi para maupo ka sa iyong laptop sa buong weekend at sumulat sa mga kasamahan sa mga instant messenger.

May mga masuwerteng tao na nakakalimutan ang tungkol sa trabaho, tumatawid sa threshold ng opisina. Ngunit hindi alam ng lahat kung paano ito gagawin. Halimbawa, magkakaroon ng magandang ideya ang iyong boss sa Sabado ng gabi, at susulatan ka niya ng assignment para sa Lunes. At sa huli ay ginugugol mo ang Linggo sa pag-iisip kung paano pinakamahusay na gawin ito.

Pinapayagan ka ng teknolohiya na laging makipag-ugnay, ngunit ito ay mas madalas na maginhawa para sa mga nagdadala ng mga problema, at hindi para sa iyo. Samakatuwid, sa mga katapusan ng linggo, subukang harangan ang mga channel ng komunikasyon kung saan natatanggap ang nakababahala, ngunit hindi kagyat na impormasyon. Kung hindi, hindi ka makakapagpahinga nang mabuti, at ang mga pakikipag-chat sa mga kasamahan ay magha-drag sa iyo sa susunod na linggo ng trabaho nang wala sa panahon. Dagdag pa, ang pagbabasa ng mga mensahe at pag-iisip tungkol sa mga sagot ay nakakaubos ng oras, at ang mga katapusan ng linggo ay hindi pa rin goma.

Obserbahan ang regimen

Ang mga katapusan ng linggo ay tila isang magandang pagkakataon upang abutin ang araw na kulang sa tulog. Ngunit mas mabuti pa ring simulan ang alarma. Ang masyadong mahabang pagtulog ay maaaring humantong sa pananakit ng ulo dahil sa pagbaba ng antas ng serotonin. At sa isang sirang estado, mahirap i-enjoy ang buhay. Kaya matulog na lang ng konti kaysa sa karaniwan para makahabol. Bilang karagdagan, ang paggising ng maaga ay nagpapalaya ng maraming oras para sa mga kawili-wiling aktibidad.

Gumastos ng iyong katapusan ng linggo nang aktibo

Aminin natin, kung hindi mo binibigyan ng pala ang semento, ngunit nakaupo sa opisina, hindi aktibo ang iyong pamumuhay. Inirerekomenda ng World Health Organization na mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 150 minuto sa isang linggo. Makakatulong ito na mapanatiling malusog ka.

Bilang karagdagan, ang ehersisyo, kabilang ang regular na paglalakad, ay makakatulong na makayanan ang stress at pasiglahin ang produksyon ng mga endorphins, ang hormone ng kagalakan. Kaya ang ganitong paraan ng paggugol ng katapusan ng linggo ay magiging parehong kapakipakinabang at kasiya-siya. Makakatulong din ito sa iyong gawin ang mga bagay, dahil ise-set up ka nitong kumilos nang mabilis at tiyak.

Lumikha ng mga ritwal sa umaga

Hayaang may mga espesyal na palatandaan ang katapusan ng linggo na magsasabing: "Hurray, pahinga!" Marahil ang ritwal na ito ay isang espesyal na almusal, o yoga sa balkonahe, o isang lakad sa umaga kasama ang aso sa isang malayong parke. Ang ganitong ritwal sa hinaharap ay makakatulong sa iyo na mabilis na mag-tune sa pahinga.

Maghanap ng bago

Ngunit ang mga ritwal na tipikal ng mga karaniwang araw ay pinakamahusay na iwasan sa katapusan ng linggo. Kahit na ang paglalakad sa parehong kalsada habang papunta ka sa trabaho ay maaaring maging nakakabagabag. Alam ng katawan na kadalasang sinusundan ito ng mahabang araw sa trabaho. Maglaro sa kaibahan.

Isipin ang Linggo

Ang Linggo ng gabi ay mahirap tawaging oras ng pahinga. Ang ilang mga pag-iisip ay nagmamadali na sa trabaho, ang iba ay inilalaan siya sa pagdurusa dahil sa papalapit na Lunes. Dalhin ang gabing ito sa isang bagay na kaaya-aya at nakakagambala na hindi mag-iiwan ng puwang para sa pag-aalala. Makipagkita sa mga kaibigan, pumunta sa sinehan o teatro. Ngunit huwag kang babalik nang huli para mahiga ka sa kama bago matulog at maalala kung gaano kagandang weekend iyon.

Ginagawa namin ang seksyong ito kasama ng serbisyo sa pag-order ng taxi ng Citymobil. Para sa mga mambabasa ng Lifehacker, mayroong 10% na diskwento sa unang limang biyahe gamit ang CITYHAKER promo code *.

* Ang promosyon ay valid sa Moscow, Moscow region, Yaroslavl lamang kapag nag-order sa pamamagitan ng mobile application. Organizer: City-Mobil LLC. Lokasyon: 117997, Moscow, st. Architect Vlasov, 55. PSRN 1097746203785. Ang tagal ng aksyon ay mula 7.03.2019 hanggang 31.12.2019. Ang mga detalye tungkol sa organizer ng aksyon, tungkol sa mga patakaran para sa pag-uugali nito, ay makikita sa website ng organizer sa:.