Paano makaligtas sa isang diborsyo: mga tip para sa mga kababaihan

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang diborsiyo ay isang tunay na pagsubok para sa parehong mag-asawa. Ngunit ang buhay ay hindi nagtatapos doon. Paano hindi masiraan ng loob, magpasya sa isang bagong relasyon at magsaya araw-araw - sabi ni Tamsin Fedal sa kanyang aklat na "Alone and Happy".

Stage 1: mabuhay sa unang 90 araw

Ang unang 90 araw pagkatapos ng diborsyo ay maaaring tawaging pinakamahirap. Sa unang pagkakataon sa maraming taon, naiwan kang mag-isa sa iyong sarili at mabibigat na pag-iisip tungkol sa mga sanhi ng hindi pagkakasundo sa pamilya. Inihambing ni Tamsin Fedal ang estadong ito sa pagkawala. Ikaw ay naliligaw at hindi alam kung saan susunod na pupunta, kung sino ang dapat lapitan at kung paano magsisimulang magsaya muli sa buhay. Ang may-akda ng aklat na "Alone and Happy" ay gumawa ng isang detalyadong plano ng aksyon para sa mga mambabasa sa unang 90 araw pagkatapos ng diborsyo.

1. Magsimula sa pamamagitan ng pag-reboot sa iyong sariling tahanan

Alisin ang mga muwebles na nagpapaalala sa iyo ng iyong dating asawa. Ang pagtatapon o pag-aayos ng nasusunog na ritwal ay ganap na opsyonal. Maaari kang magbenta ng mga hindi kinakailangang bagay, at sa mga nalikom ay mabibili mo ang dati mong pinangarap. Ang nakakatawang ottoman na iyon o isang chic na four-poster bed.

2. Ayusin ang iyong espasyo sa bahay

Alisin ang kaguluhan at mga hindi kinakailangang bagay.

Gamitin ang mga panuntunang "Ang bawat bagay ay may lugar nito", "Gustong gusto" at "Isang bagay sa bahay - isa mula sa bahay." Kapag naglilinis, magtakda ng timer (para sa isang oras, dalawa o tatlo) at siguraduhing magpahinga pagkatapos ng signal. Huwag maging tamad na kumuha ng litrato bago at pagkatapos - upang makita mo na kahit na ang paglilinis ng lugar ay gumagana nang epektibo.

3. Alagaan ang iyong sarili

Kumuha ng isang bagong hairstyle, o hindi bababa sa i-update lamang ang iyong gupit, mag-manicure, pumasok para sa sports. Maaari kang magsimula sa morning yoga - may milyun-milyong video sa web na may mga simpleng ehersisyo. Sa paglipas ng panahon, makakatikim ka at, malamang, sa isang punto, makikita mo ang iyong sarili sa isang gym na may mabibigat na timbang.

4. Magsagawa ng audit ng refrigerator

Ang lahat ay mamantika at hindi malusog sa bin: mayonesa, mga sarsa na may monosodium glutamate at mababang kalidad na tsokolate. Bagong buhay - bagong menu. Ang iyong pagpipilian ay mga gulay, prutas, masustansyang butil, mataba na karne at maitim na tsokolate. Uminom ng malinis na tubig at kumain sa maliliit na bahagi kapag nakaramdam ka ng gutom.

5. Magplano ng mga aktibidad para sa bawat araw

Sa mga unang buwan pagkatapos ng diborsyo, wala kang gustong gawin, kaya ipilit ang iyong sarili. Mag-sign up para sa mga kurso, pumunta sa library o sa mga eksibisyon. Nagkakaroon ka ba ng mapanglaw na Sabado ng umaga? Gumising ng maaga at mamasyal. Baguhin ang iyong mga gawi at bumuo ng mga bago.

Sinasabi ng mga psychologist na ang komunikasyon, pakikipag-ugnayan sa lipunan ay isa sa mga pangunahing paraan upang magpatuloy pagkatapos ng isang breakup.

Ang paghihiwalay ay nagbubunga ng madidilim na damdamin na nagdudulot ng mga iniisip, salita, at kilos na pagsisisihan natin sa bandang huli.

6. Tumigil sa pag-ungol

Kabisaduhin ang iyong mga damdamin - sino ang kumokontrol kanino, pagkatapos ng lahat? Ikaw ang pag-ibig ng iyong buhay. At ikaw ang pangunahing premyo. Gamitin ang bank of gratitude techniques para mabawasan ang stress. Maglagay ng magandang garapon sa iyong bedside table at maglagay ng note doon tuwing gabi na kumukuha ng pinakapositibong sandali ng araw. I-extract at basahin ang mga tala sa katapusan ng taon.

Stage 2: matutong makipag-usap sa iyong dating asawa

Ang pakikipag-usap sa isang dating asawa ay isa sa pinakamahirap na sandali sa buhay ng bawat ikalawang diborsiyado na babae. Mahirap iwasan ang labis na pag-iisip upang makipag-usap sa iyong dating heart-to-heart at alamin pa rin ang mga dahilan ng hindi pagkakasundo sa pamilya. Ang mga hindi kasiya-siyang pag-iisip ay patuloy na umiikot sa aking ulo: "Ako ay masyadong malamig, o mataba, o pangit, o walang pakialam, o hindi sekswal." Pinapayuhan ni Tamsin Fedal na huwag magbahagi ng mga saloobin tungkol sa iyong dating asawa (lalo na ang mga negatibo) sa iba, at sumunod din sa ilang simpleng mga patakaran.

1. Huwag maghanap ng mga pagpupulong

Ang isang mabigat na dahilan para sa personal na komunikasyon ay ang kapalaran ng mga bata. Magpasya sa lahat sa pamamagitan ng mga tagapamagitan, kakilala o abogado.

2. Huwag itago ang kanyang mga gamit

Kinuha na niya lahat ng kailangan niya. Ang lahat ng iba ay hindi interesado sa kanya ngayon at tiyak na hindi siya interesado sa isang taon. Ito ay kanais-nais na mapupuksa ang mga bagay.

3. Huwag mo siyang i-follow sa social media

Alisin siya sa iyong mga kaibigan at huwag lason ang iyong kaluluwa. Gawin ito kaagad pagkatapos ng iyong diborsyo.

4. Huwag magpinta ng maling imahe ng iyong dating asawa

Likas na sa tao na maalala lamang ang mabubuting bagay. Iwanan ang mga alaala kahit isang panahon. Mamaya, kapag gumaling na ang mga sugat, makukuha mo ang mga larawan at liham na ito, alalahanin ang magagandang gabi ng pamilya.

5. Huwag gamitin ang mga bata bilang panangga

O bilang isang butas para sa impormasyon. Huwag mong talikuran ang iyong mga anak laban sa ama. Hihina ang iyong emosyon, at mananatili ang saloobin ng mga bata sa kanilang ama.

6. Huwag magsalita ng masama tungkol sa iyong ex

Ito marahil ang isa sa pinakamahirap na piraso ng payo. Tapat na inamin ng may-akda ng libro na siya mismo ang nagkasala ng ganoon. Higit sa isang beses ay nahuli niya ang sarili na iniisip na masaya siyang maalala ang kanyang dating asawa sa isang malakas na salita. Gayunpaman, hindi mo dapat gawin ito, lalo na sa pagkakaroon ng mga potensyal na kasosyo.

Stage 3: Matutong Mag-date Muli

Pagkatapos ng diborsiyo, maraming babae ang natutukso na gawin ang lahat upang patunayan sa kanilang sarili (“at sa hamak na ito!”) Na napanatili nila ang kanilang sekswal na kaakit-akit para sa kabaligtaran na kasarian.

Paano magsimulang makipag-date muli sa mga lalaki pagkatapos ng mga dekada sa bench? Pinapayuhan ni Tamsin Fedal na manatili sa dalawang panuntunan.

1. Huwag mong hanapin ang perpektong lalaki

Humanap ka ng taong gumagalang sa iyo ngayon, isang taong hindi nagpapaliban ng damdamin hanggang sa huli. Isang taong gusto mong bumangon sa umaga, at sa gabi ay sumisid sa kanyang kama at yumakap sa ilalim ng mga takip.

2. Pahalagahan ang iyong mga prinsipyo

Huwag kalimutan - kahit para sa kapakanan ng isang napakarilag na lalaki - kung ano ang mahalaga sa iyo. Huwag magpalinlang sa pag-iisip tungkol sa iyong mga pangangailangan at kagustuhan. Maging sarili mo. Kung ikaw ay angkop para sa isang lalaki sa ilalim lamang ng ilang mga kundisyon: ibang kulay ng buhok, timbang, mga gawi at mga kagustuhan - walang magandang mangyayari sa relasyong ito.

Stage 4: matutong bumuo ng mga bagong relasyon

Kadalasan, pagkatapos ng isang diborsyo, ang mga kababaihan ay sabik na sakupin ang kanilang sarili sa mga bagong relasyon at handa na literal na matunaw sa isang bagong lalaki. Ang may-akda ng aklat na "Alone and Happy" ay matapat na inamin na siya mismo ang gumawa ng ilan sa mga pagkakamaling inilarawan. Si Tamsin Fedal ay nagkaroon ng lakas upang hilahin ang sarili. Ang kanyang napakahalagang karanasan ay nakatulong sa kanya na bumuo ng ilang mga tip na magliligtas sa kababaihan mula sa pagkabigo.

1. Maging makasarili

Huwag kang mapahiya. Kung hindi siya tumawag, hindi ka interesado sa kanya. Walang ibang mga pagpipilian.

2. Panatilihin ang iyong distansya

Huwag mong gawing matalik na kaibigan ang isang lalaki, lalo na ang isang vest para sa mga luha.

3. Huwag maging mommy

Kung inalagaan mo ang iyong dating asawa, dinalhan siya ng tsinelas at tsaa sa kama, huwag magmadali na gawin ang parehong sa bagong lalaki. Nahuli ang iyong sarili na gumagawa ng isang bagay na tulad nito? Kumuha ng aso at iwanan ang lalaki.

4. Tanggapin ang kanyang mga gawi

Walang silbi ang subukang sirain at baguhin ang ibang tao. Pareho kayong matatag na personalidad, at kung naaabala ka sa kanyang pag-champ sa mesa, dapat mong isipin ito bago lumipat. Alinman sa tanggapin ang isang lalaki kasama ng kanyang mga ugali, maging ang mga nakakaasar sa iyo, o naghihiwalay.

5. Maghanap ng isang malayang tao

Ito ay talagang napakahalaga, at walang mga pagpipilian na "halos diborsiyado", "magsusumite kami ng mga dokumento bukas", "nabubuhay kami para sa kapakanan ng mga bata". Kung hindi, nanganganib kang mahulog sa isang bitag at maging isang banal na ginang.

Bonus: kung paano ayusin ang isang personal na buhay kasama ang mga bata

Ang mga bata ay hindi isang pangungusap para sa personal na buhay. Ang pangunahing bagay ay maayos na ayusin ang iyong libreng oras at makipag-usap sa iyong anak. Huwag kalimutan: ang isang bata ay isang bata, nasanay siyang isaalang-alang ang kanyang sarili na sentro ng Uniberso at malamang na hindi nais na ibahagi ka kaagad sa ibang tao. Pinagsama-sama ni Tamsin Fedal ang ilan sa mga pinakamahalagang tip sa pakikipag-date kapag mayroon kang mga anak.

1. Kausapin ang iyong mga anak tungkol sa iyong nararamdaman

Huwag isipin na sila ay maliit at walang naiintindihan. Ang mga bata ay higit na matalino kaysa sa kanilang nakikita, at madaling hulaan na ikaw ay nagbibihis para sa isang dahilan.

2. Huwag magsinungaling tungkol sa iyong buhay pag-ibig

Sa paglipas ng panahon, malalaman ng mga bata ang katotohanan, ngunit ang katotohanan na nagsinungaling ka sa kanila ay mananatili sa kanilang memorya sa mahabang panahon. At pagkatapos nito, paano mo hihilingin sa kanila na maging tapat sa iyo?

Gaano man katanda ang iyong mga anak, walo o tatlumpu't walo, kailangan pa rin nila ang kumpirmasyon ng iyong walang pasubali na pagmamahal. Ipakita sa kanila nang walang katiyakan na walang papalit sa kanila para sa iyo.

3. Huwag kailanman ilagay ang iyong sarili sa harap ng pagpili ng "mga bata o personal na buhay"

Bukod dito, huwag sisihin ang bata sa pag-alay ng kanyang buhay sa kanya, at siya ay lumaki at mamumuhay nang hiwalay.

4. Humingi ng tulong

Kung kailangan mo ng tulong mula sa mga kaibigan o pamilya, huwag mag-atubiling hilingin na maupo sa mga bata o gumawa ng ilang takdang-aralin. Mayroon bang mga kaibigan ng ina na hiwalay? Magkaisa at tumulong sa bawat isa.

Ang aklat ni Tamsin Fedal na "Alone and Happy" ay isang gabay para sa mga hindi pa nakaka-recover sa hiwalayan. Ang may-akda ay nagbibigay ng payo at rekomendasyon batay sa kanyang sariling karanasan, pati na rin ang mga lihim ng estilo at personal na pangangalaga. Kung ang mga mahihirap na oras ay dumating sa iyong buhay at hindi mo alam kung paano pagsamahin ang iyong sarili pagkatapos ng mga paglilitis sa diborsyo, inirerekumenda namin na bigyan mo ng pansin ang aklat na Tamsin Fedal.