Bakit hindi ka dapat mag-atubiling pumunta sa isang psychotherapist

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang psychotherapy ay hindi isang pag-amin ng kahinaan ng isang tao, ngunit isang matalinong desisyon ng isang malakas na tao na nahahanap ang kanyang sarili sa isang mahirap na sitwasyon.

Sa mahirap na mga kalagayan sa buhay, kami, sa kasamaang-palad, ay bihirang bumaling sa mga espesyalista para sa sikolohikal na tulong. Hindi kami komportable sa pag-iisip na kailangang sabihin sa isang estranghero ang tungkol sa aming kaloob-looban. Nahihiya kaming aminin na kami ay nabigo. Ang psychotherapy ay para sa amin ay isang matinding sukatan, kung saan ang mahihina o may sakit sa pag-iisip lamang ang pumupunta.

Sa katunayan, hindi ito ang kaso. Ang psychotherapy ay nakakatulong hindi lamang upang mapabuti ang kasalukuyang estado ng pag-iisip, ngunit din upang maunawaan ang mga dahilan para sa iyong mga karanasan, at samakatuwid, matutunan kung paano nakapag-iisa na makayanan ang mga ito sa hinaharap.

Ang pag-amin sa iyong mga problema ay hindi tanda ng kahinaan

Iniisip ng maraming tao na ang pag-uusap tungkol sa kanilang mga problema ay nangangahulugan ng pag-sign sa kanilang kawalan ng kapangyarihan at kahinaan. Hindi ito totoo. Kakayanin mo lahat ng paghihirap, pero sinong nagsabi na kailangan mong gawin mag-isa? Ang pag-amin ng problema ay tanda ng lakas. Mayroon kang lakas ng loob na ipahayag na hindi ka gumagawa ng mabuti sa iyong sarili at handang tumanggap ng tulong.

Lahat ng nangyayari sa iyo ay mahalaga

Maaaring hindi ang therapist ang sagot sa lahat ng iyong mga problema. Ngunit makakatulong ito sa iyo na maunawaan na walang mga walang pag-asa na sitwasyon at na ikaw at ang iyong mga karanasan ay mahalaga. Mararamdaman mo na hindi ka nag-iisa. Bibigyan ka ng psychotherapy ng pakiramdam ng iyong sariling halaga at kumpiyansa na kakayanin mo ang iyong mga paghihirap.

Ang pag-iyak ay hindi nakakahiya

Minsan ang luha ay ang pinakamahusay na gamot. Tumutulong sila upang itapon ang naipon na pag-igting at maunawaan na ang lahat ay nasa likod. At kung minsan pinapayagan ka nilang makilala ang mga tunay na sanhi ng problema.

Walang ideal na buhay

Ang psychotherapy ay nakakatulong hindi lamang upang maunawaan ang iyong sarili, ngunit din upang tumingin sa iba sa ibang paraan. Karaniwang nakikita lamang natin ang nasa ibabaw. Hindi namin alam kung anong mga kalansay ang nakaimbak sa mga cabinet ng ibang tao. Kahit na sa pinakamaunlad sa atin, ang buhay ay malayo sa perpekto.

Bawat maliit na bagay ay mahalaga

Maaaring hindi mo mababago ang mundo, ngunit maaari mong baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay. Makakatulong sa iyo ang psychotherapy na mas makilala ang iyong mga kalakasan at kahinaan. Matututuhan mong bigyang pansin ang mahahalagang maliliit na bagay: isang mabait na salita na binigkas sa isang kaibigan, ang kagandahan ng nakapaligid na kalikasan, ang iyong maliliit na pang-araw-araw na tagumpay. Gumawa ng maliliit na hakbang, dadalhin ka nila sa magagandang resulta.

Hindi ka huhusgahan o susuriin ng therapist ang iyong mga aksyon. Makikinig siya sa iyo, tutulungan kang malampasan ang mga pakiramdam ng kawalan ng kapangyarihan at makahanap ng isang paraan. Huwag tanggihan ang kanyang tulong kung sa tingin mo ay magagamit mo ang suporta.