26 na paraan para magsaya sa trabaho ngayon

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

May mga araw na tila hindi umiiral ang pinakamasama sa iyong trabaho sa mundo at sa pangkalahatan ay hindi malinaw kung paano ka napunta rito. Sa ganoong sandali, kailangan mo lamang buksan ang artikulong ito at mahigpit na sundin ang mga tagubilin.

Maaari mong basahin ang isang libong beses tungkol sa katotohanan na kailangan mo lamang gawin kung ano ang talagang kawili-wili. Walang alinlangan, ang gayong gawain ang pinakamatagumpay at nagdudulot ng tunay na kasiyahan. Ngunit ang katotohanan ng buhay, sa kasamaang-palad, ay malayo sa kulay-rosas. Kailangang punan ng isang tao ang mga boring na column na iyon sa Excel, tumawag sa mga customer, subaybayan ang mga benta at gumawa ng isang libong iba pang napaka-kapaki-pakinabang, ngunit hindi masyadong nakakatuwang mga gawain sa opisina. Gayunpaman, sa anumang kaso, mayroon kang isang paraan out. Sa artikulong ito, matututunan mo kung paano magsaya sa trabaho, kung sino man ang iyong trabaho at anuman ang iyong ginagawa.

Ngayon na

Bigyan ang iyong sarili ng magandang gantimpala. Gustung-gusto ng lahat na makatanggap ng mga premyo at gantimpala. Para sa ilan, ito ay nagiging pangunahing pampasigla para sa buhay. Kung ang mga boss ay hindi ka masyadong pinalayaw ng mga parangal, kung gayon bakit hindi ikaw mismo ang gumawa ng insentibo?
Maglaro na parang bata. Kung ikaw ay abala sa pagbubutas ng mga bagay na pang-adulto sa buong araw, kung gayon posible na ilaan ang iyong sarili ng kalahating oras para lamang sa libangan at dumaan sa ilang mga antas sa iyong paboritong laro. Bukod dito, may 10 dahilan kung bakit tayo nagiging mas masaya habang naglalaro.
Bumili ka ng bulaklak. Huwag maniwala na ang mga bulaklak ay minamahal lamang ng mga nakakaiyak na binibini sa isang romantikong kalagayan. Gustung-gusto sila ng lahat, nang walang pagbubukod, at sa pamamagitan ng kanilang hitsura ay lumikha sila ng isang maligaya na kapaligiran. Kailangan mo lamang piliin ang mga ito nang tama.
Gumawa ng playlist para palakasin ang iyong kalooban. Isuot ang iyong mga headphone at magtago mula sa kakila-kilabot na mundong ito sa likod ng pader ng iyong mga paboritong himig. Ang musika ay maaaring isa sa pinakamalakas na salik na makakatulong sa iyong makapagpahinga o, sa kabaligtaran, tumuon sa trabaho.
Sayaw. Oo, ang pagsasayaw ay maaaring hindi tanggapin sa iyong grupo, at maaari kang tumingin nang may pagtataka. Ngunit maaari kang magtaltalan na ang mahusay na aktibidad na ito ay hindi lamang pumapatay ng inip, ngunit nagbibigay-daan din sa iyo na maging mas matalino!
Magnilay. Ang lahat ng mga taong nagsasagawa ng pagmumuni-muni ay nagpapatotoo sa pambihirang kakayahan nitong kontrolin ang kanilang kalooban at kagalingan. Panahon na upang suriin ito para sa iyong sarili. Maaari mong subukan ang isa sa mga simpleng paraan na ito upang makapagsimula.
Maglakad-lakad (lalo na sa maaraw na araw) … Huwag kailanman, gugulin ang iyong lunch break sa iyong opisina. Gamitin ang bawat pagkakataon upang makatakas mula sa kaharian na ito ng mga air conditioner at artipisyal na ilaw sa kalye. Ang hiking ay makakatulong sa iyo na maayos ang iyong mga iniisip at makakatulong din sa iyo na mawalan ng timbang nang mabilis.
Kumain ng isang bagay upang mapabuti ang iyong kalooban. Mahal ko ang tsokolate. Pero hindi rin naman ako tatanggi sa ibang delicacy. Sa anumang kaso, anuman ang iyong panlasa, maaari mong palaging bigyan ang iyong sarili ng kaunting pagpapahinga at magpakasawa sa iyong paboritong pagkain. Ang pangunahing bagay ay malaman kung kailan titigil.
Uminom ng tubig. Ang pagpapanatili ng balanse ng tubig ay hindi lamang mabuti para sa iyong kalusugan, ngunit mayroon ding positibong epekto sa iyong emosyonal na background.
Ngiti lang. Kapag masaya tayo, nakangiti tayo. Ngunit mayroon ding kabaligtaran na pattern: kapag ngumiti tayo, nagiging mas masaya tayo.

Ngayong linggo

Mas kaunting kape at mas maraming ehersisyo. Hindi, ang kape sa limitadong dami ay lubos na may kakayahang iangat ang iyong kalooban. Ang pangunahing bagay ay hindi mag-abuso, dahil maaari kang maging isang adik sa kape. Mas mainam na sumandal sa mga pisikal na ehersisyo, dahil nagdadala sila ng parehong pag-akyat ng enerhiya bilang isang tasa ng matapang na kape.
Tulungan ang iyong mga kasamahan. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang madama ang iyong halaga at tingnan ang mga responsibilidad sa trabaho. Ang pag-unawa sa iyong pagiging kapaki-pakinabang ay makakatulong sa iyo na makahanap ng bagong kahulugan sa iyong trabaho at, marahil, kahit na mahalin ito.
Isipin ang mga magagandang bagay na nangyari sa iyo araw-araw. At sa totoo lang, ano ba tayo sa malungkot at malungkot? Hindi lahat masama. Alalahanin natin ang magagandang bagay sa buhay ng bawat tao. Maniwala ka sa akin, kung titingnan mo ang iyong buhay nang mahinahon at walang kinikilingan, kung gayon magkakaroon ng higit na positibo kaysa sa tila.
Bilhin ang iyong sarili ng isang masayang mug. Minsan ito ay sapat na upang baguhin ang kahit isang maliit na bagay upang magdala ng isang maayang lilim sa iyong araw ng trabaho. Ang tabo ay, siyempre, ibinigay bilang isang halimbawa. Maaari itong maging anumang iba pang bagay, isang pagtingin sa kung saan ay nagpapangiti sa iyo.
Palamutihan ang iyong lugar ng trabaho. Kung nagtatrabaho ka sa isang lugar sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang kapaligiran nito ay maaaring unti-unting magsimulang maglagay ng presyon sa iyong pag-iisip. Subukan, dahil sa mga magagamit na pagkakataon, upang baguhin ang muwebles, repaint pader, baguhin ang mga elemento ng palamuti, at iba pa. Maaari kang maging pamilyar sa mga pinakamahusay na pagpipilian sa aming espesyal na serye ng mga artikulo.
Maglaan ng hindi bababa sa 20 minuto araw-araw para sa mga personal na gawain. Kumuha ng hindi bababa sa limang minutong pahinga bawat oras. Kahit na ang maliit na agwat na ito ay maaaring gastusin nang may malaking benepisyo para sa iyong sarili. Sa huli, hindi nito hahadlang kahit kaunti ang iyong pagiging produktibo, ngunit sa kabaligtaran, tataas ito.
Alalahanin ang halaga ng iyong sarili. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay isang hindi mauubos na pinagmumulan ng pagkabalisa at masamang kalooban. Maaari niyang lasonin ang kahit isang magandang araw at gawing mahina at hindi mapag-aalinlanganan ang pinakamalakas na tao. Ito ay kinakailangan upang palaguin at linangin ang pananampalataya sa iyong sarili, at ito ay makakatulong sa iyo ng higit sa isang beses sa buhay.
Subaybayan ang iyong pag-unlad. Ang pinakamahusay na paraan upang mag-udyok ay upang idokumento ang iyong mga tagumpay sa isang visual at detalyadong paraan. Upang gawin ito, maaari kang magtago ng isang espesyal na talaarawan, kung saan maaari mo lamang itala ang iyong mga tagumpay at mga tala.
Baguhin ang iyong routine. Ang magkapareho at walang pagbabago na pagbabago ng mga araw ay maaaring maka-depress ng sinuman. Upang maiwasang mangyari ito, subukan kahit paminsan-minsan na magpasok ng elemento ng sorpresa sa iyong gawain. Bumaba nang maaga at maglakad papunta sa trabaho. Umorder ng bagong ulam. Manood ng horror movie. Makakakita ka ng higit pang mga pagpipilian sa application na ito.

Sa buwang ito

Gumawa ng isang pinagsamang kaganapan. Ang iyong saloobin sa trabaho ay maaaring magbago nang malaki pagkatapos magbago ang relasyon sa trabaho. Ito ay higit na kaaya-aya kapag napapaligiran ka ng isang pangkat ng magkakatulad na mga tao, na pinagsasama hindi lamang ng mga karaniwang layunin, kundi pati na rin ng mga katulad na interes. Subukang ayusin ang pakikisalamuha sa mga empleyado sa isang impormal na setting, tulad ng pag-eehersisyo sa gym, pagpunta sa labas, o kahit isang party.
Matulog pa. Kapag hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog nang isang beses sa loob ng ilang oras, tila walang mangyayari. Ngunit kapag ito ay naging isang sistema, nagsisimula itong sirain ang iyong buhay. Ikaw ay nagiging matamlay at magagalitin, ikaw ay nadaig ng talamak na pagkapagod at mga pagsabog ng masamang kalooban. Kaya dapat mong tiyak na magtatag ng isang pinakamainam na pattern ng pagtulog para sa iyong sarili at mahigpit na obserbahan ito.
Baguhin ang iyong gawain sa umaga. Marami ang nagtatalo na ang mga unang minuto ng iyong araw ay maaaring matukoy ang takbo ng iyong araw. Kung sinimulan mo ang iyong araw sa kaguluhan at kaguluhan, malaki ang posibilidad na magtatapos ito sa ritmong ito. Kaya't gumising ng maaga, maglaan ng oras at siguraduhing mag-almusal. Sa isang buong tiyan, kahit na ang pinaka-kakila-kilabot na trabaho ay tila hindi kasuklam-suklam.
Gumugol ng iyong katapusan ng linggo sa tamang paraan. Kung sa katapusan ng linggo ay binago mo ang isang upuan sa opisina para sa isang upuan sa sopa sa harap ng TV, pagkatapos ay walang kahulugan mula sa gayong pahinga. Isang sakit ng ulo at pagkapagod sa simula ng linggo ng trabaho. Samakatuwid, subukang gugulin ang katapusan ng linggo nang aktibo hangga't maaari at hangga't maaari mula sa iyong tahanan sa sopa. Mas mabuti sa Lunes ang sakit ng kalamnan, hindi ang ulo. Ginagawa ito ng lahat ng matagumpay na tao.
Itakda ang iyong sarili ng isang ambisyosong layunin. Walang mas masahol pa para sa isang tao kaysa sa pakiramdam ng kanyang kawalang-halaga at ang kawalang-kabuluhan ng kanyang mga pagsisikap. Samakatuwid, kahit na ang iyong trabaho ay hindi nagpapahiwatig ng mahusay na mga layunin, pagkatapos ay bumuo ng mga ito para sa iyong sarili. Ang isang simple at di malilimutang prinsipyo ng VODKA ay makakatulong upang gawin ito nang tama.
Makipag-usap nang higit pa. Ang tao ay isang panlipunang nilalang at hindi mabubuhay kung walang komunikasyon. Ang pangunahing bagay ay ang komunikasyon na ito ay positibo at umuunlad, at hindi kabaliktaran. Samakatuwid, napakahalaga na mahigpit na i-filter ang lupon ng mga tao kung kanino ka dapat makipag-ugnayan. Buweno, huwag kalimutan ang tungkol sa ilang mga axiom na makakatulong na gawing mas kapaki-pakinabang ang iyong komunikasyon.
Kumuha ng isang estudyante … Kung sigurado ka na walang ganap na kaakit-akit at kawili-wili sa iyong propesyon, pagkatapos ay magturo sa isang tao. Bukas na bukas, ang paghanga sa mga mata ng mga baguhan ay tutulong sa iyo na tingnan ang iyong trabaho nang may sariwang hitsura at makahanap ng maraming kaakit-akit na aspeto dito na nakasanayan mo na at hindi mo napapansin.