8 mga tip upang maalis ang pagkagumon sa pagsusugal

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Simpleng pagtuturo para sa mga nagpasya na huwag nang mag-aksaya ng oras sa mga video game.

1. Subaybayan ang oras

Ang mga laro sa kompyuter ay isang masayang proseso. Maaaring hindi rin natin napapansin kung paano natin siya ginugol ng ilang oras. Madaling mawala sa mga kathang-isip na mundo at mga plot twist na magpapanatili sa iyo sa screen para sa "isa pang 10 minuto."

Naniniwala ang psychologist na si John M. Grohol na makakatulong ang pagsubaybay sa oras. Isulat kung anong oras ka magsisimulang maglaro at kung anong oras ka matatapos. Sa pagtatapos ng linggo, kalkulahin kung gaano karaming oras ang ginugol mo sa paglalaro. Malamang, ang figure na ito ay magpapaisip sa iyo muli.

2. Magtakda ng limitasyon

Magtakda ng timer upang matulungan kang gawin ito. Kahit na magpatuloy ka sa paglalaro pagkatapos ng kanyang senyales, malalaman mo pa rin kung gaano katagal ang iyong ginugol. At ang kaalaman ang susi sa iyong kaligtasan. Marahil ito ay makakatulong sa pagbuo ng isang panuntunan, halimbawa, upang makipaglaro lamang sa mga kaibigan o lamang sa ilang mga araw.

Huwag masyadong limitahan ang iyong sarili, ito ay magpapalala sa sitwasyon.

Bukod sa limitasyon sa oras, magtakda ng limitasyon sa pera. Tukuyin kung gaano karaming mga laro ang maaari mong bayaran bawat buwan.

3. Piliin nang maigi ang iyong mga laro

Ang ilang mga laro ay tumatagal ng napakatagal na oras upang makumpleto. Itapon ang mga ito sa pabor sa mga maaaring makumpleto sa mas maikling panahon.

4. Huwag matakot na tapusin ang laro kung hindi mo ito gusto

Maraming mga manlalaro ang sumusubok na pumili ng mas mahirap na mga laro upang patunayan sa kanilang sarili at sa lahat kung ano ang kanilang kaya. Amuhin ang iyong gaming ego. Ito ay virtual reality lamang. Kung ang laro ay hindi masaya para sa iyo, huwag mo lang itong idaan.

Huwag isipin ang mga online games bilang tunay na kompetisyon. Walang manghuhusga sa iyo kung aalis ka lang sa laro. Ito ang iyong buhay, at ikaw lamang ang makakapagpasya kung ano ang gugugulin ng iyong oras.

5. Kumita ng oras para maglaro

Kung abandunahin mo ang mga gawaing bahay, trabaho at personal na buhay dahil sa mga laro, kung gayon ikaw ay nasa malubhang problema. Subukang kumita ng laro. Huwag umupo sa iyong computer hanggang sa makumpleto mo ang iyong mga kasalukuyang gawain. Tandaan, ang layunin ay hindi ganap na isuko ang mga video game. Mahalaga para sa iyo na mapagtanto na sila ay bahagi lamang ng iyong multifaceted na buhay.

6. Manood ng mga live na video game

Nakikita ng maraming tao na kakaiba at walang silbi ang pag-stream ng mga video game sa YouTube o Twitch. At walang kabuluhan. Sa halip na sayangin ang iyong oras, maaari kang manood ng ibang tao na gawin ito. Sa kasong ito, hindi kinakailangang umupo sa harap ng screen. Maaari kang gumawa ng mga kapaki-pakinabang na bagay tulad ng paglilinis.

7. Magsagawa ng isang larong hunger strike

Hindi lahat ay maaaring biglang isuko ang mga video game sa ilang sandali. Ngunit kung minsan ito ay gumagana. Kung sa tingin mo ay oras na para bumalik ka sa realidad, subukang tanggalin ang lahat ng laro sa iyong computer, o kolektahin ang lahat ng mga disc at kunin ang isa sa iyong mga kaibigan para sa storage. Halimbawa, sa loob ng dalawang linggo o isang buwan.

Magkakaroon ka ng mas maraming oras para sa mahahalagang bagay at pagpupulong kasama ang mga mahal na tao.

Mauunawaan mo na ang totoong buhay ay mas kawili-wili at hindi ito mapapalitan ng mga laro para sa iyo.

8. Hanapin ang dahilan ng iyong pagtakas sa realidad

Ang mga laro sa kompyuter ay isang magandang paraan para makapagpahinga. Gayunpaman, ang pagkagumon sa pagsusugal ay isang uri ng pagtakas. Isaalang-alang kung nagtatago ka sa isang bagay sa virtual na mundo.

Kung mayroon kang mga problema sa iyong personal na buhay, talakayin ang mga ito sa iyong kapareha. Kung ikaw ay nasa ilalim ng presyon mula sa trabaho, humingi ng tulong at subukang humanap ng solusyon sa problema. Ito ay mas epektibo kaysa sa pagtatago sa likod ng isang monitor.

Sa laro lahat tayo ay malakas at matatag, ngunit sa katotohanan ay hindi tayo palaging. Ngunit hindi mo matatamo ang mga katangiang ito kung magpapatuloy ka sa pag-iwas sa mga pagsubok na nakalaan sa iyo sa buhay.