10 madaling paraan upang hikayatin ang iyong sarili araw-araw

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang bawat tao'y may magandang hangarin, ngunit kadalasan ang pagganyak ay kumukupas nang mabilis hangga't nauubos ang lakas ng loob. Narito ang 10 madaling paraan upang mapanatili kang motivated araw-araw.

1. Panatilihin ang mga ideya sa iyong sarili

Napagpasyahan mo na ba na magpatakbo ng isang marathon? Nasasabik sa isang bagong ideya? Nagpupuksa sa kagalakan sa isang bagong proyekto? Mabuti. Iwanan ang mga damdaming ito sa iyong sarili.

Sa pamamagitan ng pagsasabi ng kaliwa't kanan tungkol sa iyong mga intensyon, pinapalala mo lang ang mga bagay-bagay. Huwag matuksong i-post ang iyong mga intensyon sa social media. Ang isang positibong tugon ay nagpapaisip sa iyong utak na ang trabaho ay tapos na, naabot mo na ang iyong layunin, na nangangahulugang hindi na kailangang manatiling motibasyon.

Kaya panatilihin ang mga intensyon sa iyong sarili. Matatanggap mo ang iyong bahagi ng paghanga at gusto para sa pagsasabi tungkol sa mga resulta.

2. Hatiin sa kalahati ang iyong listahan ng gagawin

Makabubuti sa iyo ang pag-ikli sa iyong listahan ng gagawin. Kapag napagtanto mo na magagawa mo ang lahat sa listahan, ang stress at tensyon ay humupa at ang iyong mga pagpipilian ay lumalawak.

3. Alalahanin ang kamatayan at tukuyin ang iyong pamana

Ang kamatayan ay isang malaking motivating force. Bawat isa sa atin ay nanganganib na maipit sa walang kabuluhang mga gawain. Pinaparamdam nila sa atin na may nararating tayo, kung sa katotohanan ay paikot-ikot lang tayo.

Ang pagkakaroon ng kamalayan sa kung ano ang nakakatulong upang tukuyin kung ano ang talagang mahalaga. Ang lahat ng ating ginagawa ay tumutukoy sa legacy na ating iniiwan. Ito ay maaaring tunog ng bongga, ngunit ito ay totoo. At ang pag-alam na ito ay maaaring maging isang malakas na pagganyak.

4. Ipagdiwang kahit napakaliit na tagumpay

Ang pagdiriwang ng maliliit na tagumpay ay nakakatulong sa pagbuo ng mga positibong gawi. At hindi mo kailangang bumili ng cake o isang bote ng champagne sa bawat oras. Sapat na lamang na tandaan na may magandang nangyari.

Halimbawa, si Vishen Lakhiani, CEO ng Mindvalley, ay nag-set up ng isang espesyal na "mahusay na kampanilya" para dito, na pinapatunog niya tuwing may magandang mangyayari.

5. Magpahinga ka. Nararapat sa iyo iyan

Ang isang mahusay na pahinga ay tumutulong sa amin upang gumana sa limitasyon. Ngunit kadalasan ang sandali na hindi mo kayang magpahinga ng isang minuto ay ang sandaling kailangan mo ito.

Kaya't kunin mo na lang ang bakasyon na ipinagpaliban mo at bumalik sa negosyo nang maayos at sariwa ang mga ideya.

6. Maging mabait sa iyong sarili

Itigil ang paghahambing ng iyong mga tagumpay sa mga tagumpay ng iyong mga kasamahan at kapitbahay. Marami pang mas matalino sayo. Sa sandaling maunawaan mo ito, babalik sa iyo ang kalayaan.

Ang kalayaang mag-explore, ang kalayaang sumunod sa kung ano ang nagpapasaya sa iyo. Ang kalayaan na huwag pansinin kung ano at paano sila ginagawa, at ang kakayahang mag-concentrate sa kanilang sarili.

7. Malalaman ang mga bagong gawi sa positibong paraan

Halimbawa, nagsimula kang gumising ng dalawang oras nang mas maaga kaysa karaniwan. Sa halip na isipin ang isang bagong ugali bilang isang dalawang oras na kakulangan ng tulog, isipin ito bilang isang bagong pagkakataon. Mayroon kang buong dalawang dagdag na oras, kung saan magkakaroon ka ng oras upang gumawa ng higit pa.

8. Maging tapat sa iyong sarili at sa iba

Nabubuhay tayo sa isang kultura kung saan mahalaga ang social media. Nakasanayan na nating isipin na perpekto ang ating buhay, lumilikha ng perpektong imahe ng ating sarili, at ang pagkakahawig na ito ng tagumpay ay maaaring mapanganib.

Sa pamamagitan ng pagpapakita hindi lamang ng mga tagumpay, kundi pati na rin ng mga kabiguan, nakakakuha ka ng karagdagang pagganyak na tumutulong sa iyong makayanan ang kabiguan. Makaranas ng mga negatibong emosyon at pagkatapos ay magpatuloy.

Dagdag pa, sa pamamagitan ng paglalantad ng mga ganitong sandali sa iyong madla, lumikha ka ng mas malalim na ugnayan sa iyong mga kaibigan at tagasunod.

9. Gawin kung ano ang gusto mo (at kung ano ang maaari mong kikitain)

Hanapin kung ano ang gusto mo at matutong gawin ito nang maayos. Ang tagumpay sa anumang negosyo ay batay sa kumbinasyon ng hilig at karanasan.

Ngunit mag-ingat. Tiyaking maaari kang kumita mula sa mga resulta ng mga aktibidad na ito. Maraming bagay ang maaaring magustuhan mo, ngunit hindi lahat ay makapagbibigay sa iyo ng kita.

10. Mag-concentrate

Mayroong isang nakakatawang kwento ng tagumpay. Minsang tinanong sina Warren Buffett, Bill Gates at ang kanyang ama kung ano ang pinakamahalagang sangkap ng tagumpay. At ang tatlo ay sumagot sa isang tinig: "Konsentrasyon." Bukod dito, ang sagot ay kusang-loob, tulad ng tanong mismo, kaya hindi sila naghanda nang maaga.

Lahat tayo ay pana-panahong naaabala sa pamamagitan ng pagsuri sa email, at ang mga abiso mula sa iba't ibang mga application at mula sa mga social network ay hindi nagpapahintulot sa amin na tumutok nang maayos 24 na oras sa isang araw, 7 araw sa isang linggo.

Kaya kahit minsan ay isantabi ang iyong smartphone, ilagay ito sa silent mode at ganap na isawsaw ang iyong sarili sa trabaho.