77 simpleng hakbang upang agad na iangat ang iyong espiritu

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang kaligayahan ay maaaring ibigay sa pamamagitan ng pinakapangunahing mga bagay. Ang Lifehacker ay naglagay ng isang kahanga-hangang listahan ng mga ideya para sa pagharap sa kalungkutan at asul.

Mga simpleng saya

1. Manood ng nakakatawang video sa YouTube.

2. Makinig sa iyong paboritong musika.

3. Maghanda ng masarap.

4. Magpakasawa at mag-order ng paborito mong pagkain sa bahay.

5. Magbasa ng libro.

6. Sayaw.

7. Kantahin ang iyong paboritong kanta. Pero incendiary lang.

8. Manood ng magandang pelikula.

9. Tingnan ang magandang lumang sitcom.

10. Makipaglaro sa iyong alaga.

11. Bumili ng isang palumpon ng mga bulaklak at ilagay ito sa isang kilalang lugar upang masiyahan ang mata.

12. Magkaroon ng masarap na tsaa, kape, o iba pang inumin.

13. Kumuha ng serye ng mga selfie na may mga nakakatawang ekspresyon ng mukha. Bilang kahalili, kumuha ng litrato sa isang photo booth.

14. Halika sa trabaho sa isang magandang damit.

15. Bumili ng murang bagay na makapagpapasaya sa iyo. Mas mabuti na ang gastos nito ay hindi lalampas sa 50-100 rubles.

Ang punto ay upang makahanap ng isang regalo para sa simbolikong pera, at hindi upang gumawa ng isang pabigla-bigla na pagbili.

16. Bigkasin ang iyong paboritong tula o sipi mula sa isang dula.

17. I-play ang tanga sa anonymous o video chat.

Magpahinga ka

18. Magnilay ng 10 minuto. O umupo lang ng tuwid, ipikit ang iyong mga mata, at huminga ng 10 mabagal na paghinga papasok at palabas.

19. Kumuha ng essential oil bath.

20. Magkaroon ng 20 minutong yoga o stretching session.

21. Hilingin sa isang tao na magpamasahe sa iyo. O gawin mo ito sa iyong sarili. Ang isang massage chair sa isang mall ay isang opsyon din.

22. Bumili ng isang bote ng masarap na alak at lasapin ito nang dahan-dahan sa buong gabi.

23. I-pop ang bubble wrap, idikit ang iyong kamay sa mga gisantes (beans, lentils) tulad ni Amelie, o makakuha ng kaaya-ayang pandamdam sa ibang paraan.

24. Hayaan ang singaw at sumigaw.

25. Sa wakas matulog ka ng maaga at matulog!

Paglikha

26. Gumuhit ng larawan. Ang iyong artistikong kakayahan ay ganap na walang kaugnayan dito.

27. Bumuo ng isang kuwento. Maaari itong maging isang magandang fairy tale o isang nakakagigil na thriller. Ang pangunahing bagay ay nakuha ka nito.

28. Gumawa ng isang bagay gamit ang iyong sariling mga kamay.

29. Tumugtog ng instrumentong pangmusika kung kaya mo. Gayunpaman, kung hindi mo alam kung paano, walang pumipigil sa iyo sa pagkuha ng mga maindayog na tunog mula sa nakapalibot na mga bagay.

30. Gumawa ng isang comic strip kung saan ikaw ang pangunahing tauhan. Maaari mong gamitin ang iyong sariling kalungkutan bilang panimulang punto. Halimbawa, imbentuhin ang pinakamalakas na luha o kawalan ng pag-asa.

Ang ganitong uri ng libangan ay makakatulong sa iyo na tingnan ang sitwasyon sa isang hindi gaanong seryoso at trahedya na paraan.

31. Kulayan ang coloring book.

32. Gumawa ng wish board sa pamamagitan ng pag-clipping ng mga guhit mula sa mga magazine o pahayagan na sumasalamin sa iyong mga pangarap. Idikit ang mga ito sa isang piraso ng karton o Whatman paper at isabit sa isang prominenteng lugar.

33. I-print ang iyong mga paboritong larawan at gumawa ng album mula sa mga ito.

Mga laro

34. Maglaro ng video o online na laro.

35. Lutasin ang isang palaisipan o kumpletuhin ang isang palaisipan.

36. Maglaro ng laruang panlaban sa stress.

37. Sa daan mula sa trabaho o sa tindahan, maglaro ng isang espiya: isipin na may humahabol sa iyo o may sinusundan ka. Maging natural hangga't maaari, ngunit tandaan: ikaw ay isang espiya. Subukang huwag mabigo ang takdang-aralin.

38. Minsan masarap maging ibang tao. Lumikha ng isang bagong personalidad para sa iyong sarili at magkwento ng isang kathang-isip na kuwento mula sa "iyong" buhay sa isang estranghero. Halimbawa, isang bartender o isang taxi driver.

39. Maglaro ng pampublikong transportasyon. Halimbawa, subukang isipin kung sino ang iyong mga kasama sa paglalakbay. Mas mainit ang laro: isipin na ang mga taong ito ang tanging nakaligtas sa apocalypse, at kailangan mong magpasya kung alin sa kanila ang ipagpapatuloy mo ang sangkatauhan.

Mga aksyon na kinasasangkutan ng iba

40. Sumulat ng isang magiliw na liham sa isang kaibigan o kamag-anak na nahihirapan ngayon. Bilang kahalili, tawagan at hikayatin siya.

41. Makipag-usap sa iyong pinakamamahal at nakikiramay na minamahal.

42. Kalokohan ang iyong kaibigan.

43. Sorpresa ang isang tao.

44. Bigyan ang isang tao ng taos-pusong papuri.

45. makipagtalik.

Mga aktibidad sa labas ng bahay

46. Maglakad-lakad sa paligid o pumunta sa parke.

47. Magbukas ng mapa ng iyong lungsod at bulag na pumili ng lokasyon. Pumunta doon at maghanap ng isang bagay na kawili-wili doon.

48. Sumakay sa hindi pamilyar na mga ruta ng pampublikong sasakyan at tingnan ang lungsod mula sa iyong bintana.

49. Pakanin ang mga itik, squirrel o kalapati - anumang hindi mapanganib na nilalang na makikita mo sa loob ng lungsod.

50. Magpa-photo walk. Maaari mo lang kunan ang lungsod at mga tao, o magkaroon ng hindi pangkaraniwang tema. Halimbawa, ang pagkuha ng mga estranghero na may pulang buhok o magagandang bitak sa aspalto.

51. Buksan ang poster, pumili ng isang kawili-wiling kaganapan na magaganap sa araw na ito at bisitahin ito. Pagganap, konsiyerto, eksibisyon - sa iyong paghuhusga.

52. Pumunta sa pool o gym.

53. Bisitahin ang lugar na matagal mo nang gustong puntahan. Maaari itong maging isang flea market, isang museo, isang hindi pamilyar na lugar ng lungsod - ang pagpipilian ay sa iyo.

54. Kumpletuhin ang paghahanap.

55. Pumunta sa iyong karaniwang lugar gamit ang hindi pangkaraniwang ruta.

56. Magbisikleta, mag-skateboard, o mag-rollerblading.

Mga bagay na kapaki-pakinabang

57. Maglinis ng bahay.

58. Itapon ang lahat ng basurang natipon sa balkonahe, mezzanines at iba pang lugar kung saan naipon ang mga walang kwentang bagay.

59. Ayusin muli ang apartment.

60. Panghuli, ayusin ang iyong computer.

61. Alisin mula sa iyong mga kaibigan sa mga social network ang lahat ng mga gumagamit na hindi ka interesado o iniinis ka. Hindi rin magiging labis na linisin ang iyong mail at mag-unsubscribe mula sa mga hindi kinakailangang pagpapadala.

62. Simulan ang pag-aaral ng isang kapaki-pakinabang na kasanayan.

63. Mag-donate ng pera, mga bagay, o mag-abuloy ng oras sa kawanggawa.

Bumalik sa pagkabata

64. Maglaro ng paborito mong laro ng mga bata. Para magawa ito, malamang na kailangan mong isangkot ang ibang tao. Bagaman, halimbawa, maaari mong laruin ang mga klasiko nang mag-isa.

65. Gumawa ng kuta na may mga unan at kumot.

66. Kalokohan ang isang random na tumatawag sa telepono.

67. Pumutok ng mga bula.

68. Bumili ng helium balloon, lumanghap ng gas, at magsalita sa isang hangal na boses.

69. Maglaro ng shadow theater.

70. Sumakay sa swing sa playground.

71. Sumakay sa amusement park.

72. Maglunsad ng paputok o paputok. Ang isang pinasimple na bersyon ay sparklers.

73. Kulayan ang simento gamit ang mga krayola.

Iba pa

74. Magsanay ng iyong kaligrapya at isulat ang lahat ng mga titik ng alpabeto nang maganda.

75. Isipin na nagbibigay ka ng isang panayam sa iyong paboritong publikasyon. Sagutin ang mga tanong nang tapat at lubusan. Bagama't … Sagutin sa paraang gusto mo.

76. Isulat ang tatlo sa iyong mga nagawa. Marami pa ang posible.

77. Isulat ang tatlong bagay na pinasasalamatan mo sa mundo.