Paano mapupuksa ang pagkabagot at monotony sa buhay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang programmer na si Max Hawkins ay gumawa ng isang algorithm na nakatulong sa kanya na malampasan ang nakagawiang gawain. Marami siyang dapat matutunan.

Sino si Max Hawkins at kung bakit siya nagbigay ng matatag na buhay pabor sa kawalan ng katiyakan

Si Max Hawkins ay nagtrabaho sa Ang halaga ng kawalan ng katiyakan. Si Aeon ay isang engineer sa Dream Corporation (Google), nakatira sa City of Dreams (San Francisco), at ang kanyang pang-araw-araw na gawain ay mahigpit na kinokontrol. Bumangon siya ng 7 ng umaga, uminom ng isang tasa ng kape sa paborito niyang coffee shop, at pagkatapos ay sumakay sa kanyang bisikleta papunta sa trabaho.

Ang lahat ay mahusay, ngunit si Max Hawkins ay unti-unting dumating sa konklusyon na na-standardize niya ang kanyang buhay sa sukdulan, at ito ay nagsimulang mag-abala sa kanya. Naniniwala siya na sa ganitong paraan nililimitahan niya ang kanyang kalayaan, nakulong sa kanyang sariling mga kagustuhan at hindi nabubuhay sa kanyang sariling buhay. Ang pag-aaral na nabasa ni Max na ang mga galaw ng isang tao ay maaaring mahulaan nang may mahusay na katumpakan sa pamamagitan ng pagtanggap ng geodata mula sa kanyang smartphone ay nagpatibay lamang sa mga nakakagambalang kaisipan.

Bilang isang programmer, nagpasya si Hawkins na bigyang-buhay ang iba't-ibang sa pamamagitan ng teknolohiya. Bumuo siya ng isang application - isang random na generator, huminto sa Google, lumipat sa malayong trabaho at namuhay nang "magulo" nang higit sa dalawang taon.

Pinili ng mga algorithm kung ano ang kakainin, kung saang lungsod titirhan (si Max ay lumipat bawat dalawang buwan), gumawa ng mga playlist para sa kanya sa Spotify, at tinulungan siyang pumili ng isang random na kaganapan sa Facebook na kanyang dinaluhan.

Halimbawa, si Hawkins ay dumalo sa mga acrobatic yoga class sa Mumbai at isang goat farm sa Slovenia, dumalo sa isang school flute concert at isang cat cafe sa Taipei. Kung hiniling sa kanya ng app na pumunta sa isang maliit na grill bar sa maliit na bayan ng Iowa, nakinig si Max sa kanya. Nagpa-tattoo pa siya sa kanyang dibdib na may random na piniling larawan mula sa web.

Sa madaling panahon, nagsimulang maging komportable si Max sa mga hindi pangkaraniwang sitwasyon. Ayon sa kanya, ito ay nakatulong sa kanya upang madama na siya ay isang mas kumpletong tao, hindi nakatali sa ilang mga lugar, at upang mas makilala pa ang mundo.

Narito ang ilan sa mga proyekto ni Max Hawkins:

• - Grupo sa Facebook na may mga random na kaganapan na dadalo.
• - isang application na nagbibigay-daan sa iyong makipag-chat sa mga random na tao na may katulad na mga interes.
• - isang playlist sa Spotify na random na kinokolekta araw-araw.
• sa GitHub, kung saan mahahanap mo ang code para sa mga aplikasyon ni Hawkins sa pampublikong domain.

Bakit tayo nabubuhay nang monotonously

Ang mga dahilan para sa nakagawiang buhay ay nasa mismong mekanismo ng utak. Ito ang pinaka-nakakaubos ng enerhiya na organ ng katawan ng tao: sa kabila ng medyo maliit na sukat nito, ang utak ay kumokonsumo ng humigit-kumulang 20% ng oxygen at calories na pumapasok sa katawan.

Ang ating katawan ay palaging nagsusumikap na bawasan ang pag-aaksaya ng mga mapagkukunan. Samakatuwid, maingat na tinatanggap ng utak ang nakaraang karanasan upang makagawa ng mga pagpapasya sa mga katulad na sitwasyon sa hinaharap batay sa batayan nito - upang makagawa ng "mga hula". Pagkatapos ng lahat, mas madaling ipagpalagay na ang lahat ay mangyayari muli kaysa muling suriin ang sitwasyon. Nagkakaroon ito sa atin ng isang pakiramdam ng kontrol sa takbo ng mga kaganapan, na kawili-wiling nakapapawing pagod sa isang nakagawiang pamumuhay, ngunit nawawala sa hindi pangkaraniwang mga pangyayari. Ang prosesong ito ay detalyado sa teorya ng predictive coding, o predictive processing.

Sinubukan ng mga siyentipiko mula sa United States at China na ipakita ang predictability ng pag-uugali ng tao sa isang pag-aaral noong 2010 - ang parehong nasuri ni Hawkins. Sinuri ng mga eksperto ang data ng 50 libong mga mobile device sa paggalaw ng kanilang mga may-ari. Ito ay lumabas na sa 93% ng mga kaso, ang kanilang ruta ay hindi nagbabago sa paglipas ng panahon.

Sa parehong 2010, ipinakilala ng politiko, negosyante at pinuno ng organisasyon ng MoveOn.org na si Eli Paraiser si Pariser E. Ang Filter Bubble: Kung Paano Binabago ng Bagong Personalized na Web ang Nababasa Natin at Kung Paano Natin Naiisip. - Penguin Books, 2012 filter bubble konsepto. Sa pamamagitan nito, ang ibig niyang sabihin ay limitadong bilang ng mga pinagmumulan ng Internet na higit na pinagkakatiwalaan ng mga user, batay sa nakaraang karanasan sa pag-access sa kanila. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring magbasa ng balita sa isang site sa loob ng maraming taon at mag-alinlangan tungkol sa iba pang mga mapagkukunan, kahit na makakahanap siya ng karagdagang impormasyon doon.

Ang monotony at katatagan ay ang pinaka komportableng kondisyon para sa utak.

Nakakaapekto ito sa pag-uugali, interes at pagkilos ng tao: bumubuo tayo ng opinyon tungkol sa "tama" o "mali" ng anumang paraan ng pamumuhay. Sinusuportahan siya ng opinyon ng iba, pati na rin ng mga social network, na nagmumungkahi kung anong nilalaman ang kailangan nating makita.

Sa itaas, pinag-usapan namin kung paano nagbibigay sa amin ng kontrol ang routine at consistency. Gayunpaman, maaaring mali ang ating mga preconceptions tungkol sa mundo at sa ibang tao. Ang mga maling akala na ito ay maaaring maging maling pananampalataya at humantong sa kabaligtaran - sa pakiramdam ng imposibilidad na baguhin ang isang bagay sa karaniwang ritmo ng buhay. At ang estado na ito, sa turn, ay hangganan sa natutunan na kawalan ng kakayahan.

Bakit mabuti ang kawalan ng katiyakan

Maraming usapan tungkol sa pag-alis sa iyong comfort zone, at sa katunayan maaari itong makatulong. Kaya, sa teorya, ang paglihis mula sa mga stereotype ng kaisipan ay nakakatulong upang tingnan ang katotohanan mula sa ibang anggulo. Maaaring pagyamanin ng isang tao ang kanyang larawan ng mundo at maging mas handa sa hindi inaasahang pangyayari. Ang teoryang ito ng kontroladong kawalan ng kontrol ay susuriin ng mga espesyalista mula sa Unibersidad ng Sussex (England), Edinburgh (Scotland) at Wellington (New Zealand) sa proyektong xSPECT.

Tulad ng napapansin ng mga mananaliksik, ang parehong pagtitipid ng enerhiya ng katawan ay may Ang halaga ng kawalan ng katiyakan. Ang downside ng Aeon ay isang hilig sa paggalugad. Ang pananatili sa loob ng inaasahang hanay ay posible lamang kung alam mo kung ano ang aasahan. Samakatuwid, hinahangad ng ating utak na alamin hangga't maaari ang tungkol sa mundo sa paligid natin upang mabawasan ang bilang ng mga kawalan ng katiyakan at gawing tumpak ang ating mga hula hangga't maaari.

Sa katunayan, nangangahulugan ito na kapag mas lumalabas tayo sa ating comfort zone, mas komportable tayo. Marahil ito ang paliwanag para sa pagnanais ng mga tao para sa agham at pagkamalikhain. Halimbawa, ipinapakita ng pananaliksik na ang kawalan ng katiyakan lamang ang nagpapahintulot sa atin na matuto ng mga bagong bagay. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng kaalaman na mayroon tayo ay ang karanasan ng nakaraan. Ngunit kapag nakita natin ang ating sarili sa hindi pamilyar na mga kalagayan, ang utak ay kailangang maghanap ng iba pang mga paraan upang malutas ang mga problema.

Paano makakatulong ang karanasan ni Hawkins sa pag-iba-iba ng buhay

Ang eksperimento ni Hawkins sa orihinal nitong anyo, siyempre, ay hindi angkop para sa lahat. Pero sa totoo lang, stress testing lang niya ang kanyang mga paniniwala at interes para tuklasin ang kanyang mga limitasyon. Ang mga algorithm ay nakatulong sa kanya na masira ang stereotype ng isang "normal" na buhay at makakuha ng mga bagong karanasan. At sa ganitong diwa, ang kanyang mga karanasan ay mauunawaan at kapaki-pakinabang sa halos lahat.

Para masundan ang halimbawa ni Max, hindi mo kailangang gawing gulo ang iyong buhay - sapat na ang dalawang simpleng hakbang.

Una kailangan mong "i-decode" ang problema, iyon ay, aminin sa iyong sarili na ang kasalukuyang paraan ng pamumuhay ay mayamot at gusto mo ng mga pagbabago. Ang pagkilala sa pagkakapareho ay ang unang hakbang sa pagbabago. Kapag nakakita ka ng isang problema at maaaring tingnan ito mula sa labas, magsimulang maghanap ng mga paraan upang malutas ito - isang bagay na makakatulong sa iyong i-verify ang katotohanan ng iyong mga paniniwala at masira ang nakagawian.

Sa katunayan, hindi mo kailangan ng ganap na unpredictability. Ang parehong Hawkins, bagama't hindi niya mahulaan kung saan siya ipapadala ng algorithm, alam pa rin na ito ay palagiang mangyayari tuwing dalawang buwan.

Hindi mo kailangang gawin ang parehong at kumilos nang mapilit. Ito ay sapat na upang simulan ang isang bagong ugali na may isang elemento ng sorpresa. Halimbawa, magluto ng bagong pagkain tuwing Linggo o mag-sign up para sa isang interactive na online music o dance lesson. Ang pagsasanay sa pagmumuni-muni at pag-iisip ay nakakatulong din para sa pagbuo ng pag-iisip.

Ang pinamamahalaang kawalan ng katiyakan na ito ay tila sikreto upang madaig ang pagkabagot at gawain.