Paano tanggalin ang "tainga" sa balakang

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Naiintindihan ni Iya Zorina kung makakatulong ang diet at exercise, cream, injection at iba pang procedure.

Bakit lumilitaw ang "mga tainga" sa balakang?

Dahil naiipon ang subcutaneous fat sa labas ng hita. Kasabay nito, ang "mga tainga" ay hindi kinakailangang nagpapahiwatig ng labis na timbang ng katawan: ang kanilang hitsura ay depende sa kung paano ipinamamahagi ang adipose tissue.

Sa mga taba na selula ng katawan (adipocytes) mayroong ilang mga uri ng mga receptor,. Ang ilan ay nagsisimula ng isang kaskad ng mga reaksyon upang masira ang mga lipid, habang ang iba ay nakakasagabal sa prosesong ito. Dahil sa huli, ang taba ay naipon sa ilang mga lugar - ang tinatawag na mga trap zone.

Ang bilang ng mga receptor na ito ay nakatakda sa genetically at higit sa lahat ay nakasalalay sa kasarian. Sa mga lalaki, ang "mga bitag" ay mas madalas na matatagpuan sa tiyan, sa mga kababaihan, dahil sa mataas na estrogen, sila ay matatagpuan din sa mga hips at pigi.

Gayunpaman, posible ang mga pagkakaiba-iba dito. Halimbawa, kung ang isang babae ay may mga bitag sa kanyang tiyan at pigi, ngunit hindi sa labas ng kanyang mga hita, hindi siya magkakaroon ng "tainga" kahit na siya ay sobra sa timbang.

Posible bang mapupuksa ang "mga tainga" sa balakang?

Oo, sa pamamagitan ng pag-alis ng taba mula sa adipocytes sa mga panlabas na hita. Maaari kang gumamit ng dalawang pamamaraan para dito:

1. Kabuuang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo. Habang nawawala ang taba, ang mga tainga ay lumiliit o mawawala nang buo.
2. Lokal na pagkasira ng taba sa tulong ng mga kosmetikong pamamaraan o operasyon.

Paano mawalan ng timbang upang ang "mga tainga" sa mga balakang ay umalis nang mas mabilis?

Ang mga karaniwang pamamaraan ay diyeta at pisikal na aktibidad. Imposibleng gawing mas mabilis ang pagbabawas ng timbang sa anumang bahagi ng katawan. Ang "mga tainga" ay unti-unting bumababa habang bumababa ang porsyento ng taba. Nangangahulugan ito na kung mas mabilis kang mawalan ng timbang, mas maaga kang makakakita ng isang makinis na linya ng balakang.

Ngunit tandaan na ang mataas na kalidad na pagbaba ng timbang, kapag ang taba ay nawala, at hindi tubig, ay isang mahabang proseso. Lalo na kung nais mong panatilihin ang mga resulta sa loob ng mahabang panahon.

Ang pagbabawas ng diyeta ng 500 kilocalories bawat araw, maraming gulay at hindi matamis na prutas, cereal, karne at isda, pag-iwas sa matamis at starchy na pagkain - ang gayong diyeta ay makakatulong sa iyo na mawalan ng hanggang 1 kilo bawat linggo. Kasabay nito, hindi ka magdurusa sa gutom, at pagkatapos nito ay hindi mo na maibabalik ang mga pounds na nawala.

Bilang karagdagan, ang pisikal na aktibidad ay kinakailangan. Tutulungan ka ng ehersisyo na magsunog ng mas maraming calorie, gawing malakas at fit ang iyong katawan, at lumikha ng hormonal na kapaligiran para sa pagbaba ng timbang.

Ang mga mahabang cardio session, mula 30 hanggang 60 minuto, ay angkop na angkop: pagtakbo, pagbibisikleta, paglangoy, mga complex ng magaan na ehersisyo na isinagawa sa isang masiglang bilis.

Mahusay din ang maikli (10–20 minuto) ngunit napakatindi ng mga interval workout. Ang parehong mga regimen na ito ay mahusay sa paggastos ng mga calorie at pinipilit ang katawan na magsunog ng mga tindahan ng taba.

Ngunit ano ang tungkol sa mga espesyal na hanay ng mga pagsasanay mula sa "mga tainga" sa hips?

Bilang isang patakaran, ang mga naturang complex ay binubuo ng 5-10 na pagsasanay para sa pumping ng hips at pigi. Kadalasan bilang bahagi ng lunges at squats, gluteal bridges, pagdukot ng binti pabalik at sa gilid.

Ang mga ehersisyo para sa mga hita at puwit ay nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan, na nagbibigay ng mas mahigpit at mas magandang silweta, ngunit nagsusunog sila ng kaunting mga calorie at samakatuwid ay hindi masyadong epektibo sa paglaban sa "mga tainga". Lalo na kung ito lang ang iyong aktibidad sa buong araw.

Ang pangmatagalang cardio o HIIT ay magiging mas epektibo kaysa sa banayad na pagsasanay sa balakang.

Kapag pumayat ba ako, sigurado bang mawawala ang "tenga" sa balakang?

Ang lahat ay nakasalalay sa istraktura ng iyong katawan at ang dami ng taba ng katawan. Dahil ang itaas na mga hita ay nakulong sa ilang mga kababaihan, kahit na pagkatapos ng makabuluhang pagbaba ng timbang, ang mga deposito ay maaaring manatili doon.

Bilang resulta, kailangan mong magbawas ng timbang sa isang talagang maliit na porsyento ng taba, na maaaring makasama sa kalusugan ng mga kababaihan, o tanggapin at mahalin ang iyong katawan kung ano ito.

Mayroon bang iba pang paraan maliban sa pag-iniksyon at operasyon?

Titingnan natin ang mga sikat na pamamaraan para sa pagsunog ng taba nang lokal at malalaman kung talagang gumagana ang mga ito.

Pagsasanay sa cling film

Ang tanging epekto ng naturang exposure ay ang pagkawala ng mas maraming tubig sa pawis. Maaari nitong bawasan ang lakas ng tunog, ngunit wala itong magagawa sa mga matabang deposito.

Masahe

Ang klasikong manu-manong masahe ay maaaring mapabilis ang pag-alis ng likido mula sa mga tisyu at sa gayon ay bahagyang bawasan ang dami ng mga hita, ngunit hindi ito makakaapekto sa mga reserbang taba. Samakatuwid, ang epekto ng pamamaraang ito ay magiging maliit at pansamantala.

May katibayan na ang isang malalim na hardware na LPG na masahe na may kumbinasyon ng mga vacuum at massage roller ay maaaring humantong sa isang positibong resulta - 15 session dalawang beses sa isang linggo binabawasan ang kabilogan ng mga balakang ng humigit-kumulang 3 sentimetro. Gayunpaman, maaari itong ipalagay na ang epekto ay dahil din sa pagkawala ng tubig at mawawala kaagad pagkatapos ng pagwawakas ng mga pamamaraan.

Mga lipolytic cream

May mga maliliit na kinokontrol na pag-aaral na sumusuporta sa mga epekto ng aminophylline, yohimbe, at caffeine na sinamahan ng forskolin upang lokal na masira ang mga lipid sa mga bitag. Sa mahabang panahon, ang mga cream na naglalaman ng mga sangkap na ito ay maaaring mapabilis ang pagsunog ng taba sa mga lugar na may problema kung pinagsama sa diyeta at ehersisyo.

Gayunpaman, ang lugar na ito ay hindi gaanong nauunawaan, at ang pagsasaliksik sa mga komersyal na produkto ay nagdudulot ng mga alalahanin. Marahil ang epekto ng mga cream ay masyadong mataas para sa matagumpay na pagbebenta ng mga kalakal. Bilang karagdagan, may mga pagdududa na ang mga aktibong sangkap ng naturang mga pondo ay karaniwang nakakapasok sa malalim na mga layer ng mga tisyu at nakakakuha ng taba.

Sa anumang kaso, maaari mong subukan ang mga cream na naglalaman ng mga sangkap sa itaas - walang pinsala mula dito. Huwag lamang kalimutan ang tungkol sa mga pangunahing hakbang sa anyo ng malusog na nutrisyon at ehersisyo.

Paano ang tungkol sa mga iniksyon?

Ang pamamaraan ay tinatawag na injection lipolysis. Ang lugar ng problema ay anesthetized, pagkatapos kung saan ang isang iniksyon ng isang lipolytic ay ibinigay - ito ang pangalan para sa mga gamot na naglalaman ng deoxycholic acid (Kybella) at kung minsan ay phosphatidylcholine. Ang parehong mga sangkap na ito ay naroroon sa katawan ng tao.

Ang iniksyon na gamot ay nagsisimulang sirain ang mga taba na selula sa paligid ng lugar ng pag-iniksyon, pagkatapos kung saan ang lugar ay nawawala sa dami. Ang pamamaga ay nangyayari kaagad pagkatapos ng iniksyon at maaaring tumagal ng hanggang 2-4 na linggo. Gayundin, ang mga pasa, pamumula at isang lugar na matigas ay maaaring lumitaw sa apektadong bahagi. Gayunpaman, mabilis na pumasa ang mga epektong ito.

Karaniwan, hindi bababa sa dalawa hanggang apat na paggamot ang kinakailangan, 4-6 na linggo ang pagitan. Sa pag-abot sa nais na resulta, ang epekto ng mga iniksyon ay nagpapatuloy sa mahabang panahon. Siyempre, kung hindi ka tumaba, pagkatapos ay ang taba layer sa hita ay tataas at ang "tainga" ay lilitaw muli.

Ang halaga ng isang pamamaraan ay nakasalalay sa partikular na gamot at klinika at nagsisimula sa 2, 5 libong rubles.

Ang mga iniksyon ay kontraindikado para sa mga sumusunod na kondisyon at problema sa kalusugan:

• allergy sa mga itlog o munggo;
• lokal na impeksyon o mga problema sa balat;
• pagkuha ng anticoagulants;
• pinigilan ang kaligtasan sa sakit;
• mga problema sa hormone, kabilang ang hypothyroidism at polycystic ovary syndrome;
• pagbubuntis at paggagatas.

Anumang bagay na walang iniksyon?

Mayroong isang opsyon na walang iniksyon, incisions at anesthesia - cryolipolysis, o CoolSculpting. Ang pamamaraang ito ay isinasagawa gamit ang isang espesyal na aparato, na naayos sa lugar ng problema. Ang vacuum ay sumisipsip ng balat sa ibabaw ng mataba na deposito sa applicator at sinisira ang mga fat cells sa ilalim ng impluwensya ng mababang temperatura.

Kasabay nito, ang lamig ay hindi makapinsala sa balat at sa ilalim ng mga kalamnan, kaya pagkatapos ng pamamaraan, maaari kang umuwi kaagad.

Sa susunod na araw, malamang ang ilang pananakit, katulad ng pananakit pagkatapos mag-ehersisyo, pamumula, pasa, pamamaga, at lambot. Ngunit ang lahat ng ito ay mawawala sa loob ng ilang linggo. Sa pangkalahatan, ang panganib ng mga komplikasyon ay minimal - mas mababa sa 1%.

Binabawasan ng cryolipolysis ang taba ng katawan sa apektadong lugar ng 20%. Gayunpaman, hindi magiging mabilis ang epekto - aabutin ng mga 4-6 na buwan para maalis ng katawan ang mga nasirang selula. Ang resulta ng cryolipolysis ay pangmatagalan, ngunit kung hindi ka nakakakuha ng labis na timbang - sa kasong ito, ang mga bagong taba na selula ay papalitan ang mga tinanggal at muli kang lalago ng "mga tainga".

Ang halaga ng cryolipolysis ay nagsisimula mula sa 25 libong rubles. Ang mga kontraindikasyon sa pamamaraan ay kinabibilangan ng:

• mga sakit na nauugnay sa impluwensya ng mababang temperatura (cryoglobulinemia, malamig na urticaria, paroxysmal cold hemoglobinuria);
• phlebeurysm;
• dermatitis at iba pang mga sugat sa balat sa lugar ng pagkakalantad.

Hindi ba pwedeng mas mabilis ka?

Ang pinakamabilis na resulta ay nakuha gamit ang liposuction - pag-alis ng kirurhiko ng mataba na deposito. Ngunit kumpara sa iba pang mga pamamaraan, ito ay:

• nangangailangan ng masusing paghahanda, kabilang ang paghahatid ng maraming pagsubok;
• may panahon ng rehabilitasyon na hanggang 2 buwan sa pagsusuot ng compression underwear;
• sa 21.7% ng mga kaso nagdudulot ito ng mga menor de edad na komplikasyon, sa 0.38% - malubha.

Ang gastos ng isang zone ay nagsisimula mula sa 15 libong rubles. Ngunit bago magpasya sa gayong interbensyon, seryosong isipin kung kinasusuklaman mo ang mga taba ng deposito sa mga balakang at kung handa ka bang ipagsapalaran ang iyong kalusugan.