Paano haharapin ang ingay sa opisina nang hindi sinasaktan ang iyong sariling mga tainga

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kadalasan ang mga tinig ng mga kasamahan sa opisina ay nakakagambala sa trabaho. Maraming tao ang sumusubok na pigilin ang mga ito gamit ang mga headphone, na maaaring humantong sa pagkawala ng pandinig. Nalaman namin kung paano pinakamahusay na protektahan ang iyong sarili mula sa labis na ingay at kung aling mga headphone ang pipiliin.

Dahil madalas na mahirap huwag pansinin ang mga boses ng mga kasamahan, marami ang nagsisikap na lunurin sila. Ngunit ang bawat tool na angkop para sa layuning ito ay may mga kakulangan nito. Maganda ang tunog ng pagkansela ng mga headphone, ngunit malaki rin ang halaga nito. May gumagamit ng earplug. Ngunit ang pagkuha ng matingkad na kulay na mga bukol ng bula sa iyong mga tainga sa tuwing may gustong makipag-usap sa iyo ay maaaring makaramdam ng kakaiba.

Bago magpasya sa isang produkto sa pagkontrol ng ingay, kailangan mo munang tiyakin na ito ay mas makakabuti kaysa sa pinsala. Ang katalinuhan ng pandinig ay kadalasang bumababa habang tumatanda ang mga tao. Humigit-kumulang kalahati ng mga taong higit sa 65 ang may ganitong problema at ito ay hindi na mababawi. Ayon sa World Health Organization, 1.1 bilyong tao na nanganganib na mawalan ng pandinig, mahigit 1.1 bilyong kabataan din ang nanganganib dahil sa katotohanan na humigit-kumulang kalahati ng populasyon sa mga mauunlad na bansa na may edad 12 hanggang 35 taong gulang ay umaabuso sa malakas na musika.

"Mas mabilis na tumatanda ang mga tao sa kanilang mga tainga," babala ni Tony Ricci, isang neuroscientist sa Stanford University.

Ang mamamahayag ng Verge na si Rachel Becker ay bumaling sa mga eksperto para sa payo upang maiwasan ang problemang ito. Bago iyon, nakipaglaban siya sa malalakas na ingay sa opisina sa pamamagitan ng pakikinig sa puting ingay sa kanyang Apple EarPods. Ngunit nagpasya si Rachel na alamin kung gaano kalaki ang epekto ng pang-araw-araw na stress sa sistema ng pandinig, at kung may mas mahusay na mga alternatibo.

Ang mga in-ear headphone ay isang masamang ideya

Ang paboritong paraan ng mamamahayag ay ang pinakamasama. Ang pakikinig sa isang recording na may puti, kayumanggi, pink, o anumang iba pang ingay sa mga in-ear na headphone upang hindi marinig ang mga pag-uusap sa opisina ay magpapalakas lamang sa isang malakas na kapaligiran.

"May isang direktang kaugnayan sa pagitan ng lakas ng tunog ng isang tunog at ang tagal ng pagkakalantad na may sapat na tagal upang makapinsala sa pandinig," sabi ni Tony Ricci. Kung lunurin mo ang pagsasalita ng ibang tao gamit ang mga headphone sa loob ng maraming araw, ipinapayo ng eksperto na gawing mas tahimik ang tunog.

Masakit din ang musika, ngunit dahil hindi gaanong naiiba ang puting ingay, maaari itong magmukhang mapanlinlang na tahimik.

Ang posisyon na ito ay ibinahagi ng Stanford neuroscientist at cervical surgeon na si John Oghalai. Iyon ay, ang mga tao ay maaaring makinig sa ingay nang napakalakas nang hindi namamalayan.

"Pinagtatakpan nito ang mga tunog ng kapaligiran, na nangingibabaw sa kanila," sabi ni Ohalay. “Parang sinusubukan mong kausapin ang asawa mo kapag umiiyak ang bata. Naririnig ko ang bata, hindi ang asawa." Sa metapora na ito, white noise ang bata.

Mas maganda pa rin ang on-ear headphones

Ang mga earbud ay hindi magkasya nang maayos sa mga tainga, na lumilikha ng isang bagong problema. Hinahayaan nilang dumaan ang mga tunog ng paligid, kaya kailangan nilang lakasan ang volume. Samakatuwid, ipinapayong makinig sa puting ingay sa mga headphone sa tainga, dahil inihiwalay nila ang mga tainga at hindi nakakaapekto sa presyon sa loob ng mga kanal ng tainga.

Maging ang mga vacuum na earbud ay gagana nang mas mahusay kaysa sa mga nakasanayang earbud, sabi ni Ohalae, habang binabawasan ng mga ito ang ingay sa background. Sa kanila, hindi mo kailangang lakasan ang volume. Ngunit nababahala si Ricci na ang mga vacuum headphone ay maaaring magtayo ng presyon, na nagpapalakas ng mga tunog na panginginig ng boses.

Ang pangunahing bagay ay huwag kalimutan ang tungkol sa tagal ng pakikinig at lakas ng tunog. "Hindi dapat masakit ang tahimik na musika sa mga headphone," sabi ni Ricci.

Kumusta naman ang mga headphone sa pagkansela ng ingay?

Ang mga headphone sa pagkansela ng ingay ay may mikropono na kumukuha ng mga tunog sa paligid. Bilang tugon sa ingay, ang mga naturang headphone ay bumubuo ng mga reverse sound wave at, bilang isang resulta, huwag mag-mask, ngunit sugpuin ito. Pinakamaganda sa lahat, nilulunod ng teknolohiyang ito ang mga monotonous low-frequency na tunog tulad ng ugong ng isang eroplano.

Ang mga headphone sa pagkansela ng ingay para sa opisina ay hindi ganoon kahusay: hindi idinisenyo ang mga ito upang labanan ang mga tunog ng pag-uusap na may mataas na dalas. "Ang ingay ay dapat na walang pagbabago, at kapag may nagsasalita, ang mga headphone ay hindi gumagana," sabi ni Ohalay.

Kaya, ang mga headphone sa pagkansela ng ingay ay malamang na mas banayad kaysa sa ordinaryong on-ear o earbuds, ngunit hindi ito masyadong angkop para sa opisina.

Ang pinakamahusay na pagpipilian ay mga plug ng tainga

Ang pinakamahusay na lunas ay marahil ang pinakasimpleng. Ito ay mga earplug. Hindi mahalaga kung alin sa mga ito ang pipiliin mo - in-ear foam earplugs o external sa headphone format. Sa partikular na maingay na mga lugar, maaari mo ring gamitin ang dalawang uri nang sabay.

May dahilan ito: ang mga earplug ay hindi nagtatakip o nag-aalis ng ingay. Gumaganap sila bilang isang pisikal na hadlang na nagpoprotekta sa auditory system mula sa tunog. "Pinababawasan nila ang mga epekto ng sound wave, at ang bawat tunog na pumapasok sa loob ay pinipigilan," sabi ni Ohalay. Ngunit kakailanganin mo munang masanay sa mga in-ear earplug. "Palagay ko pinapawisan ang iyong mga tainga," dagdag ni Ricci.

Kaya, ang mga earplug ay maaaring ang iyong pinakaepektibong proteksyon laban sa ingay sa opisina. Kung nagdudulot sila ng kakulangan sa ginhawa sa iyo, mas mabuting isuko ang mga simpleng earbud at mag-opt para sa on-ear o vacuum headphones. Ngunit panoorin ang antas ng lakas ng tunog, lalo na kung nakikinig ka sa ingay sa halip na musika.