Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay mas mapanganib kaysa sa paninigarilyo, diabetes at sakit sa puso

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga resulta ng isang 23-taong pag-aaral ay nai-publish.

Narinig na nating lahat na ang pisikal na aktibidad ay nagpapahaba ng buhay. Ang mga resulta ng isang kamakailang pag-aaral ay namangha maging ang mga siyentipiko na nagsagawa nito.

Ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay mas malamang na pumatay sa iyo kaysa sa hypertension, diabetes o paninigarilyo. Kailanman ay hindi naging totoo at may layunin ang pahayag na ito gaya ng ngayon.

Wael Jaber Cleveland Clinic cardiologist at lead study author

Ang mga mananaliksik ay tumingin sa data mula sa 122,007 mga pasyente na sumailalim sa mga pagsusulit sa treadmill sa Cleveland Clinic mula Enero 1, 1991 hanggang Disyembre 31, 2014. Ang layunin ay upang malaman kung paano naapektuhan ng ehersisyo ang kabuuang dami ng namamatay.

Ito ay lumabas na ang anumang pag-load ay humahantong sa pagtaas ng pag-asa sa buhay. Ang mga siyentipiko ay palaging nag-aalala na ang sobrang pag-eehersisyo ay maaaring mag-ambag sa mas mataas na panganib ng maagang pagkamatay. Gayunpaman, ipinakita ng pag-aaral ang kabaligtaran na larawan.

Ang positibong epekto ng pisikal na aktibidad ay naobserbahan sa lahat ng mga pangkat ng edad sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, at sa huli ito ay mas malinaw. Ang paghahambing sa isang nakaupong grupo ay nakakagulat.

Ang mga subject na hindi maganda ang pagganap sa isang treadmill test ay may panganib ng maagang pagkamatay na halos doble ang panganib ng mga taong may kidney failure sa dialysis.

Wael Jaber

Ang pag-aaral na ito ay natatangi hindi lamang dahil sa malaking bilang ng mga paksa, kundi dahil din sa pagiging objectivity nito: ang mga siyentipiko ay hindi umaasa sa mga salita ng mga pasyente tungkol sa kung gaano sila kaaktibo, ngunit sa mga marka ng pagsusulit. Narito ang hitsura ng mga numero:

• Sa mga laging nakaupo, kumpara sa mga aktibong tao, ang panganib ng napaaga na kamatayan ay 500% na mas mataas.
• Ang posibilidad na mamatay mula sa patuloy na pag-upo ay halos tatlong beses na mas mataas kaysa sa paninigarilyo.
• Ang mga taong kakaunti ang ehersisyo ay may 390% na mas mataas na panganib ng maagang pagkamatay kaysa sa mga nakikibahagi sa regular na pisikal na aktibidad.

Makapangyarihang mga argumento upang magdagdag ng higit pang paggalaw sa iyong buhay.