Anong mga pagsusuri at pagbabakuna ang kailangan sa iba't ibang panahon ng buhay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Sinasabi namin sa iyo kung ano ang gagawin sa 20, 40, 50 at 60 taong gulang upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan sa tamang panahon.

Ano ang dapat gawin para sa regular na pag-iwas

Kumuha ng bakuna sa trangkaso isang beses sa isang taon

Tila hindi ito isang malubhang sakit, ngunit bawat taon sa mundo nagdudulot ito ng pagkamatay ng hanggang 650 libong tao. Milyun-milyon pa ang napupunta sa mga ospital para sa matinding trangkaso, bagama't maaari itong mapigilan sa pamamagitan ng pagpapabakuna.

Dapat itong gawin isang beses sa isang taon para sa lahat ng mga taong higit sa 6 na buwang gulang. Ang isang pagbubukod ay ang pagkakaroon ng isang bihirang allergy sa bakuna. Para sa karagdagang impormasyon kung kailan magpabakuna, kung paano ito gumagana at kung sino ang kontraindikado, basahin dito.

Magpasuri para sa mga STI isang beses sa isang taon (o mas madalas)

Nakakaapekto ang mga sexually transmitted infection (STI) sa milyun-milyong tao bawat taon. Bukod dito, ang pinakakaraniwang sakit (chlamydia, gonorrhea, syphilis, HIV) ay walang binibigkas na mga sintomas sa mga unang yugto.

Ito ay lalong mapanganib dahil ang host ay maaaring makahawa sa isang kapareha nang hindi namamalayan. Ang mga impeksyon na hindi naagapan ay humahantong sa malubhang komplikasyon, kabilang ang pamamaga ng mga panloob na organo at kawalan ng katabaan.

Samakatuwid, napakahalaga na masuri sa oras:

• Ang lahat na aktibo sa pakikipagtalik - isang beses sa isang taon para sa pinakakaraniwang mga STI: syphilis, chlamydia, gonorrhea at HIV.
• Para sa mga madalas na nagpapalit ng kapareha, nakipagtalik nang walang proteksyon, o gumagamit ng mga gamot sa ugat, bawat 3-6 na buwan.
• Mga kababaihan sa simula ng pagbubuntis - karagdagang mga pagsusuri para sa HIV, hepatitis B at syphilis.

Suriin ang iyong presyon ng dugo isang beses sa isang taon

Ang mataas na presyon ng dugo (hypertension) ay isa sa mga pangunahing kadahilanan ng panganib para sa cardiovascular disease. Sa mga maiiwasang sanhi ng atake sa puso at stroke, ang paninigarilyo lamang ang naaabutan. Napakadaling sundin ang pressure. Maaari itong suriin sa anumang ospital o sa bahay kung kukuha ka ng tonometer.

Sa loob ng maraming taon, ang threshold para sa mataas na presyon ng dugo ay itinuturing na 140/90 pataas, ngunit noong 2018 binago ng American Heart Association ang balangkas. Ngayon ang presyon na ito ay nasa itaas ng 130/80. Ang unang numero ay ang tagapagpahiwatig sa sandali ng pag-urong ng puso, ang pangalawa - sa sandali ng pagpapahinga nito.

Kung ikaw ay karaniwang nasa mabuting kalusugan, suriin ang iyong presyon ng dugo minsan sa isang taon. Kung ikaw ay nasa high probability group, mas madalas. Mga kadahilanan ng peligro: paninigarilyo at pag-inom ng alak, laging nakaupo, labis na timbang, pagmamana.

Sa sandaling mapansin mo ang pagtaas, magpatingin sa isang espesyalista. Sa mga unang yugto, maiiwasan mo ang mga problema sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong diyeta at pamumuhay, sa mga susunod na yugto kakailanganin mo ng gamot.

Mag-donate ng dugo para sa asukal tuwing 3 taon

Ang talamak na mataas na antas ng asukal sa dugo ay isang tagapagpahiwatig ng diabetes. Maaari itong humantong sa malubhang kahihinatnan: stroke, atake sa puso, pagkabulag, pagputol ng mga limbs, peripheral arterial disease.

Ang isa sa mga nangungunang kadahilanan ng panganib para sa pagkakaroon ng diabetes ay edad. Samakatuwid, pagkatapos ng 45 taon, ipinapayo na suriin ang asukal sa dugo tuwing 3 taon. Bago kumuha ng pagsusulit, hindi mo kailangang kumain ng 8 oras.

Kung ikaw ay nasa isang pangkat na may mataas na panganib, suriin ang iyong asukal sa dugo isang beses sa isang taon, kahit na ikaw ay wala pang 45 taong gulang. Narito ang mga pangunahing kadahilanan ng panganib:

• pagmamana;
• Sobra sa timbang at kakulangan ng pisikal na aktibidad;
• Alta-presyon;
• Makabuluhang nadagdagan ang mga antas ng kolesterol;
• Gestational diabetes (sa panahon ng pagbubuntis);
• Poycystic ovary syndrome.

Suriin ang iyong kolesterol tuwing 5 taon

Ang mataas na antas ng kolesterol ay na-link sa cardiovascular disease, kaya mahalagang subaybayan ang mga ito. Inirerekomenda ng American Heart Association ang pagsusuri tuwing 4-6 na taon pagkatapos mong maging 20. Isaalang-alang ang iyong mga antas ng LDL at HDL (mababa at mataas na density lipoprotein), kabuuang kolesterol at triglyceride.

Ang mga nasa panganib ng cardiovascular disease ay kailangang suriin nang mas madalas - bawat 1-2 taon. Ang mga salik na nagpapataas ng posibilidad ng hindi magandang resulta ng pagsusulit ay:

• paninigarilyo;
• Diabetes;
• Labis na timbang;
• Kakulangan ng pisikal na aktibidad;
• Edad: para sa mga lalaki - higit sa 45, para sa mga kababaihan - higit sa 55;
• Namamana na sakit sa puso.

Kumuha ng tetanus booster tuwing 10 taon

Hindi ito ang pinakakaraniwang sakit, dahil sa mga binuo na bansa sila ay nabakunahan laban dito sa maagang pagkabata. Ang bakterya ay maaaring makapasok sa katawan sa pamamagitan ng mga hiwa, sugat at mga gasgas. Sa loob ng katawan, sila ay nagkakaroon at gumagawa ng mga lason na humahantong sa masakit na mga pulikat ng kalamnan. Kung nakakaapekto ang mga ito sa respiratory o cardiovascular system, maaaring magresulta ang kamatayan.

Kailangang palakasin ang mga matatanda tuwing 10 taon. Ang pagbubukod ay ang mga taong nakaranas na ng Guillain-Barré syndrome o isang seryosong reaksiyong alerhiya sa isang nakaraang dosis ng bakuna sa tetanus.

Ano ang gagawin pagkatapos ng 20

Magpabakuna laban sa HPV (kung hindi mo pa nagagawa noon)

Ang human papillomavirus (HPV) ay ang nangungunang sanhi ng cervical cancer. Ang HPV ay naililipat pangunahin sa pamamagitan ng pakikipagtalik, gayundin sa pamamagitan ng anumang pakikipag-ugnayan sa katawan at mga gamit sa bahay. Ito ay napakakaraniwan na karamihan sa mga lalaki at babae na aktibong sekswal ay nakukuha ito sa isang punto.

Kadalasan, ang immune system mismo ay nakayanan ang virus, ngunit maraming mga strain ang maaaring manatili sa katawan at kalaunan ay magdulot ng genital warts (condylomas) at iba't ibang uri ng cancer (cancer ng pharynx, bibig, anus, puki). Ang mga strain ng HPV-16 at HPV-18 ay nagdudulot ng cervical cancer, kaya ang pagbabakuna ay maaaring magligtas ng buhay para sa mga kababaihan.

Sa isip, ang pagbabakuna ay dapat isagawa sa 12-13 taong gulang, bago ang simula ng sekswal na aktibidad, ngunit ito ay posible sa ibang pagkakataon. Pangunahing totoo ito para sa mga kababaihan, ngunit kailangan din ng mga lalaki ang pagbabakuna upang maiwasan ang mga kulugo sa ari at mabawasan ang posibilidad ng ilang uri ng kanser.

Kung ikaw ay isang babae, magpa-oncocytology smear kada 3 taon

Ito ay kinakailangan para sa napapanahong pagtuklas ng mga pagbabagong precancerous sa puki at cervix. Ang dalas ng pamamaraan ay depende sa edad:

• Ang mga babaeng 21-29 taong gulang ay inirerekomenda na sumailalim sa isang cytological na pagsusuri tuwing 3 taon. Hanggang sa edad na 21, hindi ito kinakailangan.
• Mula 30 hanggang 65 taong gulang - bawat 5 taon, kumuha ng smear at pagsusuri para sa HPV.
• Pagkatapos ng 65, kailangan ang isang pahid kung ikaw ay nasa mataas na panganib (kanser sa cervix ng pamilya, positibo ang nakaraang pahid).

Ano ang gagawin pagkatapos ng 40

Simulan ang Screening para sa Colon Cancer

Inirerekomenda na sumailalim sa regular na pagsusuri mula 45 hanggang 75 taong gulang man lang. Magsimula sa mga non-invasive na pamamaraan (opsyonal):

• Immunochemical study ng feces - taun-taon;
• Fecal occult blood test - taun-taon;
• Pagsusuri ng fecal DNA - bawat 3 taon.

Pagkatapos ng 50, sumailalim sa mas malubhang pagsusuri (opsyonal):

• Colonoscopy - bawat 10 taon;
• Virtual colonoscopy - isang beses bawat 5 taon (tomography ng mga lugar ng tiyan at singit ay ginaganap, ang pamamaraan ay hindi gaanong nagsasalakay kumpara sa maginoo na colonoscopy);
• Flexible sigmoidoscopy - bawat 5 taon.

Kung ikaw ay nasa isang pangkat na may mataas na panganib, sulit na simulan ang mga pagsusulit bago ang edad na 45. Narito ang mga pangunahing panganib:

• Family history ng kanser sa bituka, hereditary bowel cancer syndrome;
• Mga polyp;
• Nagpapaalab na sakit sa bituka;
• Karanasan sa radiation therapy sa mga lugar ng tiyan at singit.

Ano ang gagawin pagkatapos ng 50

Kunin ang bakuna sa shingles

Ang sinumang may bulutong-tubig ay maaaring magkaroon ng mga masakit na pantal na ito sa katawan. Pagkatapos ng paggaling, ang virus ay nananatiling hindi aktibo sa loob ng maraming taon, ngunit maaari itong magpakita mismo sa oras na humina ang immune system. Samakatuwid, ang panganib ay tumataas sa edad.

At ang mga shingles ay hindi lamang isang hindi kasiya-siyang pantal. Maaari itong humantong sa malalang sakit, pagkabulag, neuralgia, paralisis ng mukha, at pagkawala ng pandinig.

Maaari mong protektahan ang iyong sarili mula sa shingles sa pamamagitan ng pagbabakuna. Ngayon ay mayroong dalawang uri: Zostavax, na may bisa sa loob ng halos tatlong taon, at ang mas epektibong Shingrix. Inirerekomenda ang pagbabakuna para sa lahat ng taong higit sa 50 taong gulang, maliban sa mga may mahinang immune system.

Kung ikaw ay babae, regular na magpasuri sa suso

Ang kanser sa suso ay ang pinakakaraniwang kanser sa mga kababaihan, kaya huwag pabayaan ang regular na pagpapatingin. Ngayon ang mammography ay inirerekomenda na gawin tuwing 2 taon para sa mga babaeng may edad 50 hanggang 75 taon.

Ang mga nasa mataas na panganib ay dapat magsimula ng pagsubok bago ang 50. Mapabilang ka sa kategoryang ito kung mayroon kang:

• Mga kaso ng kanser sa suso sa dalawang malapit na babaeng kamag-anak na wala pang 50 taong gulang.
• Genetic mutations na nagpapataas ng posibilidad ng breast cancer (genes BRCA1 at BRCA2).

Isaalang-alang ang screening para sa prostate cancer kung ikaw ay isang lalaki

Mga pagsusuri sa screening para sa isang marker na tinatawag na prostate specific antigen (PSA) sa dugo. Sa pagkakaroon ng kanser, ang prostate gland ay gumagawa ng mas mataas na halaga nito.

Gayunpaman, ang pagtaas ng mga antas ng PSA ay maaari ding sanhi ng iba pang mga kadahilanang hindi nauugnay sa kanser. At ang mga maling positibo ay maaaring humantong sa hindi kinakailangang paggamot na may malubhang epekto, kabilang ang erectile dysfunction at kawalan ng pagpipigil.

Samakatuwid, ang mga lalaking nasa pagitan ng edad na 55 at 69 ay pinapayuhan na ngayon na talakayin ang pangangailangan para sa screening sa kanilang doktor. Kung ikaw ay nasa isang grupong may mataas na panganib (mga kaso ng pamilya), ipinapayong dumaan ka dito. Kung hindi - kung kinakailangan lamang sa opinyon ng isang espesyalista.

Para sa mga lalaking higit sa 70, ang mga negatibong epekto ng labis na paggamot ay mas malaki kaysa sa mga potensyal na benepisyo. Samakatuwid, pagkatapos ng 70, hindi na kailangan ang screening.

Ano ang gagawin pagkatapos ng 60

Suriin ang density ng buto

Ang Osteoporosis ay isa sa mga pangunahing banta sa kalusugan pagkatapos ng edad na 65. Ito ay isang pagbawas sa density ng buto, na lubos na nagpapataas ng panganib ng mga bali. Ang mga matatandang tao ay malamang na makaranas ng bali ng balakang. Madalas itong humantong sa pagkawala ng kalayaan, pagbaba sa kalidad ng buhay, at maraming beses na nagpapataas ng dami ng namamatay.

Ang mga babae ay lalo na nasa panganib dahil ang kanilang mga buto ay mas maliit at mas payat. Bilang karagdagan, pagkatapos ng menopause, ang produksyon ng estrogen sa babaeng katawan ay bumababa. Pinapabilis nito ang pagkawala ng density ng buto.

Samakatuwid, ang lahat ng kababaihan na higit sa 65 ay pinapayuhan na suriin ang kanilang density ng buto gamit ang isang X-ray densitometer. Ito ay isang walang sakit, hindi nagsasalakay na pamamaraan.

Ang mga babaeng wala pang 65 taong gulang na dumaan na sa menopause ay dapat isaalang-alang ang pagsasaliksik kung sila ay nasa panganib. Ang mga mapanganib na kadahilanan ay ang mga sumusunod:

• paninigarilyo at pag-inom ng alak;
• Mababang timbang ng katawan;
• Mga kaso ng magulang ng osteoporosis.

Ang mga lalaki ay dumaranas din ng sakit na ito, bagaman mas madalas kaysa sa mga babae. Ang kanilang proseso ng pagbabawas ng density ng buto ay mas mabagal at ang mga kahihinatnan ay nararamdaman pagkatapos ng 70 taon. Sa edad na ito, dapat din silang sumailalim sa densitometry. Lalo na sa mga nasa high risk.

Magpabakuna laban sa pulmonya

Habang tumatanda ka, humihina ang iyong immune system, na ginagawang mas mahirap para sa iyong katawan na labanan ang mga pathogen. Bilang resulta, ang mga matatandang tao ay mas madaling kapitan ng iba't ibang mga impeksyon. Ang pulmonya (pneumococcal infection) ay isa sa mga pinaka-mapanganib sa kanila. Ito ay pinakamahusay na protektado mula dito sa pamamagitan ng pagbabakuna, na dapat ibigay sa lahat ng higit sa 65 taong gulang.

Tandaan na ang anumang pagbabakuna ay maaaring magdulot ng maliliit na epekto, tulad ng pananakit at bahagyang pamamaga sa lugar ng iniksyon. Kung ang nakaraang bakuna para sa pulmonya ay nagdulot ng malubhang masamang reaksyon, talakayin ang pangangailangan para sa isang bagong pagbabakuna sa iyong doktor.