Paano Naaapektuhan Kami ng Kalat at Ano ang Dapat Gawin Tungkol Dito

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang basura sa bahay ay maaaring maging sanhi ng patuloy na stress.

Saan magsisimula ang gulo?

Lumilitaw ang gulo kapag napakaraming bagay ang naipon sa bahay, at bilang isang resulta, ang espasyo ay nagiging kalat at hindi organisado. Natuklasan ng mga mananaliksik na maaari itong maging sanhi ng patuloy na stress, kahit na hindi mo ito napapansin.

Ang propesor ng sikolohiya na si Joseph Ferrari ay pinag-aaralan ang mga sanhi ng kalat sa tahanan at ang epekto nito sa emosyonal na kagalingan. Kasama ang iba pang mga espesyalista, nagsagawa siya ng pag-aaral sa tatlong pangkat ng edad - mga mag-aaral, matatanda 20-30 taong gulang at matatanda.

Ang mga boluntaryo ay hiniling na sagutin ang mga tanong tulad ng "Nagbabayad ka ba ng iyong mga bayarin sa oras?" Upang matukoy ang kanilang antas ng pagpapaliban. Hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa impluwensya nito pagdating sa kaguluhan sa bahay - pagkatapos ng lahat, marami ang napopoot na ayusin ang mga papel at bagay at mapupuksa ang mga hindi kinakailangang bagay at samakatuwid ay patuloy na ipinagpaliban ang aktibidad na ito. Ang paglalagay ng mga dokumento sa mga folder o paglilinis ng hapag kainan na natambakan ng mga libro - lahat ng ito ay nangangailangan ng pagsisikap at oras.

Pagkatapos ay sinuri ng mga mananaliksik ang pangkalahatang kagalingan ng mga kalahok sa mga tuntunin kung paano naapektuhan ng gulo sa bahay ang kanilang buhay. Hiniling sa mga tao na i-rate kung paano sila umaangkop sa mga pahayag tulad ng "Nalulumbay ako sa gulo sa aking apartment" o "Kailangan kong linisin ang lahat bago ako gumawa ng isang bagay."

Bilang resulta, nakumpirma ng mga siyentipiko ang isang malakas na koneksyon sa pagitan ng pagpapaliban at mga problema sa pagkakasunud-sunod sa bahay sa lahat ng tatlong pangkat ng edad. Kasabay nito, ang paghina ng pag-iisip, na sanhi ng kalat ng tahanan, ay nagpapakita ng sarili nang mas malakas sa edad, at ang mga dahilan para sa estado na ito sa mas lumang henerasyon ay madalas na hindi kasiyahan sa kanilang buhay.

Paano nauugnay ang kalat sa bahay sa stress

Ang kawalan ng kaayusan sa tahanan ay maaaring mag-trigger ng mga pisyolohikal na tugon, tulad ng pagtaas ng antas ng cortisol, ang stress hormone.

Ang isang pag-aaral noong 2010 ay tumingin sa mga mag-asawa sa Los Angeles kung saan ang parehong mga magulang ay nagtrabaho at may hindi bababa sa isang middle school na bata. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga kababaihan na umamin na ang kanilang bahay ay puno ng basura, at naunawaan na ang lahat ng ito ay kailangang linisin, ang antas ng cortisol ay unti-unting tumaas sa araw.

Bukod dito, ang isang sapat na antas ng stress ay naobserbahan sa kanila na sa umaga. Para sa mga hindi nag-aalala tungkol sa karamdaman - ito ang karamihan sa mga lalaki - ang antas ng cortisol sa gabi, sa kabaligtaran, ay nabawasan.

Iminumungkahi ng mga eksperto na ito ay dahil sa ang katunayan na ang paglilinis ng bahay ay karaniwang nahuhulog sa mga balikat ng asawa, at ang katotohanan na kailangan itong gawin pagkatapos ng araw ng trabaho. At ang mga lalaking gumagawa ng gawaing bahay ay hindi karaniwang gumugugol ng maraming oras sa paglilinis ng kanilang mga asawa.

Sa susunod na pag-aaral, sinusubaybayan ng mga eksperto ang mga antas ng cortisol sa araw at gabi, sa isang oras kung kailan dapat bumaba ang stress at ang isang tao ay dapat na gumaling. Ito ay naka-out na ang lahat ay nakakakita ng kaguluhan sa kanilang sariling paraan.

Hindi lahat ng kalahok ay naiinis sa mga sapatos na nakakalat sa hallway, o sa mga tambak na papel sa coffee table. Ngunit muli, ang mga kababaihan ay nagreklamo ng higit sa mga lalaki tungkol sa kalat at kalat, at ang kanilang mga antas ng stress ay nanatiling mataas.

Sinimulan ng mga eksperto na malaman kung bakit nagkaroon ng napakalakas na emosyonal na tugon sa kasong ito. At iniuugnay nila ito sa katotohanan na ang konsepto ng tahanan bilang isang lugar kung saan tayo namamahinga at nagtatamo ng lakas ay matagal nang nakatago sa lipunan.

Ngunit, kung nakatira ka sa gitna ng mga durog na bagay, ang mga inaasahan na ito ay hindi natutugunan. At napakahirap mag-relax kung sa gabi ay may isang bungkos pa rin ng basura na naghihintay para sa iyo na ihiwalay.

Paano mapupuksa ang junk

Ang pagiging ganap na magawa ang pagsusumikap sa pag-alis ng mga hindi kinakailangang bagay ay isang kasanayang sinusubukang linangin ng maraming tao na nagdurusa sa kaguluhan sa kanilang sarili.

Napansin ni Joseph Ferrari na ang basura sa bahay ay kadalasang resulta ng labis na pagkakadikit sa mga bagay, na sa huli ay nagiging napakahirap na paghiwalayin. Para sa mga nahihirapang pilitin ang kanilang sarili na itapon o ibigay ang isang bagay, inirerekomenda niya ang paggamit ng sumusunod na dalawang pamamaraan.

1. Huwag hawakan ang gusto mong tanggalin

Huwag mo ring iangat ang bagay mula sa kinalalagyan nito. Hayaan ang ibang tao na kunin ang isang pares ng iyong pantalon at magtanong, "Kailangan mo pa ba sila?" Kung hinawakan mo sila, malamang na hindi ka maglakas-loob na itapon ang mga ito o ibigay sa isang tao.

2. Huwag masyadong mag-uwi

Gumawa ng malay-tao na pagsisikap na makaipon ng mas kaunti sa simula. Bago ka bumili ng isang bagay, isipin mo kung talagang kailangan mo ito? O kukuha lang ito ng dagdag na espasyo sa bahay?

Kapag nakapagdala ka na ng isang bagay sa bahay, nagiging mas mahirap na humiwalay dito. Dahil mabilis tayong ma-attach sa mga bagay na pagmamay-ari na natin. Ipinapangatuwiran ni Ferrari na karamihan sa iniimbak namin ay hindi talaga namin kailangan. "Kami ay ipinataw sa mga pagnanasa ng ibang tao at ginawa itong isang pangangailangan," sabi niya.