Paano madaig ang pagkagumon sa smartphone sa 5 madaling hakbang

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Hindi mo kailangang tanggalin ang mga kliyente ng social media.

Karamihan sa mga modernong tao ay gumugugol ng maraming oras sa kanilang smartphone. Ayon sa isang kamakailang pag-aaral, ang karaniwang tao ay gumugugol ng apat na oras sa isang araw sa mga laro, social media, at iba pang mga app. At ito ay 28 oras sa isang linggo - isang malaking bilang.

Sinubukan ng editor at manunulat na si Megan Holstein ang maraming paraan upang madaig ang pagkagumon sa smartphone. Sinubukan niyang ganap na alisin ang mga social network mula sa telepono at kahit na ginawang itim at puti ang screen ng kanyang iPhone, ngunit hindi gumana ang lahat ng mga hakbang na ito. Sa huli, nakabuo si Meghan ng limang hakbang na solusyon na napatunayang mas epektibo.

Ang problema sa pagkagumon sa smartphone ay hindi ang smartphone. Kung iyon ang kaso, kung gayon ang tamang solusyon ay ang alisin lamang ito. Ang problema ay kung aling mga app ang ginagamit mo at kung paano.

Megan Holstein

Binabalaan ka ni Holstein laban sa mga sumusunod na pagkakamali bago mo simulan ang limang hakbang:

• Huwag tanggalin ang mga social networking application mula sa iyong smartphone. Sobra na ito. Kailangan pa rin ang social media: kung minsan ito ang tanging paraan upang kumonekta sa isang tao. Kung i-uninstall mo ang mga ito, maaga o huli kailangan mong pumunta muli sa app store at mag-install ng mga kliyente.
• Huwag limitahan ang bilang ng mga programa sa iyong home screen. Tiyak na mayroon kang mga hindi mo madalas gamitin, ngunit kapaki-pakinabang ang mga ito paminsan-minsan. Halimbawa, altimeter, TinyScanner at Authy. Walang saysay na tanggalin o itago ang mga naturang application.
• Huwag sumuko sa iyong smartphone sa kabuuan. Ang paglipat sa isang push-button ringer ay mag-aalis sa iyo ng maraming mga pakinabang - mga maginhawang tala at mga task manager o mapa, halimbawa. Gayunpaman, ang mga smartphone ay kapaki-pakinabang, kailangan mo lamang na gamitin ang mga ito nang matalino.

At upang walang sakit na mapupuksa ang pagkagumon o mabawasan ito sa pinakamababa, subukan ang sumusunod.

1. Ibahin ang mga kapaki-pakinabang na app mula sa mga nakakapinsala

Ang unang bagay na iminumungkahi ni Megan ay ang pagpapasya kung aling mga app ang mabuti para sa iyo at kung alin ang mga nakakapinsala (tinatawag niyang "nakakalason" ang mga programang ito). Ang mga kapaki-pakinabang na application ay, halimbawa, mga banking program, calculator, dialer, kalendaryo, card, at iba pa. At lahat ng uri ng laro, social network at app para sa mga selfie at pag-filter ay malamang na nakakapinsala.

Ngunit iyon ay medyo indibidwal. Halimbawa, para sa karamihan ng mga tao, ang Instagram ay "nakakalason" dahil nangangailangan ito ng maraming oras at walang ibang ginagawa kundi ang pagyamanin ang sarili mong ego. Gayunpaman, kung nagtatrabaho ka sa mga social network, ang Instagram ay maaaring maging kapaki-pakinabang at kahit na kinakailangan para sa iyo.

Pinangalanan ni Holstein ang mga sumusunod na palatandaan ng isang mapaminsalang aplikasyon:

• Nararamdaman mo na ang pagnanais na tuklasin at subukan ito ay napakalaki.
• Ikinalulungkot mong gumugol ng maraming oras dito.
• Pinapalala nito ang iyong buhay, hindi mas mabuti.
• Ito ay walang praktikal na gamit.

Gumawa ng listahan ng mga kapaki-pakinabang at nakakalason na programa sa iyong smartphone para malaman mo kung saan limitahan ang iyong sarili.

2. Alisin ang mga talagang nakakapinsalang programa

Kung mayroon kang anumang mga application na nakalagay sa memorya ng iyong smartphone na hindi mo ginagamit, tanggalin ang mga ito. At huwag kailanman magtakda ng anuman sa prinsipyong "paano kung ito ay magiging kapaki-pakinabang".

Kapag nagpasya na i-uninstall ang application, gumugol ng ilang minuto ng iyong oras at bilang karagdagan, i-deactivate ang account na nauugnay sa program, kung mayroon man. Una, hindi gaanong kaakit-akit na i-install muli ang program, dahil kailangan mong muling likhain ang account. Pangalawa, ang serbisyo ay hindi magpapaalala sa iyo ng sarili nito, na nagpapadala ng mga liham sa espiritu: "Hindi ka pa nakikita nang mahabang panahon, i-install ang aming kahanga-hangang aplikasyon."

Pagkatapos ay alisin ang mga laro sa telepono. Oo, ito ay isang masayang paraan upang magpalipas ng oras. Ngunit kung binabasa mo ang artikulong ito, nahuli mo ang iyong sarili na iniisip na masyado kang dumidikit sa iyong smartphone. Kung mahilig kang magsugal - bilhin ito o isang console.

3. Muling ayusin ang natitirang mga application

Ayusin ang mga programa sa mga folder

Maaaring maging kapaki-pakinabang ang Facebook, Twitter, Instagram at iba pang social media app, ngunit paminsan-minsan lang. At upang hindi gaanong magambala sa kanila, ang kanilang mga icon ay dapat na nakatago hangga't maaari.

Ilipat ang mga icon sa pangalawang home screen at pagkatapos ay ipangkat ang mga ito sa mga folder doon. Bawasan nito ang pagiging kaakit-akit ng social media. Dati, upang buksan ang parehong Instagram, kailangan mo lang pindutin ang iyong smartphone nang isang beses. Ngayon ay kailangan mong gumawa ng tatlong mga galaw - mag-swipe upang piliin ang nais na home screen, buksan ang folder, at pagkatapos ay mag-click lamang sa nais na icon.

Habang tumatagal upang buksan ang programa, mas mababa ang tukso na gawin ito. Dagdag pa, ang pagpapanatiling hindi nakakatulong na mga app sa iyong home screen ay magiging mas malamang na ipaalala sa iyo ang sarili nito at magpapalala sa iyong mga mata.

Ilipat ang mapaminsalang app sa itaas

Mayroong maraming, ibang-iba na uri ng mga icon sa home screen. Ngunit kung nahihirapan ka sa pagkagumon sa smartphone, ang taga-disenyo ng web na nakabase sa Toronto ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian.

Inilalagay ni Avery ang kanyang mga app batay sa kung gaano kadali para sa kanya na abutin ang isang icon gamit ang kanyang hinlalaki habang hawak ang kanyang smartphone gamit ang isang kamay. Inilalagay niya ang pinakakapaki-pakinabang na mga programa nang mas malapit sa ibabang kaliwang sulok ng screen (siya ay kaliwete). At ang mga tumatagal ng maraming oras sa kanya ay pumunta sa kanang sulok sa itaas.

Kung ikaw ay kanang kamay, ilagay ang iyong trabaho, pag-aaral, at mga icon ng sports app sa kanang sulok sa ibaba ng iyong screen. At hayaan ang lahat ng uri ng mga social network at chat na nasa itaas. Kung mas mahirap para sa iyo na maabot ang mga ito gamit ang iyong hinlalaki, mas madalas mong buksan ang mga ito.

Linisin ang iyong home screen

Pagkatapos mong itago ang mga hindi kinakailangang application sa isang lugar sa mga folder o sa bituka ng menu, dapat mong ilagay ang talagang mahahalagang bagay sa home screen. Mga task manager, e-mail client - lahat ng bagay na nagbibigay-daan sa iyo na gumugol ng oras nang mahusay.

Tandaan lang ang pangunahing panuntunan: huwag maglagay ng app sa iyong home screen na hindi mo gustong gamitin nang madalas.

Megan Holstein

4. Huwag paganahin ang karamihan sa mga notification

I-off ang mga notification sa mga app

Kahit na ang kliyente ng social network mismo ay nakatago sa kaibuturan ng mga folder at menu, patuloy pa rin itong nakakagambala sa iyong atensyon ng walang katapusang mga notification. Sa kabutihang palad, hindi ito mahirap.

Facebook

Buksan ang kliyente ng Facebook at mag-click sa pindutan na may tatlong pahalang na linya, pagkatapos ay pumunta sa "Mga Setting". Mag-scroll pababa at hanapin ang seksyong Mga Setting ng Notification. Dito maaari mong i-customize nang detalyado kung aling mga notification ang gusto mong matanggap mula sa Facebook. Kung mas marami kang na-off, mas mabuti.

Sa pakikipag-ugnayan sa

Sa pinakasikat na domestic social network, maaari kang makakuha ng mga notification na tulad nito. Mag-click sa button na may tatlong pahalang na linya at hanapin ang icon na gear sa screen upang buksan ang mga setting. Doon, ang unang item ay "Mga Notification". Piliin kung kailan ka dapat abalahin ng application at kung kailan ito makakapaghintay.

Instagram

Mag-click sa icon ng iyong profile (icon na may figurine sa kanang ibaba). I-tap ang tatlong pahalang na linya sa itaas at pumunta sa mga setting. Doon ay makikita mo ang item na "Mga Notification". Huwag paganahin ang mga itinuturing mong hindi kagyat. Halimbawa, mga gusto at mensahe tungkol sa mga bagong subscriber.

Twitter

I-tap ang icon na may tatlong pahalang na linya sa itaas at mula sa magbubukas na menu, piliin ang Mga Setting at Privacy. Buksan ang seksyong "Mga Notification." Huwag paganahin ang lahat ng hindi kinakailangang maling pananampalataya na pinapakain sa iyo ng Twitter.

Snapchat

Buksan ang Snapchat at mag-click sa icon ng iyong profile sa kaliwang tuktok. Pagkatapos ay i-tap ang icon na gear para buksan ang mga setting. Piliin ang "Mga Notification" at huwag paganahin ang hindi mo kailangan.

I-off ang mga notification sa icon

Ang mga setting ng app ay hindi lahat. Bilang karagdagan, ang mga smartphone ay maaaring makagambala sa iyo sa ibang paraan - mga pulang bilog na may counter ng mga hindi pa nababasang notification na lumalabas sa mga icon sa home screen.

Ito ay isang kapaki-pakinabang na bagay pagdating sa isang bagay na apurahan. Halimbawa, kapag ang isang pulang bilog ay nagpapahiwatig na mayroon kang hindi nasagot na tawag at kailangan mong tumawag muli.

Ngunit kung may nag-tag sa iyo sa isang larawan sa Instagram, malamang na hindi ito nangangailangan ng iyong pansin kaagad. At ang pulang icon ay makakaabala lamang sa iyo. Kaya i-off ang hindi pa nababasang mga counter ng paalala para sa mga hindi mahalagang app.

Android

Ang mga setting ay maaaring bahagyang naiiba sa iba't ibang mga shell batay sa Android, ngunit sa pangkalahatan ay magkapareho ang mga ito.

Buksan ang app na Mga Setting ng iyong Android at hanapin ang item na Mga Notification doon. Pumunta sa mga setting ng notification para sa bawat indibidwal na application sa system. Piliin ang gustong program at ilipat ang opsyong "Label sa icon ng application" sa posisyong "I-off". Ulitin hanggang sa i-off mo ang lahat ng hindi kinakailangang notification counter.

iOS

Sa iPhone, para dito kailangan mong pumunta sa system na "Mga Setting". Hanapin ang item na "Mga Notification" doon, at makikita mo ang isang listahan ng mga application. Sa loob nito, pumili, halimbawa, ilang social network at mag-click dito.

Sa mga setting ng application, ilipat ang opsyong "Mga Sticker" sa posisyong "I-off". Ulitin ang mga hakbang na ito para sa bawat application na hindi dapat makagambala sa iyo sa mga badge nito.

Isara ang notipikasyon

Ang mga social media app ay may maganda at detalyadong mga setting ng notification. Ngunit sa maraming iba pang mga programa ay hindi mo mahahanap ang mga ito. Sa kabutihang palad, maaari mong i-off ang mga hindi kinakailangang notification sa pamamagitan ng mga parameter ng system.

Upang gawin ito, pumunta sa mga setting tulad ng ipinahiwatig sa mga nakaraang talata para sa Android at iOS. Pumili ng app na masyadong mahalaga upang i-uninstall, ngunit masyadong nakakainis na basahin kung ano ang sinasabi nito. Mag-click sa item na "Ipakita ang mga notification" at i-on ito sa posisyong "I-off". Ulitin ito sa lahat ng hindi mahalagang programa.

5. Mag-install ng mga kapaki-pakinabang na application

Kaya, inalis mo ang mga walang silbi at hindi nagamit na mga programa, na-clear ang iyong smartphone ng mga laruan, nagtago ng mga social network nang malalim sa mga folder at nag-set up ng mga notification nang tama. Ngayon ay kailangan mong pumunta nang higit pa at mag-install ng isang bagay na kapaki-pakinabang sa iyong smartphone upang pagkatapos na limitahan ang "nakakalason" na mga application, wala kang pakiramdam ng kawalan ng laman.

Inihambing ni Megan ang pagkagumon sa smartphone sa paninigarilyo.

Ang isang mabisang paraan upang huminto sa paninigarilyo ay ang pagpapalit ng masamang bisyo ng mabuti. O hindi bababa sa mas neutral.

Megan Holstein

Samakatuwid, ang mga dating naninigarilyo ay nagsisikap na palitan ang mga sigarilyo ng chewing gum, regular na pag-inom ng gatas o paglalaro ng sports.

Ito ay pareho sa isang smartphone. Kapag naramdaman mo na ang pagnanasa na manatili sa screen ay hindi mapaglabanan, huwag labanan - huwag lamang ang mga social network, ngunit mas kapaki-pakinabang na mga bagay. Ito ang ipinapanukala ni Holstein na itatag.

Duolingo

Ang pinakasikat na application para sa pag-aaral ng mga banyagang wika. Pinahuhusay ang pagbabasa, pagsulat, pagsasalita at pag-unawa sa pakikinig. Ang programa ay may isang patas na bilang ng mga alternatibo para sa at, kaya kung ang Duolingo ay hindi mo gusto, maaari kang pumili ng iba pa.

ProgrammingHub

Ang gizmo ay katulad ng Duolingo, ngunit hindi ito nagtuturo ng mga wika, ngunit programming. Napakahalaga ng coding sa mga araw na ito, at kung may pagkakataon kang matutunan kung paano ito gawin sa isang kaswal at mapaglarong paraan, bakit hindi mo ito gawin?

Magnus trainer

Ang chess ay hindi lamang isang masayang paraan upang magpalipas ng oras, ngunit isang tagapagsanay din ng isip. Talagang sulit na laruin ang mga ito, at tutulungan ka ng app na ito.

Itaas

Isang sikat na app sa pagsasanay sa utak. Ito ay may maraming mga pagsasanay para sa pumping logic, konsentrasyon at memorya. Ang app ay nasa English, kaya kailangan mong matutunan ang wika nang sabay. Ang mga hindi gusto nito ay dapat tingnan ang listahan.

FBReader

Ano ang mas mahusay na epekto sa katalinuhan kaysa sa mga libro? Basahin ang de-kalidad na fiction kahit kailan mo gusto. Ang FBReader ay isang mahusay na application para dito, ngunit mayroong isa, hindi mas masahol pa.

FBReader FBReader. ORG Limited

FBReader: fb2 reader, ePub FBReader. ORG Limited

Ilagay ang mga app na ito sa iyong home screen upang palagi silang nasa harap ng iyong mga mata. At kung bigla kang nababato, pagkatapos ay sa halip na manatili sa mga social network at laro, mas mahusay na pagbutihin ang iyong Ingles o lutasin ang mga logic puzzle. Ito rin ay isang paraan upang pumatay ng oras - mas kapaki-pakinabang lang.