Dia-Life: isang mahusay na katulong sa pagbabalangkas at pagkontrol sa diyeta

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ngayon ang Lifehacker ay magsasalita tungkol sa mga paraan upang makontrol ang kanyang nutrisyon. Halos kalagitnaan na ng tagsibol, darating ang tag-araw, ibig sabihin ay kailangan mong maghubad. Ang kalungkutan ay ang mga plano para sa pag-aayos ng iyong katawan para sa maraming tao ay nananatiling mga plano. Mahalagang maunawaan na ang pagbabago ng iyong katawan ay isang masalimuot na proseso, kung saan dapat mayroong parehong pisikal na aktibidad at isang well-structured na diyeta. Patuloy at tuluy-tuloy kaming sumusulat tungkol sa sports, at ngayon sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa isang serbisyo sa web na maaaring maging tahanan para sa lahat na nagmamalasakit sa kanyang kinakain.

Ito ay tungkol sa isang serbisyong tinatawag na Dia-Life. Sa madaling salita, ito ay isang koleksyon ng online na nutritional analysis at mga tool sa pagpaplano na kinabibilangan din ng mga seksyon para sa mga taong may diabetes.

Calorie calculator

Mula sa pangalan ay malinaw na ang tool na ito ay idinisenyo upang kalkulahin ang mga calorie at kemikal na komposisyon ng diyeta ng tao. Ang pinakasimpleng kaso ng paggamit ay ang simula ng "landas ng pagwawasto", iyon ay, ang pagsusuri ng kasalukuyang diyeta. Naaalala namin kung ano ang binubuo ng aming mga pagkain, at pagkatapos ay ipinasok namin ang mga produktong ito sa paghahanap. Upang makatipid ng oras at pagbutihin ang katumpakan ng pagkalkula, ang paghahanap ay agad na pipili ng mga handa na variant ng produkto habang inilalagay mo ang mga unang titik ng pangalan ng produkto.

Kapag may nakitang produkto, ipo-prompt ang user na isaad ang dami ng produktong iyon sa ulam.

Ang mga hanay ng mga produkto ay maaaring pagsamahin sa mga pinggan, kaya bumubuo ng isang personal na menu, na maaaring ma-access sa hinaharap mula sa kaukulang tab na "Aking mga pinggan".

Ang isang napakahalaga at kapaki-pakinabang na tampok ng tool ay na bilang karagdagan sa mga karaniwang tagapagpahiwatig ng KBZhU (calories, protina, taba, carbohydrates), ang glycemic index ay ipinapakita para sa bawat produkto, at kapag bumubuo ng isang ulam, ang ratio ng mga produkto na may isang mataas at mababang glycemic index ay ipinapakita. Kung ang mismong konsepto ng GI ay hindi malinaw, pagkatapos ay maligayang pagdating sa Wikipedia, mabuti, sa madaling salita, ito ang pangunahing tagapagpahiwatig na ang mga atleta, doktor at iba pang mga tao na lumalapit sa isyu ng nutrisyon ay umaasa nang propesyonal kapag gumuhit ng isang diyeta. Para sa higit na kalinawan, ang nilalaman ng carbohydrate ng mga pagkain at pinggan ay karagdagang ipinapakita sa mga yunit ng tinapay.

Card ng produkto

Kapag ang ideya ng pag-aalaga sa iyong sarili at ang iyong diyeta ay pumasok sa isip, ang mga pananaw sa pagkain ay ganap na nagbabago. Ang pinakamadalas na tanong dito ay - kapaki-pakinabang ba ang produktong ito para sa akin? Makakagambala ba ito sa iyong diyeta? Magkakasya ba ito sa kasalukuyang diyeta? Sasagutin ng katalogo ng produkto ang tanong na ito, at medyo komprehensibo.

Ang paghahanap ay gumagana sa parehong paraan tulad ng sa calorie calculator: nagsisimula kaming magpasok ng isang produkto, pumili ng isang opsyon mula sa listahan ng mga tugma, mag-click, at nakikita namin sa harap namin ang isang detalyadong buod, na kasama sa pangkalahatan ang lahat ng impormasyon na maaaring kailanganin kapag sinusuri ang nutrisyon.

Tulad ng calculator, ang card ay nagpapakita ng mahalagang data sa glycemic index ng produkto, pati na rin ang conversion ng carbohydrates sa mga unit ng tinapay.

Aktibidad

Bilang karagdagan sa pagkain, pinapayagan ka ng serbisyo na subaybayan ang pisikal na aktibidad at nauugnay na pagkonsumo ng calorie. Ang uri ng aktibidad ay pinili mula sa isang pop-up na listahan at pagkatapos ay tinukoy. Nananatili itong itakda ang oras na ginugol sa ganitong uri ng aktibidad, pagkatapos nito ay ipapakita ng serbisyo ang tinantyang pagkonsumo ng calorie.

Ang pagkakaroon ng isang lingguhang iskedyul ng mga pisikal na aktibidad, maaari mong ayusin ang kasalukuyang diyeta na may medyo mataas na katumpakan.

Diary

At narito ang pinakamahalagang tool para sa pagsubaybay sa pag-unlad. May access ang user sa ilang mga graphic na kalendaryo na may ilang partikular na function: nutrition control na may indikasyon ng inirerekomendang dami ng natupok na calorie batay sa personal na data na nakasaad sa profile, weight control, at dietary accounting.

Mayroon ding mga tool para sa pagsubaybay sa mga antas ng asukal para sa mga taong may diyabetis, ngunit hindi namin pag-uusapan ang mga ito nang detalyado, dahil hindi namin masyadong naiintindihan ang sakit na ito at isinasaalang-alang ang Dia-Life bilang isang serbisyo upang matulungan kang mawalan ng timbang. Ito ay nagkakahalaga lamang na tandaan na bilang karagdagan sa pagsubaybay sa antas ng carbohydrates at glucose sa dugo, ang gumagamit ay maaaring lumikha ng isang ulat (halimbawa) batay sa ipinasok na mga tagapagpahiwatig, na magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa isang doktor na sinusubaybayan ang isang pasyente na may diyabetis.

Ang aking rasyon at pagkain

Ang mga seksyong ito ay naglalaman ng lahat ng mga pagkain at pagkain, na pinagsama-sama mismo ng gumagamit. Walang saysay na talakayin ang mga ito nang detalyado, dahil napag-usapan na natin ang tungkol sa henerasyon ng mga pinggan mismo.

Mga diet

Kaya nakarating kami sa huling seksyon sa listahan, ngunit malayo sa huli sa mga tuntunin ng pagiging kapaki-pakinabang. Mahirap ilarawan ang mga emosyon na nararanasan ng isang taong pamilyar sa mga mekanika ng iba't ibang mga diyeta at kimika ng katawan sa pangkalahatan, kapag nahaharap sa kwek "give up one product and lose weight." Walang mga magic na diskarte sa pagbaba ng timbang, ngunit mayroong isang bungkos ng mga medikal na mahusay na pamamaraan batay sa iba't ibang mga kadahilanan na nag-aambag sa pagbabago ng dinamika ng pagtaas / pagbaba ng timbang.

Kasama rin sa listahan ang mga highly therapeutic diet na inireseta ng mga nutritionist, low-carb at no-carb diets batay sa ketosis, mono diets, at diets batay sa pagbabawas ng calorie intake. Kasabay nito, kung ano ang mahalaga, para sa bawat diyeta mayroong isang detalyadong paglalarawan ng mekanismo ng pagkilos nito, contraindications at ang kaugnayan ng paggamit nito sa ilang mga sitwasyon.

kinalabasan

Sa pangkalahatan, ang Dia-life ay matatawag na isang mahusay na katulong at kasama para sa lahat na gayunpaman ay pinag-isipan ang kahulugan ng kasabihang "tayo ang ating kinakain". Ang mga tool na ipinakita bilang bahagi ng serbisyo ay sapat na upang magsagawa ng isang detalyadong pagsusuri ng kasalukuyang diyeta at tukuyin ang mga kadahilanan na humahadlang sa pagbaba ng timbang. Sa kumbinasyon ng isang malaking koleksyon ng mga diyeta at isang encyclopedia ng kemikal na komposisyon ng mga pagkain, ito ay lumalabas na isang medyo sapat na paraan para sa pagdadala ng iyong diyeta sa isang estado kung saan hindi pagkain ang tutukoy sa iyong imahe, ngunit ikaw ay tukuyin ang iyong hitsura, pagpili ng nutrisyon na angkop para sa iyong mga layunin.