2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Posible bang pagsamahin ang pag-inom ng sports at alkohol? Sasabihin sa iyo ng sinumang atleta na huwag gawin ito. Ang sinumang lasing ay sasagutin ka: "Oo, madali!" Iminumungkahi ng karanasan sa buhay na maaga o huli kailangan mo pa ring pumili. At sa anumang kaso, ang iyong pagpipilian ay tama …
Sa isang tiyak na sandali sa buhay, ang bawat tao ay nahaharap sa isang passive na pagpipilian: kung ano ang gagawin sa kanyang libreng oras mula sa trabaho at pamilya. Tiyak, bawat isa sa atin ay may ganoong trabaho: may nakahiga lang sa sopa sa harap ng TV o may libro, may nag-eehersisyo sa gym, may nangangaso, nangingisda, naninirahan sa tag-araw, at may ibang naglalakbay kung saan-saan..
Ngunit may dalawa pang pandaigdigan at hindi magkatugmang konsepto - alak at palakasan. Maaari mong, siyempre, pagsamahin ang mga ito sa katamtaman, ngunit pagkatapos ay hindi mo dapat asahan ang anumang mga resulta alinman doon o doon. Kung ang pagpipilian ay sa pagitan ng isang seryosong libangan, alinman sa alkohol o isport, kung gayon, ayon sa mga istatistika, sa ating lipunan ay pinipili ng karamihan ang una. At tama ang ginagawa niya, kung tutuusin, mas masarap ang pag-inom, di ba? At narito ang anim na patunay …
Hindi mo sisirain ang mga tradisyon ng korporasyon at hindi ituturing na black sheep sa team
Ang pag-inom sa isang corporate party kasama ang mga kasamahan, at higit pa sa mga bosses - hindi ito tinalakay. Hindi mo gusto ang mga problema at hindi kinakailangang mga katanungan. Pagkatapos ng lahat, ikaw ay isang palakaibigan na tao at dapat ay nasa parehong pahina sa lahat upang hindi makita bilang isang mapagmataas na ermitanyo. Well, anong uri ng isport ang maaaring maging kapag "kinuha mo ang kambing" sa mga pub hanggang alas singko ng umaga? At mas lalong bakit? Hindi ka robot, maaari mo itong laktawan o ipagpaliban para sa ibang pagkakataon - mas mahalaga ang pagbuo ng koponan. Paano kung tinanggap mo ang modelo ng pag-uugali ng karamihan? Ikaw ang kaluluwa ng kumpanya, at ikaw ay minamahal at iginagalang. Hindi ba?
Wala kang pakialam kung bukas ang mga gym tuwing Sabado: mayroon kang legal hangover pagkatapos ng Biyernes
Sa pangkalahatan, bakit posible na uminom lamang sa mga pista opisyal? Sino ang nag-imbento nito? Kumikita ka nang husto at kinakabahan, ngunit tapat na trabaho at may karapatan kang magpahinga sa Biyernes. Isang gabi lang sa isang linggo. Anong gabi. Ngunit paano ito magiging walang tradisyonal na "kambing" hanggang alas-singko ng umaga, dahil napakahirap huminto sa oras …
At bakit limitahan ang iyong sarili? Anyway, bukas ay day off, at makakatulog ka ng maayos. Ngunit ikaw ay isang aktibong kalahok, hindi isang passive na tagamasid, at sa Lunes ikaw ay palaging isang pipino! Limampu't dalawang Biyernes sa isang taon. Well, cool! Isuko ang lahat ng kasiyahang ito para sa ilang makamulto na malusog na pamumuhay? Oh hindi. Walang makakaintindi.
Maaari kang uminom tulad ng isang normal na tao, hindi tulad ng mga atleta na ito: sila ay lasing na parang mga bata
Sa pamamagitan ng regular na pag-inom ng alak, sinasanay mo ang iyong katawan sa isang tiyak na paraan upang tumugon, magproseso at magtapon nito. At dahil sa katotohanan na sa ating lipunan lahat ng negosyo ay ginagawa sa mga restawran, ano ang tunay na silbi ng iyong mga pag-eehersisyo sa buhay? Buweno, hindi ka pipirma ng isang kontrata para sa isang pinagsamang pagtakbo o pagpisil ng isang barbell - isipin mo na lang kung gaano ito katanga. At kung paano malalaman ang tunay na intensyon ng isang tao nang hindi siya nalalasing. Paano nila sinasabi: kung ang isang tao ay hindi umiinom, kung gayon siya ay may sakit o isang bastardo? Buweno, hindi ba ang iyong mayaman na karanasan sa buhay ay nagsasabi sa iyo na ito ang katotohanan? O isang hangal na stereotype? Hindi, talagang isang stereotype. Oo, at isang magandang dahilan.
Ang pagpapalawak ng kamalayan sa pamamagitan ng alkohol ay hindi nakakabagot tulad ng mga monotonous na ehersisyo
Well, ano ang buhay ng isang atleta? Dumating ako sa gym o sa stadium, nagpalit ng malinis na damit (sa pinakamahusay) at nagtrabaho. Araro sa pisikal na parang alipin sa taniman. Alinman ito ay isang bagay ng matalik na pag-uusap at sikolohikal na mga eksperimento na may isang bote ng magandang whisky. O vodka. Well, o beer, ngunit pagkatapos ay kailangan mo ng isang kahon. Ito ay higit na katulad ng buhay ng mga panginoon, hindi mga alipin.
Bilang karagdagan, ang lahat ng mga aktibidad sa palakasan ay karaniwang mahuhulaan: pagsasanay, kumpetisyon, pagsasanay muli. Ang pagpapalawak ng iyong kamalayan sa alkohol, hindi mo mahuhulaan kung paano ito magtatapos. At ito ay maaaring ibang-iba - ito ay masaya! At lahat ng mga atleta ay boring, walang kahit anong pag-usapan sa kanila. Bagaman, marahil hindi sila interesado dito sa iyo? Hindi, wala ito sa tanong, ikaw ang kaluluwa ng kumpanya.
Huwag abalahin ang iyong sarili sa mga konsepto tulad ng aerobic at anaerobic na pag-inom
Nakasama mo na ba ang dalawang runner o, ipinagbawal ng Diyos, mga triathlete? Nasubukan mo na bang intindihin ang alinman sa kanilang pag-uusap? Mga heart rate zone, aerobic at anaerobic load, TANM, VO2 max, ilang agwat, hindi banggitin ang mga pampitis, fartleks, hydrics at cutting bike frames. Mag-usap lang, alin ang mas maganda: Garmin o Suunto, Sram o Shimano.
Ang mapuno, siyempre, ay mas madali: bukas ka sa lahat, handa ka nang subukan ang lahat, at sa isang gabi. Pagsamahin ang hindi magkatugma? Madali lang! Ngunit magkakaroon ng karanasan. At ang mga konsepto tulad ng aerobic at anaerobic booze ay hindi umiiral. Bakit mo iisipin ang lahat ng ito sa iyong ulo, na magtitiis pa rin ng lahat? Ang bilang ng mga nerve cell sa utak ng tao ay tiyak na sapat para sa ating edad. Malamang. Well, dapat sapat na iyon.
Pagkatapos ng lahat, ang sports ay mas traumatiko para sa mga tao kaysa sa alkohol
Well, walang dapat ipaliwanag. Kung nakikipag-inuman ka sa mga kaibigan sa isang pub, hindi ka madudurog ng barbell at hindi mo mabali ang iyong dalawang binti sa pagbara ng bisikleta. Kung pag-uusapan natin ang paliguan, kung gayon mayroon nang sapat na pagkarga. Nasubukan mo na ba ang mga push-up sa steam room? Mas mainam na huwag: ito ay mapanganib para sa puso. At para matambok at mag-relax ang iniutos ng doktor.
Ngunit kahit na gawin mo nang walang pinsala, paano mo haharapin ang DOMS? Ito ay hindi isang hangover para sa iyo: "ppraz 100 gramo bawat umaga", at aalisin ito na parang sa pamamagitan ng kamay. Ang pangunahing bagay ay, una, upang magkaroon ng hangover sa kung ano ang iyong nalasing, at ikalawa, hindi upang madala, upang hindi aksidenteng mapunta sa binge. At kahit na umalis ka, pagkatapos ay wala: mayroon pa ring Linggo na nakalaan, at ang iyong trabaho ay mahirap at kinakabahan. At alam mo ang lahat ng mga patakarang ito, hindi ba? Pareho kayo ng karanasan.
Kaya, ang pagpili sa pagitan ng alkohol at sports ay malinaw. Mas masarap umuwi pagkatapos ng trabaho at uminom sa paborito mong upuan kaysa maglakad-lakad sa gym o, huwag na sana, sa istadyum at pasayahin ang mga kabataan doon, na tradisyonal na nakaupo sa gilid at humihigop ng panggabing beer. Hindi bababa sa mga normal na tao ay hindi ka makikita sa gym.
Ang landas ng isang atleta ay trabaho, pawis, sakit at hindi palaging ang inaasahang resulta, na nangangahulugan ng pagkabigo. Ang landas ng isang atleta ay galit sa sarili at tiyaga sa trabaho, ito ay isang pagpayag na tanggihan at itakwil ng karamihan, at ito ay kaligayahan sa tagumpay laban sa sarili. Basta? Higit sa iyong sarili? Ngayon ay tiyak na malinaw na ang isport ay para sa mga masokista at pervert.
Napagsabihan ka na ba tungkol sa anumang endorphins? Ano sila at paano mo sila hinahawakan? Isa pang ilusyon, isang pang-akit na magbenta sa iyo ng mga usong sneaker ng pinakabagong modelo. Kalimutan mo na. At hindi na kailangang i-rock ang bangka - mas ligtas na maging isang kulay-abo na masa, at hindi isang pagbubukod sa panuntunan. Halata naman. O hindi?
Inirerekumendang:
Hindi, hindi, at muli hindi: bakit hindi kailangang laging sumang-ayon sa lahat
Paano matutong magsabi ng "hindi", kahit na napakahirap, at kung bakit hindi mo dapat sundin ang pangunguna ng iba - tinatalakay namin sa artikulong ito
Paano maglaro ng sports sa bahay at hindi gawing tumba-tumba ang isang apartment
Kasama ang Flatplan, nagpapatuloy kami ng isang serye ng mga artikulo kung paano i-equipment nang maayos ang iyong apartment. Sa oras na ito, sasabihin sa iyo ng master ng sports sa bodybuilding na si Denis Gusev kung paano lumikha ng isang lugar para sa sports sa bahay
Bakit dapat kang maglaro ng sports na may musika
Ang pag-eehersisyo gamit ang musika ay mas epektibo at hindi nakakapagod - napatunayan sa siyensiya. Mas madaling bumuo ng magagandang gawi
Paano at bakit uminom ng flaxseed oil at kung kailan mas mahusay na isuko ito
Ang langis ng flaxseed ay naglalaman ng mahahalagang omega-3 fatty acid, sa partikular na alpha-linolenic acid (ALA). Ngunit ang mga benepisyo sa kalusugan ng langis ay hindi pa napag-aralan nang detalyado
Bakit ang pagtatrabaho ng mas mahusay ay hindi nangangahulugan ng pagtatrabaho ng mas mahirap
Limang tip para sa mga nais na lumago nang propesyonal at sa parehong oras makatipid ng oras at lakas upang makamit ang mga personal na layunin. Gamit ang sistema ng Bullet Journal, paikliin ang mga pulong, pagtatakda ng mga limitasyon sa mga gawain - marami kaming narinig na tip sa pamamahala ng oras.