2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Matapos ang medyo mahabang pahinga, muli akong nagtungo sa isang sports club at doon ko naramdaman ang "kasiyahan" ng pagtatrabaho habang nakaupo. Sa kabila ng katotohanan na madalas akong naglalakad kasama ang aking anak, ginugugol ko pa rin ang karamihan sa aking oras sa pag-upo sa computer. At sa pagsasanay ko lang naramdaman kung gaano kasakit ang aking likod, kung gaano ito naging "kahoy". Ako ay karaniwang tahimik tungkol sa mga kamay.
At, gaya ng dati, narinig ng uniberso ang aking mga daing at naglabas ng isang kawili-wiling artikulo ni Gina Trapani tungkol sa pagtatrabaho sa isang computer habang nakatayo.
Si Gina Trapani ay isang teknikal na manunulat at web developer na gumugugol ng halos lahat ng kanyang oras sa pag-upo sa isang computer. Sa kanyang artikulo sa Smarterware, pinag-uusapan niya kung paano siya lumipat sa nakatayo sa isang computer.
Tulad ng matagal nang nalalaman, kapag nakaupo sa isang mesa sa mahabang panahon, ang sirkulasyon ng dugo ay may kapansanan sa ibabang bahagi ng katawan, ang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng mga problema sa mga ugat sa kanilang mga binti (lalo na sa posisyon ng binti-sa-binti), at ang gawain ng pelvic organs ay nagambala din. Wala sa amin ang perpektong nakaupo sa mesa, kaya bilang karagdagan sa lahat, ang likod at leeg ay nagdurusa. At ang likod ay isang "ulo" para sa lahat ng mga organo. Mula sa gilid ay para kaming mga buwitre na nakaupo sa mesa - ang leeg ay nakaunat pasulong, ang likod ay madalas na nakayuko, ang mga binti ay namamaga, ang puwit ay may hugis ng isang upuan.
Binago ni Gina ang kanyang mesa sa paraang posible itong gawin habang nakatayo.
Sa una ay nagtrabaho siya nang nakatayo ng ilang oras, at pagkatapos ay umupo muli. Masakit ang mga binti ko, masakit din ang likod at leeg ko. Ngunit unti-unting nabuo ang katawan, bumuti ang postura. Dagdag pa, ang pagtayo ay nagsusunog ng mga dagdag na calorie.
Ngunit dito nais kong gumawa ng isang maliit na komento. Ang katotohanan ay ang pagtayo sa lahat ng oras ay hindi rin masyadong kapaki-pakinabang. Halimbawa, ang mga tagapag-ayos ng buhok ay madalas na may mga problema sa kanilang mga binti dahil sa ang katunayan na gumugugol sila ng buong araw sa kanilang mga paa. Pati na rin ang halos buong araw ng trabaho sa counter. Samakatuwid, sa aking opinyon, ang perpektong lugar ng trabaho ay kapag maaari kang magpalit sa pagitan ng pagtatrabaho na nakatayo at nakaupo sa likod nito. Una, ito ay mabuti para sa kalusugan ng likod at mga binti, at pangalawa, pinapayagan kang lumipat sa utak at magsunog ng mga calorie.
Si Sergei Petrenko ay mayroon ding magandang mesa na may adjustable table top. Siya ay nagpapalit sa pagitan ng nakatayong trabaho at nakaupo na trabaho, at sa ngayon, tila, nasiyahan.
Nakaupo sa mesa
Nakatayo na mesa
Ang partikular na mga advanced na tao ay nagtatrabaho sa computer hindi habang nakatayo, ngunit sa isang gilingang pinepedalan. Ngunit para sa akin personal, ito ay isang halos imposibleng gawain.
Ang pagtatrabaho sa isang computer habang nakatayo ay isang kawili-wiling karanasan. Ngunit ang mas kawili-wili ay kung gaano karaming tao ang magpapasya dito at kung ano ang magiging resulta.
Inirerekumendang:
Pinapataas namin ang aming pagiging produktibo: nagtatrabaho kami nang mabilis, ngunit sa pagitan
Isang diskarte na magbibigay-daan sa iyo na pamahalaan ang iyong oras at enerhiya sa trabaho nang mas matalino, at bilang isang resulta, ay magbibigay ng pagtaas sa pagiging produktibo
Kapag natapos namin ang aming negosyo sa Earth, ganito ang magiging hitsura ng aming bagong tahanan
Maaga o huli, mauunawaan ng sangkatauhan na oras na para magpatuloy ito. At kung paanong iniiwan ng isang bata ang kanyang mga magulang, tulad ng pag-alis ng mga hayop sa kanilang kawan, tulad ng isang binhi na lumilipad sa hangin mula sa isang katutubong bulaklak, kaya ang sangkatauhan ay iiwan ang ating mundo at lilipat sa isang bagong planeta.
Hello Pal para sa Android: natutunan namin ang wika at sinusubukan ang aming kaalaman sa pakikipag-chat sa mga dayuhan
Ang Hello Pal ay isang app sa pag-aaral ng wika na magbibigay-daan sa iyong pagbutihin ang iyong kaalaman sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mga dayuhan
5 dahilan para i-swing ang abs habang nakatayo
Sa artikulong ito, ipapakita namin sa iyo kung paano bumuo ng abs gamit ang hanging at standing exercises. Ang pamamaraang ito ay mas epektibo kaysa sa crunches at torso lifts
5 dahilan para magtrabaho habang nakatayo
Isang artikulo tungkol sa mga benepisyo ng nakatayong trabaho, kung bakit dapat mong subukan ang nakatayong trabaho, kung paano muling i-equip ang iyong lugar ng trabaho