Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa nakatayong trabaho at pagiging produktibo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang nakatayong trabaho ay hindi nagpapabuti sa kalusugan maliban kung nakikibahagi ka sa karagdagang pisikal na aktibidad. Tulad ng lumalabas sa mga kamakailang siyentipikong pag-aaral, ang positibong epekto ng nakatayong trabaho sa personal na pagganap ay lubos ding kaduda-dudang.

Ano ang iyong gagawin kung natutunan mo ang tungkol sa isang madaling paraan upang maging mas produktibo? Malamang na susubukan nila ito doon, kahit na napakaganda nito para maging totoo. Kamakailang pananaliksik ni Gregory Garrett, Mark Benden, Ranjana Mehta, Adam Pickens, S. Camille Peres, Hongwei Zhao. … Ang Texas A&M University ay mula lang sa opera na iyon.

Sinuri ng mga kawani ng pang-edukasyon kung paano naaapektuhan ng mga mesang naaayon sa taas ang pagiging produktibo. Ito ay lumabas na ang paggamit ng gayong mga talahanayan sa halip na tradisyonal na kasangkapan sa opisina ay nagdaragdag ng kahusayan sa trabaho ng 46%.

Ang data na ito ay kumalat sa Internet, at kinuha ito ng mga tao sa halaga ng mukha. Gayunpaman, walang sinuman ang tumatanggi na maging mas produktibo, na bumabangon lamang mula sa isang upuan habang nagtatrabaho.

Gayunpaman, may mga nag-aalinlangan na hindi nililimitahan ang kanilang sarili sa mga konklusyon lamang at tumingin sa eksperimentong pamamaraan. Lumalabas na ang pag-aaral ay kinasasangkutan ng dalawang grupo ng mga manggagawa sa contact center. Ang unang grupo ay binubuo ng mga bagong dating na tumanggap lamang ng mga tawag mula sa mga potensyal na customer, at ang pangalawang grupo ay binubuo ng mga makaranasang lumang-timer na tumulong sa mga kasalukuyang kliyente.

Sa isang mapayapang paraan, ang komposisyon ng bawat isa sa mga grupo ay dapat na halo-halong. Pagkatapos lamang ay posible na tantiyahin ang porsyento ng matagumpay na nakumpletong mga gawain.

Ang kalabuan ng eksperimento ay nagdududa sa mga konklusyon tungkol sa pagiging epektibo ng nakatayong trabaho. Kasabay nito, hindi maaaring hatulan ng isa sa pamamagitan lamang ng isa, hindi ganap na matagumpay, episode. Ano ang sinasabi ng ibang pag-aaral?

Medyo mas mabuti para sa kalusugan

Si Jack P. Callaghan, isang propesor sa Unibersidad ng Waterloo, ay nagrepaso ng walong akademikong papel sa nakatayong trabaho at pagiging produktibo. Hindi siya nakakuha ng malinaw na mga konklusyon: tatlong pag-aaral ang nagpahiwatig ng pagtaas sa pagiging produktibo, tatlong pag-aaral ay walang nakitang epekto, at ang isa ay naglalaman ng magkahalong resulta.

Samakatuwid, isinasaalang-alang ng siyentipiko ang paggamit ng mga nakatayong workstation, bilang panuntunan, neutral para sa kahusayan ng pag-iisip.

Gayunpaman, nag-aalok ang mga vertical adjustable na talahanayan ng ilang benepisyo na walang kinalaman sa performance. Ang Associate Professor Lucas J. Carr ng Iowa State University ay nag-uusap tungkol sa mga pisikal na benepisyo sa kalusugan ng salit-salit na pagtayo at pag-upo. Sa mode na ito, halimbawa, tumataas ang pagkonsumo ng calorie, bumubuti ang daloy ng dugo, at bumababa ang kakulangan sa ginhawa para sa musculoskeletal system.

Ngunit dito, kailangan mo ring malaman kung kailan titigil.

Ang pagtatrabaho habang nakatayo sa mahabang panahon ay nagdudulot ng mga problema, kabilang ang pananakit ng kasukasuan, pamamaga, mahinang sirkulasyon, at pagkapagod.

Sa madaling salita, kailangan mong mahanap ang tamang balanse sa pagitan ng pag-upo at pagtayo. Kasabay nito, inuulit namin, hindi namin pinag-uusapan ang pagtaas ng kahusayan: ang paggamit ng mga vertical adjustable na talahanayan ay maaari lamang magkaroon ng hindi direktang epekto sa pagiging produktibo.

Ito ay tungkol sa pangangalaga at presyo

Kung ang mga empleyado ay nararamdaman na ang tagapag-empleyo ay nagmamalasakit sa kanilang kaginhawahan, sila ay mas nahihikayat na makamit ang mga resulta. Ang mga adjustable na workstation, tulad ng mga fitness ball, treadmill, at bisikleta, ay isang malinaw na senyales na binibigyang pansin ng kumpanya ang mga empleyado nito. Samakatuwid, maraming mga dayuhang kumpanya ang hindi tumatanggi sa mga manggagawa kung hihilingin nila ang mga nakatayong workstation para sa kanilang sarili. Gayunpaman, walang mga pangkalahatang kahilingan para sa muling kagamitan ng lugar ng trabaho.

Marahil ang mga tao ay magiging mas interesado sa mga mesang naaayon sa taas kung ginagamit nila ang mga ito sa bahay. At dito lumitaw ang tanong ng presyo. Ang mga pangunahing modelo ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang $200, habang ang bahagyang mas advanced na mga opsyon ay nagbebenta ng humigit-kumulang $400. Ang presyo ng mga high-tech na specimen ay tumataas sa $3,000.

Siyempre, may mga guhit na handa at magagawa mo ang lahat gamit ang iyong sariling mga kamay, ngunit tinitingnan ang katotohanan sa mata, sino ang gagawa nito?

kinalabasan

Ang pag-upo ay halos kasing mapanganib ng paninigarilyo - isinulat namin ang tungkol dito. Sa ganitong sitwasyon, ang mga nakatayong trabaho ay mukhang isang kaligtasan. Ngunit ang mga siyentipiko ay lalong hilig na maniwala na ang nakatayong trabaho ay halos hindi nagpapabuti sa pisikal na kondisyon ng isang tao, at higit pa sa gayon ay hindi nagpapagana sa paraan ng pagtaas ng produktibo.

Samakatuwid, ito ay pinakamahusay na pumili ng isang komportableng upuan at regular na humiwalay mula dito para sa isang maikling warm-up - ito ay magpapasigla sa iyo.