10 mga libro para sa pagpapaunlad ng memorya

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Upang magkaroon ng isang kahanga-hangang memorya, kailangan mong paunlarin ito. At ang mga tamang libro ay makakatulong dito: sa mga pamamaraan ng pagsasaulo at pag-aaral, pananaliksik sa gawain ng utak, pagsasanay at palaisipan.

1. “Naglalakad si Einstein sa buwan. Ang Agham at Sining ng Memorization ", Joshua Foer

Si Joshua Foer, nagwagi sa United States Memorial Championship, ay nagsasalita tungkol sa kung paano niya sinanay ang kanyang memorya sa isang buong taon. Ang kanyang libro ay mahusay hindi lamang dahil naglalaman ito ng maraming tanyag na pamamaraan ng mnemonic - mula sa mga nauugnay na koneksyon sa palasyo ng memorya. Ipinapaliwanag nito kung paano gumagana ang ating utak at ang mga natuklasan ng makabagong siyentipikong pananaliksik sa isang naa-access, nakakaengganyo na paraan. Bilang karagdagan, mayroong maraming mga kagiliw-giliw na mga sanggunian sa kasaysayan.

2. "Think Like a Mathematician: How to Solve Any Problem Mas Mabilis at Mas Mabisa", Barbara Oakley

Bagama't ang aklat na ito ay pangunahing tungkol sa matematika at ang mga kakaibang pag-iisip ng matematika, matututuhan mo ang maraming sikreto ng mabisang pagkatuto mula rito. Ang kakanyahan ng pamamaraang iminungkahi ni Oakley ay kailangan mong maunawaan ang paksa. Kung nagawa mong maunawaan ang isang bagay, hindi magiging mahirap para sa iyo na tandaan ito. Sa aklat na ito, tuturuan mo ang iyong utak na makabisado ang bago, kahit na ang pinakamahirap na bahagi ng kaalaman.

3. “Mabilis na isip. Paano kalimutan ang hindi kailangan at tandaan ang kinakailangan ", Christine Loberg, Mike Beister

Ang mga pagsasanay sa aklat na ito ay idinisenyo upang sanayin ang iyong pagkamalikhain at pag-iisip, paggawa ng mabilis na pagpapasya, at paggawa ng magandang impresyon sa iba. Ang isang magandang memorya ay isang magandang karagdagan sa listahang ito. Isang mahusay na gabay para sa pagtatrabaho sa iyong sarili at pagbuo ng iyong mga kakayahan sa pag-iisip.

4. “Nutrisyon para sa utak. Isang epektibong hakbang-hakbang na pamamaraan para sa pagpapahusay ng kahusayan ng utak at pagpapalakas ng memorya ", Neil Barnard

Nag-aalok si Barnard ng pamamaraan upang epektibong gamitin ang mga kakayahan ng iyong utak at maiwasan ang mga problema sa memorya sa katandaan. Kabilang dito ang tatlong sangkap:

1. Wastong nutrisyon upang matanggap ng utak ang lahat ng sustansyang kailangan nito.
2. Mga ehersisyo para sa isip upang palakasin ang mga koneksyon sa neural.
3. Pag-aalis ng mga potensyal na pisikal na banta (mga karamdaman sa pagtulog, mga sakit, ilang mga gamot na maaaring magkaroon ng negatibong epekto).

5. “Hindi nagbabago ang memorya. Mga gawain at palaisipan para sa pagpapaunlad ng katalinuhan at memorya ", Angels Navarro

Ang psychologist na si ngels Navarro ay nangolekta ng mga pagsasanay na nagpapabuti sa konsentrasyon at pagkaasikaso, nagtuturo sa iyo na mag-isip nang mas malikhain. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga pagsasanay ay nahahati sa mga antas upang maaari mong unti-unting lumipat mula sa mga simpleng puzzle hanggang sa pinakamahirap. Ang isang mapaglarong pagtatanghal ay nagpapanatili sa iyo na nababato at ginagamit ang iyong imahinasyon.

6. “Pag-unlad ng memorya. Ang Klasikong Gabay sa Pagpapabuti ng Memorya ", Harry Lorraine, Jerry Lucas

Ang pangunahing paraan para sa pagbuo ng memorya, na inirerekomenda ng mga may-akda, ay asosasyon. Ang natitirang mga diskarte ay kahit papaano ay nauugnay sa kanila. Tuturuan ka nilang kabisaduhin ang lahat: mahahabang salita at abstract na konsepto, mga listahan ng gagawin at pamimili, mga talumpati at mga teksto ng panayam, mga pangalan at mukha ng mga tao, mga numero ng telepono, mga petsa, mga hindi maliwanag na numero.

7. “Tandaan ang lahat. Isang praktikal na gabay sa pag-unlad ng memorya ", Artur Dumchev

Naaalala ni Artur Dumchev, ang may-akda ng aklat na ito, ang numerong Pi hanggang 22,528 decimal na lugar. Sa kanyang libro, ibinahagi niya ang mga pamamaraan para sa pagbuo ng memorya, na ginagamit niya sa kanyang sarili upang mabilis na kabisaduhin ang malaking halaga ng impormasyon, lutasin ang mga kumplikadong problema sa kanyang ulo at kabisaduhin ang mahabang serye ng mga numero.

Ang edisyong ito ay nakatuon sa praktikal na gawain kasama ang mambabasa. Ang mga partikular na diskarte ay iminungkahi na may malinaw na mga halimbawa, mga algorithm ng pagpapatupad at mga paliwanag.

8. “Pag-unlad ng utak. Paano Magbasa ng Mas Mabilis, Magsaulo ng Mas Mahusay, at Makamit ang Mas Malaking Layunin ", Roger Sipe

Ang aklat ng trainer at self-development consultant na si Roger Sipe ay nakatuon sa malawak na hanay ng mga isyu na may kaugnayan sa pinabilis na pag-aaral: ang pagbuo ng memorya at katalinuhan, bilis ng pagbabasa at pamamahala ng enerhiya, prioritization at pamamahala ng oras.

9. “Neurobics. Mga ehersisyo para sa pagsasanay sa utak ", Lawrence Katz, Manning Rubin

Ipinakita ng mga psychologist na sina Katz at Rubin na ang paggawa ng parehong nakakainip na gawain araw-araw ay humahantong sa kapansanan sa memorya at pagbaba ng isip. Ang solusyon sa problema ay simple at halata: kailangan mong magdagdag ng iba't-ibang sa iyong karaniwang gawain.

Kailangan mong matutong magsagawa ng mga ordinaryong aksyon sa hindi pangkaraniwang paraan: gawin ang lahat nang nakapikit, gamitin ang kaliwang kamay sa halip na kanan, at kumuha ng mga bagong ruta. Ang mga nakakatuwang karanasang ito ay nakakatulong na panatilihing buhay ang mga selula ng utak.

10. “Flexible consciousness. Isang bagong pagtingin sa sikolohiya ng pag-unlad ng mga matatanda at bata ", Carol Dweck

Ang aklat ay batay sa isang simpleng ideya - maaari kang magkamali, at okay lang iyon. Ang flexible approach na itinataguyod ni Dweck ay isang growth mindset: sa pamamagitan ng sistematikong pagtatrabaho sa iyong sarili, mapapaunlad mo ang alinman sa iyong mga katangian. Kasama ang memorya.

Ang aklat ni Dweck ay isang singil ng pagganyak na tutulong sa iyong mapabuti at maunawaan na ang anumang kapintasan ay maaaring gawing lakas mo.