2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Upang hindi masakit na mapahiya ang labis na naipon na taba, kailangan mong simulan ang pag-alis nito ngayon. Ang mga mabilis at epektibong ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyo dito.
Ang pangunahing hadlang na pumipigil sa atin sa paglalaro ng sports ay ang walang hanggang kakulangan ng oras. Sa katunayan, upang pumunta sa gym at kumpletuhin ang isang buong ehersisyo, kailangan mong maglaan ng ilang oras sa iyong iskedyul, na malayo sa laging posible. Samakatuwid, sinubukan naming maghanap ng mga halimbawa ng mga aktibidad para sa iyo na akma sa loob lamang ng 10 minuto. Sa kabila ng ganoong kaikling tagal, papawisan ka nila nang maayos, dahil espesyal na ginawa ang mga ito para sa maximum na pagkasunog ng calorie.
Pakitandaan din na ang mga pagsasanay na ito ay hindi nangangailangan ng anumang karagdagang kagamitan at kagamitan. Maaari mong gawin ang mga ito nang literal kahit saan, anumang oras. Magsanay lang araw-araw sa loob ng 10 minuto, salitan ang mga video na ito sa isa't isa, at sa simula ng tag-araw ay hindi ka na makikilala.
Kumplikadong numero 1
Kumplikadong numero 2
Kumplikadong numero 3
Kumplikadong numero 4
Kumplikadong numero 5
Nagsimula ka na bang maghanda para sa summer season?
Inirerekumendang:
Matutulog ka ng kantang ito sa loob lamang ng 8 minuto
Ang sikreto sa likod ng kasikatan ng Weightless ay hindi ang mahusay na melody o talented na pagganap nito. Ginagamit lang ito bilang pampatulog
15 posture exercises na tumatagal lamang ng 10 minuto
Ang mga ehersisyo sa postura ay naglalayong palakasin ang katawan gayundin ang pag-alis ng pananakit ng likod at leeg. Gawin silang bahagi ng iyong buhay at tamasahin ang pagbabago
"Terminator: Dark Fate" - panoorin lamang sa isang akma ng nostalgia
Sinasabi ng Lifehacker kung bakit ang susunod na bahagi ng "Terminator" ay mas mahusay kaysa sa tatlong nauna, ngunit hindi ka dapat umasa ng anumang bago mula sa "Dark Fates"
Paano baguhin ang iyong sarili at ang iyong buhay sa ilang libreng minuto lamang sa isang araw
Paano mo mababago ang iyong buhay kung wala kang oras para dito? Kung makakita ka ng hindi bababa sa ilang minuto sa isang araw, sasabihin namin sa iyo kung paano ipatupad ang iyong plano
Cool fat burning workout ng araw na tumatagal lang ng 20 minuto
Ang fat burning workout na ito ay magbibigay-daan sa iyo na gumastos ng humigit-kumulang 200 kcal sa loob lamang ng 20 minuto. Kailangan mong pawisan, ngunit malinaw na sulit ito