7 Android app para matulungan kang makakuha ng sapat na tulog

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ayon sa mga siyentipiko, ginugugol ng isang tao ang ikatlong bahagi ng kanyang buhay sa pagtulog. Ngunit kahit na ang oras na ito ay hindi sapat para sa wakas ay makakuha ng sapat na tulog. At ito ay dahil hindi nila alam ang tungkol sa mga espesyal na application para sa Android na tumutulong na gawing mas mahusay at mas malalim ang kanilang pagtulog.

takipsilim

Sinasabi ng maraming pag-aaral na ang asul na spectrum na ibinubuga ng mga screen ng mga mobile device ay may kapana-panabik na epekto sa utak ng tao. Na maaaring magdulot ng malubhang problema sa pagtulog. Samakatuwid, kung hindi mo maitatanggi sa iyong sarili ang kasiyahan ng pagbabasa o paglalaro ng kaunti bago ang oras ng pagtulog, pagkatapos ay bawasan ang negatibong epekto ng mga gadget. Sinasala ng Twilight utility ang asul na spectrum sa iyong telepono o tablet pagkatapos ng paglubog ng araw at pinoprotektahan ang iyong mga mata gamit ang malambot at magandang pulang filter. At awtomatiko itong ginagawa, batay sa oras ng pagsikat at paglubog ng araw sa iyong lugar.

SleepyTime: Bedtime Calculator

Sabi nga ng matatalinong tao, para matuto kang gumising ng maaga, kailangan mo munang matutong matulog ng maaga. Gagabayan ka ng SleepyTime app sa araling ito. Naglalaman ito ng isang espesyal na calculator na kinakalkula ang pinakamainam na oras ng pagtulog sa mga tuntunin ng agham at mga rekomendasyon ng WHO sa haba ng pahinga sa gabi para sa iba't ibang pangkat ng edad.

Relax Melodies: Sleep & Yoga

May mga taong natutulog bago man lang mahawakan ang unan. Pero may mga hindi makatulog ng ilang oras kahit sa kabila ng pagod. Ito ay para sa kanila na ang Relax Melodies application ay inilaan. Naglalaman ito ng mga espesyal na piniling tunog at ingay na tumutulong sa utak na makapagpahinga at makatulog. Subukan ang pamamaraang ito, mas mahusay ito kaysa sa mga tabletas sa pagtulog!

Sleep Timer (I-off ang musika)

Kung mas gusto mong gamitin ang iyong sariling melody bilang isang lullaby, maaari mo itong i-play gamit ang anumang Android music player. Gayunpaman, ang tanong ay lumitaw kung paano itigil ito, lalo na kung ang programa ay hindi nagbibigay ng shutdown timer. Sa kasong ito, tutulungan ka ng application ng Sleep Timer, na maaaring huminto sa pagtugtog ng musika sa anumang programa sa isang agwat ng oras na iyong itinakda.

Halimaw na scanner

Ang application na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga magulang na ang mga anak ay natatakot sa mga halimaw, bampira at iba pang masasamang espiritu. I-install ang scanner na ito sa iyong smartphone at nakakumbinsi na patunayan sa iyong anak na ganap na ligtas ang kanyang silid. Pagkatapos i-on ang application, suriin ang lahat ng "mapanganib" na lugar at ipakita ang hatol sa screen ng smartphone. Makakatulong ito sa bata na huminahon at makatulog.

Ilaw sa gabi

Kung ang nakaraang aplikasyon ay hindi tumulong at ang takot sa dilim ay nakakaabala pa rin sa iyong anak, maaari mong iwanan ang ilaw sa gabi sa tabi ng kanyang kama. Ang papel nito ay gagampanan ng Night Light application. Hindi lamang nito maipaliwanag ang silid na may napiling kulay, ngunit nagpaparami rin ng mga nakakarelaks na tunog (ulan, hangin, dagundong ng mga alon, huni ng mga kuliglig, at iba pa). Siyempre, mas mahusay na ikonekta ang iyong smartphone sa isang pinagmumulan ng kuryente muna.

Matulog bilang Android

Ang tamang pagbangon ay mahalaga sa iyong kagalingan sa buong araw. Upang gawin ito, kailangan mong gumising nang tumpak sa mga pagitan ng tinatawag na REM sleep. Matulog dahil masusubaybayan ng Android smart alarm clock ang mga cycle ng night sleep at gisingin ka sa pinakaangkop na sandali. Bilang karagdagan, ang programa ay may isang malaking hanay ng mga karagdagang pag-andar, na maaari mong malaman mula sa pagsusuri na ito.