3 hakbang para hindi na sisihin ang iba

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Madalas nating iugnay ang mga pagkakamali sa iba na hindi natin naisip. Gayunpaman, mayroong isang madaling paraan upang mapupuksa ang ugali na ito.

Na-late ka na ba? Hindi dahil sa sobrang tagal mong natulog o naghanda, kundi dahil may mga force majeure na pangyayari na pumipigil sa iyo. Sigurado ako sa nangyari. Ngunit palagi mo bang nagawang kumbinsihin ang mga taong naghihintay sa iyo na hindi mo kasalanan, ngunit nagkataon lamang?

Anuman ang sagot, magbabakasakali akong magmungkahi na kapag ang isang tao ay nahuli sa isang pulong sa iyo, talagang gusto mong akusahan sila ng kawalan ng oras, anuman ang tunay na mga dahilan ng pagkaantala.

Kung bakit ang mga pagkakamali ng iba kung minsan ay tila hindi natin mapapatawad, at kung bakit tayo ay may posibilidad na bigyang-katwiran ang atin sa pamamagitan ng impluwensya ng panlabas na mga pangyayari, at tatalakayin sa artikulong ito.

Ano ang attribution error

Ang pagmamalabis sa pagkakamali ng ibang tao ay normal. Ito ay hindi nagkakahalaga ng pag-aalala tungkol dito, dahil ang lahat ay may ganitong sikolohikal na mekanismo. Ito ay tinatawag na attribution error at magiging ganito:

May posibilidad nating ipaliwanag ang mga aksyon ng ibang tao sa pamamagitan ng mga kakaibang katangian ng kanilang personalidad, at ang ating pag-uugali - sa pamamagitan ng mga panlabas na kalagayan.

Nakatagpo tayo ng mga halimbawa ng hindi pangkaraniwang bagay na ito halos araw-araw.

Gayunpaman, ang pagbibigay-katwiran sa mga aksyon ng isang tao ay hindi ang pinakamasamang bagay na maaaring humantong sa isang error sa pagpapatungkol. Higit na mas malala kapag ang impluwensya nito ay nagdadala sa ating mga relasyon sa mga tao. Higit sa isang beses na narinig ko ang mga kuwento tungkol sa kung paano inakusahan ng isang tao ang isa pa, nagrereklamo tungkol sa kanyang kakila-kilabot, at kapag nahaharap sa gantimpala na pagpuna, binawasan niya ang lahat sa panlabas na impluwensya.

Ilang mga tao, kapag nakakakilala ng isang bastos na tao na kumilos sa hindi naaangkop na paraan, isipin kung bakit siya naging ganoon. Una sa lahat, ipinapahayag natin ang ating saloobin sa kaniyang personalidad. Ngunit sa ganitong paraan nalilito lamang natin ang sanhi sa epekto at hindi natin masuri nang tama ang mga aksyon ng mga tao at ating sarili.

Ang mismong pag-unawa sa error sa pagpapatungkol ay nagbibigay-daan sa amin na tingnan ang maraming problema sa mga relasyon sa isang bagong paraan. Gayunpaman, ang kaalaman tungkol dito ay hindi sumasagot sa tanong na: "Ano ang gagawin?" Samakatuwid, nag-aalok ako ng ilang mga simpleng panuntunan upang matulungan kang maiwasan ang sikolohikal na bitag na ito.

Paano itigil ang paninisi sa iba

1. Maghanap ng panlabas na dahilan

Sa sandaling matagpuan mo ang iyong sarili sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon dahil sa ibang tao, sagutin ang tanong na: "Mayroon bang anumang mga dahilan na hindi niya kontrolado kung bakit siya maaaring kumilos nang ganito?" Umasa lamang sa mga pangyayari at lampasan ang mga paghuhusga tungkol sa personalidad ng tao. Pagkatapos ng lahat, ang aming buong pagkatao ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng maraming mga pangyayari.

Kapag nahanap na ang sagot, magsisimula nang humupa ang iyong emosyon. Papalitan sila ng kung bakit ginawa ito ng tao at hindi kung hindi man, at hindi mo hahatulan ang isang malapit na kaibigan, kaluluwa o kasosyo sa negosyo.

2. Makiramay

Kapag nahanap mo na ang dahilan, mapapalitan ng empatiya ang galit at pagkabigo. Pagkatapos ng lahat, nagsisimula kang mag-alala tungkol sa isang tao na maaaring mapunta sa mahirap na mga kalagayan.

Kung hindi kaagad dumating ang pakiramdam na ito, ilagay mo lang ang iyong sarili sa lugar ng taong ito. Oo, huli na siya, ngunit paano kung kailangan niyang tumulong sa kanyang pamilya o may hindi inaasahang sitwasyon sa trabaho? Ano ang gagawin mo?

Taos-puso na makiramay sa tao sa halip na maghanap ng mga dahilan sa kanilang pagkatao. Kung gayon hindi mo lamang aalisin ang iyong sarili sa mga negatibong emosyon, ngunit huwag sisihin ang tao nang walang kabuluhan.

3. Huwag mabuhay sa nakaraan

Nang malaman ko ang tungkol sa sikolohikal na bitag na ito, nagsimula akong mag-scroll sa mga kaganapan kung saan kailangan kong mahulog dito. Ang unang pakiramdam na naranasan ko ay pagkakasala tungkol sa kung paano ko pinahahalagahan ang iba sa gayong mga sandali at kung paano ko binibigyang-katwiran ang aking sarili. Gayundin, ang galit ay lumitaw mula sa katotohanan na ang iba, sa kaganapan ng kanilang pagkakasala, ay sakop ng mga pangyayari.

Ngunit upang ang mga damdaming ito ay tumigil sa pagpindot sa akin ngayon, sinimulan kong alagaan ang aking sarili at tumigil sa pamumuhay.

Kapag napagtanto mo ang iyong mga pagkakamali, matutong maghanap ng dahilan para sa mga aksyon ng ibang tao at makiramay sa kanila, pagkatapos ay titigil ka sa pagsisi sa iba at sasali sa self-flagellation.

Sa wakas

Ang attribution error ay mahirap alisin. Pagkatapos ng lahat, nais nating lahat na makatiyak na ang lahat ng ating mga merito ay sa atin lamang, at ang mga problema ay bumubuhos lamang mula sa labas.

Ngunit ang buhay ay magkakaiba. At kung minsan may mga sitwasyon kung saan ang ating mga salita at desisyon ay humahantong sa mga negatibong kahihinatnan. Ito ay nagkakahalaga ng aminin ito, hindi bababa sa iyong sarili. Para saan? Upang malaman na maaari mong gawin kung hindi man.

Ang mga kumbinsido na ang tagumpay ng iba ay nahulog sa kanila mula sa langit, at ang kanilang sariling mga pagkabigo ay bunga ng mga pagbabago ng kapalaran, ay hindi makakamit ang tagumpay o bumuo ng pangmatagalang relasyon.

Kailangan mo lang gawin ang lahat ng iyong makakaya, at huwag hulaan kung paano lalabas ang mga pangyayari.

Max Fry

Nais kong tagumpay ka!