Paano haharapin ang mga hindi kasiya-siyang emosyon at baguhin ang iyong sarili

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang pag-iwas sa mga hindi kasiya-siyang emosyon, tayo mismo ay hindi pinapayagan ang ating sarili na mabuhay sa buhay na ating pinapangarap.

Karamihan sa atin ay gumagawa ng ating makakaya upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang emosyon at kahirapan. Ngunit kung napapabayaan mo ang iyong nararamdaman sa sandaling ito, marami kang makakamit. Kapag natatakot ka ngunit ginagawa pa rin, nakakakuha ka ng kasiyahan sa pag-alam na namumuhay ka ayon sa iyong sariling mga patakaran. Tumigil ka sa pagiging hostage sa iyong emosyon.

Gumawa ng desisyon at kumilos

Si Tim Grover ay isang maalamat na coach, tagapayo kay Michael Jordan, may-akda ng mga libro sa pagpapaunlad ng sarili.

Kapag masigasig ka sa iyong pangwakas na layunin, ang mga paghihirap ay nagiging hindi gaanong mahalaga.

Sa madaling salita, kung ang dahilan ay sapat na malakas, handa kang kumilos kahit na ano. Samakatuwid, napakahalaga na malinaw na tukuyin ang iyong mga dahilan at motibo - kung gayon magiging mas madali para sa iyo na magsimula.

Kung gagawin mo ang parehong bagay tulad ng dati, makakakuha ka ng parehong resulta. Kung nangangarap ka ng isang bagay na mas malaki, kailangan mong gumawa ng ibang bagay.

Hindi mahalaga kung ano ang nararamdaman mo sa ngayon. Siyempre, ito ay hindi kanais-nais para sa iyo, dahil umaalis ka sa iyong comfort zone. Ngunit gaya ng sinabi ni Tim Ferris, "Ang tagumpay ng isang tao sa buhay ay kadalasang nasusukat sa bilang ng mga awkward na pag-uusap na nais nilang simulan."

Magsimula sa maliit

Halimbawa, kumuha ng malamig na shower. Bago mo buksan ang tubig, makakaranas ka ng paglaban, dahil ito ay malamig at hindi kanais-nais, ngunit huwag umatras. Pagkatapos ng ilang segundo, ang paglaban ay mapapalitan ng kumpiyansa at kasiyahan. Ang pagtitiwala ay isang epekto, hindi isang dahilan.

Ang iyong mga aksyon ay nagbabago sa paraan ng pagtingin mo sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo.

Kung mas madalas mong nalalampasan ang iyong mga emosyonal na bloke, magiging mas malakas ka. Magsisimula kang maniwala sa iyong sarili, dahil nakita mo kung paano gumagana ang lahat para sa iyo. Ang iyong mga paniniwala at pagpapahalaga sa sarili ay magbabago sa iyong matapang na pagkilos.

Gusto mo bang makamit ang isang bagay na hindi maganda na handa ka nang makaramdam ng katawa-tawa, kakila-kilabot, kamangha-manghang, nakakatawa at hangal sa daan patungo sa iyong layunin? O mas gugustuhin mong manatiling ligtas at magsisi? Nasa iyo ang pagpipilian.

Naniniwala sa iyong sarili

Tiyak na darating ang isang sandali na huminto ka sa pag-aalala tungkol sa mga opinyon ng iba. Kahit na dahil sa mga opinyon ng kanilang mga bayani.

Kapag lubos mong pinagkakatiwalaan ang iyong sarili at ang iyong mga ideya ay makakagawa ka ng isang bagay na matapang, tapat, at maganda.

Hindi ka magiging masaya sa iyong sarili at sa iyong trabaho kung hindi mo gagawin ang talagang nagbibigay inspirasyon sa iyo. Ang iyong pinakatapat na trabaho ay palaging ang iyong pinakamahusay na trabaho at malamang na ang iyong pinakamatagumpay.