5 hakbang sa buhay na pinapangarap mo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Itigil ang pagdapa nang walang magawa sa karagatan ng buhay, pakikinig sa mga pesimista at patuloy na iniisip ang nakaraan, hindi pinapansin ang mga posibilidad ng kasalukuyan. Mayroon ka lamang "ngayon"! Sa kanyang bagong best-selling na libro, inihayag ng kilalang personal growth coach na si Erik Bertrand Larssen ang mga simpleng recipe para sa kaligayahan sa buhay.

Huwag palampasin ang sandali - iyon lang ang mayroon ka.

Madalas nating naaalala ang nakaraan at hindi makatwiran na nag-aalala tungkol sa hinaharap, nalilimutan na ang lahat ng mga posibilidad para sa pagbabago ng sitwasyon sa buhay ay nasa kasalukuyan. Si Eric Bertrand Larssen, na nagbigay sa amin ng lubhang kapaki-pakinabang na mga libro "" at "", ay nagmumungkahi na huminto saglit at sa wakas ay pakiramdam na hindi isang tagamasid sa labas, ngunit ang master ng iyong buhay.

Parami nang parami ang pakiramdam natin na dinadala tayo ng karagatan ng buhay sa hindi malamang direksyon, tulad ng isang barkong walang timon. Walang oras upang mapagtanto kung ano ang nangyayari, bumuo ng isang diskarte ng paggalaw at sa wakas lumangoy kung saan mo gusto, at hindi kung saan kailangan mo.

Kapag ang mga araw ay nalulula sa mga responsibilidad, mga takdang oras at walang katapusang mga gawain, napakahirap na tumuon sa isang bagay na talagang mahalaga at maunawaan ang iyong tunay na mga hangarin. Madalas tayong gumagawa ng karamihan sa mga desisyon nang hindi sinasadya, at ang ilan sa mga ito ay isang paraan lamang upang matugunan ang mga inaasahan ng ibang tao o lipunan sa kabuuan. Ngunit ihinto natin sandali ang buhay at gumawa ng mga positibong pagbabago sa ating pag-iisip. Ngayon.

Maniwala ka sa iyong mga kakayahan

Ang pinakamalaking pagkakaiba sa pagitan ng matagumpay at hindi matagumpay na mga tao ay, sa aking obserbasyon, hindi katalinuhan, mapagkukunan, o kakayahan. Ito ay binubuo ng kakayahang makamit ang nilalayon na layunin at maniwala sa kakayahang ito.

James Clear na manunulat at photographer

Napansin mo ba kung paano tapat na naniniwala ang mga bata sa katuparan ng kanilang mga hangarin? Wala silang anino ng pagdududa na ang lahat ay tiyak na gagana. Mga balakid? Walang ganyang salita. "Anything is possible" ay eksaktong uri ng pag-iisip na kailangan ng bawat tao.

Ang paligid ay puno ng mga kritiko, mga pesimista, nadidismaya sa lahat ng mga tao, na araw-araw ay puputulin ang iyong mga pakpak ng mga pariralang "Mamuhay tulad ng lahat ng normal na tao", "Bakit kailangan mo ito? Paano kung hindi ito gagana? "," Oo, huli na para baguhin ang isang bagay!"," Tumigil sa pangangarap, mabuhay ang katotohanan. Ang paniniwala sa sarili ay dapat maging pundasyon ng iyong buhay. At hindi mahalaga kung sinusuportahan ka ng iyong pamilya at mga kaibigan, kung ito ay matugunan ang mga inaasahan ng lipunan, maniwala lamang na ang mga pagbabago ay posible at nakasalalay lamang sa iyong mga partikular na aksyon.

Magtakda ng malalaking layunin para sa iyong sarili dahil mas madaling maabot ang mga ito.

Friedrich Schiller pilosopo

Maging ambisyoso, matapang sa iyong mga pangarap at matiyaga sa iyong mga gawa! Ang buhay ay isang mahabang paglalakbay, kung saan ikaw mismo ang naghahanda ng ruta patungo sa iyong mga layunin. Sumulong lamang at tamasahin ang kalsada. Alalahanin ang bawat sandali at tamasahin ang iyong nakikita. Tandaan na kaya mong itapon ang anumang bagay sa iyong buhay anumang oras.

Upang maniwala sa iyong mga lakas at kakayahan, sundin ang ilang panuntunan.

• Kumuha ng isang mas simpleng saloobin sa mga paghihirap na lumitaw, subukang mahinahon na pag-aralan ang sitwasyon at maghanap ng mga paraan upang malutas ito. Huwag mag-panic. Gawin ang pag-install na "Maaari kong gawin ang anumang bagay! kakayanin ko! Walang mga problemang hindi malulutas."
• Huwag mong ikumpara ang iyong sarili at ang iyong mga sitwasyon sa buhay sa iba. Ikaw ay kakaiba. Huwag isipin na kung ang isang bagay ay hindi nagtagumpay para sa iyong kaibigan, kung gayon ang iyong kinalabasan ay isang foregone na konklusyon. Huwag lumingon sa iba, pumunta sa iyong layunin, sa iyong pangarap. Gumawa ng aksyon.
• Alalahanin ang iyong mga tagumpay, tagumpay, at matagumpay na mga desisyon nang mas madalas. Nararamdaman mo ba ito? Marami kang napagdaanan at nakakuha ng napakalaking karanasan. This time magtatagumpay ka rin.
• Kumonekta sa mga positibo, matagumpay, may kumpiyansa na mga tao. Sila ang mag-uudyok sa iyo na magpatuloy. Bilang karagdagan, ang positibong enerhiya ay umaakit ng kaligayahan at kagalakan. Ang iyong kailangan!
• Huwag na huwag kang susuko. Kung tutuusin, laging dumarating ang bukang-liwayway pagkatapos ng dilim ng gabi. At pagkatapos ng isang serye ng mga paghihirap - tagumpay.

Tukuyin ang iyong mga halaga

Ang mga halaga ay ang iyong panloob na core, isang bahagi ng iyong personalidad at isang filter para sa paggawa ng mga desisyon. Kapag napagtanto ng isang tao kung ano talaga ang mahalaga sa kanya, huminto siya sa pag-aalinlangan at paggawa ng mga maling hakbang. Pagkatapos ng lahat, ang mga halaga ay ang pinakamahalagang patnubay para sa pagtatakda ng mga priyoridad.

Sagutin ang tanong sa pamamagitan ng pagsulat: "Ano ang pinakamahalagang bagay sa aking buhay para sa akin?" Isulat ang hindi bababa sa 16 na halaga. Ngayon, ekis ang lahat maliban sa tatlo. Ang mga halagang ito ay magiging iyong batayan para sa pagkuha ng panloob na lakas, isang balangkas para sa buhay. Sundin sila araw-araw.

Ang pagbuo ng mga pangunahing panuntunan para sa buhay ay nag-aalis ng maraming pagdududa, nagbibigay sa iyo ng kapayapaan ng isip, at tumutulong sa iyong magtakda ng mga tamang layunin. Ang bawat tao'y nagpapasiya ng kanyang sariling sistema ng mga halaga. Ito ay maaaring:

• malusog na pag-ibig sa sarili, pagbubukas ng puso sa mundo at sa ibang tao;
• pangangalaga sa pamilya at mga kaibigan;
• paglikha ng isang tahanan;
• ang ikalawang kalahati, na nagbibigay sa iyo ng inspirasyon at nag-uudyok sa iyo na magawa;
• pagmamahal sa mga bata;
• pagsasakatuparan sa sarili;
• paglalakbay at pakikipagkilala sa mundo;
• pagtatakda at pagkamit ng mga layunin;
• buhay mismo, multifaceted at kakaiba.

Paglabas sa landas ng iyong buhay, suriin sa kumpas ng mga halaga. Madaling maligaw, at maaaring hindi mo ito mapansin hanggang sa huli na ang lahat.

Maging matapang

- Kapitan! Napapaligiran kami!

- Perpekto! Ngayon ay maaari na tayong umatake sa anumang direksyon.

Kalimutan ang takot, alisin ito sa iyong ulo. Ang walang ginagawa lang ang hindi nagkakamali, remember? Payagan ang iyong sarili na mabigo. Ito ay isang mahalagang karanasan at isang makabuluhang hakbang patungo sa mas mahusay na mga desisyon sa hinaharap. Dapat kang maglakas-loob na manalo sa palakasan, pag-ibig, negosyo at buhay sa pangkalahatan. Hayaan ang iyong sarili na mangarap at maabot ang tuktok.

Dahil sa takot ay wala tayong buhay at paralisado. Bilang isang patakaran, ito ay ganap na walang batayan na mga karanasan na dapat na hadlangan ng isang pagsisikap ng kalooban, at pagkatapos ay sabihin sa iyong sarili: "Hindi ako natatakot, dahil magtatagumpay ako. Kung hindi, kukunin ko ito bilang isang kapaki-pakinabang na aralin sa buhay at magpatuloy."

Kung iniisip mong may problema ka, may problema ka. Kung saan nakakita ka ng isang balakid, ang iba ay makakakita ng isang pagkakataon. Ang sa tingin mo ay ang pinakasimpleng bagay sa mundo ay isang tunay na tagumpay para sa iba. Nalalapat din ito sa pang-araw-araw na buhay na walang kabuluhan at ang pinakamahalagang isyu.

Kung ikaw ay nahaharap sa kahirapan at mahirap na mga pangyayari, alamin lamang na ang sitwasyon ay nagbago at ayusin ang iyong landas patungo sa layunin. Hamunin ang iyong takot at matutong tanggapin ang pagbabago. May mga sitwasyon kung saan may magagawa ka, at mga kaso na kailangan mo lang bitawan. Subukang matutong makilala ang mga ito, at makikita mo kung gaano magiging mas malinaw ang buhay at pag-unawa sa mundo. Ang katapangan ay hindi ang kawalan ng takot, ito ay ang kapangyarihan sa ibabaw nito.

Manatiling maayos

Maaabot mo lang ang maximum kapag nakaayos ang iyong oras at mahusay mong ginagamit ang sistema ng prioritization. Nakakatulong ito upang maayos na mailaan ang iyong enerhiya sa talagang kinakailangan at pangalawang bagay.

Simulan ang iyong araw ng trabaho sa pamamagitan ng pagbibigay-priyoridad: tukuyin kung aling mga gawain ang mas mahalaga at magsimula sa kanila. Huwag kailanman gagawa ng ilang bagay sa parehong oras. Pagkatapos lamang ng isang bagay, kunin ang isa pa.

Ang pagtatatag ng pagkakasunud-sunod ay ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang stress. Tutulungan ka ng Paraang Pomodoro na harapin ang iba't ibang hamon na kinakaharap mo sa kurso ng trabaho at pag-aaral. Magtakda ng timer sa loob ng 25 minuto, kung saan kailangan mong gawin ang eksaktong isang bagay. Habang ang oras ay nagbibilang pababa, hindi ka maaaring magambala, magkaroon ng isang tasa ng kape, suriin ang iyong email.

Maniwala ka sa akin, ang 25 minuto ay mas mahaba kaysa sa iyong iniisip. At kung nagawa mong kumpletuhin ang sesyon na ito nang walang pagkaantala, makikita mong nakagawa ka ng napakalaking oras. Kapag tapos na ang oras, magpahinga ng limang minuto at magsimula ng bagong session. Para sa ilang "mga kamatis" ikaw ay garantisadong magkakaroon ng oras upang gumawa ng higit pa kaysa karaniwan.

Matutong tumanggi. Kadalasan ay binabalikan natin ang isang hindi mabata na pasanin sa ating mga balikat, na nahihiya na isuko ang isang bagay. Talagang suriin at pahalagahan ang iyong oras. Wala sa atin ang may higit sa 24 na oras sa isang araw.

Sa pamamagitan ng patuloy na paggamit ng pamamahala sa oras, napagtanto mo kung magkano ang maaari mong gawin, at mapupunta ka sa iyong layunin nang mas may kumpiyansa, mas mabilis at may higit na sigasig.

Mabuhay dito at ngayon

Gaano kadalas mo napagtanto na ikaw ay nabubuhay? Seryoso, gaano mo nagagawang subaybayan ang mga pagbabagong nagaganap sa paligid at sa iyong mga mahal sa buhay? Matuto kang huminto at makuha ang iyong realidad. Maaari mong gawin ito sa isip, o maaari mong gawing panuntunan ang pagkuha ng isang larawan sa isang araw. Ang nakakabit sa kaluluwa at nagpaangat ng mga espiritu.

Subukang lumipat sa araw. Pag-uwi mo galing trabaho, kalimutan ang tungkol sa negosyo. Bigyan ng oras ang iyong mga mahal sa buhay. Para mas madaling gawin, gamitin ang panuntunan ng "magic steps".

Kapag bumalik ka mula sa isang mahabang araw sa trabaho at lumiko sa kalsada patungo sa iyong bahay, huminga ng dalawang napakalalim na tiyan. Pagkatapos ay ipikit mo ang iyong mga mata at sabihin sa iyong sarili: “Ngayon, tapos na ang araw ng trabaho ko. Ngayon ako ang magiging pinakamahusay na asawa at ama / asawa at ina sa mundo."

Ang unang hakbang sa iyong apartment o bahay ay umalis sa trabaho. Ito ay nawawala sa iyong ulo. Mga tawag, pagpupulong, kasunduan, kliyente at diskarte. Lahat ng kailangan mong tandaan.

Ang ikalawang hakbang ay neutralisahin ang kasikipan ng utak. Ang iyong ulo ay nagiging walang laman. Ang iyong mga iniisip ay nagiging isang malinaw, malinis na agos. Huwag mag-alala.

Sa ikatlong hakbang, ibaling mo ang iyong atensyon sa pamilyang naghihintay sa iyo sa bahay. minsan! At ang lahat ng iyong mga iniisip ay nakatuon na ngayon sa mga taong ito. Maging interesado. Subukang maunawaan ang kanilang mga gawain hangga't maaari at ilagay ang iyong sarili sa kanilang lugar. Yumuko para kausapin ang mga bata. Makinig nang malapit hangga't maaari upang maunawaan ang iyong iba pang kalahati.

Ilipat ang iyong pagtuon sa mga aktibo, maalalahanin na mga pag-iisip at pagkilos. Baguhin ang iyong mood sa pagtatrabaho sa tahanan, tamasahin ang kabilang panig ng iyong buhay, pakiramdam ang bawat sandali. Ito ay magiging isang napakalaking recharge para sa mga tagumpay sa hinaharap at mas mahusay na trabaho.

Kaya, huminto ka, isinantabi ang mga pagdududa at takot, naniwala sa iyong sarili at gumawa ng isang landas sa iyong pangarap. Ngayon ay maaari ka nang huminga, ngumiti at simulan ang iyong mulat na paglalakbay, tumingin-tingin sa paligid nang may pagkamausisa at tinatamasa ang mga tanawin.

Sa aklat na Ngayon, makakakita ka ng marami pang mahuhusay na ideya sa paggawa na nag-uudyok sa positibong pagbabago at nakakatuwang buhay. Mabuhay, magmahal at uminom nang may kagalakan sa bawat hininga ng katotohanan. Kaya mo lahat!