11 mga lihim ng isang kasiya-siya at maayos na buhay pagkatapos ng 45

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ito ay isang magandang oras upang alalahanin ang isang lumang panaginip, gawin kung ano ang gusto mo, at makipag-usap sa mga taong gusto mo - sa isang salita, upang maging masaya.

Hindi ko naisip ang katotohanan na kapag lumaki ang mga bata, magkakaroon ako ng ibang buhay "para sa sarili ko." Hindi malinaw sa akin kung anong klaseng buhay iyon?

At nilapitan ko siya ng hindi nakahanda. Ang aking ika-45 na kaarawan ay kasabay ng ika-18 kaarawan ng aking bunsong anak na babae, at sa isang punto ay malinaw kong natanto: ang aking responsibilidad sa pagpapalaki ng mga anak ay tapos na. At dumating ang kawalan ng laman … At pagkatapos ay panic - ano ang gagawin ngayon? Walang biro, 25 taon na sunud-sunod, walang araw na walang pahinga at pista opisyal, ay may pananagutan. Wala akong bagong anak upang punan ang kawalan at ibalik ang kahulugan sa aking kasalukuyan. Ngunit maraming pinagsisisihan ang "hindi komportable" na buhay at ang darating na kalungkutan.

At pagkatapos ay kumalma ako, tinanong ang aking sarili sa tanong na "Ano ang susunod?" at nakakita ng maganda. Tulad ng nangyari, ang pagliko ng 45 ay isang landas sa isang bagong katotohanan. At ito ay mahusay kung matututo ka ng ilang mahahalagang aralin sa oras.

1. Ang libreng oras ngayon ay sa iyo lamang

Maaari kang magpasya para sa iyong sarili kung ano ang pupunan nito, kung paano ito ipamahagi at kung saan mamumuhunan. Humiga sa sopa buong araw, lupigin ang Mount Everest o burdahan ng krus. Pakanin ang mga ligaw na aso o magsulat ng tula. Magagawa mo ang anumang naisin ng iyong puso. Ganap na kalayaan sa pagpapasya!

Ang aking nahanap ay maglaan ng isang araw sa isang linggo para sa iyong sarili kapag ginawa mo ang anumang nasa isip mo! Gumising ka lang sa umaga na may anumang paa, pumunta saanman tumingin ang iyong mga mata, at gawin ang gusto mo.

2. Dumating na ang sandali upang alalahanin ang ipinagpaliban na mga pangarap

Ano ang pinangarap mo sa pagkabata, kabataan, o sampung taon na ang nakalilipas? Malamang, walang agad na maaalala at kakailanganin mong maghukay ng malalim sa mga bin ng memorya. Ngunit kapag ito ay natagpuan, ito ay magiging isang bomba! Huwag mag-alinlangan! Dahil ang panaginip ay isang natutulog na bulkan. At kung gigisingin mo siya, hindi mo mapipigilan ang proseso.

At ngayon ay may maraming oras para sa mga pangarap. Matapos mahukay ang matagal na pangarap ng pagsasayaw ng Latin American at pag-aaral kung paano sumayaw, regular na akong umuusad sa dancefloor, nakipagkaibigan sa Latin American, at natutong magsalita ng Espanyol.

3. Ang kapanahunan ay nagbubukas ng mga bagong abot-tanaw para sa hinaharap

Pagkatapos ng 45, ang buhay ay nagsisimula nang maayos. Para bang nasakop mo na ang bundok, naabot mo ang tuktok at, pagkatapos mong humanga sa mga tanawin, naghahanda ka na para sa pagbaba. Lumipas na ang kalagitnaan ng buhay, at dapat itong kilalanin. Natupad na ang kasagsagan, may unti-unting pagkupas.

Ito ay isang napakahirap na sandali upang tanggapin ang iyong kapanahunan at mamuhay ng isang masaya at kasiya-siyang buhay. Maghanap ng mga pakinabang dito at tamasahin ang mga ito, at huwag subukang pigilan ang papalabas na kabataan. Kailangan niyang bumitaw at maniwala na ang bawat edad ay may sariling kagandahan. Ihambing ang isang batang mansanas at isang hinog na mansanas. Nararamdaman mo ba ang pagkakaiba?

Nakarating ako sa konklusyon na ang kakayahang maging masaya ay maaari at dapat na sanayin. Nakatulong sa akin ang # 100happydays marathon at Instagram, kung saan kinokolekta ko ang mga sandali ng kaligayahan sa mga larawan.

4. Para sa isang kasiya-siyang buhay, kailangan mong maging kasabay ng katawan

Sa edad, ang mga proseso sa katawan ay bumagal at nangyayari ang mga pagbabago sa hormonal. Ngayon ay kailangan mong maging maingat lalo na sa iyong sarili at sumailalim sa isang buong pagsusuri minsan sa isang taon. Pagkatapos ng lahat, ito ay napaka-cool na maging sa parehong oras sa iyong katawan at mapagtanto na ito ay sumusuporta sa iyo sa lahat ng iyong mga pagsusumikap, at hindi makagambala sa kanila. Kapag madali mong kayang sumakay kasama ang iyong mga apo, sumayaw sa mga party hanggang alas singko ng umaga at para kang pipino sa mahabang byahe at biyahe.

Gumawa ako ng checklist ng lahat ng mahina kong punto, mga kinakailangang pagsusuri at pagsusuri, pati na rin ang mga doktor at klinika. Ngayon isinama ko ang mga aktibidad na ito sa aking plano para sa taon, at ang mga kinakailangang gastos sa aking personal na badyet.

5. Ang kapaligiran na gusto natin, tayo ang lumikha ng ating sarili

Kung pinili mo ang isang kurso patungo sa isang masayang buhay pagkatapos ng 45, kung gayon, malamang, kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong kapaligiran at matukoy para sa iyong sarili kung sino ang lahat ng mga taong ito. Kaibigan? Pamilyar? Kaibigan? Ano ang pagkakatulad mo sa kanila? Paano ka pinupuno ng komunikasyong ito? Sa ganitong paraan, maaari kang lumikha ng mga lupon ng interes para sa iyong sarili at alisin ang hindi kailangan at nakakaubos na puwersa ng koneksyon.

Ang panuntunan ng komportable at pagbuo ng komunikasyon ay hindi paghaluin ang mga paksa at mga tao mula sa iba't ibang mga lupon. Pagkatapos ng naturang "imbentaryo", bumuo ako ng isang bilog ng mga pinakamalapit na kaibigan at kamag-anak at isang pares ng mga bilog ng interes (pagsasayaw at pagsusulat). At yung mga taong hindi kasama sa kanila ay unti-unting nawala sa buhay ko.

6. Ang hindi maiiwasang pagiging sobra sa timbang pagkatapos ng 45 ay isang gawa-gawa

Ang pinakamahalagang bagay ay ang pagnanais na manatiling slim at maganda. At pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili kung paano ito gagawin. Dahil sa katotohanan ang lahat ay hindi masyadong kumplikado. Una kailangan mong malaman ang iyong mga kagustuhan sa panlasa. Pagkatapos ay tukuyin kung sila ay mabuti o masama. At kung mayroon kang masamang gawi sa pagkain, pagkatapos ay hanapin ang kanilang mga dahilan. Dahil maaari mong mapupuksa ang mga ito sa pamamagitan lamang ng pag-aalis ng mga dahilan.

Ang aking mga patakaran para sa isang payat na pigura: mayroon lamang kapag ito ay kinakailangan, hangga't kinakailangan, at kung ano lamang ang kinakailangan. Kung ang panuntunan ay hindi gumagana, kung gayon ito ay isang dahilan upang tanungin ang iyong sarili ng tanong: ano ang mali sa akin? Anong mga panloob na problema ang binabayaran ko sa pagkain?

7. Para sa kasiglahan at pagkakaisa, ang iyong mga paboritong aktibidad ay magiging kapaki-pakinabang

Ang pagkakaroon ng pagtanggap sa katotohanan na ngayon ang buhay ay bumababa, kailangan mong kumilos nang sapat upang mapanatili ang mabuting espiritu at pagkakaisa ng katawan. Hanapin ang iyong paboritong aktibidad. Ano ang gusto mo? Magsimulang tumakbo, magkayak, mag-hiking sa mga bundok, o bumili lang ng mga Scandinavian stick. Minsan ang mga bagong sneaker o dance shoes ay sapat na para gusto mong makisali sa isang aktibong libangan. Dahil ang paggalaw ay buhay! At pagkatapos ng 45 ito ay napaka, napaka!

Ang aking mga paboritong aktibidad ay paglalakad sa kakahuyan, pagbibisikleta, paglangoy at maraming sayaw sa Latin American. Sa taglamig, siyempre, skiing at skating, pati na rin ang downhill skiing kasama ang mga apo at felting sa snow.

8. Ang pagkamalikhain ay nagbubukas ng pangalawang hangin sa pagsasakatuparan sa sarili

Karaniwan, sa edad na ito, ang isang tao ay namamahala upang mapagtanto ang kanyang sarili sa ilang uri ng aktibidad, samakatuwid, ang isang propesyonal na krisis ay maaaring lumitaw. Gusto mong baguhin ang iyong karaniwang globo, ilapat ang iyong mga kasanayan sa ibang lugar ng interes. Narito kailangan mong bungkalin nang mabuti: ano ang kasinungalingan ng kaluluwa, ano ang nag-aapoy sa mga mata? Maaari mong hukayin ang iyong sarili gamit ang freewriting, maaari mong tanungin ang mga kaibigan na magtanong sa iyo tungkol sa paksang ito. Maaari mong gamitin ang mga serbisyo ng mga psychologist o coach. O pumili ng tamang online na kurso sa paksa ng paghahanap ng bokasyon, kung saan marami na ngayon.

Nagamit ko na ang lahat ng pamamaraan! Ngunit ang pinaka-epektibo ay ang mga online na kurso, pagkatapos ay natuklasan ko ang mundo ng pagsusulat. Ito ang aking kahanay na mundo para sa kaluluwa, na ngayon ay nasa aking personal na blog: mga artikulo, mga kuwento at kahit isang halos tapos na nobela. Isang koleksyon ng mga nakakatawang tula ang inihahanda para sa paglalathala.

9. Ang panlabas na kagandahan ay gawa ng sariling mga kamay at pag-iisip

Sabi nila, obligado ang bawat babae na magkaroon ng magandang mukha sa edad na 40. Ang punto dito ay sa ating kabataan mayroon tayong hitsura na ibinibigay sa atin. At sa kapanahunan, ang ating hitsura ay gawa ng ating mga kamay at pag-iisip.

Ang huli ay mas mahalaga. Kung susundin natin ang ating mga iniisip, ngingiti at mapapansin ang magaganda sa buhay, marunong magpasalamat sa mga tao at sa mundo sa ating paligid para sa lahat ng mayroon tayo, at hindi maghihirap dahil sa kung ano ang wala sa atin, lahat ng ito ay masusulat sa ating mukha. At sa paglipas ng mga taon, ang epekto na ito ay tumitindi lamang. Ngunit ang pag-aalaga sa sarili, siyempre, ay hindi nakansela. Ang tagapag-ayos ng buhok, manicure, masahe at sauna ay dapat na isang regular na bahagi ng iyong mga plano. Dagdag pa ang patuloy na pangangalaga sa bahay.

Ang paghahambing ng aking mga larawan sa pagkakaiba ng 30 taon, gusto kong sabihin na ngayon ay mas gusto ko ang aking sarili! At hindi ko na gustong bumalik sa aking 18s.

10. Ang mga maayos na relasyon ay binuo sa paggalang sa mga personal na hangganan

Sa edad na ito, napakahalaga na maayos na bumuo ng mga relasyon sa mga magulang at mga anak. At ang pinakamahalagang bagay ay upang ibalangkas ang iyong sariling mga hangganan at makilala ang mga hangganan ng iyong mga mahal sa buhay. Ang susi sa isang relasyon na walang salungatan ay ang paggalang sa espasyo at pamumuhay ng ibang tao, kahit na ang mga taong ito ay hindi sa lahat ng estranghero sa iyo.

Gusto mo ba ng tamang saloobin sa iyong personal na buhay at sa iyong teritoryo? Magpasya kung ano ang kawili-wiling gawin mo nang magkasama, at huwag labagin ang mga patakaran ng pag-uugali sa teritoryo ng iyong mga mahal sa buhay. Halimbawa, gusto naming mag-shopping ang aking anak na babae o pumunta sa isang cafe. At kasama ang pamilya ng kanyang anak - manood ng sine o mag-out of town. At magiging hangal sa akin na anyayahan ang aking anak na babae sa paglalakad at ang aking anak na lalaki na mamili kung ayawan nila ito.

11. Ang karunungan ay maging masaya sa anumang edad

May biro: “With age comes wisdom. Ngunit kung minsan ang katandaan ay nag-iisa. Tila sa akin na ang katandaan ay nabubuhay sa ulo. Samakatuwid, ako ay para sa karunungan na dumating mag-isa. Walang katandaan. Hangga't gumagalaw ka, makahanap ng kahulugan sa buhay, magalak, mangarap, subaybayan ang iyong kalusugan at pag-iisip at pamahalaan ang mga sandali ng kaligayahan araw-araw, walang katandaan ang nakakatakot sa iyo!

Ang pagiging matalino ay pamumuhay sa buhay na gusto mo, paggawa ng gusto mo, at pagkonekta sa gusto mo. At ang buhay pagkatapos ng 45 ay nagbubukas ng mga pagkakataong ito. At kung nakamit mo ang Zen at nagawa mong pasayahin ang iyong sarili, pagkatapos ay gagantihan ka ng mundo nang napakabilis, huwag mag-atubiling! At ang lahat ng ito ay tinatawag - upang maging masaya.

At ang karunungan pagkatapos ng 45 ay maging masaya, pagpunta sa paglubog ng araw ng iyong buhay.