12 magandang gawi na dapat isuko

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mamamahayag ng Business Insider na si Erin Broadwin ay nagsasalita tungkol sa mga hindi magandang gawi na hindi mo kailangang mawala kung susuko ka.

1. Magtrabaho sa mesa habang nakatayo

Ang isang pag-aaral noong 2015 ay walang nakitang benepisyo sa pagtayo. … Ang tanging plus ay kapag tayo ay tumayo, mas maraming calories ang ating sinusunog. Kaya kung gusto mong pumayat, maaari kang magpatuloy sa trabaho habang nakatayo.

2. Gumamit ng mga disposable toilet seat cover

Ang mga virus tulad ng HIV o herpes ay napaka-unstable at hindi mabubuhay sa labas ng katawan ng tao. At ang ating balat mismo ay medyo epektibong hadlang laban sa iba't ibang microbes. Samakatuwid, kahit na umupo ka sa isang upuan sa banyo sa isang pampublikong banyo, malamang na hindi ka makakakuha ng anumang mga sakit. Siyempre, kung mayroon kang mga hiwa o bukas na sugat, ang bakterya ay maaaring makapasok sa katawan sa pamamagitan ng dugo.

3. Iwasan ang gluten

Maliban na lang kung isa ka sa iilan na kapus-palad na dumaranas ng celiac disease (celiac disease), malamang na hindi ka makapinsala sa gluten. Kinumpirma ng mga pag-aaral na karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng pamumulaklak pagkatapos kumain, kumain man sila ng mga cereal o hindi.

4. Matakot sa microwave

Narinig na nating lahat na ang pagkain ay pinagkaitan ng lahat ng nutrients nito sa microwave. Sa kabutihang palad, hindi ito totoo. … Ang mga electromagnetic wave sa microwave oven ay nagiging sanhi ng mabilis na pag-vibrate ng mga molekula sa pagkain, na bumubuo ng enerhiya at nagpapainit sa kanila.

Siyempre, ang ilang mga sustansya ay nagsisimulang masira sa mataas na temperatura, kahit saan tayo magluto: sa microwave o sa kalan. Ngunit dahil mas mabilis itong magluto sa microwave oven, kung minsan ang mga sustansya ng pagkain ay nakaimbak dito kahit na mas mahusay.

5. Uminom ng almond milk

Kamakailan lamang, ang iba't ibang mga alternatibo sa gatas ng baka ay nagkakaroon ng katanyagan, lalo na ang almond milk. Sa sarili nito, ang mga almendras ay naglalaman ng maraming protina, ngunit sa gatas ng almendras ay halos hindi sila nananatili. At lahat ng bitamina ay idinagdag dito sa panahon ng produksyon. Samakatuwid, sa halip na almond milk, maaari ka ring uminom ng isang basong tubig.

Kung naghahanap ka ng mas malusog na alternatibo sa gatas ng baka, subukan ang soy milk o reduced fat milk.

6. Kumain lamang ng juice

Sa pamamagitan ng pag-juicing ng mga prutas at gulay, inaalis mo ang lahat ng malusog na dietary fiber mula sa kanila, na nagpapabusog sa atin. Ang mga asukal lamang ang natitira sa juice. Ang diyeta na mataas sa asukal at mababa sa protina ay humahantong sa patuloy na pagkagutom, pagbabago ng mood, at kakulangan ng enerhiya. Bilang karagdagan, sa gayong diyeta, maaari kang mawalan ng mass ng kalamnan, dahil ang mga kalamnan ay nangangailangan ng protina. … Kaya huwag magmadali upang lumipat sa isang diyeta ng mga juice lamang.

7. Gumamit ng mga kandila sa tainga

Kamakailan, ang isang "lunas" na paraan ay naging laganap, kung saan ang isang maliwanag na kandila na hugis-kono (ear candling) ay inilalagay sa tainga. Sinasabi ng mga tagapagtaguyod ng pamamaraang ito na nakakatulong ito upang maalis ang mga takip sa tainga, at sinasabi pa nga ng ilan na nililinis nito ang dugo at nagpapagaling ng kanser. Gayunpaman, hindi pinapayuhan ng mga doktor na subukan ang pamamaraang ito sa iyong sarili. Hindi lamang ito nakikinabang, ngunit maaari ring malubhang makapinsala: maaari mong masaktan ang kanal ng tainga at makakuha ng mga paso.

8. Gumamit ng hand sanitizer

Kung regular kang maghuhugas ng iyong mga kamay sa buong araw, hindi mo na kailangan ng antiseptiko. At gayon pa man, hindi nito kayang pumatay ng kasing dami ng bacteria gaya ng simpleng sabon at tubig. At ang ilang mga virus ay hindi natatakot sa antiseptiko. …

9. Iwasan ang mga pagkaing may monosodium glutamate

Ang monosodium glutamate ay idinagdag sa maraming pagkain upang mapahusay ang lasa. At ito ay ganap na ligtas. Gayunpaman, ang paggamit ng suplementong pandiyeta na ito ay madalas na nauugnay sa tinatawag na (pamamanhid ng leeg, pakiramdam ng panghihina at iba pang mga sintomas). Gayunpaman, ipinakita ng mga pag-aaral na hindi monosodium glutamate ang dapat sisihin, kundi ang sobrang pagkain. …

10. Matakot sa crunching joints

Hanggang kamakailan, lahat ay sigurado na ang crunching joints ay lubhang nakakapinsala. Gayunpaman, pinabulaanan ng bagong pananaliksik ang paniniwalang ito. … Sa kabaligtaran, ang ilang mga siyentipiko ay naniniwala na ito ay nagpapahiwatig na mayroong sapat na pagpapadulas sa kasukasuan.

11. Uminom ng multivitamin

Maraming tao ang kumukuha ng multivitamins araw-araw, bagaman ganap na hindi ito kailangan. Siyempre, ang katawan ay nangangailangan ng mga bitamina upang mabuhay. Kung wala ang mga ito, mas malala ang pagkatunaw ng pagkain at maaaring magkaroon ng mga sakit tulad ng rickets at scurvy. Ngunit nakakakuha tayo ng sapat na bitamina mula sa pagkain, kaya walang saysay ang pag-inom ng mga suplemento.

12. Mag-detox diet

Hindi mo kailangan ng anumang espesyal na detox, maliban kung nalason ka ng isang bagay. Ang katawan ay mayroon nang mabisang sistema na sinasala ang karamihan sa mga nakakapinsalang sangkap na nagmumula sa pagkain. Ito ay ang atay at bato. Ang mga bato ay nagsasala ng dugo at nag-aalis ng mga hindi kinakailangang sangkap mula sa katawan, habang ang atay ay nagpoproseso ng mga gamot at neutralisahin ang lahat ng mga kemikal na pumapasok sa katawan.