Rocking chair syndrome: kung paano huminto sa paghahanda at magsimulang kumilos

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Minsan nakakapinsala ang mga libro at kurso, na pumipilit sa atin na walang katapusang markahan ang oras.

Halos tiyak na nangyari ito: ikaw ay nabigla sa isang ideya at hindi ka makapaghintay na simulan ang isang bagay kaagad. Ngunit bago mo gawin ang mga unang hakbang, kailangan mo, siyempre, upang maghanda - magbasa ng isang dosenang mga libro, pag-aralan ang karanasan ng ibang tao, gumuhit ng isang plano, at pagbutihin ang ilang mga kasanayan.

At nagsimula kang bumili ng pampasiglang literatura, makinig sa mga webinar, magplano. Ngunit sa parehong oras, hindi ka nakakakuha ng isang pulgada na mas malapit sa layunin. Alamin natin kung bakit ito nangyayari at kung ano ang gagawin tungkol dito.

Ano ang rocking chair syndrome at saan ito nanggaling

Para sa ganoong sitwasyon, kapag tila may ginagawa ka, ngunit sa parehong oras ay hindi gumagalaw kahit saan, mayroong isang hindi opisyal, ngunit sa halip ironic na pangalan - "rocking chair syndrome" Siyempre, hindi ito isang medikal na diagnosis at hindi isang sikolohikal. termino. Ang konseptong ito kung minsan ay gumagapang sa The Rocking Chair Syndrome sa mga blog at napakatumpak na nagpapakilala sa kung ano ang nangyayari.

Nakalinya ng mga libro, podcast, webinar, at mga tip, tila gumagawa ka ng mga hakbang sa unang tingin, ngunit sa totoo lang ay pabalik-balik ka lang, na para kang nakaupo sa isang tumba-tumba. Minsan ang kundisyong ito ay tinatawag ding "overtraining". Bakit nangyayari sa iyo ang lahat ng ito? Mayroong ilang mga dahilan.

1. Ikaw ay pinahihirapan ng mga takot

Ang isang napakaraming iba't ibang mga takot na literal na nagpaparalisa at pumipigil hindi lamang sa pagkamit ng gusto mo, ngunit kahit na nagsisimula pa lamang na kumilos. Takot sa hindi alam, takot sa kabiguan, takot sa pagpuna, takot sa tagumpay (oo, mayroong ganoong bagay - pagkatapos ng lahat, kung magtagumpay ka sa isang bagay, ang iyong buhay ay maaaring magbago nang hindi maibabalik).

Ang mekanismo ay parang ganito. Natatakot ka, halimbawa, na lumikha ng iyong sariling negosyo.

Natatakot ka na mawalan ka ng pera, natatakot ka sa kawalang-tatag, pagkondena sa mga mahal sa buhay, natatakot kang hindi mo makayanan.

Ngunit mahirap tanggapin ito: pagkatapos ng lahat, nagtakda ka na ng isang layunin, nangako sa iyong sarili, at marahil ay inihayag sa publiko na nagbubukas ka, halimbawa, isang tindahan. Ang pag-upo nang tahimik, ang pagiging natatakot at walang ginagawa sa ganoong sitwasyon ay nahihiya na, at ang pagmamadali sa pool gamit ang iyong ulo ay lubhang nakakatakot.

Samakatuwid, lumikha ka ng isang bagay tulad ng ilusyon ng abalang aktibidad - pumunta sa mga kurso, magbasa ng mga artikulo para sa mga negosyante, gumawa ng mga plano at maghanda sa lahat ng posibleng paraan. At ginagawa mo ito nang maraming buwan, kung hindi taon. Bilang resulta, hindi ka na nagbubukas ng anumang tindahan.

2. Nagsusumikap ka para sa ideal

At huwag sumang-ayon sa mas kaunti. Ang pagiging perpekto sa modernong mundo ay halos isang sakit. Isang sakit na kung saan parami nang parami ang dumaranas ng Perfectionism on the Rise Among College Students taun-taon at pinipigilan tayong masiyahan sa buhay, at humahantong din sa pagkabalisa at depresyon. Mayroong ilang mga uri ng pagiging perpekto, ngunit mayroon silang parehong karaniwang denominator: "mas mahusay na huwag gawin ito sa lahat kaysa gawin ito nang walang kamali-mali."

Ginagabayan ng prinsipyong ito, ipinagpaliban ng isang tao ang mga nakakatakot na bagay, nagsisimulang maghintay nang husto at, bilang resulta, nakakaranas ng paralisis na Hindi Ka Tamad - Natatakot Ka Lang: Sa Paralisis At Perpeksiyonismo ng pagkilos. Ito ay bahagi ng mabisyo na bilog kung saan nagtutulak sa atin ang pagiging perpekto.

Ang parehong estado kapag ikaw ay pagod na sa panonood ng mga video sa YouTube at sabik na pagala-gala sa paligid ng silid, hindi magawang magsimula sa negosyo.

Sa kaso ng rocking chair syndrome, nagpapaliban kami nang higit pa o hindi gaanong produktibo (bagaman depende ito sa kung paano mo ito tinitingnan). May natutunan tayo, gumagawa ng mga plano, nagmumuni-muni, nakikipag-usap sa mga tao at nagsisikap na makakuha ng kapaki-pakinabang na impormasyon. Ngunit ang pagbabasa ng mga kuwento tungkol sa kung paano natutunan ng mga tao ang Chinese ay hindi katulad ng pag-aaral ng isang wika. Sa katunayan, ito ay pagpapaliban pa rin, na nakakagambala sa atin mula sa pangunahing bagay.

3. Napakaraming impormasyon sa paligid

Ang magagamit na kaalaman at tulong ay, siyempre, mabuti. Hindi na kailangang magsaliksik sa mga aklatan, mangolekta ng impormasyon nang paunti-unti, maghanap ng mga espesyalista, maglakbay sa buong lungsod patungo sa mamahaling pag-aaral. Ngunit mayroong isang madilim na bahagi sa accessibility na ito.

Napakaraming libro, kurso, konsultasyon at serbisyo na maaaring paikutin ng sinuman. Napakahirap mag-navigate sa kasaganaan na ito: hindi malinaw kung paano makilala ang katotohanan mula sa mga kasinungalingan, at kapaki-pakinabang na impormasyon mula sa pagbuhos mula sa walang laman hanggang sa walang laman.

Bukod dito, ang sobrang pagpili ay hindi palaging mabuti.

Kung mayroong masyadong maraming mga pagpipilian, ito ay madaling mahulog sa isang stupor. At sa halip na gumawa ng mapagpasyang aksyon, walang katapusan akong pumunta sa mga libro, artikulo at webinar sa paghahanap ng mga pinaka-angkop.

Ang panganib ng isang mayamang pagpipilian, sa pamamagitan ng paraan, ay nakumpirma ng mga siyentipiko. Kaya, sa panahon ng kanilang eksperimento When Choice is Demotivating: Can One Desire Too much of a Good Thing? ang mga tao ay mas handang bumili ng jam kung mayroon lamang anim na magkakaibang garapon sa stand. At tumanggi silang bumili kung mayroong higit sa 20 panlasa. Alam ito ng mga marketer at may-ari ng malalaking tindahan - at sinasadya nilang alisin ang ilan sa mga kalakal mula sa mga istante upang hindi tayo malito ng kasaganaan.

Paano umalis sa tumba-tumba at magsimula

1. Limitahan ang iyong mga pagpipilian

Ito ay kinakailangan upang mabilis na makagawa ng desisyon at magsimulang kumilos, at hindi maghanda. Sumang-ayon sa iyong sarili na sa una ay magbabasa ka ng hindi hihigit sa limang mga libro at kukuha ng hindi hihigit sa dalawang kurso sa pagsasanay.

Halimbawa, maaari mong itakda ang iyong sarili ng isang kondisyon na babasahin mo lamang ang mga gawa ng mga dayuhang may-akda o ang mga lumabas lamang noong nakaraang taon.

Subukang magtakda ng limitasyon sa oras: huwag gumugol ng higit sa isang araw sa pagpili ng tamang literatura o kurso. Sa madaling salita, mag-eksperimento upang iwanan ang hindi kailangan at pilitin ang iyong sarili na magpasya sa lalong madaling panahon.

2. Sundin ang panuntunang "mas mabilis mas mabuti"

Ito ay isang pamamaraan upang matulungan kang makitungo sa pagiging perpekto. Isipin mo na ang bilis ay mahalaga sa iyo sa yugtong ito, hindi kalidad. Magtakda ng mga deadline nang maikli hangga't maaari at bumaba kaagad sa negosyo.

Halimbawa, ipangako mo sa iyong sarili na sa pagtatapos ng linggo ay matututo ka ng 30 bagong salita at 15 pangunahing linya ng bagong wikang banyaga. O kaya'y magsusulat ka ng tatlong libong salita sa loob ng tatlong araw.

Maaari mong hatiin ang isang malaking layunin sa maraming maliliit na hakbang at i-sprint ang bawat isa.

Subukang gumamit ng timer o magpatakbo ng creative o sports marathon. Sa madaling salita, gumamit ng anumang pamamaraan na makakatulong sa iyong pumasok sa daloy at hindi magambala ng pagpuna sa sarili. Oo, hindi magiging perpekto ang resulta. Ngunit ang paggawa ng mga pagsasaayos sa natapos na trabaho ay mas madali kaysa sa simula sa simula.

3. Magbigay ng balanse sa paghahanda at pagpapatupad

Subukan ang diskarteng ito. Gumuhit ng talahanayan na may dalawang hanay. Sa una, magdadala ka ng mga kaso na naglalayong maghanda para sa isang bagong gawain, sa pangalawa - mga totoong hakbang. Ang ratio ng mga gawain ay hindi dapat higit sa 2: 1. Iyon ay, subukang magkaroon ng hindi bababa sa isang tunay na hakbang para sa dalawang aksyong paghahanda.

Sa isang halimbawa ng negosyo, maaaring ganito ang hitsura nito. Column 1: Magbasa ng bagong libro sa personal na brand, manood ng webinar kung paano magbukas ng tindahan. Pangalawang column: maghanap ng paupahang ari-arian. Kung kukuha tayo ng mga wikang banyaga, pagkatapos ay sa hanay ng paghahanda magkakaroon, sabihin, pagpili ng isang aklat-aralin at pagbabasa ng isang blog na pinamumunuan ng isang tanyag na guro. At sa column ng aksyon ay magkakaroon ng mga gawain tulad ng "matuto ng isang simpleng diyalogo", "matuto kung paano magbilang hanggang 10".

Kaya, ikaw ay magiging hindi lamang isang teoretiko, kundi isang practitioner din.