Bakit ang pagkahumaling sa positibo ay pumipigil sa atin na mabuhay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Isang sipi mula sa aklat na “The end of the era of self-help. How to Stop Improving Yourself”ng Danish na psychologist na si Sven Brinkman sa mga panganib ng positibong pag-iisip at isang alternatibong landas sa isang masayang buhay.

Ngayon ay naririnig natin mula sa lahat ng dako na kailangan nating "mag-isip nang positibo", at ang ilang mga psychologist ay nagtatalo pa na kinakailangan na magkaroon ng "mga positibong ilusyon" tungkol sa iyong sarili at sa iyong buhay. Nangangahulugan ito na upang makamit ang anumang bagay, kailangan mong pag-isipan nang kaunti ang iyong sarili kaysa may dahilan para dito.

Sa halip na tumuon sa mga positibong layunin na nais mong makamit, matututo ka [mula sa talatang ito - Tinatayang. Ed.], kung paano mag-isip nang higit pa tungkol sa mga negatibong aspeto ng buhay.

Siyempre, ang kahulugan ng buhay ay hindi magreklamo sa lahat, ngunit kung wala tayong karapatang gawin ito, nakakainis.

Ang pamamaraang ito ay may maraming mga pakinabang:

• Una, mayroon kang karapatang mag-isip at magsabi ng anumang gusto mo. Kung tutuusin, sa totoo lang, maraming tao ang mahilig magreklamo. Mayroong iba't ibang mga kadahilanan para dito: muling tumaas ang presyo ng gasolina, masama ang panahon, nagsimulang maging kulay abo ang whisky.
• Pangalawa, ang pagtutok sa negatibo ay nagbibigay ng pagkakataon upang malutas ang problema. Totoo, walang magagawa tungkol sa lagay ng panahon, ngunit kung hindi mo maituturo ang mga pagkukulang sa trabaho, at tumutok lamang sa mga tagumpay, kung gayon ito ay mabilis na hahantong sa kawalang-kasiyahan at pagkabigo.
• Pangatlo, sa pamamagitan ng pag-unawa sa lahat ng masasamang bagay na maaaring mangyari sa iyo - at hindi maiiwasang mangyari - makakaranas ka ng isang pakiramdam ng pasasalamat para sa kung ano ang mayroon ka, at mas masisiyahan ka sa iyong buhay. […]

Ang paniniil ng positibo

Si Barbara Held, isang kilalang Amerikanong propesor ng sikolohiya, ay matagal nang pinuna ang tinatawag niyang "tyranny of the positive." […] May opinyon na ang isa ay dapat "mag-isip nang positibo", "tumuon sa mga panloob na mapagkukunan" at isaalang-alang ang mga problema bilang mga kawili-wiling "mga hamon".

Kahit na ang mga taong may malubhang karamdaman ay inaasahan na "matuto mula sa kanilang karamdaman" at perpektong lumakas.

Sa hindi mabilang na mga libro sa pag-unlad ng sarili at "mga kwento ng pagdurusa", ang mga taong may pisikal at mental na kapansanan ay nagsasabi na hindi nila nais na maiwasan ang isang krisis, dahil marami silang natutunan mula dito. Sa tingin ko, marami sa mga may malubhang karamdaman o dumaranas ng panibagong krisis sa buhay ang nakakaramdam ng pressure na maging positibo sa sitwasyon.

Ngunit kakaunti ang nagsasabi nang malakas na ang tunay na may sakit ay kakila-kilabot at mas mabuti kung hindi ito nangyari sa kanila. Karaniwan ang pamagat ng naturang mga libro ay ganito ang hitsura: "Paano Ko Nakaligtas sa Stress at Ano ang Natutuhan Ko", at malamang na hindi mo mahahanap ang aklat na "Paano Ako Na-stress At Walang Magandang Nagmula Dito."

Hindi lamang tayo nakakaranas ng stress, nagkakasakit at namamatay, ngunit kailangan din nating isipin na ang lahat ng ito ay nagtuturo at nagpapayaman sa atin.

Kung, tulad ko, sa tingin mo ay may malinaw na mali dito, dapat mong matutunang bigyang pansin ang negatibo at sa gayon ay labanan ang paniniil ng positibo. Ito ay magbibigay sa iyo ng isa pang suporta upang tumayo nang matatag sa iyong mga paa.

Dapat nating ibalik ang ating karapatang isipin na minsan ay masama lang ang mga bagay, period.

Sa kabutihang palad, maraming mga psychologist ang napagtanto ito, tulad ng kritikal na psychologist na si Bruce Levin. Sa kanyang opinyon, ang unang paraan na pinalalalain ng mga propesyonal sa kalusugan ang mga problema ng mga tao ay sa pamamagitan ng pagpapayo sa mga biktima na baguhin ang kanilang saloobin sa sitwasyon. "Tingnan mo lang ito ng positibo!" ay isa sa mga pinakamasamang parirala na masasabi mo sa isang taong nangangailangan. […]

Mga reklamo bilang alternatibo

Nag-aalok si Barbara Held ng alternatibo sa sapilitang pagiging positibo - mga reklamo. Sumulat pa siya ng isang libro kung paano matutong magreklamo. […] Ang pangunahing ideya ng libro ni Held ay na sa buhay ang lahat ay hindi kailanman ganap na mabuti. Minsan lang hindi na masama. Nangangahulugan ito na palaging may mga dahilan para sa mga reklamo.

Ang mga presyo ng real estate ay bumabagsak - maaari kang magreklamo tungkol sa pagbaba ng halaga ng kapital. Kung ang mga presyo ng real estate ay tumataas, maaari kang magreklamo tungkol sa kung paano ang lahat sa paligid mo ay mababaw na tinatalakay ang lumalaking kapital. Mahirap ang buhay, ngunit ayon kay Held, iyon mismo ay hindi problema. Ang problema ay pinapaisip tayo na hindi mahirap ang buhay. Kapag tinanong kung kumusta ka, inaasahang sasabihin namin, "Mahusay ang lahat!" Bagaman sa katotohanan ang lahat ay napakasama, dahil niloko ka ng iyong asawa.

Ang pag-aaral na tumuon sa negatibo - at magreklamo tungkol dito - ay maaaring bumuo ng isang mekanismo sa loob ng iyong sarili na tumutulong na gawing mas matatagalan ang buhay.

Gayunpaman, ang pag-ungol ay hindi lamang isang paraan upang harapin ang mahihirap na sitwasyon. Ang kalayaang magreklamo ay nakatali sa kakayahang harapin ang katotohanan at tanggapin ito kung ano ito. Nagbibigay ito sa atin ng dignidad ng tao, kabaligtaran sa pag-uugali ng walang hanggang positibong tao, na mariing iginiit na walang masamang panahon (tanging masamang damit). Ito ay nangyayari, ito ay nangyayari, Mr. Lucky. At kay sarap magreklamo tungkol sa lagay ng panahon habang nakaupo sa bahay na may dalang tabo ng mainit na tsaa!

Kailangan nating ibalik ang ating karapatang magreklamo, kahit na hindi ito humantong sa positibong pagbabago. Ngunit kung maaari itong humantong sa kanila, kung gayon ang lahat ng mas mahalaga. At pansinin na ang pag-ungol ay palaging panlabas. Nagrereklamo kami tungkol sa panahon, sa mga pulitiko, sa koponan ng football. Wala tayong kasalanan, pero sila!

Ang kalayaang magreklamo ay nakatali sa kakayahang harapin ang katotohanan at tanggapin ito kung ano ito.

Ang isang positibong diskarte, sa kabaligtaran, ay nakadirekta sa loob - kung may mali, kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili at sa iyong pagganyak. Tayo ang may kasalanan ng lahat. Ang mga taong walang trabaho ay hindi dapat magreklamo tungkol sa sistema ng kapakanan - kung hindi man ay maaari silang ituring na tamad - pagkatapos ng lahat, maaari mong pagsamahin ang iyong sarili, magsimulang mag-isip nang positibo at makahanap ng trabaho.

Kailangan mo lang "maniwala sa iyong sarili" - ngunit ito ay isang panig na diskarte na binabawasan ang pinakamahalagang panlipunan, pampulitika at pang-ekonomiyang mga problema sa tanong ng pagganyak at pagiging positibo ng indibidwal.

Buhay

Ang aking lola, na ngayon ay siyamnapu't anim, ay madalas na nagpapayo sa mga tao na "makipagpayapaan." Sa mahihirap na panahon, naniniwala siya, hindi dapat magsikap na "pagtagumpayan ang mga paghihirap". Ito ay overkill. Ang pagtagumpayan ay upang makayanan ang problema at ganap na alisin ito. Ngunit maraming bagay sa buhay na hindi basta-basta kunin at alisin.

Ang mga tao ay mahina at marupok na nilalang, nagkakasakit at namamatay. Imposibleng "magtagumpay". Ngunit maaari mong tanggapin iyon. Ang mga problema ay mananatili, ngunit ang buhay ay magiging mas madali. Nagbibigay-daan din ito sa iyo na makahanap ng suporta.

Kung ang isang bagay ay hindi maaaring baguhin, maaari kang umasa dito.

Sabi nga ng lola ko, mas mabuting harapin ang realidad kaysa “mabuhay sa paraiso ng tanga”. Mas mahusay na hindi nasisiyahan kay Socrates kaysa makuntento sa isang baboy, tulad ng sinabi ng Ingles na utilitarian na si John Stuart Mill noong ika-19 na siglo. Hindi lahat ng bagay ay posible, at hindi lahat ng bagay sa buhay ay para sa ikabubuti. Ngunit sa buhay mayroong isang bagay na maaari mong pagsusumikap, tulad ng dignidad at isang pakiramdam ng katotohanan.

Ang punto ay upang matutong makakita ng masasamang bagay na walang barnisan. May maaaring ayusin, ngunit marami ang hindi mababago. Tanggapin mo ito.

Gayunpaman, kailangan natin ng karapatang pumuna at magreklamo. Kung palagi mong ipinipikit ang iyong mga mata sa negatibiti, mas malaki ang pagkabigla kapag may nangyaring masama. Sa pamamagitan ng negatibong pag-iisip, kinakasangkapan natin ang ating mga sarili upang harapin ang mga problema sa hinaharap. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng mga reklamo, napagtanto natin na mayroong isang bagay na mabuti sa buhay. Masakit ang paa - oo, ngunit mabuti na hindi ang buong binti!