Talaan ng mga Nilalaman:
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ano ang naghihintay sa mga gumugugol ng buong araw sa pagtingin sa screen.
Malabong paningin
Ang iba't ibang uri ng aktibidad ay nakakaapekto sa paningin sa kanilang sariling paraan. Ang mga nakikibahagi sa pangingisda sa taglamig ay maaaring magkaroon ng pagkabulag sa niyebe - isang paso ng kornea na may mga sinag ng ultraviolet na sumasalamin sa niyebe. Ang mga welder ay nasugatan ng arc radiation. Naghahallucinate ang mga nagbabantay ng barko. Ang mga tumitingin sa screen ay kadalasang dumaranas ng malabo na paningin.
Ilang sandali pa ay hindi na natin napapansin na lumalala na pala ang ating paningin. Kung hindi namin makita nang malinaw, pinapataas lang namin ang liwanag ng screen. Tanging ito ay hindi pa rin nakakatulong upang maprotektahan ang paningin.
Ang unang senyales ng pagbaba ng paningin: Nagsisimula kang duling habang nakatingin sa iyong telepono. Pagkatapos ay ilapit ito sa iyong mukha, dagdagan ang laki ng font sa screen. Sa huli, sumuko ka at bumili ng baso. Siyempre, tutulungan ka nilang magbasa muli sa iyong telepono nang walang panghihimasok. Ngunit lumitaw ang isang mabisyo na bilog.
Nire-rate namin ang aming paningin sa pamamagitan ng kung gaano namin nakikita ang mga titik sa aming mga telepono. At hindi namin iniisip na ito ang telepono na nagpapahina sa aming kakayahang makakita.
Pansamantalang pagkabulag
Ilang kaso ng pansamantalang pagkabulag mula sa isang smartphone ang naitala na. Sa kanya, ang kakayahang makakita ng isang mata ay nawala nang ilang panahon. Ang problemang ito ay nagmumula sa pagbabasa na nakatagilid sa dilim. Sa kasong ito, ang mata kung saan mo tinitingnan ang screen ay umaangkop sa liwanag, at ang natatakpan ng unan ay umaangkop sa kadiliman. Pagkatapos nito, ang mata, na umangkop sa liwanag, ay "nabubulag". Sa kabutihang palad, ito ay tumatagal lamang ng ilang minuto.
Computer vision syndrome
Ang lahat ng mga problema sa paningin na dulot ng mahabang pagmumuni-muni sa screen ay tinutukoy ng pangkalahatang terminong "computer vision syndrome". Karaniwang kinabibilangan ito ng mga sintomas tulad ng malabong paningin, tuyo at nasusunog na mata, at pananakit ng ulo. Ang termino mismo ay medyo malabo. Niraranggo ng American Optometric Association ang sindrom na ito bilang anumang discomfort na nararanasan ng mga tao kapag tumitig sila sa screen nang matagal.
Bilang paggamot, iminumungkahi nila ang tinatawag na 20x20x20 na ehersisyo. Tuwing 20 minuto, magpahinga ng 20 segundo at tumingin sa isang bagay na 20 talampakan (anim na metro) ang layo mula sa iyo. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa pagrerelaks ng iyong mga mata.
Gayunpaman, ang sindrom na ito ay nagsasama ng higit pa sa stress mula sa pagbabasa ng maliit na print o pagkapagod mula sa maliwanag na backlighting.
Mas malawak, kasama rin dito ang mas pangkalahatang konsepto ng pagkabulag - ang kawalan ng kakayahang mapansin ang mga bagay sa totoong mundo, lalo na ang mga natural.
Halimbawa, kakaunting tao na ngayon ang nakikilala ang iba't ibang uri ng puno. Hindi na lang natin sila pinapansin. At gayon din sa maraming iba pang mga phenomena sa nakapaligid na mundo. Ito, marahil, ang pangunahing panganib ng mga smartphone.
Siyempre, hindi mo magagawang ganap na iwanan ang mga smartphone at iba pang device. Ngunit maaari mong bawasan ang kanilang negatibong epekto. Halimbawa, gumamit ng mga espesyal para sa paningin. Huwag kalimutang gawin. At mas madalas, dahil ang mundo sa paligid ay maganda sa sarili nito.
Inirerekumendang:
Kung paano kinukuha ng mga mikrobyo, virus at gene ang ating mga katawan at kinokontrol ang ating isipan
Ang utak ng tao ay kinokontrol ng mga dayuhang organismo na nagbabago ng pag-uugali, mood, at emosyon. Ang Toxoplasma, halimbawa, ay nag-aambag sa pag-unlad ng schizophrenia
Paano gumagana ang ating paningin sa mga nakababahalang sitwasyon
Si Aaron Kuan, ang may-akda ng post na ito, ay nagsilbi sa US Army at National Guard, nagpatuloy sa pribadong negosyo ng kontrata. Pagkatapos siya ay naging isang patrolman sa Ministry of Defense at isang miyembro ng espesyal na grupo ng pagtugon, ay hinirang bilang pinuno ng pangkat na ito at tagapagturo ng pangkat ng sniper.
Kung bakit lalo nating sinisisi ang ating mga magulang sa ating mga problema at kung ano ang gagawin tungkol dito
Ang sama ng loob sa mga magulang ay lubos na nakakalason sa buhay. Ang pagtanggap sa iyong mga damdamin at emosyon at pagtatrabaho sa trauma ng pagkabata sa isang therapist ay maaaring makatulong na maiwasan ito
Paano nakakaapekto ang ating mga iniisip sa kalusugan at fitness
Mahalaga hindi lamang ang bilang ng mga sesyon ng pagsasanay, kundi pati na rin ang pang-unawa sa iyong sariling pisikal na kondisyon kumpara sa mga nakapaligid sa iyo. At huwag maliitin ang epekto ng mga pag-iisip sa iyong kalusugan
Paano Nakakaapekto ang Mga Kaibigan sa Ating Pagganap
Ang agarang kapaligiran ng isang tao ay higit na nakakaimpluwensya sa kanyang personal na pagiging epektibo. Pag-usapan natin kung paano bumuo ng isang bilog ng iyong pinakamalapit na komunikasyon