Mga pagkaing nagpapalit ng 8 basong tubig sa isang araw

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Hindi mo kailangang uminom ng walong baso ng tubig sa isang araw para manatiling hydrated. Isama ang ilang mga pagkain sa iyong diyeta, at magiging mas madaling makayanan ang gawaing ito.

Ang dehydration ay karaniwang sanhi ng panghihina, karamdaman, at kahit na pagkahimatay sa mga taong may abalang iskedyul: mga pulitiko, atleta, mga artista.

Ang katawan ay matalino: ito ay nagpapahiwatig sa amin tungkol sa kakulangan ng tubig sa pamamagitan ng tuyong bibig, kung ang mga unang palatandaan ng pag-aalis ng tubig ay hindi pinansin, ang pagduduwal at pagkahilo ay maaaring lumitaw, ang isang tao ay maaaring mawalan ng malay. Sa ilalim ng mataas na stress, ang dehydration ay maaaring makapinsala sa iyong mga panloob na organo sa loob lamang ng ilang araw.

Gaano karaming tubig ang kailangan ng isang tao para maiwasan ito? Ang mga benepisyo ng mahiwagang walong baso sa isang araw ay hindi napatunayang siyentipiko.

Ayon sa isang pag-aaral ng US National Academy of Sciences, ang pang-araw-araw na paggamit ng tubig ay 2.7 litro para sa mga babae at 3.7 litro para sa mga lalaki (11 at 13 baso, ayon sa pagkakabanggit).

Paano masakop ang gayong pangangailangan para sa likido? Ito ay simple: magdagdag ng mga pagkaing mataas sa tubig sa iyong diyeta. Tingnan natin kung saan ito pinaka.

Sa kabila ng mga pagtitiyak ng mga tagasuporta ng walong baso na teorya, ang pagpapanatili ng balanse ng tubig ay hindi makagagamot ng mga malalang sakit, hindi mapawi ang balat ng mga wrinkles, at hindi makakatulong upang makayanan ang hindi pagkakatulog. Gayunpaman, ang ating katawan ay 75% na tubig, at ang balanse nito ay napakahalaga para sa normal na paggana. Isaisip ito habang hinuhubog mo ang iyong pang-araw-araw na diyeta.