Boredom Test: Bakit Tayo Nababagot at Ano ang Gagawin Tungkol Dito

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ano ang likas na katangian ng pagkabagot at bakit marami sa atin ang may napakalakas na predisposisyon dito? Ano ang nakakainip sa atin, at paano ito nakakaapekto sa ating pisikal at emosyonal na kagalingan? Makakahanap ka ng mga sagot sa mga ito at ilang iba pang mga tanong na may kaugnayan sa pagkabagot sa mapagkukunang ito.

Noong 1990, nang si James Danckert ay 18 taong gulang, ang kanyang nakatatandang kapatid na si Paul ay naaksidente, na nabangga ang kanyang sasakyan sa isang puno. Inalis ito sa gusot na katawan na may maraming bali at pasa. Sa kasamaang palad, nagkaroon ng traumatic brain injury.

Ang panahon ng rehabilitasyon ay napakatagal at mahirap. Bago ang aksidente, si Paul ay isang drummer at mahilig sa musika. Gayunpaman, kahit na gumaling na ang putol niyang pulso, wala siyang pagnanais na kumuha ng mga stick at magsimulang maglaro. Ang aktibidad na ito ay hindi na nagdulot sa kanya ng kasiyahan.

Paminsan-minsan, nagreklamo si Paul sa kanyang kapatid na siya ay nakakabaliw na naiinip. At hindi ito tungkol sa mga pag-atake ng post-traumatic depression. Kaya lang ngayon ang mga bagay na dati niyang minahal ng buong kaluluwa ay hindi nagdulot ng ganap na anumang emosyon sa kanya, maliban sa malalim na pagkabigo.

Makalipas ang ilang taon, nagsimulang magsanay si James bilang isang clinical neuropsychologist. Sa panahon ng kanyang pagsasanay, sinuri niya ang humigit-kumulang dalawampung tao na nakatanggap ng mga pinsala sa ulo. Sa pag-iisip tungkol sa kanyang kapatid, tinanong sila ni Dankert kung naiinip ba sila. Lahat ng dalawampung tao na nakibahagi sa pag-aaral ay tumugon nang positibo.

Ang karanasang ito ay lubos na nakatulong kay Dunkert sa kanyang karera sa hinaharap. Siya ay kasalukuyang isang cognitive neuroscientist sa University of Waterloo sa Canada. Ang lugar na ito ay sikat sa katotohanan na dito ang mga siyentipiko ay unang nagsimulang gumawa ng seryosong pananaliksik tungkol sa pagkabagot.

Siyentipikong pamayanan at pagkabagot

Ito ay pinaniniwalaan na ang isang unibersal at pangkalahatang tinatanggap na interpretasyon ng konsepto ng "pagkabagot" ay hindi pa nakukuha. Ang pagkabagot ay hindi lamang isang anyo ng depresyon o kawalang-interes. Ang mga salitang ito ay hindi maaaring ituring na magkasingkahulugan.

Mas gusto ng mga siyentipiko na tukuyin ang salitang "pagkabagot" bilang mga sumusunod.

Ang pagkabagot ay isang espesyal na estado ng pag-iisip kung saan nagrereklamo ang mga tao tungkol sa kakulangan ng kahit kaunting pagganyak at interes sa isang bagay.

Bilang isang patakaran, ang kundisyong ito ay may negatibong kahihinatnan para sa kalusugan ng isip ng isang tao, at kapansin-pansin din na nakakaapekto sa kanyang buhay panlipunan.

Nagkaroon ng maraming pananaliksik tungkol sa pagkabagot. Halimbawa, ito ay naging isa sa mga dahilan na pumukaw sa labis na pagkain, kasama ang depresyon at pagtaas ng pagkabalisa.

Tinitingnan ng isa pang pag-aaral ang kaugnayan sa pagitan ng pagkabagot at pag-uugali sa pagmamaneho. Ito ay lumabas na ang mga taong madaling kapitan ng pagkabagot ay sumakay sa mas mataas na bilis kaysa sa iba. Mas mabagal din silang tumugon sa mga abala at panganib.

Bilang karagdagan, noong 2003 ito ay inayos sa mga Amerikanong tinedyer, na karamihan sa kanila ay nag-aangkin na sila ay madalas na nababato. Tulad ng nangyari nang maglaon, ang gayong mga kabataan ay mas malamang na magsimulang manigarilyo at gumamit ng droga at alkohol sa murang edad. Ang pananaliksik ay humipo din sa mga isyu sa edukasyon.

Ang pagganap ng mag-aaral ay direktang nauugnay sa kung sila ay nababato o hindi. Ang pagkabagot ay isang problema na nangangailangan ng maraming atensyon.

Si Jennifer Vogel-Walcutt teen psychologist

Sinusubukan ng mga siyentipiko na maunawaan kung paano nakakaapekto ang pagkabagot sa ating utak, kung paano ito nakakaapekto sa kalusugan ng isip at kung paano ito nakakaapekto sa ating pagpipigil sa sarili. "Kailangan mong pag-aralan nang mabuti ang pagkabagot bago gumawa ng anumang konkretong konklusyon," sabi ni Shane Bench, isang psychologist na nagsasaliksik ng pagkabagot sa University of Texas lab.

Parami nang parami ang mga taong interesado sa pagkabagot. Ang mga geneticist, pilosopo, psychologist at historian ay nagsisimula nang aktibong magkaisa upang magtulungan sa pag-aaral nito. Noong Mayo 2015, nag-host ang Unibersidad ng Warsaw ng isang buong kumperensya na tumatalakay sa mga paksang may kaugnayan sa pagkabagot, panlipunang sikolohiya at sosyolohiya. Bilang karagdagan, pagkaraan ng ilang sandali, noong Nobyembre, nagtipon si James Dunkert ng humigit-kumulang sampung mananaliksik mula sa Canada at Estados Unidos para sa isang pampakay na workshop.

Kasaysayan ng pag-aaral ng pagkabagot

Noong 1885, ang iskolar ng Britanya na si Francis Galton ay naglathala ng isang maikling ulat kung gaano hindi mapakali at walang pag-iingat ang mga tagapakinig na dumalo sa isang pulong na pang-agham ay kumilos bilang isang uri ng simula ng pag-aaral ng pagkabagot.

Medyo mahabang panahon na ang lumipas mula noon, at medyo maliit na bilang ng mga tao ang interesado sa paksa ng pagkabagot. Si John Eastwood, isang psychologist sa Unibersidad ng Toronto, ay kumbinsido na ito ay dahil ang pagkabagot ay tila sa lahat ay isang maliit na bagay na hindi dapat bigyang pansin.

Nagsimula itong magbago nang, noong 1986, ipinakita nina Norman Sundberg at Richard Farmer ng Unibersidad ng Oregon ang mundo ng isang paraan upang sukatin ang pagkabagot. Nag-imbento sila ng isang espesyal na sukat kung saan posible na matukoy ang antas ng pagkabagot nang hindi tinatanong ang mga paksa ng tanong na "Nababagot ka ba?"

Sa halip, kinakailangang kumpirmahin o tanggihan ang mga sumusunod na pahayag: "Nararamdaman mo ba na masyadong mabagal ang paglipas ng oras?", "Nararamdaman mo ba na hindi mo ginagamit ang lahat ng iyong mga kakayahan kapag nagtatrabaho ka?" at "Madali ka bang ma-distract?" Ang mga ito ay binuo nina Sandberg at Farmer batay sa mga survey at panayam kung saan pinag-uusapan ng mga tao ang kanilang nararamdaman kapag sila ay naiinip. Matapos ibigay ng mga respondente ang kanilang mga sagot, ang bawat isa ay binigyan ng puntos sa mga puntos, na tumutukoy sa antas ng pagkamaramdamin sa pagkabagot.

Ang Sandberg at Farmer Boredom Scale ay ang panimulang punto kung saan nagsimula ang isang bagong round ng pananaliksik. Nagsilbi itong prototype para sa iba pang mga uri ng mga kaliskis, at naging lubhang kapaki-pakinabang din sa iba pang mga inilapat na agham, na tumutulong na ikonekta ang pagkabagot sa mga bagay tulad ng kalusugan ng isip at pagganap sa akademiko.

Gayunpaman, ang iminungkahing sukat ng pagkabagot ay mayroon ding mga makabuluhang disbentaha. Ayon kay Eastwood, ang tagapagpahiwatig na ito ay direktang nakasalalay sa pagpapahalaga sa sarili ng isang tao at samakatuwid ay napaka-subjective, na sumisira sa kadalisayan ng eksperimento. Bilang karagdagan, ang sukat ay sumusukat lamang sa antas ng pagkamaramdamin sa pagkabagot, hindi ang tindi ng pakiramdam na iyon. Ang hindi kawastuhan ng mga konsepto at kahulugan ay lumilikha pa rin ng ilang kalituhan sa mga siyentipiko.

Ang gawain sa pagpapabuti ng sukat ng pagkabagot ay patuloy pa rin. Noong 2013, nagsimula ang Eastwood na bumuo ng multidimensional na estado ng boredom scale, na kinabibilangan ng 29 na pahayag tungkol sa iba't ibang damdamin. Hindi tulad ng Sandberg at Farmer scale, sinusukat ng Eastwood scale ang estado ng respondent sa kasalukuyang panahon. Sa tulong nito, maitatag mo kung ano ang nararamdaman ng isang tao ngayon.

Gayunpaman, bago sukatin ang antas ng pagkabagot, kailangang tiyakin ng mga mananaliksik na talagang nararanasan ito ng mga kalahok sa eksperimento. At ito ay isang ganap na naiibang gawain.

Ang pinaka-boring na video sa mundo

Sa sikolohiya, sa loob ng maraming taon, ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang lumikha ng isang tiyak na mood sa isang tao ay ang panonood ng mga pampakay na video. Mayroong mga espesyal na video na nagpapasigla sa isang tao ng paglitaw ng mga emosyon tulad ng kagalakan, galit, kalungkutan, pakikiramay. Ito ang dahilan kung bakit si Colleen Merrifield, habang isinusulat ang kanyang disertasyon, ay nagpasya na lumikha ng isang video na napakaboring na magpapaluha sa mga tao.

Sa video, nangyari ang sumusunod: dalawang lalaki ang nasa isang ganap na puting silid na walang bintana. Nang walang pagbigkas ng isang salita, kumuha sila ng mga damit mula sa isang malaking tumpok at isinasabit ang mga ito sa mga lubid - mga jacket, kamiseta, sweater, medyas. Ang mga segundo ay tumitibok: 15, 20, 45, 60. Nagsasampay ng damit ang mga lalaki. Walumpung segundo. Ang isa sa mga lalaki ay kumukuha ng clothespin. Isang daang segundo. Ang mga lalaki ay patuloy na nagsasampay ng kanilang mga damit. Dalawang daang segundo. Tatlong daang segundo. At muli, walang pagbabago - ang mga lalaki ay nagsasampay ng mga damit. Ang video ay naka-loop sa paraang walang ibang mangyayari. Ang kabuuang tagal nito ay 5.5 minuto.

Hindi nakakagulat, ang mga tao kung saan ipinakita ni Merrifield ang video ay natagpuan na ito ay hindi maisip na nakakabagot. Pagkatapos ay nagpasya siyang subukang pag-aralan kung paano nakakaapekto ang pagkabagot sa kakayahang mag-focus at tumuon.

Hiniling ni Merrifield sa mga kalahok na kumpletuhin ang isang klasikong gawain ng pansin ng pagmamasid sa mga spot ng liwanag na lumitaw at nawala sa isang monitor. Ang lahat ng ito ay sadyang tumagal ng hindi kapani-paniwalang mahabang panahon. Ang resulta ay lumampas sa mga inaasahan: ang gawaing ito ay naging maraming beses na mas boring kaysa sa pinaka-nakakainis na video. Mahigit sa kalahati ng mga paksa ay hindi nakayanan ito.

Hindi ito isang sorpresa. Sa maraming nakaraang pag-aaral, hiniling din ng mga siyentipiko ang mga paksa na magsagawa ng mga monotonous na aktibidad sa halip na manood ng mga video. Upang ang isang tao ay magsimulang magsawa, hiniling sa kanya, halimbawa, na punan ang parehong mga form, i-unscrew o higpitan ang mga mani. Ang paghahambing ng mga resulta ng iba't ibang pag-aaral ay medyo may problema dahil walang pare-parehong standardized na diskarte sa mga pamamaraan ng pag-uudyok ng pagkabagot. Imposibleng malaman kung kaninong mga resulta ang tama at kung sino ang hindi.

Noong 2014, ang mga mananaliksik sa Carnegie Mellon University sa Pittsburgh, Pennsylvania, ay naglathala ng isang pagtatangka na simulan ang proseso ng standardisasyon. Natukoy nila ang tatlong grupo ng mga aktibidad na mas malamang na magdulot ng pagkabagot sa mga tao:

• paulit-ulit na pisikal na gawain;
• simpleng gawaing pangkaisipan;
• panonood at pakikinig sa mga espesyal na video at audio recording.

Ginamit ng mga mananaliksik ang Eastwood Multidimensional Boredom Scale upang matukoy kung gaano ang ginawa ng bawat isa sa mga gawain na nababato sa mga paksa at kung nagdulot ito ng anumang iba pang emosyon sa kanila. Mayroong anim na lubhang mapurol na gawain sa kabuuan. Ang pinaka-nakakainis na bagay ay ang walang katapusang pag-click gamit ang mouse, na pinihit ang icon sa screen nang kalahating turn clockwise. Pagkatapos nito, napagpasyahan na huwag nang magpakita ng mga espesyal na video upang maiinip ang mga tao, at sa halip ay gumamit ng mga ordinaryong gawain sa pag-uugali.

Pagkabagot at pagpipigil sa sarili

Iniuugnay ng maraming siyentipiko ang pagsisimula ng pagkabagot sa kawalan ng pagpipigil sa sarili. Ang mas mahusay na alam mo kung paano kumuha ng responsibilidad para sa iyong mga aksyon, mas mababa ang iyong prone sa mga kusang pagpapakita ng pagkabagot. Ito ang dahilan kung bakit madalas na iniuugnay ng mga mananaliksik ang isang predisposisyon sa pagkabagot at pagkagumon sa masasamang gawi tulad ng pagsusugal, alkoholismo, paninigarilyo at labis na pagkain.

Nangangahulugan ba ito na ang pagkabagot at kawalan ng pagpipigil sa sarili ay magkakaugnay na mga bagay? Ang mga siyentipiko ay hindi pa nagtangka upang sagutin ang tanong na ito. Gamit ang mga taong nagkaroon ng pinsala sa ulo bilang halimbawa, iminumungkahi ni Dankert na ang kanilang sistema ng pagpipigil sa sarili ay hindi gumagana. Iyon ang dahilan kung bakit nagsisimula silang kumilos nang labis na pabigla-bigla at madalas na nakakakuha ng maraming masamang gawi. Napansin ito ng siyentipiko, na pinagmamasdan ang kanyang kapatid.

Gayunpaman, sa loob ng maraming taon, aktibong nakipaglaban ang kapatid ni Dankert sa mga problema sa pagpipigil sa sarili at halos tumigil sa pagrereklamo ng pagkabagot, sabay na muling binuhay ang kanyang pagmamahal sa musika. Samakatuwid, ang mga mananaliksik ay may lahat ng dahilan upang maniwala na ang pagkabagot at pagpipigil sa sarili ay maaaring nakasalalay sa isa't isa, ngunit mayroon pa ring hindi sapat na ebidensya at ebidensya.

Nakakainip na mga plano para sa hinaharap

Sa kabila ng ilang haka-haka na pagkalito at kakulangan ng standardisasyon, ang mga mananaliksik ng pagkabagot ay naniniwala na ang pundasyon ay nailagay na. Halimbawa, ang paghahanap ng mismong kahulugan ng pagkabagot ay itinuturing na mahalagang bahagi ng proseso ng pag-aaral. Tinutukoy ng iba't ibang mananaliksik ang iba't ibang uri ng pagkabagot. Ang mga siyentipikong Aleman ay nagbilang ng hanggang lima at natagpuan na ang pagkahilig sa anumang uri ay nakasalalay sa mga katangian ng personalidad ng isang tao.

Natitiyak din ng mga siyentipiko na mayroong grupo ng mga tao na walang pagod na magtatrabaho, para lang hindi magsawa. Minsan ang mga taong ito ay handang pumili ng kakaiba at kahit na hindi kasiya-siyang mga aktibidad upang maiwasan ang pagkabagot. Ang hypothesis na ito ay batay sa pananaliksik na nagpakita ng kaugnayan sa pagitan ng risk appetite at predisposisyon sa pagkabagot.

Ang unang pag-aaral ay ito: ang mga kalahok ay hiniling na umupo sa isang upuan sa isang ganap na walang laman na silid at walang ginagawa sa loob ng 15 minuto. Ang ilang mga kalahok ay handang tumanggap ng maliliit na electric shock, upang hindi mag-isa sa kanilang mga iniisip. Ilang mas advanced na mga eksperimento ang isinagawa gamit ang parehong silid. Sa isa, ang mga kalahok ay may walang limitasyong pag-access sa mga matamis, ngunit upang makuha ang mga ito, kailangan nilang magtiis ng electric shock. Kapag nainip ang mga kalahok, mas pinili nilang makaranas ng sakit kaysa umupo sa upuan at walang ginagawa.

Isang pangkat ng mga mananaliksik na pinamumunuan ng psychologist na si Reinhard Peckrun mula sa Unibersidad ng Munich sa Germany ang sumubaybay sa pag-uugali ng 424 na estudyante sa loob ng isang taon. Nirepaso nila ang kanilang mga marka, nagdokumento ng mga marka ng pagsusulit, at sinukat ang kanilang pagkabagot. Nakakita ang team ng ilang cyclical pattern kung saan ang lahat ng mga estudyante ay nakaranas ng mga panahon na sila ay naiinip. At pagkatapos ay napansin ang isang makabuluhang pagbaba sa panloob na pagganyak ng mga mag-aaral at ang kanilang mga tagapagpahiwatig ng pagganap. Ang ganitong mga panahon ay nangyari sa buong taon at hindi nakadepende sa kasarian at edad ng mag-aaral at sa kanyang interes sa mga paksa. Iminungkahi ng mga siyentipiko na ang mga mag-aaral ay nangangailangan ng isang bagay upang matulungan silang malampasan ang pagkabagot.

Si Sae Schatz, direktor ng isang kumpanya na gumagawa ng mga kagamitan sa pagtuturo at mga tool na pang-edukasyon para sa US Department of Defense, ay nagbanggit ng isang kawili-wiling halimbawa ng isang computer system na nagtuturo ng physics sa mga mag-aaral bilang ebidensya. Ang sistema ay na-program sa paraang dapat na insultuhin ang sinumang sumagot ng maling tanong, at sarkastikong purihin ang mga nagbigay ng tamang sagot. Ang hindi pangkaraniwang pamamaraang ito sa pagtuturo ay nag-udyok sa mga mag-aaral na makamit ang mas mahusay na mga resulta, patuloy na pinananatiling maayos ang kanilang mga utak at hindi hinayaan silang magsawa.

Sa hinaharap, determinado ang mga siyentipiko na higit pang tuklasin ang pagkabagot. Nais nilang mas maunawaan kung paano nauugnay ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa iba pang mga estado ng pag-iisip ng isang tao. Ito rin ay binalak na palawakin ang larangan ng pananaliksik at magsagawa ng mga eksperimento sa mga matatanda, gayundin sa mga taong may iba't ibang grupong etniko at nasyonalidad. Dahil sa malaking epekto ng pagkabagot sa edukasyon, nais ng mga siyentipiko na magtrabaho sa pagpapabuti ng mga sukat ng pagsukat ng pagkabagot at pag-angkop sa mga ito para sa mga bata.

Mayroon ding isang kagyat na pangangailangan para sa maraming mga siyentipiko hangga't maaari upang maunawaan ang kahalagahan ng pag-aaral ng paksa ng pagkabagot. Sigurado si Dankert na sa kasong ito ay magkakaroon ng mas maraming pagkakataon upang mabilis na ma-systematize ang kaalaman na nakuha na at magsimula ng mga bagong pagtuklas.