Talaan ng mga Nilalaman:
- Sa pamamagitan ng pagmamaliit sa ating sarili ngayon, tinutulungan natin ang ating sarili na magtagumpay bukas
- Sa hindi pag-asa sa ating memorya, nagiging mas organisado tayo
- Inaasahan ang maliit mula sa ating sarili, palagi tayong lumalampas sa mga inaasahan
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Patuloy kaming nangangako sa aming sarili na mag-ehersisyo nang mas madalas, kumain ng mas mahusay, gumawa ng higit pa at baguhin ang aming buhay sa pangkalahatan, ngunit hindi namin tinutupad ang aming salita. Ang negatibong pag-iisip ay makakatulong na ayusin ito. Kahanga-hangang paraan, ngunit ito ay gumagana.
Sa pamamagitan ng pagmamaliit sa ating sarili ngayon, tinutulungan natin ang ating sarili na magtagumpay bukas
Kapag sinabi natin sa ating sarili: "Magtatagumpay ako," "Gagawin ko ito o iyon," bilang isang resulta, kadalasan ay wala tayong ginagawa. Umaasa lang tayo na bukas ay magiging mas matalino at mas mahusay tayo, at huwag maglagay ng pagsisikap na talagang magtagumpay.
Mas magiging kapaki-pakinabang ang pag-iisip ng negatibo tungkol sa iyong sarili. Kung sa halip na "Bukas ay gumising ako ng maaga at mag-eehersisyo" sa tingin mo ay "Bukas ay gagamit ako ng anumang dahilan upang matulog nang mas matagal at laktawan ang pag-eehersisyo" - ano ang babaguhin mo sa iyong pag-uugali ngayon?
Iiwan mo ba ang iyong alarm clock na malayo sa kama upang bumangon nang eksakto sa tamang oras? Mag-iimpake ka ba ng gym bag ng lahat ng kailangan mo nang maaga? Maaari mo bang ihanda ang iyong kape upang mabilis mong maitimpla ito sa umaga? Kung ikaw ay optimistiko tungkol sa iyong sarili, malamang na aasa ka sa iyong sarili para sa bukas at wala kang gagawin.
Ang pangunahing lansihin ay palaging ipagpalagay na bukas ay magiging mas tamad ka at mas mabagal kaysa ngayon.
Isipin: nagising ka, at ang bag ay nakaimpake na, ang kape ay nagtitimpla, isang playlist ng iyong paboritong musika ay handa na rin. Hindi ka magkakaroon ng dahilan upang laktawan ang isang pag-eehersisyo. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ng lahat ng nagawa, obligado ka na ngayong dalhin ang bagay sa dulo.
Sa hindi pag-asa sa ating memorya, nagiging mas organisado tayo
Ang isang pessimistic na saloobin sa iyong sarili ay nakakatulong hindi lamang upang sumunod sa mga desisyon na ginawa, ngunit din upang maging mas organisado. Huwag lamang subukan na umasa sa iyong memorya sa lahat ng oras.
Wag kang umasa na may maalala ka bukas. Mayroong maraming mga paraan upang i-save ang impormasyon, ito ay mas mahusay na gamitin ang isa sa mga ito. Bakit pabigatin ang iyong sarili sa hinaharap? Babawasan lamang nito ang iyong pagiging produktibo, tataas ang iyong stress, at hindi gaanong organisado.
Kung mayroon kang isang partikular na sistema ng imbakan, magiging mas madali para sa iyo na panatilihing kontrolado ang lahat at huwag kalimutan ang anuman.
Kaya gawin ang iyong sarili ng isang pabor at simulan ang pag-iisip na ikaw ay isang ganap na tanga na ang memorya ay hindi mo maaasahan. At pagkatapos ay gawin ang anumang kinakailangan upang ang "tanga" na ito ay hindi mabigo.
Inaasahan ang maliit mula sa ating sarili, palagi tayong lumalampas sa mga inaasahan
Kapag realistiko nating tinatasa ang ating sarili at isinasaalang-alang na ang ating utak ay maghahanap ng mga paraan upang maiwasan ang mga pangako, at sa kabila nito, nakakamit pa rin natin ang tagumpay, ito ay isang tunay na tagumpay. Ang ganitong mga tagumpay sa kanilang mga kahinaan at pagkukulang ay nagpapasigla at nakakatulong upang magpatuloy.
Kaya mag-isip ng negatibo! Ito marahil ang pinaka-positibong bagay na maaari mong gawin para sa iyong sarili.
Inirerekumendang:
"Aba'y akin ka!": Paano tayo nakakasama ng mga negatibong saloobin at kung ano ang maaaring gawin sa kanila
Sasabihin namin sa iyo kung bakit ang mga parirala tulad ng "nakakasira ng pera ang mga tao" o "ang mga lalaki ay hindi umiiyak" ay oras na para umalis sa nakaraan, at tuturuan ka namin kung paano haharapin ang mga negatibong saloobin
Ang Eksperimento ng Marshmallow, o Paano Palakasin ang Kapangyarihan
May mga tao na bumangon sa unang hudyat ng alarm clock at kahit na regular na pumunta para sa isang umaga run. Sinasabi namin sa iyo kung paano palakasin ang lakas ng loob
Ano ang hindi dapat sabihin sa isang taong nalulula sa negatibong emosyon
Ang isang tao na nasa isang estado ng anxiety disorder ng isang antas o iba pa ay nawawalan ng kontrol sa kanyang buhay. Ang mekanismo na tumutulong sa amin na madama ang panganib at gumawa ng mapagpasyang aksyon sa isang emergency ay nagsisimula nang hindi gumana sa modernong mundo.
Ano ang mga dahilan ng madalas na pag-ihi at kung ano ang dapat gawin tungkol dito
Sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, ang madalas na pag-ihi ay maaaring mangyari para sa iba't ibang mga kadahilanan. Minsan ang mga ito ay hindi nakakapinsala, ngunit maaari silang makipag-usap tungkol sa mga malubhang sakit
Makatuwirang pagkonsumo: ang kapangyarihan ng pagiging bago at ang pagbili ng karanasan
Bakit mas gusto mong bumili ng mga bagay upang makakuha ng isang bagong napakahalagang karanasan - sasabihin namin sa aming artikulo ang tungkol sa makatwirang pagkonsumo