Kung paanong ang pagnanais na maging malakas at malaya ay maaaring tumalikod sa iyo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Nililimitahan ng self-reliance ang mga pagkakataon at humahantong sa pagka-burnout.

Ang kalayaan ay nakaposisyon bilang isang napakahusay na kalidad. At tama lang: ang isang taong may sapat na gulang ay dapat na mapangalagaan ang kanyang sarili.

Ngunit ang konsepto ng "pagsasarili" ay madalas na baluktot at pinalaki, na nagpapahiwatig na kailangan mong ganap na iwanan ang suporta at tulong at malayang makayanan ang ganap na anumang sitwasyon, kahit na isang napakahirap. Ang pamamaraang ito ay maaaring maging lubhang nakakapinsala.

Bakit mapanganib ang maging malakas at malaya

Naniniwala ang mga psychologist na mayroong direktang ugnayan sa pagitan ng antas ng kasiyahan sa buhay at ang kakayahang magtiwala sa ibang tao sa kaso ng mga paghihirap, upang umasa sa kanila.

Sa kabilang direksyon, ito rin ay gumagana: kung marahas na pinatunayan ng isang tao ang kanyang katayuan bilang malakas at independyente, nanganganib siyang mahiwalay, na maaaring humantong sa depresyon. Ngunit hindi lang ito ang problema.

Ito ay humahantong sa pagka-burnout

“Dahil independent ako, kailangan kong gawin ang lahat sa sarili ko. Huwag humingi ng tulong, huwag italaga ang mga gawain, huwag subukang gawing mas madali ang mga ito. Ang mga literal na nagsasarili ay ginagabayan ng lohika na ito. At kaya talagang sinusubukan nilang buong kapurihan na hilahin ang strap nang mag-isa sa trabaho at sa bahay, tumanggi sa tulong, huwag pahintulutan ang kanilang sarili na makapagpahinga.

Ito ay humahantong sa matinding pagkapagod, emosyonal na stress at, sa huli, sa pagka-burnout, kapag walang sapat na lakas kahit para sa mga elementarya na gawain. Dahil tanggapin ang lahat at mamuhay nang may pakiramdam na walang mag-aalis ng pasanin na ito sa iyo, at talagang napakahirap.

Ninanakawan nito ang mga kawili-wiling pagkakataon

Ang mga taong hindi kailanman humingi ng tulong ay mas malamang na magkaroon ng magandang koneksyon, matuto ng bago, o makakuha ng isang kawili-wiling alok.

Halimbawa, ang isang tao ay naghahanap ng trabaho. Maaari siyang agad na pumunta sa isang website na may mga bakante, o maaari muna siyang magtanong sa mga kaibigan, magtanong sa mga subscriber sa mga social network at hilingin sa kanila na i-repost ang kanyang resume. Posible na ang salita ng bibig ay magdadala sa kanya sa isang mahusay na tagapag-empleyo na nangangailangan lamang ng isang bagong empleyado, ngunit mas gustong hanapin siya sa "kanyang sarili". At ang "independyente" na kandidato ay hindi kailanman makakaisip ng panukalang ito kung hindi siya humingi ng tulong sa kanyang mga kaibigan.

Pinatataas nito ang panganib na mag-isa

Sa anumang kaso dapat kang umasa sa ibang tao, hindi lamang sa pananalapi, kundi pati na rin sa emosyonal. At ang anumang malapit na relasyon ay isang tunay na adiksyon. Hindi mo na lubos na pagmamay-ari ang iyong sarili, mas nagiging vulnerable ka, kailangang ayusin ang mga plano at layunin alinsunod sa mga layunin at plano ng iyong kapareha.

Ang isang taong labis na nagnanais na maging independyente ay maaaring mangatuwiran sa ganitong paraan at maingat na iiwasan ang pagpapalagayang-loob. Nangangahulugan ito na siya ay nagpapatakbo ng panganib na bumuo ng isang makapal na pader sa paligid ng kanyang sarili na walang sinuman ang makalusot dito.

Pinatataas nito ang posibilidad ng pagkakamali

Mas pinipili ng malakas at independiyenteng mga tao na huwag sumangguni sa sinuman at umaasa lamang sa kanilang sariling isip at kanilang kaalaman. Kasabay nito, maaari silang makaligtaan ng isang bagay na mahalaga at gumawa ng isang malubhang pagkakamali, "gulo ang mga bagay."

Sabihin nating gusto ng isang tao na bumili ng bahay at siya mismo ang pipili nito, nang hindi kumukunsulta sa mga kaibigan na mayroon nang ganitong karanasan, o sa mga consultant na tumulong upang suriin ang ari-arian at piliin ang tama. Ang lahat ay maaaring magtapos nang maayos, ngunit may panganib na ang isang tao ay malinlang, halimbawa, pagkatapos ng pagbili, ang mga seryosong teknikal na depekto o mga problema sa mga dokumento ay ibubunyag. At ang lahat ng ito ay maiiwasan kung ang isang tao ay tumingin sa sitwasyon na may sariwa, malinis na hitsura.

Ginagawa nitong mahirap na bigyan ng kalayaan ang mga damdamin

Ang ibig sabihin ng independyente ay walang pag-ungol, walang uhog at kahinaan. Hindi mo maamin na masama at malungkot ka, kailangan mong hawakan ang iyong buntot gamit ang isang pistol, kumilos ayon sa prinsipyo ng "ngiti at kaway" at sa pangkalahatan ay ipinapakita sa lahat ng posibleng paraan na kontrolado mo ang lahat.

Ang tanging problema ay ang pagharang sa mga negatibong emosyon ay maaaring humantong sa depresyon at iba pang mga sakit sa pag-iisip.

Ano ang ibig sabihin ng pagiging adik at bakit hindi laging masama

Walang kakila-kilabot sa katamtamang pag-asa sa ibang tao, hindi nito ginagawang mahina at walang silbi ang isang tao para sa anumang bagay. Ang pagiging katamtamang umaasa sa isang tao ay hindi nangangahulugan ng pag-upo sa kanyang leeg at pagtanggi na lutasin ang kanyang mga problema sa kanyang sarili.

Sa katunayan, ito ay ang kakayahang magtiwala sa ibang tao, umasa sa kanya, humingi sa kanya ng suporta at tulong kung kinakailangan, aminin na hindi ka makapangyarihan, na mayroon kang karapatang mag-unstuck, hindi alam ang isang bagay, hindi makayanan ang sitwasyon.

At ang diskarte na ito, ayon sa mga psychologist, ay may mga pakinabang nito.

• Inaalis mo ang ilang pasanin sa iyong sarili kapag humingi ka ng tulong o nagtalaga ng mga gawain.
• Pinapataas mo ang iyong kahusayan sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa iba.
• Maaari kang matuto ng maraming at makakuha ng mahalagang karanasan.
• Ginagawa mong mas matatag at mas malalim ang iyong relasyon dahil kumilos ka nang mas bukas at natutong magtiwala sa iyong kapareha.